低カロリー&低糖質。簡単でもちろん美味しい!言う事なしの1品をご紹介します♪
材料をぶんぶんしたら、後は焼くだけ!
ふわふわ食感が癖になります♪
是非お試しください(*´∀`*)
厚揚げでお好み焼き(c1018sv)
【糖質:9.7g(1人当たり)】
※ソース類の糖質は含まれていません。
【カロリー:543kcal(1人当たり)】
[ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用]
【材料】4人分
厚揚げ 200g
長芋 100g
キャベツ 50g
薄力粉 30g
和風だしの素 小さじ1
たまご 2個
むき海老 100g
サラダ油 適量
#ぶんぶんチョッパー #節約レシピ #糖質制限
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