最近看到據說非常適合平常沒在運動的新手，在家邊看電視邊原地超慢跑。節拍器調整180，跟著節奏跑20分鐘，我嘗試了幾天，其實真的也是蠻適合在家不用 ... ... <看更多>
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原地跑步dcard 在 #分享三個半月甩掉十公斤心態分享～ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
大家好，默默的在減肥版逛了好幾個月，看到各位慷慨地分享自己減肥的撇步和經驗，今天終於輪到我回饋減肥 ... 喜歡跑步就去跑步，喜歡重訓就去重訓！ ... <看更多>
原地跑步dcard 在 #閒聊佛系減脂Day 22 - 慢跑小歷程 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
至少當前能確定增加重訓強度無解====== 分隔線====== 這次來分享跑步的心路歷程~~~ 文章都非常的不專業，純粹是自己的身體感受分享我剛開始接觸跑步的 ... ... <看更多>
原地跑步dcard 在 我的5公斤鏟肉記- 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
跑步 重點1 用趾根著地的前腳落地跑步重點2 小步幅前進跑步重點3 ... 用力踢地面跑步重點5 抬起下巴，保持良好的姿勢跑步重點6 手臂自然的 ... ... <看更多>
原地跑步dcard 在 請問大家一開始是怎麼減肥的 - Dcard 的推薦與評價
本人155/70 最近想要減肥，不知道該從哪裡開始，有上網查一些關鍵字但都找到在分享減肥藥的，我是打算每天跑步然後飲食控制，具體的飲食控制我其實也 ... ... <看更多>
原地跑步dcard 在 推薦給新手小白的居家運動 - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
而且是無工具 中間有四次的跑步用來提升心律其他都是針對腿部的運動 ... 比跳改成波比走、高抬腿改成原地跑步⋯） 而且運動完記得一定要拉伸喔！ ... <看更多>
原地跑步dcard 在 （文長）我花10個月從XL變身XS - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
有氧前半年至少半小時後來漸漸拉長成一小時- 主要為跑步機快走：坡度、速度一開始都調2.5以上，發現不喘的話會兩邊漸漸往上調，調到可以快走看影片卻 ... ... <看更多>
原地跑步dcard 在 原地堅持這樣抱頭轉體30次，腰一天比一天細，勝過跑步減肥 的推薦與評價
原地 堅持這樣抱頭轉體30次，腰一天比一天細，勝過跑步減肥. 個人看板. 2021年12月30日11:39. 原地堅持這樣抱頭轉體30次，腰一天比一天細，勝過跑步減肥. ... <看更多>
原地跑步dcard 在 #更新我終於減了10%體脂！ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
這麼多運動一定有一個你喜歡的～ 找到了喜歡的運動，在運動上找到成就感讓它慢慢成為你生活的一部分怎麼樣都比你現在原地踏步還要好多了吧？ ... <看更多>
原地跑步dcard 在 跑步慢跑30分鐘- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
跑步 30分鐘，實際上才跑8分鐘（大約總加時間），22分鐘都是走路，跑幾步，太喘就用走的⋯，請問要如何跑步才能不間斷跑完30分鐘呢？謝謝大家！ ... <看更多>
原地跑步dcard 在 67→50kg不專業減肥歷程分享(後期戴牙套) - 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
... 會有幫助有沒有瘦到胸部: 有的~少大約1cup 跑步方法、次數、調整呼吸: ... 會比跑步機差，可能有些人不知道那是什麼，講簡單一點就是有阻力的原地 ... ... <看更多>
原地跑步dcard 在 一個多月瘦了6公斤？！ 不專業之減肥心歷路程((文長 - Dcard 的推薦與評價
阿偏離主題了回歸正傳直到今年3月初卻感覺身體沒有什麼變化當然體重也越來越不理想這半年多裡有時覺得慢跑跑到有點煩悶或者沒有什麼時間跑步最後以 ... ... <看更多>
原地跑步dcard 在 有氧運動 - Dcard 的推薦與評價
因為現在疫情可怕不敢出去外面跑步也不敢去健身房，想求有沒有可以在家裡做的有氧 ... 太夠，還是我原地跑步、跳躍這些會比較累，或是能有YouTube 的高強度有氧訓練. ... <看更多>
原地跑步dcard 在 超簡單有感瘦身分享- 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
... 宿舍所以都吃外食居多遇到比較油或鹹的過個熱水也可以 水煮餐會讓人覺得自己很可憐然後無法持久啊運動： 每週堅持運動200分鐘以上跑步45分鐘*2 ... ... <看更多>
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找不到原檔了） 【第三階段】（大概兩週） 恐怖情人期因為前男友的種種 ... 也希望大家感情順利不要像我一樣低潮到體重不健康地驟降健康快樂最重要！ ... <看更多>
原地跑步dcard 在 燃燒脂肪效果好！超慢跑要跑多久才有效？在家也能 ... - YouTube 的推薦與評價
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天冷不想外出運動，在家不用花錢也可以甩肉！快點跟著小編動起來～ 提醒：運動前後要記得暖身和收操喔! 【健康2.0】蒐羅整集精彩內容都在 ... ... <看更多>
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運動為在家原地跑步45分鐘然後168+飲食控制從6/29到現在瘦了快10公斤有 ... ,2019年2月27日— ... 講簡單一點就是有阻力的原地踏步，阻力的大小是可以自己去調整的腿的 ... ... <看更多>
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哈哈，因為明年想去考軍官所以現在有慢慢的在練跑步，結果最近一直都在下雨只好選擇在家裡吹著冷氣原地慢跑！幾天下來都跑得很順也都時間內跑完， ... ... <看更多>