引き締まった体を手にいれるエクササイズ
運動をする事であなたの体は驚きの変化をとげます。運動をする事は体にものすごい恩恵をもたらしますよ。老化を遅らせたり、スタミナを強化できたり、脂肪を燃やすスピードを速めたり、夜にぐっすり眠れるのもお得ですよね。頭もスッキリしますよ。動画を見て、運動を始めるモチベーションとなってもらえたら、とっても嬉しいです！
こちらの動画では、運動の裏技や、使えるアイデアを紹介していますよ。汗染みを女性用のナプキンで対処したり、ウォーターバランスをコントロールするやり方や、体臭の対処法、靴の匂いをティーバッグで対処したり、スニーカーを綺麗に保つ方法や、ポニーテールを素敵に結ぶ方法など、使えて役にたつ情報が満載です。
ウエストに効くエクササイズ、そう！椅子を使った運動です。色々なプランクのやり方も紹介しています。運動するときは、食生活にも気をつけて下さいね。
この動画を見て、食生活を見直して見て下さいね。あなたの健康は軽く見てはいけないものですよね。体に悪いものを食べて体重が増えすぎる事は、とっても危ない事なんですよ。ウォーキングやランニング、水泳などを使って効果的に運動して行きましょう。心も体も健康でいる事はとっても大切な事ですよ。
ジム通いをしていて一番うざいのはやっぱり汗ですよね。もちろん、汗をかく事は良い事何ですが、汗が原因で嫌な目で見られたり、避けられたりしても辛いですよね。もし匂いがひどいという方、指先用消毒ハンドジェルを脇の下につけて見て下さい。（肌に合わない方はすぐやめて下さいね）
食べ過ぎないようにするコツはこちらですよ。
ー２、３片のダークチョコレートは腹ペコな時にエネルギーを与えてくれますよ。
ーデザートの代わりに歯を磨いて見て。脳が食事が終わったと勘違いしてくれますよ。
ー小さい食器で食べて見て。山盛りにしたら意味がないですからね。
ー寒色系の色は食欲を抑える効果がありますよ。
ー食事に行くときは着飾って見て。ゆっくり上品に食べると効果的！
タイムスタンプ
1:42お腹の脂肪を落としてナイスバディ
2:48テーブルで腹筋運動
5:31お腹の脂肪に！椅子の運動
12:30ソファーでエクササイズ
14:10ベッドで運動
楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう！
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