Search
สวัสดีครับโค้ชเค Fitterminal.com มันเคยเกิด ขึ้น กับเพื่อนๆไหมครับที่แบบว่า ยิ่งเรา ออกกำลังกาย มาก ขึ้น เท่าไหร่ เรายิ่งอ้วน ขึ้น เท่านั้น? หรือบางทีไขมันจากส่วนอื่นๆอาจจะลดลง ... ... <看更多>
มีหลายคนถามมา ทั้งที่ออกกำลังหายก็แล้ว ดูแลการกินก็แล้ว แต่น้ำหนักยังเท่าเดิม แถมบางคนน้ำหนักขึ้นอีกต่างหาก อย่าเพิ่งท้อค่ะ ลองมาอ่านตรงนี้ก่อน บางทีตัวเลขน้ำห ... ... <看更多>
#1. ทำไม ยิ่งออกกำลังกาย ยิ่งอ้วน อาจมาจาก 4 สาเหตุนี้ - Fit Me
น้ำหนัก ตัวที่มากขึ้นอาจจะมาจากหลายสาเหตุ ในบทความนี้ ฟิตมี ขอเลือก 4 สาเหตุที่ทำให้คุณออกกำลังกายแล้วอ้วนขึ้น มาฝาก ลองสำรวจตัวเราเองดูว่ามีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือไม่ ...
#2. เป็นงง ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้นเกิดจากอะไร? รีบหาคำตอบด่วน
รับประทานอาหารไม่เพียงพอ ดื่มน้ำน้อยเกินไป นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่เปลี่ยนวิธีออกกำลังกาย 1. ปากกาลดน้ำหนัก 2. INDIBA
#3. ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้นแทนลดคะ?
ผมออกกำลังลดน้ำหนักมาเดือนครึ่ง น้ำหนักไม่ลดลงเลยสักขีด แต่กางเกงหลวม และมีคนทักว่าผอมลง แข็งแรงขึ้นด้วย อย่าไปสนใจมันเลยตัวเลขบนตาชั่งน่ะ ของแบบนั้นแค่อลดอาหารมันก็ลดแล้ว แต่ถ้ากลับมากินมันก็เด้ง ...
#4. หดหู่! ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น?
จากการศึกษาพบว่า การออกกำลังกายหนักๆ และต่อเนื่องกันโดยไม่มีวันพัก โดยเฉพาะการเล่น HIIT คาร์ดิโอ และการวิ่งระยะไกล อาจจะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน Cortisol หรือฮอร์โมน ...
#5. หดหู่! ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น & มันจะมีโอกาสลดลงไหม?
สวัสดีครับโค้ชเค Fitterminal.com เพื่อนๆเคย ออกกำลังกายแล้วน้ำหนัก กลับเพิ่ม ขึ้น จนทำให้เรารู้สึกหดหู่ และไม่แน่ใจว่า ถ้า ออกกำลังกาย ไปเรื่อยๆ น้ำหนัก จะเพิ่ม ขึ้น ไปอีกหรือเปล่า ...
#6. ออกกำลังกายหนักมาก!! แต่ “น้ำหนัก” ขึ้นเฉย เพราะอะไร??
ไม่ต้องตกใจเพราะที่เพิ่มขึ้นมาเป็น “มวลกล้ามเนื้อ” เกิดการขยายตัวของกล้ามเนื้อ ก็แน่นอนว่าคุณเพิ่งทำการบริหารกล้ามเนื้อในร่างกาย มันแข็งแรง และเกิดการขยายตัวขึ้น น้ำหนักจะไม่เพิ่มขึ้นได้ ...
#7. 4 เรื่องควรรู้ก่อนตกใจ ทำไม... "ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น!"
ขอบอกว่าอย่าตื่นตกใจไปค่ะ การที่ “น้ำหนักขึ้น” เพียงเล็กน้อยอาจเป็นสัญญาณเตือนได้ว่า เพื่อนๆ กำลังเข้าสู่การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีแล้ว ดังนั้น เรามาดูสาเหตุกันดีกว่า ทำไมออกกำลังกายแล้ว ...
#8. ออกกำลังกายลดไขมัน แต่ทำไมอ้วนขึ้น? - YouTube
สวัสดีครับโค้ชเค Fitterminal.com มันเคยเกิด ขึ้น กับเพื่อนๆไหมครับที่แบบว่า ยิ่งเรา ออกกำลังกาย มาก ขึ้น เท่าไหร่ เรายิ่งอ้วน ขึ้น เท่านั้น? หรือบางทีไขมันจากส่วนอื่นๆอาจจะลดลง ...
#9. ออกกำลังกายจนกางเกงหลวม แต่ทำไมน้ำหนักตัวยังเท่าเดิม มาค้นหา ...
ทำไมสัดส่วนลดลงแล้ว แต่น้ำหนักบนตาชั่งยังเท่าเดิมหรือเพิ่มมากขึ้น ความเป็นไปได้คือมวลไขมันในร่างกายลดลง (ผ่านการคาร์ดิโอและควบคุมอาหาร) + มวลกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น (ในกรณีที่คุณยก ...
#10. ลดน้ำหนักไม่ให้กลับมาโยโย่
... Yo Effect) คือ ภาวะที่น้ำหนักตัวเด้งขึ้น ๆ ลง ๆ และมักจบลงด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นจนมากกว่าก่อนเริ่มลดน้ำหนัก หรืออาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ต่อเนื่องแม้จะควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายแล้วก็ตาม ...
#11. น้ำหนักขึ้น แต่ผอมลง เป็นไปได้ไง? เรื่องเล่าคนลดความอ้วน และ ...
สาเหตุที่หลายๆคนเวลาอดอาหาร หรือกินพวก Detox แล้วน้ำหนักลด นั่นเพราะเราเสียน้ำออกไป ... หรือออกกำลังกายหนักๆ; ไขมัน: เป็นแหล่งพลังงานที่ให้พลังงานมาก เก็บได้นาน ไม่กินพลังงานด้วย แถมเบา ...
#12. รู้ก่อนถอดใจ ทำไมออกกำลังกาย-คุมอาหารแล้วน้ำหนักไม่ลด?
น้ำหนัก ที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงไม่ได้ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายและควบคุมอาหารเท่านั้น แต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกมากมายที่ต้องควบคุม ลองสำรวจดูว่าตัวเองมีพฤติกรรมหรือปัจจัยเหล่านี้หรือไม่ เพราะแม้บางอย่างจะดูเป็นเรื่อง ...
#13. ลดน้ำหนักผิดวิธี น้ำหนักไม่ลดมีแต่เพิ่ม
เมื่อลดน้ำหนักไปถึงจุดหนึ่งแล้ว ประมาณ 6 เดือน น้ำหนักจะเริ่มคงที่ เพราะฉะนั้นสิ่งที่จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ในระยะยาวคือการออกกำลังกาย เพราะช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญของร่างกายให้เพิ่มมากขึ้น ที่สำคัญ ...
#14. ออกกำลังแล้วน้ำหนักลด แต่ไขมันไม่ลด
การเผาผลาญไขมันโดยให้เกิดการสูญเสียกล้ามเนื้อน้อยที่สุด คือ ควรมีการออกกำลังกายที่เพิ่มแรงต้านให้กล้ามเนื้อแบบ weight training (การออกกำลังกายโดยใช้แรงของกล้ามเนื้อในการยกอุปกรณ์ หรือออกแรงต้าน ...
#15. คุมอาหาร ออกกำลังกาย แล้วทำไมน้ำหนักขึ้น
สาเหตุสำคัญของน้ำหนักขึ้นไม่ใช่อื่นใดหลักๆเลยคือ “การกิน” หากคุณคุมอาหารผิดๆ ร่วมไปกับการออกกำลังกาย อย่างไรก็ไม่มีทางน้ำหนักลด ดังนั้นเราควรมาแก้ไขด้วยวิธีการกินกันก่อนดีกว่าค่ะ ...
#16. น้ำหนักขึ้น-ลงเร็วผิดปกติ อันตรายต่อร่างกายอย่างไร?
หลักการง่ายๆ มีเพียงแค่ลดอาหารที่ให้พลังงานเกินลง เช่น แป้งขาว น้ำตาล ไขมันจากสัตว์ เครื่องดื่ม และอาหารหวานๆ อาหารสำเร็ตรูป อาหารแปรรูปต่างๆ เป็นต้น จากนั้นเริ่มออกกำลังกายทั้ง ...
#17. คุมอาหาร-ออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลง
เมื่อการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีคือการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย แต่ไหงเมื่อทำทั้งสองอย่างแล้ว ... นั่นเป็นเครื่องพิสูทธ์ว่าตัวเลขจริงๆไม่ได้ชี้หรือตัดสินว่าเราอ้วนขึ้นหรือผอมลงได้มากมายนัก ...
#18. น้ำหนักขึ้น อ้วนเร็วผิดปกติ เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
เคยเป็นไหม ออกกำลังกายก็แล้ว ควบคุมอาหารก็แล้ว ไม่ว่าจะวิธีไหน น้ำหนักก็ยังค้าง ตั้งใจออกแทบตาย น้ำหนักไม่ยอมลงสักที อาการแบบนี้เรียกว่า "ภาวะน้ำหนักนิ่ง". อ่านต่อ ...
#19. “ทำไมลดความอ้วนแล้วน้ำหนักไม่ลง” - ...
คิดว่าที่กินเข้ามาน้อยแล้ว แต่จริงๆ เยอะกว่าที่คิด หรือคิดว่า ออกกำลังกายใช้แคล เยอะแล้ว แต่จริงๆ ใช้น้อยกว่าที่คิด. แก้โดย : ลองลดอาหารเครื่องดื่ม ที่ประโยชน์น้อยที่สุดออกอีกหน่อย , ลองเพิ่มความหนัก/ความ ...
#20. คุมอาหารก็ดี ออกกำลังกายก็เป๊ะ แต่.. น้ำหนักขึ้น
ออกกำลังกาย มาตั้งนาน ควบคุมอาหารก็ทำแล้ว แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก. อย่างแรกเลย ทำใจ ...
#21. สภาวะน้ำหนักนิ่ง! (Hit the plateau) เคยเป็นไหม? ลดเท่าไรก็ไม่ลง
แม้จะกินเท่าเดิม ออกกำลังกายเท่าเดิม ควบคุมแคลอรีเหมือนเดิม เราเรียกสภาวะนี้ว่า Hit the Plateau ... ๆ หายไป เมื่อผ่านช่วงของการกู้ระบบการเผาผลาญแล้ว น้ำหนักตัวจะเริ่มนิ่งไม่เพิ่มไม่ลด ...
#22. ไขข้อข้องใจเรื่องลดน้ำหนัก..คุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่ทำไม ...
เมื่อเราต้องการที่จะ ลดน้ำหนัก สาวๆ หลายคนเลือกที่จะควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลงกาย ซึ่งนั่นคือสิ่งที่ถูกต้องค่ะ แต่ทำไมเราถึงไม่สามารถลดน้ำหนักได้ ทำไมยิ่งทำแล้วน้ำหนักยิ่งขึ้น ...
#23. ทำไมเวลาชั่งน้ำหนักแล้วขึ้นๆลงๆ
ธันวาคม 27, 2019. อาการบาดเจ็บที่มาจากการออกกำลังกาย. #อาการบาดเจ็บที… Posted in: exercise.
#24. น้ำหนักเพิ่มขึ้น ไม่ได้แปลว่าอ้วนขึ้นเสมอไป
น่าจะพบบ่อยกับคนที่รักการออกกำลังกาย เพราะการที่เราออกกำลังกายเป็นประจำทำให้เกิดการสร้างมวลกล้ามเนื้อขึ้นมาทดแทน ... แน่นอนว่าหลังการรับประทานอาหารเข้าไปน้ำหนักของเราต้องเพิ่มมากขึ้นอยู่แล้ว ...
#25. ผู้เชี่ยวชาญเผย! 8 เหตุผล ทำไมน้ำหนักขึ้น ชั่วข้ามคืน แม้ทาน ...
การลดน้ำหนักไม่ใช่กระบวนการที่ราบรื่นและสิ่งแปลก ๆ ... เช่น น้ำหนักขึ้นอย่างกะทันหัน น้ำหนักลด หรือแม้แต่น้ำหนักหยุดนิ่ง. ... แม้จะทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย.
#26. ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น-what is a+b
ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น:อายุ18 เป็นมะเร็งลำไส้ได้ไหม,ออปโปa57 รองรับ 5G ไหม,อายุ16 ... บอกก่อนเลยว่าบางทีตัวเลขน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้น ไม่ใช่น้ำหนักจากไขมันแบบเดิมหลังจากออกกำลังกาย ...
#27. ออกกําลังกาย น้ำหนักขึ้น ผิดปกติไหม เป็นเพราะอะไร
แน่นอนว่าสิ่งที่หลายคนมักพยายามตั้งใจทำเพื่อลดน้ำหนักนอกจากการคุมอาหารแล้วก็คือการออกกำลังกาย อย่างที่รู้กันว่าการออกกำลังกายนั้นจะช่วยเผาผลาญแคลอรีและไขมันส่วนเกินเพื่อให้น้ำหนักลด ...
#28. 3 เหตุผล ทำไมยิ่งออกกำลังกายก็ยิ่งอ้วน? - OfficeMate's Blog!
OfficeMate ชวนไปดูเหตุผล 3 ข้อ ที่เป็นสาเหตุของการออกกำลังกายแล้วอ้วนขึ้น ใครมีพฤติกรรมเหล่านี้ ไปเช็กแล้วรีบปรับกัน!
#29. รู้สึกผอมลง แต่ทำไมน้ำหนักขึ้น เพราะอะไร?
หลายคนใช้เวลาในการออกกำลังกายเป็นปี ด้วยความหวังที่ว่า “อยากหุ่นผอมเพรียว” แล้ววันหนึ่งก็รู้สึกว่าตัวเองหุ่นดีมากขึ้น ท้องแขนก็ไม่หย่อนยาน แต่เดี๋ยวก่อน…พอชั่งน้ำหนักทำไมน้ำหนักมันกลับขึ้นมากกว่าเดิม?
#30. ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น
ดูโพสต์เกี่ยวกับ ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น และค้นหาเพิ่มเติมใน Lemon8. ... ออกกำลังกายตลอดด ทำไมตัวบวมขึ้น หยกก็เป็นคนหนึ่งที่ผ่านจุดนี้มาเหมือนกัน คุมอาหารดีมากออกกำลังกายทุกวัน ...
#31. น้ำหนักดีดขึ้น? อ่านด่วน….5 สาเหตุทำไม “ยิ่งลดน้ำหนัก กลับยิ่งอ้วน”
ตาม UndubZapp มาสืบเสาะสาเหตุทำไมยิ่งลดยิ่งอ้วน ยิ่งกินน้อยยิ่งน้ำหนักเพิ่มขึ้นกันค่ะ ... อย่างเดียวก็ได้ผลแล้ว จึงไม่ค่อยออกกำลังกายกันเท่าไหร่ แถมภาระความรับผิดชอบแต่ละวัน ...
#32. เทคนิคเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมหรือตัวเล็ก เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ ...
เช็กค่า BMI ก่อนทำการเพิ่มน้ำหนัก · สูตรการรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนัก · ทิปส์การกินเพื่อเพิ่มน้ำหนักตัว · เทคนิคการออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ.
#33. Bubu Routine: ออกกำลังกายที่บ้าน - ทำไมออกกำลังกายแล้ว ...
มีหลายคนถามมา ทั้งที่ออกกำลังหายก็แล้ว ดูแลการกินก็แล้ว แต่น้ำหนักยังเท่าเดิม แถมบางคนน้ำหนักขึ้นอีกต่างหาก อย่าเพิ่งท้อค่ะ ลองมาอ่านตรงนี้ก่อน บางทีตัวเลขน้ำห ...
#34. Q&A สัดส่วนลด แต่น้ำหนักขึ้นปกติใหม?
สำหรับหนุ่ม ๆ สาว ๆ คนไหนที่พึ่งจะออกกำลังกายแล้วเกิดความสงสัยว่า สัดส่วนลด แต่น้ำหนักขึ้นปกติใหม? คำตอบก็คือ ปกติมากที่สุดเลยค่ะ นั่นคือการ เบรินไขมันออกกลายเป็นกล้ามเนื้อ ลองนึกสภาพนักเพาะกาย ...
#35. ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ทำไมน้ำหนักขึ้น เครียดมากค่ะ
เราสูง 157 ก่อนมีลูกหนัก 44-45 กก. หุ่นไม่บางนะคะ ผอมแบบมีกล้ามเนื้อ ตอนนี้ลูกอายุ 3.10 ขวบแล้วค่ะ น้ำหนักยังค้างอยู่ที่ 50-51 ตอนนี้ดูอวบ ๆ ค่ะ รอบแขน 27 ซ.ม.
#36. 5 เหตุผล คุมอาหารออกกำลังกายแล้ว แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดสักที?
วิธีออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนและสัดส่วนไม่ใช่แค่การเข้ายิมแล้วจะออกกำลังด้วยเครื่องตัวไหนก่อนหรือหลังก็ได้ แม้แต่การทำกิจกรรมออกกำลังแบบชอบเท่านั้นก็ไม่ใช่สิ่งที่ถูก แต่การออกกำลังเพื่อ ...
#37. ลดความอ้วน รักษาหุ่นดี วิธีไหนเวิร์คกว่ากัน? ออกกำลังกาย VS คุม ...
บางคนบอกว่าออกกำลังกายสิถึงจะเฟิร์ม หุ่นดี ลดความอ้วนได้เร็ว ... เพราะพวกเขาคิดว่าออกกำลังกายแล้วคงจะเผาผลาญไขมันและเเคลอรี่ไปหมด เลยไม่ได้ควบคุมอาหาร.
#38. “ออกกำลังกาย” แล้วน้ำหนักลด แต่ “ไขมัน” ไม่ลด ทำอย่างไรดี?
เป้าหมายของการมีรูปร่างที่ดีนั้น แต่ละคนมีเป้าหมายที่ต่างกัน บางคนต้องการลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อให้รูปร่างดูดีสมส่วนแบบนักเพาะกาย หรือนายแบบและนางแบบ ทำให้หลายคนพบว่า หลังเข้าคอร์สดูแลรูปร่าง ...
#39. ออกกำลังกาย แต่ทำไม?.. น้ำหนักถึงไม่ลด
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนัก ถึงไม่ลดมาดูกันครับ. ... หากไม่จำกัดปริมาณการทานคาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลสูงก็อาจส่งผลให้น้ำหนักขึ้นได้ จึงควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตประเภทที่มีใยอาหารสูงและมีน้ำตาลน้อย เช่น ...
#40. หมอไขข้อข้องใจ ออกกำลังกาย-คุมอาหาร ทำไมน้ำหนักไม่ลด หรือ ...
หลายคนกำลังแบกน้ำหนักร่างกายเพิ่ม จากการเวิร์กฟอร์มโฮมและกินหนักในช่วงเทศกาลที่ผ่านมา ตอนนี้ถึงเวลาลดน้ำหนัก ก็เริ่มกันแล้ว หลากหลายวิธี ซึ่งที่นิยมคือ การควบคุมอาหาร. ทว่าก็คุม ...
#41. งงนะ!ทำไมกินน้อยแล้วยังอ้วน หาคำตอบ-วิธีแก้ระบบเผาผลาญให้ดี ...
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือเต้นรำ ช่วยเผาผลาญไขมัน แต่ต้องอยู่ในระดับที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วระดับหนึ่งเพื่อให้เลือดสูบฉีด ร่างกายได้ดึงไขมันมาใช้ ...
#42. “น้ำหนักขึ้น – ลงผิดปกติ” ภายใน 6 เดือนมากกว่าร้อยละ 5 – 10 ...
แล้ว สาเหตุที่ทำให้น้ำหนักขึ้นหรือลดลงล่ะมีอะไรบ้าง? เรื่องนี้ อ. นพ. ... พฤติกรรมการกิน การออกกำลังกายที่เมื่อกินเยอะออกกำลังกายเยอะทำให้น้ำหนักลดลง ...
#43. ทํา ไม ออก กํา ลังกา ย แล้ว น้ํา หนัก ขึ้น?
น้ำหนักขึ้น แต่ผอมลง เป็นไปได้ไง? เรื่องเล่าคนลดความอ้วน และ … 4 เรื่องควรรู้ก่อนตกใจ ทำไม… “ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น!” – Health … 7 ...
#44. ทำไมน้ำหนักขึ้นง่ายลดยาก ลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที? Why Do I ...
ออกกำลังกาย มากเกินไป หลายคนยังลดน้ำหนักไม่สำเร็จ น้ำหนักยังขึ้นๆลงๆ อ้วนง่ายลดยากอยู่ เป็นเพราะเข้าใจผิดว่า ... จะยิ่งทำให้ลดน้ำหนักได้สำเร็จเร็วขึ้น แต่ความจริงแล้วการหักโหมออกกำลังกายมากไป ...
#45. สาวอ้วนถึงเวลาฟิต! กับ 10 วิธีออกกำลังกาย จุดเริ่มต้นของคนอยาก ...
คิกบ็อกซิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานศิลปะการต่อสู้และการแอโรบิกไว้ด้วยกัน ซึ่งนอกจากจะได้ความสนุกสนานเร้าใจในการออกกำลังกายแล้ว คิกบ็อกซิ่งยังเป็นการคาร์ดิโอที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ...
#46. อ้วนง่าย แต่ผอมยาก เกิดจากสาเหตุใด พร้อมวิธีแก้ไข
หลีกเลี่ยงความเครียด หากร่างกายขาดฮอร์โมนคอร์ติซอล จะทำให้มีการอยากรับประทานอาหารรสชาติหวาน. ออกกำลังกาย โดยการคาร์ดิโอก่อน แล้วค่อยเวทเทรนนิ่ง ในการออกกำลังกายแต่ล่ะ ...
#47. เลิกบุหรี่ น้ำหนักขึ้น อ้วนขึ้น ทำไมถึงเป็นแบบนี้แล้วจะแก้ปัญหาอย่างไร?
เพราะจะล้มเหลวทั้งสองอย่าง ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มง่ายควรเริ่มออกกำลังกายพร้อมกับลดปริมาณอาหารก่อนงดบุหรี่ในระยะเริ่มต้น เพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานของร่ายกาย แล้วจึงค่อยๆ ลดปริมาณการสูบบุหรี่ลง ...
#48. โยโย่เอฟเฟคคืออะไร? พร้อมวิธีแก้และป้องกันแบบได้ผลยาว
โยโย่เอฟเฟค (Yoyo Effect) เป็นภาวะที่น้ำหนักขึ้น-ลงอย่างรวดเร็ว ... เมื่ออัตราการเผาผลาญลดลง แต่ร่างกายรู้สึกอยากอาหารมากขึ้นเรื่อยๆ บวกกับการไม่ออกกำลังกาย ... โยโย่แล้วไงต่อ?
#49. 'ระบบเผาผลาญพัง' ตัวการสำคัญทำลดหุ่นไม่ได้ผล
สุขภาพที่ดีเริ่มได้ที่ตัวเราเอง หากทำอย่างถูกวิธี ใส่ใจ และมีวินัยในการออกกำลังกาย เชื่อว่าการมีรูปร่างที่ดีคุณก็สามารถทำได้ นอกจากจะได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ห่างไกลจากโรคอ้วนและโรค ...
#50. ลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักคงที่ ทำยังไงดี?
1.ลดปริมาณแคลอรีของอาหารที่รับประทานเข้าไป และออกกำลังกายให้มากขึ้น 2. สำหรับคนที่คุมอาหารได้ดีแล้ว จะลดอาหารอีกไม่ได้ เพราะร่างกายจะยิ่งเสียมวลกล้ามเนื้อลงไปอีก ...
#51. 10 ความเข้าใจผิดที่ทำให้ร่างกายไม่ฟิต+หุ่นไม่เฟิร์ม แต่วันนี้คุณจะ ...
เทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญจาก Virgin Active ขอเคลียร์ให้คุณสุขภาพดีจริงๆ พูดว่าจะลดความอ้วนมาตั้งนาน ออกกำลังกายก็แล้ว เปลี่ยนการกินก็แล้วแต่หุ่นก็ยังคงเดิม เกิดอาการท้อ ...
#52. ออกกำลังกายกายมาก กินน้อย ทำไมถึงลดน้ำหนักไม่ค่อยสำเร็จ
สำหรับการสร้างนั้น นอกจากการออกกำลังกายและการคุมอาหารแล้ว วินัยและความอดทนก็เป็นสิ่งสำคัญ ยิ่งถ้าร่างกายของคุณมีปริมาณไขมันสะสมอยู่จำนวนมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งจะต้องใช้เวลาในการสร้าง ซิกแพ็ค มากขึ้น ...
#53. ระบบเผาผลาญเสื่อม ลดเท่าไรก็ไม่ผอม จริงหรือไม่? - รามา แชนแนล
รับประทานอาหารน้อยหรือเท่ากับคนอื่น แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าคนอื่น (อ้วนง่ายผิดปกติ); พยายามลดน้ำหนัก ... ควบคู่กับการปรับเปลี่ยนกิจกรรมทางกายเพิ่มขึ้น ร่วมกับการออกกำลังกาย.
#54. ลดหุ่นผิดวิธีหรือเปล่า? เพราะออกกำลังกายแล้ว "น้ำหนักลด แต่ไขมัน ...
... บางคนต้องการลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อให้รูปร่างดูดีสมส่วนแบบนักเพาะกาย หรือนายแบบและนางแบบ ทำให้หลายคนพบว่า หลังเข้าคอร์สดูแลรูปร่าง น้ำหนักกลับเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม ...
#55. หยุดอยู่บ้านเพื่อชาติจนอ้วนขึ้น! นี่คือวิธีการลดน้ำหนักที่ปลอดภัย... ...
เผลอๆ การอยู่บ้านติดต่อกันนานๆ ยังอาจทำให้หลายคนประสบกับปัญหาน้ำหนักขึ้น ... ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ทานอาหารมากขึ้น รวมทั้งปัญหาความเครียดในช่วงสถานการณ์วิกฤต.
#56. ทั้งคุมอาหาร ทั้งออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ำหนักเหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลง
น้ำหนัก เลยลดๆเพิ่มๆทีละมากๆ เหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลงอยู่อย่างนี้. ถ้าอยู่ในสถานการณ์แบบนี้ เราต้องหาทางแก้ไขแล้วค่ะด้วยการหาความสมดุลของอาหารและการใช้พลังงาน. ก่อนอื่นเราต้องทราบก่อน ...
#57. Get to Know! เทคนิคเพิ่มน้ำหนักฉบับคนผอม
แต่สำหรับคนผอม ผอมมาก Super Skinny จนคนเห็นแล้วนึกว่าเป็น Anorexia ... จากคนที่ต้องใช้แรงในการทำงานและคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะรับประทานมากเท่าไหร่ก็ไม่ค่อยอ้วน.
#58. คุณกำลัง "ลดน้ำหนัก" ผิดๆ อยู่หรือเปล่า
มีหลายคนมากที่พอลดนำ้หนักได้ในช่วงแรก แล้วก็เริ่มชะล่าใจ หยุดคุมอาหาร และกลับไปกินตามใจที่อยากกินเหมือนเดิม แถมหยุดออกกำลังกายด้วย เลยทำให้น้ำหนักที่อุตส่าห์ลดไปกลับคืนมาอย่าง ...
#59. น้ำหนักขึ้นช่วงวัยทอง จัดการอย่างไรให้ได้ผล
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้น้ำหนักขึ้นในผู้หญิงวัยทอง ... และไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ง่าย ...
#60. การออกกำลังกาย เพื่อลดไขมันส่วนเกิน
ไขมันกวนใจ ออกกำลังกายท่าไหนก็ไม่ลด การวิ่งลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวยังให้ผลลัพธ์ไม่ทันใจ หลายคนจึงเพิ่มการเวทเทรนนิ่งเพื่อให้รูปร่างกระชับและเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น.
#61. ใครออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้นเอาๆ มาอ่านกันเร็ววว
2580 likes, 38 comments - befitwithjess on April 26, 2021: "ใครออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้นเอา ..."
#62. ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้นกันล่ะ เกิดอะไรขึ้น !?
(ต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องพร้อมควบคุมการรับประทานอาหารควบคู่กันนะคะ). แล้วทำไมน้ำหนักขึ้น ? ไม่ใช่เรื่องแปลกค่ะถ้าหากเราออกกำลังกายอย่างเป็นประจำแล้วน้ำหนักอาจจะขึ้น ...
#63. ลดน้ำหนัก vs ลดไขมันต่างกันยังไง
ส่วนคนที่อ้วนขึ้น น้ำหนักก็ลดลงได้เพราะไม่ออกกำลังกายแล้วกล้ามเนื้อสลายไป น้ำหนักจึงหายไปด้วย. ซึ่งในความเป็นจริงกล้ามเนื้อหนักกว่าไขมันมาก เวลาที่เรามีกล้ามเนื้อเพิ่มมาเล็กน้อยมองจาก ...
#64. พฤติกรรมหลังออกกำลังกาย ที่ทำให้เรา "อ้วนขึ้น!" (´◔౪◔）
เราขอส่ายหน้าแรงๆ แล้วตอบว่า “ไม่ได้ค่ะ!” ถ้าการกินเยอะทำให้อ้วน การไม่กินเลยทำให้อ้วนยิ่งกว่า! ถ้าเธอไม่ได้รับพลังงานเพียงพอหลังออกกำลังหนักๆ ร่างกายจะคิดว่ากำลังขาดสารอาหาร ...
#65. How To กินน้ำลดน้ำหนัก ให้เห็นผล! ต้องกินวันละกี่ลิตร กินเวลา ...
แล้ว สงสัยไหมว่า การกินน้ำเปล่าจะช่วยให้น้ำหนักลดได้อย่างไร? ... คือ การออกกำลังกายและควบคุมอาหารควบคู่กันไป โดยให้ทำเช่นนี้เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ.
#66. วิธีลดน้ำหนักแบบ IF กินอาหารให้เป็นเวลา ทำตามได้ง่ายๆ ไม่ ...
ปกติแล้วจุดประสงค์ของการทำ IF มีอยู่ 2 อย่างคือ ลดน้ำหนัก และ ทำเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น หากทำเพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ต้องลดอาหารเยอะ อาจแบ่งแคลอรี่ให้พอดีใน 1-2 มื้อที่กิน เช่น แบ่งเป็นมื้อ ...
#67. 5 ไอเดียเริ่มต้นลดน้ำหนักด้วยตัวเองที่บ้านแบบได้ผลจริง
ออกกำลังกาย แบบ Cardio. คาร์ดิโอ (Cardio) เป็นการลดน้ำหนักที่นิยมมากที่สุด เพราะมีส่วนช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับหัวใจ และช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ส่งผลให้ร่างกายนั้นเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ...
#68. 5 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณออกกำลังกายหนักเกินไป
ความเหนื่อยล้าจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณไม่ยอมปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเหมาะสมหลังจากออกกำลังกายอย่างซ้ำแล้วซ้ำเล่า ดังนั้นการพักผ่อนสำคัญมาก คุณอาจรู้สึกหมดแรงและเริ่มเสียสมาธิ ...
#69. 5 อาหารที่ควรทานหลังออกกำลังกาย ช่วยฟื้นฟูร่างกาย
การออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ... ซึ่งการกินอกไก่หลังออกกำลังกาย จะช่วยซ่อมแซม และสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น เนื่องจากอกไก่มีโปรตีนสูง ...
#70. ทำไม “ความอ้วน” ถึงเพิ่มขึ้นตามอายุที่มากขึ้น
... ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้น “ความอ้วน” ก็ยิ่งตามติดเป็นเงาตามตัว แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าทำไม “ความอ้วน” ... ด้วยอายุที่มากขึ้นกว่าเดิม หากการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง เล่นกีฬาน้อยลง ออกกำลังกายน้อยลง ...
#71. ภาวะน้ำหนักนิ่ง (Hit The Plateau) คืออะไร ? พร้อมวิธีแก้ไข
เมื่อเพิ่มปริมาณการกินแล้ว ก็อย่าลืมการออกกำลังกายให้ได้เหมือนเดิม ทำตามแผนที่เคยทำ เพื่อเป็นการควบคุมตัวปริมาณสารอาหารแคลอรี่ที่ร่างกายได้รับมากขึ้น และให้ร่างกายค่อย ๆ ปรับความสมดุลในการเผาผลาญ ...
#72. 20 วิธีเพิ่มน้ำหนัก (อย่างถูกต้อง+รวดเร็ว) ยา ...
นอกจากผู้ที่อยากลดความอ้วนแล้ว ยังมีคนอีกกลุ่มที่ลำบากมากพอกัน นั่นก็คือ กลุ่มคนที่ผอมแห้งหรือกินยังไงก็น้ำหนักไม่ขึ้นสักที ซึ่งการปรับเปลี่ยนวิธีการรับประทานและเพิ่มการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีจะช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ ...
#73. ลดน้ำหนักไม่ลง ต้องนำเคล็ดลับนี้ไปใช้ - wheywwl.com
การออกกำลังกาย นอกจากช่วยดูแลสุขภาพให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนัก กระชับรูปร่างอีกด้วย ทำให้หลายคนหันมาออกกำลังกายมากขึ้น ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารลดน้ำหนัก ...
#74. สิ่งที่ไม่ควรทำหลังออกกำลังกาย ห้ามอะไร? กินอะไรบ้าง?
หลายคนออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดี แต่บางทีการมีความเชื่อผิดๆ เช่น ... เมื่อเราออกกำลังกายจนเสร็จแล้วจำเป็นต้องเลือกอาหารที่ถูกต้องเหมาะสมเพื่อฟื้นฟูร่างกายและไม่ทำให้อ้วนด้วย ดังนี้.
#75. แซ่บมาก! สาวออฟฟิศ อายุ36 เผยเคล็ดลับ ปั้นหุ่นสวยภายใน 3 เดือน!!
5. ออกกำลังกายหรอ ??? บ้าหรออออ !!! จะเอาเวลาที่ไหน กลับบ้านเหนื่อยจะตายอยู่แล้ว. 6. นอนเที่ยงคืน บางคืนก็ตีหนึ่ง. 7. พอน้ำหนักขึ้น สามารถอดข้าวได้เป็นสัปดาห์ ๆ กินแต่น้ำ เพื่อลดน้ำหนัก ...
#76. กินดึกทำให้อ้วน ? ความเข้าใจผิดที่หลายคนมีต่อเรื่องเวลาในการกิน
ลองเช็กดูว่าเราเผลอกินแล้วเข้านอนทันทีรึเปล่า? ช่วงนั้นกินอาหารเยอะจนเกินความอิ่มจนพอดีรึเปล่า? ได้ออกกำลังกายบ้างไหม หรือบางคนอาจเข้าข่ายเป็นโรค Night Eating Syndrome โดยไม่รู้ตัวหรือไม่ ...
#77. เริ่มเลย! ออกกำลังกายหลังคลอด ทวงหุ่นฟิต พิชิตความเฟิร์ม - Enfa A+
ไขข้องข้องใจเรื่องการออกกำลังกายหลังคลอดกับ Enfa Smart Club. หลังคลอด คุณแม่อาจพบกับปัญหาน้ำหนักขึ้น คลอดผ่านมาหลายเดือนแล้วน้ำหนักก็ยังไม่ลดลงสักที จนอาจจะทำให้ไม่ ...
#78. วิธีการ เพิ่มน้ำหนักเร็วทันใจ (สำหรับผู้หญิง) (พร้อมรูปภาพ)
แต่ก็ต้องยอมรับว่าวิธีนี้ออกจะ "ช้า" อยู่สักหน่อย เว้นแต่ว่าคุณจะออกกำลังแบบนี้มาแล้วก่อนหน้าที่จะเริ่มเพิ่มน้ำหนัก แต่ถ้าคุณเป็นมือใหม่ ก็ต้องเริ่มออกกำลังกายทั่วๆ ไปก่อน เพราะฉะนั้นก็นานหน่อยกว่าจะเห็นผล แต่ถ้า ...
#79. วิธีดูแลผิวแตกลาย จากการอ้วนขึ้น หรือ ผอมลง
จะป้องกันรอยแตกลายได้อย่างไรเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น? ... การควบคุมอาหารให้สมดุลและการออกกำลังกาย ... ก็ดีแล้ว! แต่รอยแตกลายบางส่วนจะไม่จางลงเมื่อน้ำหนักลดลง กลับจะเห็นได้ชัดมากขึ้น ...
#80. คนตัวผอมต้องอ่าน ! วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้ไวที่สุด
ซึ่งปัจจัยหลักของการที่ทำให้คนหันมาออกกำลังกายมากขึ้นนั่นก็คือ ปัญหาของสุขภาพนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของโรคประจำตัว หรือ คนอ้วนที่อยากลดน้ำหนัก ที่เราเห็นกันเป็นส่วนใหญ่ แต่รู้หรือไม่ว่า ...
#81. 15 วิธี กำจัดไขมันส่วนเกิน ดูแลตัวเองอย่างไร ...
15 วิธีลดไขมันส่วนเกินที่เห็นผลที่สุด ควรทานอะไร ออกกำลังกายแบบไหนดี ดูดไขมัน เมโสแฟต ... ทำให้น้ำหนักขึ้น) นอกจากจะทำให้เกิดไขมันสะสม ยังทำให้เส้นเลือดอุดตันได้เร็วขึ้น ...
#82. ลดน้ำหนักเร็วเกินไป มีผลเสียยังไงบ้าง? - vrunvride
วิธีทั่วไปที่คนส่วนใหญ่ใช้ในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คือการออกกำลังกายเยอะๆ , และใช้วิธีไดเอทแบบ ... จะมีน้ำหนักเพิ่มกลับมาครึ่งนึงของที่สามารถลดไปได้ หลังจากที่ผ่านไปแล้ว 1 ปี ...
#83. 3 ข้อที่ควรรู้เกี่ยวกับการลดต้นขาที่ถูกต้อง
เมื่อหลายคนกำลังเผชิญหน้ากับปัญหาต้นขาที่ใหญ่ขึ้นที่เกิดขึ้นทั้งที่ตัวเองไม่ได้อ้วนขึ้น ก็จะเริ่มตามหาวิธีการลดน้ำหนักทั้งท่าการออกกำลังกาย การกิน ไปจนถึงการศัลยกรรม ...
#84. 13 สัญญาณ ที่บอกว่าคุณน้านน...อ้วนแล้วนะ!
สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอ้วนจนเกินคำว่าตุ้ยนุ้ยไปแล้ว สำหรับคนไม่ชอบชั่งน้ำหนัก เราสังเกตจากอะไรได้บ้างนะ ... ๆ กับการออกกำลังกาย และการกินตามหลักโภชนาการ ...
#85. คำนวณค่า BMI ดัชนีมวลกาย | โรงพยาบาลขอนแก่นราม
อ้วนมาก = 30.0 ขึ้นไป. ค่อนข้างอันตราย เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรงที่แฝงมากับความอ้วน หากค่า BMI อยู่ในระดับนี้ จะต้องปรับพฤติกรรมการทานอาหาร และควรเริ่มออกกำลังกาย และหากเลขยิ่งสูงกว่า ...
#86. ชั่งน้ำหนักตอนไหนดี - เคล็ดลับลดน้ำหนัก l ezygoDIET.com
ไม่รู้จะชั่งให้ได้อะไรขึ้นมา ถ้าชั่งแล้วน้ำหนักขึ้นมา 2 กิโลกรัมจากเมื่อเช้า ก็ไม่ได้หมายความว่า 2 ... ก็เข้าใจนะว่าหว่านพืชก็ต้องหวังผล ออกกำลังกายเหนื่อยก็ต้องหวังให้น้ำหนักลด.
#87. Strength Training กับความเข้าใจผิดในการเล่นกล้าม
ยกเวทแล้วกล้ามจะโตจนน่ากลัว? ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ขนาดของกล้ามใหญ่ขึ้นก็คือการออกกำลังกายด้วยขนาดน้ำหนักของเวทหรือปริมาณ Rep (เร็พย่อมาจากคำว่าเรพิทิชัน – Repetition) ...
#88. 6 ข้อผิดพลาดของคนที่ทานโปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก - Highlands Jerky
โดยเฉพาะการทานโปรตีนควบคู่กับการออกกำลังกาย ถือเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุด. นอกจากนี้ก็ไม่ควรทานโปรตีนเพียงย่างเดียวจนละเลยสารอาหารที่จำเป็นประเภทอื่น. ถ้าคุณค้นพบแล้วว่าตัวเองทำข้อ ...
#89. 10 ขนมไม่อ้วน แคลต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก
... ซึ่งขนมที่มีแคลอรีต่ำ สามารถเผาผลาญพลังงานได้โดยการออกกำลังกาย และสะดวกในการหาซื้อหลากหลายเมนูให้เลือกซื้อและกินอร่อยในช่วงลดน้ำหนัก ...
#90. ดื่มน้ำมากวันละเป็นแกลลอนอาจไม่ช่วยลดน้ำหนัก
ความเชื่อเรื่องดื่มน้ำมาก ๆ จะเพิ่มระดับการเผาผลาญใช้พลังงานให้สูงขึ้น ... ซึ่งเป็นการใช้แคลอรีหรือพลังงานที่เกิดขึ้นขณะคนเราอยู่นิ่งและไม่ได้ออกกำลังกาย เพิ่มสูงขึ้นราว 24%.
#91. 5 ประโยชน์ของ กาแฟดำ สำหรับคนรักสุขภาพ
black coffee. 1. กาแฟดำช่วยกระตุ้นอะดรีนาลินหลั่ง ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น. ปกติแล้ว ...
#92. รวม 30 เมนู อาหารเย็นไม่อ้วน กินวนไปทั้งเดือน
แน่นอนว่าการมีรูปร่างที่สมส่วนถือเป็นเรื่องดี ทำให้หลายๆ คนมองหาวิธีการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย หรือแม้แต่ลองอดข้าวให้ผอมก็มี ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว คนเราสามารถลดน้ำหนัก ...
#93. รวมเคล็ดลับ วิธีนับแคลอรี่ ที่คุณต้องรู้ - HELLO! Magazine Thailand
ถ้าออกกำลังกายหนัก แทบทุกวัน ให้นำ BMR x 1.7. เมื่อได้ตัวเลขนี้มาแล้ว หากต้องการลดน้ำหนัก ให้ลดปริมาณแคลอรี่ที่กินต่อวัน ให้น้อยกว่าค่าที่ได้ อีก 500 แต่ระวัง อย่าให้น้อยกว่า ...
#94. จู่ๆ ก็ใจสั่น 7 สาเหตุของอาการใจสั่น - โรงพยาบาลศิครินทร์
... เต้นไม่สม่ำเสมอ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ออกกำลังกายหนักเกิน ... ยาบางชนิดทำให้เกิดอาการใจสั่นได้เช่น ยาปฏิชีวนะ ยาลดน้ำหนัก หรือ ยาลดความดัน เป็นต้น ...
#95. มือชา ปลายนิ้วชา อาการบอกเหตุ และแนวทางการรักษาเส้น ...
ดูแลสุขภาพทั่วไป ไม่ให้น้ำหนักตัวเกินพอดี เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพอื่นที่อาจส่งผลต่ออาการมือชา เช่น เบาหวาน ข้ออักเสบ; ยืดเหยียด และออกกำลังกายข้อมือ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ลดอาการบาดเจ็บของ ...
#96. "เจ็บหน้าอก" อาจไม่ใช่ "โรคหัวใจ" อาการแบบไหน เป็น ...
... ด้วยการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ออกกำลังกายในระดับที่เหมาะสม ... Reflux Disease (GERD) เกิดขึ้นแล้ว ต้องได้รับการรักษา มิฉะนั้นอาจเกิดโรคหอบหืด แน่นหน้าอก ...
#97. HUAWEI Health - HUAWEI ประเทศไทย
HUAWEI Health เป็นสถานที่ที่สมบูรณ์แบบในการเริ่มต้นการเดินทางด้านการออกกำลังกายของคุณ ... คุณสามารถปรับเทียบแม้แต่ระดับความเครียดและทำแบบทดสอบความเครียดเพื่อทำความเข้าใจตัวเองได้ดียิ่งขึ้น.
#98. กรุ๊ปเลือดไหน กินอะไรแล้วดี | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo Hospital
D'Adammo ท่านเป็นแพทย์ทางเลือกจากสหรัฐอเมริกาที่เขียนหนังสือเล่มหนึ่งขึ้นมาแล้วได้รับความนิยมจากกลุ่มคน ... บวกกับขยันออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และตรวจเช็คสุขภาพประจำปี แค่นี้เราก็มีสุขภาพที่ดีได้.
#99. 'เบาหวาน' ต้องรู้ กินอาหารแบบไหน ไม่ให้น้ำตาลสูง
... นอกจากอาหารแล้ว ในเรื่องของการออกกำลังกาย และ การดูแลด้านอารมณ์ ก็เป็นส่วนสำคัญ ... ดื่มสุรา รับประทานอาหาร ขาดการออกกำลังกาย และความเครียด เมื่ออายุมากขึ้น ...
ออกกำลัง กาย แล้วน้ำหนักขึ้น 在 หดหู่! ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น & มันจะมีโอกาสลดลงไหม? 的推薦與評價
สวัสดีครับโค้ชเค Fitterminal.com เพื่อนๆเคย ออกกำลังกายแล้วน้ำหนัก กลับเพิ่ม ขึ้น จนทำให้เรารู้สึกหดหู่ และไม่แน่ใจว่า ถ้า ออกกำลังกาย ไปเรื่อยๆ น้ำหนัก จะเพิ่ม ขึ้น ไปอีกหรือเปล่า ... ... <看更多>