#お腹痩せ #くびれ作り #マッサージ
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今日は、本当にオススメしたい
くびれマッサージをご紹介します!!
とにかく簡単!
今回は説明含めて5分ほどなのですが、
慣れてくると3.4分で終わります✨
とにかくむくみ体質の私は
1週間ほど続けて
朝のくびれラインが全然番う!と
効果をとても実感しました🥺
もちろん今も続けています♪
私がこのマッサージで一番変化を感じたのは
「背中側にもくびれができたこと」
正面からだけではなく
360度どこから見られても自信のある体を
作っていきましょう^^
みなさんの
#お家フィットネス タイム #お家リラックスタイム が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています!
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#太もも痩せ #脚痩せ #ストレッチ #ヨガ
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本日は脚痩せに効く内転筋トレーニングをご紹介します!
私は幼い頃から下半身太りがずっと
コンプレックスでした・・・
反り腰でXO脚
前ももやスネ、ふくらはぎが常にパンパンで
むくみや腰痛にも悩まされていました。
その原因の一つが、
内転筋(内ももの筋肉)の弱さだったんです!
10分間ひたすら内ももにアプローチしていきます✨
ぜひ、続けてチャレンジしてみてくださいね^^
みなさんの
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#骨盤調整 #ストレッチ #ヨガ
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本日は寝たままできる骨盤調整ストレッチ
をご紹介します!
骨盤を支えている
お尻や太ももなどの筋肉をたっぷりとほぐしていきます^^
普段座っている時間が長い方、
足のラインを整えたい方にオススメです。
寝たままできる簡単なものばかりですので、
ぜひ朝起きた時、寝る前の習慣にしてみてくださいね✨
みなさんの
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