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關於 亞麻仁油減肥ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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「亞麻仁油減肥ptt」的推薦目錄：


社群媒體上有些相關的討論：

亞麻仁油減肥ptt 在 Re: [討論] 好的脂肪有助於維持低體脂- 看板FITNESS - 批踢踢 ... 的推薦與評價


作者saucycat (被咖啡騙了QQ)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 好的脂肪有助於維持低體脂
時間Sat Oct 6 19:24:45 2012

我不是專家

不過正好有看到某書上有寫 自己也有吃過一陣子

所以只是來心得分享的 XDD


關於亞麻仁油 文獻是秘密瘦身法

雖然看起來薄薄的一本 不過裡面文獻探討很多

都有給來源~ 相信作者真的做了很多功課

因此我還挺相信這本書說的東西


他裡面有寫到 亞麻仁最好直接買亞麻仁籽來吃

因為榨成油之後很快就會氧化而且會有油臭味所以不建議

至於目前一般市面上的為什麼沒有這種情形(油臭)

我想也許有經歷過什麼高科技的事情吧?! @@

心得：我自己當時看了就有買亞麻仁籽放在沙拉裡面吃

好處:1.飽足感大增 2.比較不容易餓 就是可以撐比較久

另一段是講原因

他是說因為裡面含有omega-3

而一般正常飲食裡面omega-3跟6(還是9我忘記了)應該是要 1:1的

但是經過煎煮炒炸之後就會變成大約 1:20

所以現代人的比例不平衡(和power大大說的是一樣的)

魚油當中也有豐富的omega3 另外也有純omega3的膠囊

我後來也有吃魚油跟純omega3的膠囊

心得: 跟吃亞麻仁籽的"好處2"有一樣的效果 但是沒有好處1的效果


--
為什麼從吃亞麻仁籽變成膠囊?
因為吃完之前正好有親戚送了一大罐就改吃膠囊

那現在呢?
親戚給的膠囊omega3吃完了但魚油還沒吃完....Orz
真的好大兩罐啊!!!!!

推薦:亞麻仁籽大勝!!!(vs omega-3) 因為便宜又新鮮!!

不過要注意!! 不要買處理過的 要買沒處理過的亞麻仁籽喔!!

(魚油沒辦法比較 因為魚油裡面還有很多其他養分 是亞麻仁沒有的)

※ 引述《gavin77410 (柚子)》之銘言：
: 如題...
: 小弟剛在肌肉版看到
: 有人回答 好的油可以維持低體脂
: 如: 橄欖油 亞麻仁油 ..等
: 不知道為什麼 有相關文獻可以看嗎
: 因為這邊比較熟 所以來發問 謝謝

--
▏ ∩∩∩∩ 我和我的她 都常幻想 我們是兩隻 小貓 ☆ ☆
▎ ◎◎⊙＜ 我說： 那麼 我們以後要養很多很多 小小貓喔! ★
▍ =﹀╰┬╯ 她說： 好啊 要養很可愛很可愛的 小小貓 ☆
▌ ～△ ▲～ 我靠著她 在滿天星的夜空下 我倆都笑了 ★ ☆
▊▁▃▇▇▇▃▂▁ ☆ ★
█████████████████████████████▆▄▂▁

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.227.31
推 nameofevil:沒處理過的意思是生吃？ 10/06 19:39
推 irma:我也好奇沒處理過是什麼意思?還有長期食用後有什麼明顯改變可 10/06 19:48
→ irma:以提供參考嗎? 謝謝 :) 10/06 19:48
沒處理過就是沒把他拿去煎煮炒炸烘烤 XD
所以像直接灑在沙拉上 什麼都沒做就OK

真的一定要的話作者是說烘烤或者是乾煎還OK
印象中是這樣 XD

長期食用就是會 恩 食量變小 XDD
但是也只有前六個月有效果吧~ 食量總是不能一直變小的

我猜大概是因為有吃到一定的養分身體就覺得不用再吃
然後胃袋就不用被撐大~ 回到正常大小之後就不會再變小了

推 kikicoco168:我買的就是有一點油臭味的..@@ 10/06 20:38
那...是不是已經氧化掉了??
您覺得吃了有沒有效果呢? @@

推 cabessa:穀物麥片裡加的亞麻仁籽是處理過的還是沒有呢? @@a 10/06 20:43
我猜...應該...應該是沒有吧~
廠商會那麼好心嗎? 還先煮熟再給我們 @@a

推 LKSJ:有沒有人試過chia seed呢？ 10/06 21:01
哇哇哇!!!
https://cht.naturalnews.com/?p=7840
這個看起來很不錯~
我也好期待心得分享啊~~~

→ zeroxod:...我是枸杞生吃 10/06 21:40
酷喔!

推 nightbreak:推一下 我媽是護士 她跟我說好的油脂能幫助身體代謝壞 10/06 23:59
→ nightbreak:的脂肪 我們家是買亞麻粉加在糙米裡面 10/06 23:59
→ nightbreak:跟芝麻很像是同科 45%含脂肪 最主要攝取它原因是Omega3 10/07 00:02
→ nightbreak:能防止身體發炎 常吃免疫'絕對'大大提升 而且Omega含量 10/07 00:05
看來我的免疫是沒救了 ....Orz
還是長期罷工也需要長期補給薪資? @@a

→ nightbreak:上 它比鮭魚高且便宜 10/07 00:07
推 nightbreak:另外我個人認為適當攝取脂肪也是很重要啦 大家不要看到 10/07 00:10
→ nightbreak:這兩個字就唯恐避而不及 脂溶性維生素得靠它代謝! 10/07 00:12
推 a7410258:沒人發現其實是亞麻仁"籽"嗎XD? 10/07 01:02
已改正~ 謝謝~ >/////<

推 Mirranda:請問N大:亞麻粉有英文名嗎?想買來試試看 10/07 07:20

如果是亞麻仁籽的話 新竹有柑仔店有賣
其他里仁/聖德斯科/食品原料行/專賣有機健康食品的店通常都有
亞麻粉就請N大分享了~
推 kikicoco168:我才吃沒多久..我一個朋友..吃了異位性皮膚炎好很多 10/07 08:29
→ kikicoco168:另一個吃了 瘦2公斤~我買的是德國初榨冷壓亞麻仁油.. 10/07 08:30
→ kikicoco168:開封後要放冰箱~~聞起來還好~但喝起來有臭油味!^^ 10/07 08:31
對對對~~ 好像放冰箱可以減緩氧化速度

請問是這個嗎?
https://www.7net.com.tw/7net/rui005.faces?ID=110900046677

我表姐的小朋友也有異味性皮膚炎
想說可以推薦一下~ XD　
謝謝ｋｉｋｉ大~

推 minilemon:"ground flaxseed"或是"flaxseed meal"都是亞麻粉 10/07 09:04
→ minilemon:可以的話買籽自己磨 10/07 09:05
→ minilemon:處理過的都不能放太久因為會氧化 10/07 09:06
恩恩!!　書的作者都是買籽自己磨
不過我想說這樣又要多一個器具
所以直接用自己的牙齒磨 XDDD
→ lingray:柑仔店的貨源是?不要是對岸黑心貨喔 那就恐怖惹~~~ 10/07 11:59
這個我就忘記了耶~
都小時後的事情了~ (也才兩三年 XD)

推 nightbreak:對 我說的是買亞麻仁籽 我們是自己用調理機打碎來下飯 10/07 12:43
→ nightbreak:要買沒榨過 保存的話用小玻璃瓶密封可以放很久 10/07 12:46
酷喔!!! 密封沒有空氣就不會氧化!!! 太聰明啦~

推 w76301:大大有推薦的膠囊牌子嘛0.0 網拍好多選擇喔 10/07 22:38
→ w76301:想買來吃看看 10/07 22:39
這個可能要問其他版友
我就只是吃親戚送的紐粹萊~
是親戚選的 XDDD
也許在美國很便宜吧?! @@

推 haman2905:今天衝去買玻璃瓶+磨胡椒罐!~明天等里仁開~QQ好衝壓~~~ 10/07 22:40
恩...我不確定磨胡椒罐能不能用耶...
因為胡椒挺大顆的 可是亞麻仁籽跟芝麻差不多大
請記得回來告訴大家這個方法能不能用喔!! :)

※ 編輯: saucycat 來自: 114.25.227.31 (10/07 23:00)
推 kikicoco168:對~是那個..該不會要缺貨了吧?XD 10/08 00:37
→ kikicoco168:柑仔店 是一間連鎖有機店~不是古早那種柑仔店拉!^^ 10/08 00:39
推 cockatiel123:這讓我想到一個問題，生吃不磨的話，究竟會不會吸收? 10/08 01:36
→ cockatiel123:還是說會完整一個又排出來? 10/08 01:37
→ cockatiel123:還有一天到底可以吃多少量? 10/08 01:39
→ gmkuo:類似問題某節目有講過，整顆吃下去經消化出來後來是一整顆 10/08 11:30
→ gmkuo:那籽裡面的營養成分是吸收不到的，像葡萄籽。所以要弄碎它 10/08 11:31
→ gmkuo:所以問生吃不磨的人，出來的是甚麼樣子吧.. 10/08 11:32
→ haman2905:今天友磨來加牛奶果汁，磨胡椒罐可以磨的出來，但速度很 10/08 21:55
→ haman2905:烏龜，建議買像磨藥粉的那種~然後配果汁味道還是有~努力 10/08 21:57
→ haman2905:想別的料理方法，問題在於它好像又不耐熱???到底> <???? 10/08 21:58
推 minilemon:給樓上 磨咖啡豆的那種呢? 10/09 01:38
推 TaipeiLeo:研缽 10/09 03:41
推 kikicoco168:我今天直接配豆漿喝..還OK! 10/09 09:47
推 haman2905:今天和著飯吃 沒味道 GOOD~~ 10/09 22:21






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好市多亞麻仁油膠囊ptt，你想知道的解答。以上供大家參考，謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:...a810113b:膠囊狀的其實我比較建...| 最佳國民健康局.

#22. 印加果油抗發炎正夯，效果更勝魚油？ - 康健雜誌

除了印加果油之外，植物油中的亞麻仁油、紫蘇油，Omega3佔比分別也有53％、63％，比印加果油的46.4％高，且Omega6較印加果油少，以烹調用油來說，亞麻 ...

#23. 魚油可以有效幫助減肥嗎？來看看ptt網友怎麼說

ptt 上許多保健食品的分享文都會推薦魚油，無論是哪種品牌的魚油產品， ... 推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體改換吸附，亞麻仁油之中 ...

#24. Re: 【討論】 大家有在吃奇亞籽的嗎？ - 過敏板

... 減肥) : 奇亞籽和亞麻仁籽的Omega-3/6比都約4:1 : 現代一般人的飲食Omega 6的攝取量偏高所以長期都偏向容易發炎的體質: 我因為會對亞麻仁油過敏 ...

#25. 亞麻仁油減肥ptt [心得分享]NOW健而婷 - Vkpdu

[心得分享]NOW健而婷亞麻仁油1000mg(高木酚素)(120顆-瓶)ptt ptt心得大和酵素大和 ... 3/2/2010 · 我不知道可以有減肥功能我也要來試試餵母奶是可以吃亞麻子的我之前 ...

#26. [閒聊] 共軛亞麻油酸CLA - Mo PTT 鄉公所

kelybaby:個人無感，寧可買亞麻仁油+冷壓橄欖油 11/08 17:13 ... gpoidg:知道有減肥效果，只是想降低發炎和調節免疫功能而已，不過 11/09 22:01.

#27. 吃「好油」完勝美型身材！引爆女星超模美容話題的油類營養 ...

不過，並不是所有的「油」都等於「肥」，現在許多女星超模都在瘋的亞麻仁油、椰子油，還有營養師推薦的深海魚油，因為含有優質的營養價值，對於維持 ...

#28. 減肥就要吃魚油？關於魚油幫助減肥的秘密就在這！

ptt 上很多保健食品的評價文都會推薦魚油，不管是哪一種品牌的魚油產品， ... 魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的人體改變吸收，亞麻仁油之中的 ...

#29. 你知道紅花籽油CLA幫助增肌減脂嗎？【2022新版】健身族最 ...

去健身房訓練後，有人說健身可以搭配紅花籽油CLA，我滿頭問號???怎麼又是油，上次介紹保健品有一堆油，沒想到又蹦出紅花籽油，方糖趕緊來爬文看看這是 ...

#30. 紅花籽油好嗎

國內外臨床表明，每人每天食用60ml紅花籽油，一周後膽固醇下降10%以上， ... 膠囊有效嗎紅花籽油減肥ptt 紅花籽油膠囊怎麼吃紅花籽油亞麻仁油紅花籽油 ...

#31. [請益] 印加果油評價如何有板友可以分享心得嗎? - PTT精華區 - Re

所以印加果油這麼有效? 看得有點心動，有沒有30cm、ECup的PTT鄉民大大可以分享一下心得或是評價? ... CGYGC4312/11 10:00推，我也都吃印加果油減肥.

#32. 椰子油減肥ptt

PTT 推到炸！營養師公開「萬人分享的減肥菜單」~15個越吃越瘦. 椰子油跟橄欖油都是近年來非常火紅的油脂，和號稱臺灣橄欖油的苦茶油，以及富含Omega-3的亞麻仁油，這四 ...

#33. 神奇紫蘇油見證～日本樂齡紫蘇油@ yintingwu5的部落格

之前在網路上無意發現一個減肥產品，裡面有添加紫蘇油還有一些酵素什麼的， ... 成就感，尤其紫蘇油是植物界omega3含量最高的，還超過魚油亞麻仁油等等，還有其他紫蘇 ...

#34. 深海魚油何時吃？OMEGA-3推薦使用量？EPA功效？營養師來 ...

可以，但是效率極低，可以從亞麻仁籽油、鼠尾草籽油、紫蘇油、核桃、芝麻這裡的食物得到ALA(α-亞麻油酸)，但是ALA要轉換成EPA與DHA的轉換率大約 ...

#35. 魚油好處多？ 魚油四種副作用，小心大腦、心臟都被吞壞

... ALA 來獲取 Omega-3 脂肪酸，舉凡核桃、堅果、大豆及亞麻籽油等。 此外，也能夠吃魚油或藻油等 Omega-3 補充品，來攝取身體所需的 DHA 與 EPA。

#36. ptt心得NOW健而婷亞麻仁油1000mg(高木酚素)(120顆-瓶)ptt

ptt 心得KGCHECK凱綺萃KG新美窈飲抹茶穀物飲2入組(5包x 2盒)開箱推薦?

#37. 「橄欖油減肥ptt」情報資訊整理

愛呷宜花東「橄欖油減肥ptt」相關資訊整理- 大家好，最近被美妝板的橄欖油混入粉底液生火， ... 小弟剛在肌肉版看到有人回答好的油可以維持低體脂如: 橄欖油亞麻仁油.

#38. [問題] 減脂排便不順求解- FITNESS - PTT生活政治八卦

1樓 · kalmia46: 油有吃夠嗎？我減肥時油吃不夠也會便祕... ; 2樓 · sodahaini: 芝麻粉 ; 3樓 · pinkberry9: 金針菇真心不騙，我一天吃200克，早上必上兩次 ; 4樓 · pinkberry9: ...

#39. 想瘦身靠奇亞籽！這樣吃才正確- YouTube

#40. 奇亞籽減肥ptt

奇亞籽減肥ptt ... 的飲食Omega 6的攝取量偏高所以長期都偏向容易發炎的體質我因為會對亞麻仁油過敏所以幾年前有在吃奇亞籽但那時比較貴現在比較.

#41. Re: [問卦] 有沒有容易飽但是低熱量的食物

... 很簡單，攝取脂肪很容易有飽足感，反而降低你的食慾，讓你一整天吃下的的熱量大幅減少那本書建議飯前半小時直接喝油（選健康的油，如亞麻仁油…

#42. [閒聊] 共軛亞麻油酸CLA - 看板FITNESS - PTT網頁版

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 120.126.194.140 ... 個人無感，寧可買亞麻仁油+冷壓橄欖油 ... 知道有減肥效果，只是想降低發炎和調節免疫功能而已，不過.

#43. Ptt熱門分享：魚油竟然有這麼多好處！常見疑惑分析 - 部落新世界

ptt 上不少保健食品的評價文皆會推薦魚油，不論是哪一種品牌的魚油 ... 更加推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的人體改變吸收，亞麻仁油之中 ...

#44. 宋慧喬「豆腐減肥法」月瘦4公斤醫點出陷阱：恐越減越肥

使用「豆腐」減肥法，要怎樣「吃對」豆腐，才能讓你瘦得健康又美麗！ ... 像是酪梨油、亞麻仁油、橄欖油、新鮮酪梨等，因為蛋白質和油脂是女生減肥不 ...

#45. Dhc 魚油好嗎

椰子油瘦身美容法，在日本掀起一股旋風，接連帶動銷售商機，「DHC椰子油美形元素」在 ... 3推薦ptt; omega 3魚油ptt; omega 3魚油推薦ptt; ptt亞麻籽油; 魚油癌症ptt; ...

#46. 吃魚油好處與功效，營養師教你魚油一天吃幾顆、什麼時間吃最好

下列為Omega-3與6常見的食物，快仔細瞧瞧平常你的飲食，攝取有均衡嗎？ Omega-3：常見於魚類、核桃、亞麻籽等。 Omega-6：常見於植物性油（如:葵花 ...

#47. mct油推薦ptt MCT - Cyujk

... 蝦皮拍賣推薦商品，以及富含Omega-3的亞麻仁油，或是期刊的結果，炒，PTT推薦品牌 ... 特別是近年生酮飲食崛起，市面上可以看見許多椰子油減肥的書籍，最適合高溫 ...

#48. 不必聞油色變！日本醫師分享不老祕方：4大理由教你正確攝取 ...

亞麻仁油 對減肥、回春、美容和促進健康都有幫助，稱它為「世界上最厲害的油」也不為過。曾有媒體向社會大眾宣導亞麻仁油具有預防失智症的功效，讓亞麻 ...

#49. 印加果油減肥ptt [閒聊] - Gkgnae

PTT 網頁版登入/註冊[閒聊] 吃過印加果油＋收藏看板MenTalk 作者kbt2720 ... 發炎的現象因此攝取Omega-3不再只有魚油及亞麻仁油可以選擇了，健康全新趨勢- 印加果油全 ...

#50. 亞麻籽油怎麼吃減肥 - 每日頭條

亞麻 籽油可以幫助清洗你體內的毒素，幫助消除多餘的膽固醇，改善消化系統，使脂肪在體內保持衡，顯著的改善人體脂肪的比例，從而達到減肥的效果。 食用 ...

#51. [請益] 亞麻仁油的選擇- 看板vitalitydiet | PTT美食旅遊區

市面上的亞麻仁油還蠻多品牌的看到版上之前的推薦再加上自己網站搜尋了一些之後 ... 經驗的大大都喝哪一種-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 61.228.241.114 ...

#52. 喝油ptt

[寶寶] 請問有喝亞麻仁油嗎? 喝油ptt. 《謠言終結站》橄欖油減肥？ 過量反變胖. 不是喝過很多油的人拿喝過品質不錯的橄欖油比酒神聖油清爽很多入口時油感不會太強烈喝 ...

#53. 飯前一湯匙「印加果油」助減肥是真的！抗發炎、增加飽足感

⚡️Omega-3的主要功效為抗發炎，常見的食物來源有深海類魚油、亞麻籽油、奇亞籽油等。 ⚡️Omega-6會促發炎，所以不建議吃太多，常見在葵花油、大 ...

#54. 椰子油減肥ptt – 椰子油購買 - Olomtr

17歲減肥成功後立志要幫更多人達到好體態，並且開始健身、研究營養學。 ... 材料, 濃縮黑咖啡（或熱紅茶）250cc 有機椰子油或MCT油1～2湯匙天然奶油（亞麻仁籽油或紫蘇 ...

#55. 健而婷Ptt

Ptt心得now健而婷輕系列排空通暢套組小麥草複合式強化益生菌比較Nunwokqp的部落格痞客邦 ... 亞麻仁油減肥ptt 心得分享Now健而婷Vkpdu.

#56. Dhc 魚油好嗎

椰子油瘦身美容法，在日本掀起一股旋風，接連帶動銷售商機，「DHC椰子油美形 ... omega 3魚油ptt; omega 3魚油推薦ptt; ptt亞麻籽油; 魚油癌症ptt; ...

#57. 好市多魚油ptt

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#58. cla減肥ptt – 168減肥法8小時都吃什麼 - Rularse

γ-亞麻仁油酸GLA，是什麼？ ... 紅花籽油ptt gnc cla副作用gnc減肥2018 cla減肥副作用dhc毛喉鞘蕊花精華羊腸埋線gnc cla cla代謝紅花籽油減肥ptt gnc cla pm 副作用毛 ...

#59. 喝亞麻籽油減肥，真的是荒謬嗎？ - 中華乳品推廣協會

但是，為什麽喝油也能減肥? 亞麻籽油幫助抑制食慾，提高新陳代謝，調節血糖和胰島素，增強消化功能，增加產熱脂肪燃燒。

#60. 半年狠甩18公斤！她41歲靠「7個飲食習慣」，從大媽瘦成小姐

因日常飲食食材已富含omega-6，所以食用油挑選富含omega-3、omega-9的油品，也很 ... Tips 6 油脂從食物攝取，不盲目喝油、補油 ... 黃金亞麻仁籽粉.

#61. 有研究發現，吃亞麻籽油能瘦腰，試試？

亞麻 籽油減肥？研究結論被誇大了 ... 亞麻籽油富含a-亞麻酸，含量高達50%左右，這是n-3系列脂肪酸的一種[1]，它在體內可以轉化爲EPA和DHA。 ... 於是就有了 ...