◆こっタソ動物園チャンネル
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ご視聴ありがとうございます。
Thank you for watching
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world
【材料】
●鶏むね肉：約500g
●塩コショウ
●おろしにんにく：小さじ1/2
●おろし生姜：小さじ1/2
●お酒：大さじ2
●卵：2個
●小麦粉：大さじ2
●米粉：大さじ4(小麦粉だけでも片栗粉でもOK)
●米油(サラダ油でもOK)
［やみつきオイマヨソース］
●マヨネーズ：大さじ4
●オイスターソース：大さじ1
●あごだし（4倍濃縮）：小さじ1（めんつゆ、白だしでもOK）
●醤油：大さじ1/2
●砂糖：大さじ1/2(ラカントにするとより糖質抑えられます)
お好みで黒コショウ
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薄衣でサクふわっとした食感で
中はしっとり柔らかな鶏むね肉になってます。
ヘルシーでたんぱくになりがちな鶏むね肉なんですけど
食感とソースでやみつきになるとってもヘルシーで美味しい料理にしてみました。
いくら食べでも全く胸やけしないですよ！
糖質制限されている方は沢山の野菜と一緒に♪
お子さんや運動をされている方はご飯もりもりで♪
漬け時間もいらず、ただ焼くだけで本当に簡単なので
是非作ってみて下さい。
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