安安各位巨巨，健身房前都吃什麼小弟常常工作到7-8點，健身房就在公司附近所以不想回家吃完晚餐再來健身房運動可是每次這時間真的好餓，每次都外食亂吃最近想減脂，想 ... ... <看更多>
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健身前吃什麼dcard 在 想問大家健身前後吃甚麼？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
最近才剛開始跑健身房，有大概查了一下運動前後的飲食，跟可以補充的營養品，目前健身前會吃這些，#黑咖啡兌水，有爬文看到運動前喝黑咖啡可以幫助燃 ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 #問題健身前會先喝點什麼嗎 - 超商板 | Dcard 的推薦與評價
對健身人來說，超商真的是好捧油，卜蜂雞胸肉、茶葉蛋、蛋白飲24H都買得到，像我自己是習慣在健身前會先吃點原形食物，東西不限，就看當下有什麼吃什麼 ， ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 運動前吃什麼比較合適- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我是每天上班前都會去運動，都會在運動前喝一杯蛋白然後一顆20塊的超商地瓜，就馬上去運動，最近發現肚子變超大而且很不舒服，好像是胃脹氣……， ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 健身前還是健身後吃晚餐？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
下班的時間有概6點半去到健身房已經7點-715分工作中又不能吃東西所以不能5點多吃，我一般健身後已經8點多回到家裡9點才開始吃晚飯請問這樣會不會不好 ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 #請益運動前後飲食 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
運動完後大概21點多了，覺得這樣晚餐太晚吃，所以改成16點吃完晚餐，消化兩個小時後才去運動，運動完後就只會喝乳清蛋白，不會再吃其他的東西。 ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 健身前後吃飯？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
小弟最近開始跑健身房，五點下班，晚上6-6：30練到7：30-8：00，請問這種時間點練完我該先吃飯後再練還是運動完在吃飯會比較好？ - 吃飯,健身房. ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 問題/健身前後吃的東西- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我是剛開始接觸健身的女生，爬文後知道訓練前後都要適量補充營養，但因為我訓練的時間通常是下班後（十點過後了），我怕在這個時間再吃東西會不利減 ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 #問晨練重訓前吃什麼 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想問一下有晨練習慣的大家在重訓前都吃些什麼（早上起來一個小時後就去運動的那種），因為剛剛看到版上有人說吃太少會消耗到蛋白質，但又怕吃太多運動 ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 重訓與有氧前後的吃法（外食族） - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我的訓練通常是重訓後會跑步+滑步機，有時候重訓前會吃個便當，重訓後就喝個豆漿吃香蕉，當然我現在碰到的是…，練了一年多了…，我沒什麼增肌脂肪 ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 重訓前多久吃碳水- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
請問各位重訓前多久吃高碳最能夠發揮出他的效果？另外如果是早上練的話，前一天晚上吃的有用嗎？ - 重訓. ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 閒聊大家健身前會喝什麼 - Dcard 的推薦與評價
如題大家健身前會喝能量飲料例如蠻牛或紅牛，還是喝咖啡還是會喝乳清高蛋白，不知道為什麼我自己喝高蛋白類的飲料會想睡覺，像是豆漿奶類等， ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 健身板 - Dcard 的推薦與評價
歡迎來到健身板，這裡可以討論各種健身大小事，不管是重訓技巧、飲食控制或是健身心得，發文前請詳閱板規，標題使用#做分類，讓板友可以方便搜尋。 ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 問題健身前後吃飯有差別嗎- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
嗨各位巨巨好，小弟想請問健身前後吃飯會有差別嗎？我如果，先健身再吃飯的話，健身之前我會吃個會吃燕麥棒（如下圖）加乳清，反之先吃飯再健身， ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 晚餐健身前吃還是健身後吃- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我畢竟是上班族，有時候吃會比較麻煩⋯⋯，大部分的人是，健身前吃晚餐？還是健身後吃晚餐？健身前吃晚餐and健身後吃晚餐，有什麼差別呢？ ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 晚餐健身前後吃- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
晚上18：30下班後去健身，晚飯大家排在哪個時段吃？大概操兩小時20：30-21：00離開，健身前要在公司辦公位置吃，好像不太好，可是健完身很晚， ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 早上健身前- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
1.空腹，2.喝預訓練，3.喝bcaa，4.喝高蛋白，5.其他，請問大家是哪一個，另外想問練前喝高蛋白是不是不建議？ - 重訓. ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 女孩們運動前都吃什麼 - Dcard 的推薦與評價
各位女孩們，運動前會吃東西嗎？我是苦命的加班社畜，教練課最早都約8點半，如果不吃直接去運動真的會餓死欸 ，變動邊生氣，還會沒力氣 ， ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 問題/健身前後吃的東西 - B4 留言 | Dcard 的推薦與評價
Dcard. 東海大學. 此留言位於文章B4. 問題/健身前後吃的東西. 我是剛開始接觸健身的女生，爬文後知道訓練前後都要適量補充營養，但因為我訓練的時間通常是下班後（十點 ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 #問運動前後大家怎麼吃 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
去運動前通常我不會吃太多，通常去買杯豆漿或吃一塊麵包，（有人推薦吃香蕉，但我記得空腹不要吃，因為香蕉有果膠質可以促進腸胃蠕動，飯後吃可以幫助 ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 【分享】跑步前跑步後該怎麼吃？ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
書摘【完全跑步聖經】跑步的飲食怎麼吃，若是在跑前3-4小時可吃正餐，若是在跑前2小時：可吃優格等好消化食物，若是在跑前1 ... 健身教練 Cindy. ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 #問早上運動前或是運動後要怎麼吃 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 早上起床很常覺得胃不太蘇胡，所以我想把運動時間改為平日早上，再接著上班，想請教大家～目前想增加肌肉量，如果是運動前吃早餐，大家會怎麼吃？ ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 健身前肚子餓- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我在學校的健身房重訓，新學期的課幾乎都是五點才下課，但是我大概都是那時候要回家吃飯，怕會很餓反而沒力氣重訓，請問一下大家，健身前肚子餓吃什麼 ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 #請益關於先健身還是先吃晚餐 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 來問一下版上的各位，我的體重偏重，目的是為了減肥，白天就是坐辦公室，中午12點吃飯，吃什麼真的不一定，因為工作- 減肥,減脂,健身,健身房,運動. ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 #問題#問題以新手來說請教練是不是超級重要 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
問題#問題以新手來說請教練是不是超級重要. 健身 ... 看我有一個小問題如果訓練完隔天練的部位很酸（肌肉酸的那種酸）可以完全代表前一天訓練足量嗎？ ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 #閒聊到底能多健康 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
至從開始健身後，為了健身品質開始早睡早起，10點前睡五點起床，然後又為了講求睡眠品質，睡前還會冥想20～30分鐘，為了減脂，開始控制熱量，不吃精緻 ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
本人168/67，最近開始減肥已經三個禮拜了，以前從來不運動現在一個禮拜運動五天（每次30分鐘），熱量攝取大概控制在1300 蛋白質每天也都有吃到60g，水一天2000ml 也有 ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 閒聊健身兩年體重不變增肌減脂8% 體態分享(28% -> 20%) 的推薦與評價
哈囉~，健身版潛水很久了~前幾天去了海邊拍了一些照片，突然想跟大家分享健身2年（2021-2022）身材上有什麼改變，因我看到照片真的超開心的！ 努力真的有成果！！， ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 Dcard - 健身五個月體態變得超漂亮感覺本人也好正啊啊啊 ... 的推薦與評價
五個月的改變- Dcard 健身板. 我的身高144，左圖（重訓前）2018/6月，體重37，右圖（重訓後）2018/12月，體重42，大約兩年前的我身材如下圖，體重39，就是很普通的路人 ... ... <看更多>
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健身前吃什麼dcard 在 代餐怎麼吃才正確？2023最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦 的推薦與評價
... 不用過度挨餓，就能讓瘦身事半功倍！一起來看看代餐要怎麼吃才正確，另外附上Dcard人氣代餐推薦！ ... 健身界爆紅「碳循環飲食法」怎麼吃？ ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 重訓前吃巧克力2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ... 的推薦與評價
#動物性蛋白質只要有就好不要多前幾篇有留言提問自己的朋友一週健身五天，體重體脂率有下降，但膽固醇過高，顯示#健美跟健力並不等於健康，健康的影響來自 ... ... <看更多>
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健身前吃什麼dcard 在 可以吃的女人. 台南健身房Dcard 的推薦與評價
GYM 健身房備齊有氧、綜合重訓機、自由重量和伸展的健身器材，搭配絕佳的港景視野，讓健身增添感官 ... 台南單次健身房Dcard. ... 健身前吃什麼ptt. ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 健身變化Dcard. 健身一个月会有效果吗？你需要搞清楚肌肉和 ... 的推薦與評價
搜索结果_女性健身多久有效果. 一天健身多久. 147 個答案· 最佳解答: 先回答问题，一般新手刚开始训练前三个月的话时间是很重要的，而作为学. ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 全新Dcard推薦款白色M號運動內衣有罩杯不用穿內衣瑜伽背心 ... 的推薦與評價
全新Dcard推薦款白色M號運動內衣有罩杯不用穿內衣瑜伽背心女帶胸墊聚攏健身服美背收副乳性感美背#吃土2顯瘦吊帶. NT$290. 全新. 台北市(Taipei). 已下蹦廣告. 6 個月前. ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 健身禿頭dcard 的推薦與評價
健身 會禿頭嗎- 健身板| Dcard 所有看板即時熱門看板好物研究室國立東華 ... 收藏女孩4 天前生髮攻略來囉從禿頭到獅子王之前飽受生小孩掉髮之苦，除了 ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 健身早餐dcard - DriftIn 的推薦與評價
搭配原则：乳制品（豆饮）+碳水主食+蛋白质食物（肉蛋为主）+果蔬+坚果. 午餐： 饱腹. 搭配原则：低gi碳水主食+肉类蛋白+各种蔬菜之前早餐改吃燕麥一陣子 ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 超商飲食怎麼搭？大體重適合的運動？｜營養師來回覆 - YouTube 的推薦與評價
三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：https://ricky.tw/30fitting_camp/減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好只需要跟著 ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 男友計較錢dcard 的推薦與評價
比如：上一頓我請的，這頓換你請，或我身上錢不夠妳先幫我出，但其實我事後也不太 男友計較油錢原PO在Dcard指出，她和男友一起去吃拉麵時，兩人各點了 ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 Spiro瘦身糖dcard - Avseetv - 的推薦與評價
24 feb. 2022 — … 很久沒吃了抱歉各位，我等生理期結束會繼續吃的，畢竟還有兩罐未開封️，味道，我覺得不是很好吃，有草的味道⋯⋯⋯⋯，而且是睡前 ... ... <看更多>
健身前吃什麼dcard 在 請問健身前吃什麼可以比較有力氣 - Dcard 的推薦與評價
有時候晚上下班就很累，但還是想去健身房訓練一下，但又礙於常常覺得力不從心，請問健身前吃什麼東西可以比較有力量嗎- 重訓,飲食,健身前,健身房, ... ... <看更多>