今回は自重でできる腕のトレーニングをご紹介します！
自重といえど、かなり負荷の強いトレーニングが満載です🔥
自宅でできるものもありますので、是非試してみてください！
腕のトレーニングはこちら
▶︎https://youtube.com/playlist?list=PLNS4AkhuGgZxdFIeubywC7jZ6ZVKUZAkW
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【目次】
00:00 オープニング
00:19 片手懸垂
02:10 ディップス
04:07 タオルを使って上腕二頭筋を鍛える
05:37 タオルを使って上腕二頭筋を鍛える〜中、上級者向け〜
06:14 タオルを使って上腕三頭筋を鍛える
07:40 腕の自重トレーニングの感想
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• Holiday by Itro & Tobu
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