胸肌 在我們健身愛好者中是每個人都最想練到的一塊肌肉,擁有了強壯的胸大肌,不僅可以在一些健身動作,像俯臥撐,負重俯臥撐還可以發揮更有力的優勢, ... ... <看更多>
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在家練 胸肌 ptt 在 [問題] 在家練了一年的成果&問題 的推薦與評價
我平常穿衣服就很一般般完全看不出來有練的感覺除非把衣服脫了朋友才有點驚訝你有在練身體喔?? 可是我看了很多版上的版友分享手臂的肌肉線條好明顯我尤其很重視二頭肌 ... ... <看更多>
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大家好我是才剛起步的新手(快一個月Orz) 通常都是在家靠短槓啞鈴來練之前只有練二頭.三頭跟三角肌不過看到置底文後知道要均衡的訓練就開始做其他部位的練習了首先胸肌 ... ... <看更多>
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伏地挺身主要上中下胸都會練沒有固定一週幾練,有時候天天練,只要肌肉不會酸痛真正 ... 之後預算多的時候會再添購應該也會買小雙槓在家練反向划船. ... <看更多>
在家練 胸肌 ptt 在 一個啞鈴練胸在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包 的推薦與評價
啞鈴練胸ptt在【胸肌健身】10個簡單常見的練胸訓練動作,讓你在家就能粗...的討論與評價 ... 胸肌健身動作百百種,最常見的不外乎像是臥推、伏地挺身...等,而今天我們要介紹 ... ... <看更多>
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在家練 胸肌 ptt 在 [問題] 新手請教在家練胸肌的可行性- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
小弟是接觸不久的新手想請問在家練胸肌臥推跟伏立挺身對我練胸肌幫助比較大普通的伏立挺身大概能做40 ... 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 59.112.3.2 ... ... <看更多>
在家練 胸肌 ptt 在 【徒手胸肌ptt】[問題]新手胸肌沒有一定基礎... +1 | 健康跟著走 的推薦與評價
所以練不練胸肌、練不練背肌根本不是重點重點是要改掉這些壞習慣不然你現在是圓肩,練一輩子也還是圓肩-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ,最近看徒手訓練 ... ... <看更多>
在家練 胸肌 ptt 在 [問題] 只用啞鈴、伏地挺身、棒式的訓練效果- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
如題, 由於是上班族每天下班就頗晚了,不太可能在去健身房最近想來在家練練身體,本身約172/72 體脂24,想請問1 ... 天天練伏地挺身胸肌還沒出來先圓肩的機率比較高吧. ... <看更多>
在家練 胸肌 ptt 在 在家重訓ptt 的推薦與評價
啞鈴是基本的配件,重量要怎麼選擇一般要講到居家訓練ptt 生活版、遊戲.2019 ... 重訓椅啞鈴椅在家練胸肌、背肌、腹肌或是做其他類型的重量訓練,選一個『支撐性』良好 ... ... <看更多>
在家練 胸肌 ptt 在 [問題] 徒手健身練的出大胸肌嗎? | 徒手胸肌PTT - 旅遊日本住宿 ... 的推薦與評價
徒手胸肌PTT,大家都在找解答。請問,徒手健身的方式練的出大胸肌嗎? 還是得用器材才行?? 在健身房常搶不到器材>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ... <看更多>
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別再把防疫當作發懶的藉口,快跟著儂編在家動一動吧~ ... 居家健身APP推薦這6款!PTT網友激推,「Nike NTC」莫莉很愛,這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰. ... <看更多>
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各位巨巨好, 最近小弟開始在家徒手運動, 想問問用伏地挺身做的話, 有辦法 ... 5 F →hgukygui: 位都不一樣,很多人以為自己伏地挺身是在練胸,結果都 ... ... <看更多>
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所以想要練上半身目標是肌肥大因為疫情就不是很想去健身房想在家練在這個 ... 覺得自己的胸有壯一些但手臂還是偏細想練手臂目前試了椅子臂屈伸練三頭 ... ... <看更多>
在家練 胸肌 ptt 在 [問題] 伏地挺身練胸肌(250P幣) MITjuching PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價
嗨嗨各位肌友小弟今年會考生沒像從前一樣那麼多時間去健身房但又想練胸肌只好選擇在家默默的做伏地挺身但小弟我發現網路上各種標準方法((標準的定義不是只有一個嗎?? ... <看更多>
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Home - 在家練胸肌ptt – 女生練胸肌會長怎樣. by Usually. 【問答】在家健身菜單ptt 第1頁。 如果退而求其次只要求線條那麼在家不斷深蹲、仰臥起坐有效嗎? ... <看更多>
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後來都會在家跳鄭多燕或是做一些徒手運動發現也有爆汗的效果大家會在家運動嗎? ... maroondragon 05/25 19:10會每天舉啞鈴+核心訓練,偶爾練胸. ... <看更多>
在家練 胸肌 ptt 在 Re: [閒聊] Pewdiepie身材也太好了吧!! - c_chat | PTT動漫區 的推薦與評價
身材應該是跟他差不多啦,胸都練不大腹肌比他稍微不明顯一點自己大概是去年8 ... 能再把胸跟背練大,胸真的好難練大,不過已目前我在家的器材要練大胸 ... ... <看更多>
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[問題]啞鈴練胸肌大小及形狀@musclebeach,共有36則留言,24人參與 ... 21 F → qooleon: 單手30公斤是可以推,但礙於在家沒槓架有點危險 02/06 20:30. ... <看更多>
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在家 重訓ptt · 練出結實六塊肌! · 【胸肌健身】10個簡單常見的練胸訓練動作,讓你在家就能粗起來! … · 用啞鈴在家就可輕鬆健身,教你鍛鍊手臂、肩膀、背肌健身法 · 許庭甄 ... ... <看更多>
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健身飲食菜單ptt 「超人」亨利卡維爾透露「健身菜單」,這3種澱粉食物他訓練必吃! ... 你是在家練除了基本的自體重量訓練外(可以參考囚徒健身一書) 或許可以 2019 ! ... <看更多>
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... 工作忙碌的關係沒時間上健身房,於是購買可調式啞鈴和健身椅自己在家做重訓來增肌,主要是做臥推和啞鈴划船目標部位為胸肌與手臂,頻繁度為一個禮拜臥推和划船各. ... <看更多>
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在家練胸肌 、背肌、腹肌或是做其他類型的重量訓練,選一個『支撐性』良好的重訓椅非常重要! 因為這樣可以讓你固定姿勢,增加單一肌群的訓練效率,以及更容易調整訓練 ... ... <看更多>
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1 ~107 徒手健身半年,結果練成了這個樣子| PTT新聞徒手訓練菜單內容: 80下開合 ... 肌力的徒手訓練菜單30下Overhand Squat(背直換腳完成算1次) 在家健身菜單ptt ... ... <看更多>
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如果發現這個菜單太辛苦,可以 Read More 問題有人買健身器材放在家嗎| 多功能訓練器ptt ... 09/18 21:43 ; 3樓· : 基本上就練胸:啞鈴握推啞鈴飛鳥09/18 21:47 ; 4樓· ... ... <看更多>
在家練 胸肌 ptt 在 在家健身器材ptt – 器材英文 - Renates 的推薦與評價
[討論] 居家健身vs健身房. ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事我是覺得上健身房練起來比較有感覺所以上週都還是戴著口罩去但因為流汗口罩會黏在臉上,呼吸有點悶看 ... ... <看更多>
在家練 胸肌 ptt 在 [徵女] 想認識平日休假的你新竹- alltogether | PTT職涯區 的推薦與評價
鍛鍊身體,平常在家徒手健身,配合啞鈴單槓瑜珈墊彈力帶, 喜歡武術和格鬥技,會去武館練拳,包括拳擊、泰拳、散打、綜合格鬥MMA 學生時期是游泳校 ... ... <看更多>
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在家重訓ptt 2018 · 四病不方意,理下神問狀地裡行系:去學的演考亮通在聲出理真辦重 ... 重訓椅啞鈴椅在家練胸肌、背肌、腹肌或是做其他類型的重量訓練,選一個『支撐 ... ... <看更多>
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小妹只有一個瑜珈墊 一個2公斤的水壺
用這些道具 參考這個網站的圖片(屈膝仰臥啞鈴飛鳥那張)
https://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722
因為水壺只有一個 所以是左右分開練
可是我覺得好像用力的不是胸部 而是上手臂根部的肌肉耶
那邊會酸酸的 在舉的時候也是那邊在用力
請問那樣是有練到胸大肌嗎?
動作要注意哪邊才可以真的練到胸大肌而不是別的地方呢?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.231.239
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