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大雑把なレシピ

1.材料を切る
2.下に白菜の根っこをぶち込んで、その上にお肉、その上に野菜
3.酒100mlぶちこむ
4.だしの素小さじ2杯ぶちこむ
5.中火～弱火で約20分ほど放置、この待ち時間に筋トレをする
6.蓋を開けて「だしの素溶けてないじゃん!!」と叫んで完成
7.ポン酢をちょっとつけて食べるとサッパリ美味しい
8.筋トレ後だからお肉でタンパク質も補充出来る

となっております。

ちなみに食べている間、10回ぐらい「これって無水にした意味あったの？」と家族に問いかけたのですが、答えられる人はいませんでした。

無水鍋、是非やってみてください。

水、あってもなくても同じなら、なくても良い？

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Pixel4

#無水鍋 #料理

マルコム・フィリペ・シウヴァ・デ・オリヴェイラ（Malcom Filipe Silva de Oliveira、1997年2月26日 - ）は、ブラジル・サンパウロ州サンパウロ出身のサッカー選手。FCバルセロナ所属。ポジションは右FW。「マウコム」と表記されることもある。

2008年、ブラジルのコリンチャンス・パウリスタのユースチームに加入。2014年4月27日、CRフラメンゴ戦でプロデビュー。51試合10ゴールを記録。
2016年1月30日、フランス1部FCジロンダン・ボルドーに移籍。2月7日、ASサンテティエンヌ戦でリーグ・アンデビュー。96しあい23ゴールを記録。
2018年7月23日、ボルドーとイタリア1部ローマ間でマルコムの移籍がクラブ間合意と公式発表される。だが翌日、移籍金4100万ユーロ(約53億円)でスペイン1部バルセロナがマルコム獲得を公式発表。
あとはメディカルチェックを残すのみだったが、ローマが提示した3600万ユーロを上回るオファーにボルドーが心変わりしてしまい、まるで金で強奪するかのような騒動となった。ローマのモンチSDは怒りをあわらにし、一方バルセロナ側は「仮契約で、契約書にサインされていない時点でほとんど意味がない」と主張している。

プレースタイルは、マジカルレフティー。
主に右ウイング、サイドハーフを担当。左足の細かなボールタッチからのカットインを得意とし、全盛期フッキばりのえげつない弾丸シュートをぶちこむ。射程距離が恐ろしいほど広く、30メートル以上でも大胆に狙っていく。さらに球速は早く、変化はするどい、超一流のGKでなければ正面でもキャッチはほぼ不可能だ。
スピードやアジリティにも優れ、キレのある初速と加速はブラジル代表のドウグラス・コスタによく似ている。カットインを警戒されれば縦に突破し、コスタのように低弾道の高速クロスをエリア内に送り込む。

ポジションや特性がバルセロナのリオネル・メッシとややかぶる印象はあるが、それをどう適応させていくか。ライバルとなったウスマン・デンベレにも匹敵する最高級の素質と才能、改めて注目の21歳。

Music Sad Puppy - What I Know.

参考映像 videos
https://www.youtube.com/watch?v=TG9a9...