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#17. 有效對抗腰痛的3種運動| 脊椎名師親自傳授- GYMSIFU
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#19. 運動功效不一樣！開放式與閉鎖式動力鏈（懶人包） - 照護線上
若想要加強單一位置的肌肉力量，則需增加「開放式」動力鏈運動訓練。 ... 你可以說，身體活動是個「動力鏈（Chain Exercise）」的概念. 照護線上.
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「預防勝於治療」人人皆知，而吃再多保健食品都比不過運動這款良藥！本堂課程理念希冀將「基礎肌力訓練」的概念傳達，讓學員感受到運動非難事，且練對、練的專業才有效 ...
#21. [心得] 動力鏈- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
動力鏈 常見是用運動形態解釋關節時序遠端不可移動，近端可移動＝閉鎖鏈https://imgur.com/ncbYo8T.jpg 遠端可移動，近端不可移動＝開放 ...
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#25. 運動醫學系2年級 - 中國醫藥大學課程查詢系統
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#29. 基礎動作模式肌 動 學FMK【台北場】 講師： 劉奕辰
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#30. 必修能力3：內容行銷 - Cheers快樂工作人
以觀察為基礎，洞察人性，絕對是「好故事」的創意動力。盧建彰簡明歸納原則：「直視人的問題，並讓品牌成為消費者唯一答案。」.
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#32. Instagram社群電商實戰力：這樣做超加分！頂尖銷售員 ... - 遠流
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#33. 馬斯克4500 顆Starlink 衛星讓各國心生忌憚？台灣也不敢用
趨勢,馬斯克,SpaceX,衛星網路,星鏈,Starlink, ... 跟五位初入社會不久的年輕人對談，在過程中，崴爺發現這些年輕人對於經營職涯的動力十分強烈，他們 ...
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人人必修動力鏈 -強化身體弱連結- 線上教學課程- Hahow; 【台北中正】人从众厚切牛排館公館店，6/15-6/30新開幕指定。 【基隆廟口】人仌众厚切牛排- ...
#35. 離岸風電3-2期容量擬放寬至1G 國產化改自選制度 - 中央社
... 政策取消統一6成國產化規定，類似「取消必修課」，同時新增「固定畢業學分」。 官員說明，主要是考量國內供應鏈經過潛力場址階段，已展現一定練兵 ...
#36. 聽損兒媽媽創作Line貼圖將遺憾「畫」成不放棄的愛 - 民生頭條
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#40. PUPC 私校程式設計競賽元智資工獲1 金2 銀2 銅佳績
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#41. 【舞者動作篩檢個案分享－蹲不下去怎麼辦?!】?
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#42. 憑什麼？多家海內外機構上調對這家公司的ESG評級
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#43. [醫療] 動力鏈運動介入與肩胛運動障礙排球員 - 健身醫二三事
肩胛骨運動障礙(SD) 是患有慢性肩部疼痛的排球運動員的常見問題，也是排球人第三常見的受傷關節。這篇陽交大所發表的隨機研究檢查了動力鏈訓練（KC) ...
#44. 不痛代表沒問題？物理治療師教你4個動作提升腳踝活動度
動力 鍊是當人體做出一個連貫的動作時，通常需要使用到身體數個關節與肌群，力量在肢體或軀幹間傳遞的過程就稱之為動力鏈，每個關節環環相扣，當有一個部位 ...
#45. 重訓新觀點-動力鏈訓練 - 知昕物理治療所
重訓新觀點-動力鏈訓練 ... 效果其實沒有那麼的顯著；這同時解釋了過去一些遇過的案例: 很多人已經重訓一段時間,擁有強壯的背肌, 卻還是有脊椎歪斜 ...
#46. 人體五大動作鍊系統 - 復癒空間
我們都知道步態中的著地期（strike phase of the gait）會吸收來自重力和前螺旋動力鍊（Anterior Spiral Kinetic Chain）中隨之而來的擺盪期（swing phase ...
人人必修動力鏈 在 [心得] 動力鏈- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
動力鏈常見是用運動形態解釋關節時序
遠端不可移動，近端可移動＝閉鎖鏈
遠端可移動，近端不可移動＝開放鏈
藉由運動型態推測關節時序，例如肘屈動作
→ ←
肩__肘__腕
Ａ Ｂ Ｃ
手腕作為主要發力完成肘屈動作
力量路徑Ｃ→Ｂ→Ａ＝開放鏈
肩關節作為主要發力完成肘屈動作
力量路徑Ａ→Ｂ→Ｃ＝閉鎖鏈
再相同的型態下，人們還是可以控制不同發力路徑
用引體向上舉例（力量路徑≠肌肉收縮方向）
常見新手會用Ｄ→Ｃ→Ｂ路徑導致引體向上失敗
很容易有手臂很酸背部沒感覺
而用Ａ→Ｂ→Ｃ路徑會較容易成功
每個運動型態有最佳的路徑，但並非是唯一的路徑
多數人也會因為力鏈傳遞不佳而導致無法連貫
力鏈傳遞不佳主要成因有
1.肌肉順應性
2.關節控制
3.運動理解
所以每個運動都有不同特性與身體條件需要去滿足
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.232.20
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524235201.A.C72.html
※ 編輯: ka0927085443 (49.217.25.51), 04/20/2018 22:42:03
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