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兒童 hiit 在 Facebook 的精選貼文
【茉莉家 停課在家的日子】
想到以前懷孕的時候多期待寶寶的到來,到了現在小朋友只要一停課就像魔鬼進了家門一樣,有這麼可怕嗎(哈) 兩隻停課在家,我們一樣每天六點起床,然後接著就是吃飯、運動、姊姊讀書上課寫作業、吃飯、DD練琴、午睡、閱讀測驗跟念英文單字、吃飯... 小朋友一整天的行程都很忙碌耶!好像不太有時間可以閒著搗蛋啊😆 有多餘的時間還要幫忙媽媽做家事呢!結束一整天該完成的事情,晚上爸爸回來才有時間一起看電視跟玩遊戲啊~😉
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話說現在少了學校的體育課,也不能出門但還是得運動,每天吃完早餐買完菜,就拉著兩隻跟我一起運動😁 大約是 40 分鐘的 HIIT + 20 分鐘的兒童律動,現在兩隻已很會抬膝跑、深蹲、波比跳、平板支撐... 覺得非常厲害👍
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不過每天準備三餐真的是有廚藝大躍進的感覺,每天都在想新菜單,披薩、蔥油餅、焗烤肉醬麵、清炒義大利麵等暗黑料理(咦?)都做過了,還做了各種好吃的麵包、饅頭、蛋糕、餅乾給小朋友當早餐或點心,然後冰箱還會常備冰涼消暑的甜湯,覺得過了這波防疫停課期大概可以直接去考中西餐證照了(大誤😅)
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最後,分享一支DD練琴的現況,防疫在家還是每天都練琴唷!茉莉麻一直以來都是自己教DD彈琴,每一次進步DD自己很有成就感,茉莉麻也是很有成就感啊~🥰🥰🥰
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不過,有沒有人跟我一樣最崩潰的是,每到週末還是不到六點就睜開眼睛...😭😭😭😭😭
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兒童 hiit 在 果籽 Facebook 的精選貼文
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#HIIT|HIIT是高強度間歇訓練和恢復間隔之間互相輪換的運動,目的是將心跳率推高到最大心率的85%至90%,時間短但消脂效果好。但始終屬於高強度運動,健身教練黃家保建議最多做24分鐘,點到即止。 bit.ly/3orgMsc
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兒童 hiit 在 波波星球泡泡哥哥BoboPopo Youtube 的最佳貼文
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