あくまで僕の考え、やり方です。
大会に出る選手用ではなく、一般の方を教える上での考えです。
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長年どうすればかっっこいい腕になるか?を考えながら、 上腕三頭筋の筋トレをやっています。そのやり方を詳しく説明します。
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