關於 リバースプッシュアップ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

00:00 三頭をデカくするトレーニング3種目！
00:38 ケーブルプッシュダウン
02:41 ライイングエクステンション
05:23 リバースプッシュアップ
08:27 総括


今回は、三頭筋のトレーニングレクチャー動画！
三頭は3種類やれ！
腕を太くするための三頭トレーニング講座をお楽しみください！

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田野和也の戦歴
ボディビル

Mr.京都クラス別 75kg超 1位
Mr.京都1位
Mr.関西3位

Backbone
陸上100m　京都1位 10秒9
空手 誠志館 全国大会　組手1位
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かずや
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#筋トレ
#三頭
#腕トレ

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！

今回は、最高にモテる腕を作れ！上腕三頭筋💪
前回の上腕二頭筋 長頭/短頭に続き、
誰が見てもかっこいいフォルムを作れっ！

動画内ピックアップコメントの動画はこちら✅
【自宅筋トレ】かっこいい腕を作るスーパーセット！【日体大准教授】
→https://youtu.be/NWDNC-fzSXs

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🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽‍♂️

日本体育大学　体育学部　准教授

日本オリンピック委員会　強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム　体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟　選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田

トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。

1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。

主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。

総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。

日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。

厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。

骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。

主な受賞歴
2017年12月9日　NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日　日本トレーニング指導者協会　優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰
6月28日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰

著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命　体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他

📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE

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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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#筋トレ #ダイエット #腕トレ

腕のトレーニングをPOF法を意識したメニューで行いました。
今回はその後編です。
前編はこちら↓
https://youtu.be/VALKh9TtVEk
フレンチプレス、トライセプスエクステンション、リバースプッシュアップの3種目で上腕三頭筋を追い込んでいます。
そしてPOF法の3種類の刺激の他にも、上腕三頭筋の3つの頭を鍛え分けるフォームも意識して行ってみました。
トレーニングと並行してそれぞれの種目で意識してるポイント等も解説していますので、腕のトレーニングのバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。

僕が使ってるベルト↓
https://moga-corporation.shop/

関連動画
フレンチプレスで肘を痛めず上腕三頭筋に効果的に効くフォームを解説＆肘を閉じるやり方への質問回答
https://youtu.be/2lmZdeNGwUw
腕のトレーニングで上腕三頭筋が痛いほど効く練習法！外側頭と内側頭の鍛え方
https://youtu.be/FBFfJkg-Av0
上腕三頭筋の筋トレ種目が効果的に効くグリップ！前腕が疲れない握り方
https://youtu.be/CT-62sEvF7U
【上腕三頭筋のQ&A】外側頭に効く種目は？なぜフレンチプレスがダンベル？トライセップスEXで肩を怪我した原因は？への回答
https://youtu.be/Lrp4ACJCQRo

▼目次▼
0:00フレンチプレス
4:55トライセプスエクステンション
7:16リバースプッシュアップ
10:27今回のトレーニングメニュー

僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A

オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w

#上腕三頭筋
#POF法
#腕のトレーニング