關於 アボカド ダイエット効果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

腸内環境を整えることでダイエットをはじめ、さまざまな健康・美容効果があることが分かっています。
その腸内環境改善にアボカドが良いという研究結果が発表されましたのでご紹介します。

0:00　オープニング
0:49　研究の概要
3:10　実験の結果
7:26　アボカドの栄養成分
10:36　まとめ

【関連動画】
・短鎖脂肪酸のダイエット効果
https://youtu.be/XfTDyjEBtXU

・水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の働きの違い
https://youtu.be/nnPMkuY1_yc


圓尾和紀（まるおかずき）
"食を通して、もっと元気で豊かな人生を生きる人を増やす"
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメントに所属しています。
Youtubeでは食が持つ栄養とプラスαのストーリーを中心に発信しています。


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副菜を考えるとき

できるだけ栄養価の高いものを…と考えます

サバ缶は2日に1缶食べるとダイエット効果にいいと聞くし

アボカドも毎日食べたいくらい女子に嬉しい栄養効果ありとのこと

ということで、我が家で作る簡単レシピをご紹介

エビとアボカドをバターで炒めただけ…

アボカドがクリーミーになって最高に美味しい

サバ缶を使ったサラダ…

おつゆはドレッシングに使いましょう♪

気張らないおかずですが、我が家では人気のレシピです

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