關於 大 體重 減肥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 6個月瘦23kg、脂肪肝消失！營養師4階段減脂心法 - 早安健康

藉此建立起合適自己的計劃、決定減重速度，願意花多少時間與心力在這個計劃上。 重點2．養成量體重體脂、記錄用餐的習慣 每天量體重和體脂（起床後未上大 ...

#12. 只靠運動減肥又累又沒效率！ 營養師揭真相：每週最多 ... - 潮健康

只靠運動減肥又累又不會瘦？ 營養師解答背後3大原因 · 飲控+運動6個月可瘦13公斤？ 不運動復胖後體重恐增加更多 · 少吃、多動、多睡缺一不可 營養師揭健康減 ...

#13. 大尺碼女孩該怎麼減肥？做到這3招能快速瘦10公斤

女性體重偏重應該要怎麼減肥，尤其是年齡超過30歲、或是生過小孩，身材和身體健康一直都沒有恢復的，一定要記住以下訓練法，只要從吃裡面進行改善， ...

#14. 減重門診有用嗎？減重門診療程4大重點一次看！

一、反覆減肥就是瘦不下來？你或許該找減重門診！ （一）常見減肥方式都做了，為什麼卻老是減脂失敗？ （二）為何會體重過重？陪你揪出肥胖的兇手！

#15. 潘瑋柏胖到體重快破百，2個月甩肉20公斤！他親授減重5大秘訣

他親授減重5大秘訣，不挨餓也能快速剷脂 ... 潘瑋柏日前在微博發文指出，身高175公分的他，在五月的時候達到人生體重巔峰——93公斤，不過，經過一段 ...

#16. 減肥運動的完整攻略｜有氧與重訓的安排 - Peeta Fitness 健身網

一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又 ... 而有氧運動是相反過來的效果，對長期保持好體態沒什麼太大的幫助.

#17. 如何快速減肥，4大飲食習慣讓你不復胖！ - beebest

有很多減重者都追求快速減肥，但是短期內快速減肥容易導致肌肉流失、增加身體負擔， ... 那體重減少的速度保持在什麼範圍內才正常呢，要如何以最快的速度減肥？

#18. 大量運動仍難瘦，原來是吃錯了！路易莎董座減重3階段學會 ...

現年42歲的黃銘賢，身高180公分、體重73公斤，最瘦時期體重69公斤。 他大學時期體重72公斤，出社會後工作壓力大，體重從78公斤上升至83公斤，一度靠著 ...

#19. 減肥總是失敗又復胖？飲食專家揭露「減重不復胖」6大秘訣+8 ...

追求快速減肥固然很有成就感，但其實復胖才是最難克服的瘦身難題。覺得為什麼總是瘦了幾公斤體重又馬上反彈？本篇帶你一同看看如何減肥才能真正有效、 ...

#20. 體重管理特別門診- 成大醫院家庭醫學部

安排雙能量X光吸收儀來估算全身身體組成以及骨密度，仔細評估與追蹤減重過程中體脂肪、瘦肉組織及骨密度的改變。 專業的營養衛教及飲食評估. 專業有經驗的營養師依據體重 ...

#21. 3個月瘦6kg! 最強早晚量體重減肥法| 誠品線上

因此，只要反其道而行就能瘦下來，白天增加的體重越少，第二天早上的體重就會逐漸減輕，不要拉大「早晚體重差」，自然能瘦身成功！ ☆體重會在「重複增減」的過程中越來越 ...

#22. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

減肥 期間最困難的就是飲食控制，大多數人就算知道必須控制飲食，也不清楚 ... 項研究表示：「早餐應同時含有蛋白質和碳水化合物，以維持健康的體重。

#23. 7日瘦身術：醫生實証可減重15公斤！

經過了20年，體重始終維持在標準的62公斤，外表看起來也相當年輕。醫學博士南. ... 糖分減少，導致血糖下降，而空腹的結果是食量大增。

#24. 大体重减肥-哔哩哔哩_Bilibili

大体重 减脂训练3部曲|无跳跃，燃脂快，不伤膝。可代替跑步。适合大体重、健身小白和女生。 猫叔慢跑. 140.7万 3793. 【大基数40min】无跑跳！暴汗燃脂瘦全身！ 40:37.

#25. 快速減肥必看「12個不運動」方法大揭秘！過年變胖超好用

70 歲以上：體重（公斤）x 1.2 克的蛋白質一位60 公斤的人每天至少吃72 克的蛋白質，以此類推。 小提醒：高蛋白質食物，如肉、蛋類，或是牛奶會刺激胃酸 ...

#26. 健康減重不復胖，務必把握5大重點，圖文解析

還是純粹就是喜歡許多不健康的甜食、油炸物，畢竟許多不健康的食物又好吃，價格又較低呢！而且速食或加工食物總比健康的原型食物更好取得，自然體重就降不 ...

#27. 理想減重速度？ - 衛生福利部國民健康署

... 則每月期望能夠減重的目標為2~4 公斤，2 至3 個月的理想減重目標為8 公斤或減掉初始體重的10%（如90 公斤的人約減9公斤），此種減重速率也較不會引起身體負擔。

#28. 减肥- 维基百科，自由的百科全书

减肥 學（英語：Bariatrics）是醫學的一個分支，目的在探討肥胖症的起因、預防及治療。 一般簡稱為减肥、纖體、瘦身或秀身，是指採用人為手段故意降低体重，特别是 ... 页面存档备份，存于互联网档案馆）, 天下雜誌, 2017-05-13; ^ 減肥大作戰男 ...

#29. 體重都沒變？！打破運動減肥四大迷思!

找對運動方法減肥效果事半功倍 · 1. 迷思一: 有氧運動最能燃燒脂肪,不用做無氧運動❌. 雖然有氧運動是公認能夠最有效的燃脂的方法,但是在做有氧的同時肌肉也會流失,所以必須 ...

#30. 大体重减肥真的很难吗？看看这个你就懂了 - 知乎专栏

1 什么是大体重？首先我们要先清楚，什么是大体重： 所谓大体重，是指体重超出标准体重25kg以上（标准体重=身高cm-105），你是大体重还是小体重， ...

#31. 體重控制 - 學生事務處- 醒吾科技大學

人體基本上是可脹可縮，除了極少數極為嚴重的肥胖症外，對大多數. 人而言， 胖瘦是可以控制的。胖的人經努力減肥後可除去多至七十公斤的. 體重，但由於意志不堅， 十之 ...

#32. 減肥門診效果好嗎？減重門診詳細療程大公開！

BMI（Body Mass Index），是現今國際上最廣泛使用的體重評估方式，主要是以身高當作基礎，評斷體態是否健康的1套標準。BMI的計算方式為體重（以公斤為單位 ...

#33. 減重最快的有氧運動不是跑步！「有氧運動」的減重迷思專家來 ...

大 多數的人會認為是六十分鐘的健走，然而答案是相反的。 根據加拿大西安大略大學（University of Western Ontario）的研究，短跑可以燃燒更多的脂肪，這 ...

#34. 破解迷思！開始運動為什麼反而變重了？

剛開始運動減肥時，體重總是降不下來甚至上升，讓好不容易開始下定決心瘦身的人大 ... 同樣重量的肌肉與脂肪，脂肪的體積會比肌肉還大，因此同樣體重的人看起來體型差 ...

#35. 體重過重、過輕都有問題，醫師教你健康減重，增肌減脂好處 ...

... 內，要讓體重下降，正常合理範圍是0.5公斤，也就是一個月減重不應該超過2公斤，以這個為目標去設定一天可以攝取的熱量，女生約1200大卡至1500大 ...

#36. 先打破新陳代謝負循環！營養師授「21天減肥心法」吃出瘦體質

每天量體重和體脂（起床後未上大號前以及睡覺前），睡覺前量體重能知道你今天吃了是否過多食物。然後開始三餐都做飲食紀錄，藉此觀察每日吃飯的時間點、餐 ...

#37. 多數人身材較胖卻不願意減重，專家 - 運動星球

根據克里夫蘭一間診所發布了一項肥胖對健康的調查發現，約88％的美國人都知道心臟的健康與體重存在著緊密的聯繫，但這數字裡的大多數人都覺得在改善 ...

#38. 想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?

『到底每天要少吃多少大卡熱量，體重才能減輕?』這是每個 ... 控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200 大卡。 ... 活動多消耗200 大卡，每週就可減重約0.5 公斤。

#39. 8種最有效的減肥運動跑步竟只排到第3名- Heho健康

游泳其實是一個很消耗體力的運動，研究統計顯示，一個體重60公斤的人如果採取自由式游泳30分鐘，就可以消耗525大卡，只不過我們平時去游泳時不會像 ...

#40. 【獸醫診間小教室】如何幫狗狗減肥？獸醫教你訂定狗狗專屬 ...

汪喵邀請專業獸醫師—高旗 與大家分享肥胖 狗狗減肥 攻略！ ... 由於不同品種、體型的差異都非常大，單看體重並不是最好的評估方式唷～.

#41. [減肥] 大公斤數女孩有救了，Amanda減重32公斤

Amanda身高163公分，最重的時候體重達到99公斤以上，快要破百公斤耶最初Amanda想要減重的原因是因為身體出了狀況所以被迫來減重，覺得自己瘦下來身體會比較健康。

#42. 體重變化起伏大，減重問題出在哪？/文：洪啟偉醫師

減重客人常會抱怨為何我體重變化起伏如此大，明明沒吃什麼東西怎麼體重就增加了一兩公斤，隔天早上好像又變瘦了一兩公斤，但兩個星期下來，好像體重都 ...

#43. 不能只看體重計！減肥中常見的「16個錯誤」你中幾項？ | 健康

大家往往會高估自己在運動中燃燒的熱量，覺得自己運動快累死想說應該消耗500大卡吧，那晚餐可以多吃一點，但事實上運動只消耗200大卡，運動跟吃之間來來 ...

#44. 大体重的人如何有效瘦身？3个动作，让你不跑不跳瘦出好身材

02大体重训练者如何科学健康的降脂. 1、给身体一个正确的评估. 我们在减肥路上，会采用一些高强度的训练达到高效燃脂的效果，如果你的体重超出160斤， ...

#45. 減重問答-中午吃了個大餐，晚上回家量體重就「胖了兩公斤」

減重問答-中午吃了個大餐，晚上回家量體重就「胖了兩公斤」，這是怎麼一回事！！ Posted By leeyihugh on 2017-12-21. 說到減肥，大多人都會直接看數字去評斷效果， ...

#46. 20歲體重胖到破百...20歲男大生養3個好習慣，3個月狠甩25公斤

這個案例非常經典，他在6歲以前都很瘦，6歲以後就不知道瘦的感覺是什麼，年紀20歲，身高184、體重130公斤，他的減肥動機是想讓身體更健康，因為體重破 ...

#47. 【知識】小燕姐一年瘦身10公斤！65歲後減肥2策略不怕瘦出骨鬆

不過營養師也提醒，年紀越大，減重不應一味追求體重數字下降，需留心肌少 ... 我們都知道肥胖是引發三高、慢性病的兇手之一，但減肥減到太瘦也不是件 ...

#48. 【迷思大破解】天天運動瘦不下來? 不運動也能瘦的8個驗證 ...

研究顯示，雖然有部分人可以靠運動來達到瘦身，但大部份的人是不能的。這就跟上面說的一樣，減肥是由很多因素所造成的，飲食和生活方式都會造成體重的改變。

#49. 少吃多動還是瘦身失敗嗎？營養師建議先調整喝水方式

建議大家先看看自己的喝水方式，不喝水實在很難成功降到你想要的體重喔！ ... 此外一口氣灌太多水，也會讓胃液被稀釋，消化功能會變差，胃也會被撐大。

#50. 誰說大夜班不能瘦？九個月減掉14 公斤！（蘇珮珊） - iFit 愛瘦身

經歷多久時間，瘦了多少呢？ 經歷時間：共9 個月瘦身前：體重66.2kg／體脂33.4％ 瘦身後：體重52.5kg／體脂21％ 總減重：

#51. 好難瘦！10個壞習慣在扯你減肥後腿 - 康健

真是個大誤會。沒有吃早餐習慣的人比固定吃早餐的肥胖機率多了34％，規律吃早餐，體重愈輕。

#52. 運動與減重

每減一公斤約需燃燒7,700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動；一位60 ... 當飲食控制初期，體重逐漸下降一、二公斤後，身體的代謝率也隨之下降，故雖然努力 ...

#53. 天天量體重讓你「越量越瘦」！ - 優活健康網

因此，只要反其道而行就能瘦下來，白天增加的體重越少，第二天早上的體重就會逐漸減輕，不要拉大「早晚體重差」，自然能瘦身成功！ ☆體重會在「重複增減 ...

#54. 瘦身後體重不反彈！6個生活小要訣跟著做，遠離復胖！

相信很多人都會有這樣的疑惑：減肥成功後要怎麼維持身材不反彈，可以吃零食嗎？ ... 得比之前更少，所以沒必要因為不想浪費食物而吃撐，會把自己的胃再次撐大，而且， ...

#55. 快速減肥易對身體造成傷害 - 馬偕紀念醫院

以下為快速減肥下容易造成危害身體的六大症狀： ... 的時間內減輕的體重很容易胖回來，甚至比減肥前體重還重，而胖回來後更難再瘦回理想體重，體重忽 ...

#56. 40＋「這樣減」不用再看體重數字也瘦得健康又好看| 女人我最大

各年齡瘦身方式大不同！30歲節食法易復胖，40＋「這樣減」不用再看體重 ... 近期流行的減肥法，但有時候不是效果不顯著，就是快速瘦下後又快速復胖！

#57. 健康網》減肥體重下不去？ 營養師：可觀察是否為假停滯期

她表示，沒有減肥方法能逃過停滯期的魔掌，大多數人都會遇到停滯期，因為不論是誰，只要在減脂減肥，多少會減到肌肉，肌肉量減少、身體基礎代謝稍微下降， ...

#58. 「5種減重方式」都會讓體重反彈！ 1吃法體重下降速度比不吃 ...

網友熱議的5大減肥迷思。圖／《OpView社群口碑資料庫》提供. 並且醫師提醒購買來路不明的減肥藥有許多危險，表示相較於運動及飲食控制，「吃藥不一定 ...

#59. 大体重快速减肥法是什么 - 39健康网

大体重 快速减肥法是什么呢？虽然说生活中的减肥方法五花八门，但是不同的减肥方法，针对的肥胖人群也是不一样的，并不是所有的肥胖都 ...

#60. 運動後體重不掉反增？破解3 大減脂迷思，有氧、肌力訓練搭配 ...

想減脂增肌，為何運動後體重不降反升？有氧運動和肌力（重量）訓練該如何搭配，效果最好？應該整體減重還加強減脂？運動營養師、專業教練、潘慧如、 ...

#61. 健康減重 - 好心肝診所

減掉體重的3-5%為目標，理想狀態是減掉體重. 10%，可逐漸看到脂肪肝的改善成果。若脂肪肝. 程度愈輕、減重的幅度就不需要那麼大，患者只. 要身體力行開始持續減重跟 ...

#62. 不復胖減肥法 - 曾漢棋綜合醫院

大 部分的減肥法包括雞尾酒療法、針灸減肥法以及坊間流行的許多減肥法，都只有短期減肥的效果，只要一停止使用，體重便會無情地胖回來，原因是這些減肥法在體重維持期 ...

#63. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

「168」間歇性斷食讓大S、瘦子、楊丞琳成功瘦下來！營養師教你「168」斷食減肥法怎麼吃、哪些人不適合？ ... 瘦子：體脂狂降至11%、體重減4公斤. 瘦子168吃法是雞胸 ...

#64. 需要減重20公斤？六個方法幫助你開始！ - JoiiUp

「我認為從來不曾體重過重的人無法理解開始減重這件事情有多令人感到害怕。」健身教練和作家Louise Green 表示。她發現許多超重或肥胖的人比他們自己 ...

#65. 大體重減肥真的很難嗎？看看這個你就懂了 - 今天頭條

大體重 怎麼減肥 · 1、走路：最開始時每周走路2-3次，等身體適應以後，逐漸增加到每周4-5次，每次30分鐘以上。 · 2、游泳：游泳的性價比很高，一個小時可以 ...

#66. 全方位科學減重健康管理流程瘦身7天有感 - 存奕美學診所

存奕美學診所運用科技創新，掌握健康大數據，透過「全方位科學減重健康管理流程」，釐清真正的肥胖原因，瘦身7天有感，幫助您達到體重控制目標，打擊體脂肪! 桃園減重科學 ...

#67. 大体重减脂攻略，看完就是瘦的开始！_运动 - 搜狐

如果BMI≥28，就是大体重，那么我们接着了解。 ​1对发胖有清晰认识 · 所以心态要从单纯的减肥，改为让自己的生活方式变得更健康，这样更能坚持下来。 ​2 ...

#68. 體重變化起伏大，減重問題出在哪？/文：洪啟偉醫師 - 想減肥?

減重客人常會抱怨為何我體重變化起伏如此大，明明沒吃什麼東西怎麼體重就增加了一兩公斤，隔天早上好像又變瘦了一兩公斤，但兩個星期下來，好像體重都 ...

#69. 大體重，如何開始減肥第一步？ - iFuun

截圖來源於文獻(1)，橫軸是體重變化，縱軸是肌肉量變化；可以看出，在減重時，肥胖者（虛線）掉的肌肉量，比正常人（實線）要小得多。 更直觀一些，根據體能，可以將大基數 ...

#70. 易復胖？詳解大基數減肥常見問題，健康瘦、體重不反彈方式！

大 基數減肥雖然效果明顯，但是常常被認為容易造成身體傷害、體重也很可能會反彈～不過最近小紅書上一位大基數小姐姐就分享了他成功瘦身的方法！

#71. 大體重的減肥運動計劃怎麼安排? - 每日頭條

大體重 的減肥運動計劃怎麼安排? · 1、走路. 大體重運動一般不建議跑步,可以先從走路開始,因為走路強度適中,而且對關節的壓力更小,只要堅持,減肥效果並不差, ...

#72. 年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授 - 華人健康網

充滿歡樂氣氛的年假，每天都怎麼過呢？與家人團圓享用年菜、朋友歡聚吃大餐喝小酒、在家看電視電影一整天？ 是否發現到不過幾天體重就增加2～3 公斤？體重控制是一輩子 ...

#73. 如何訓練調整新陳代謝功能讓減肥更有成效？ - BBC 英伦网

有什麼辦法能讓你減肥事半功倍呢？ ... 楊醫生說，個大體重的人往往比身材苗條的人新陳代謝率更高，因為我們的身體就像一部機器，個頭越大所用的燃料 ...

#74. 2周减重28斤！大体重减肥真有这么容易？ - 体育- 新浪

对于更多的大体重朋友，切忌减脂路上急于求成。 很多想减肥的人也常常问我们，胖子能跑步吗？该怎么跑？跑多久能瘦？ 下面就具体讲 ...

#75. 歐吉桑的大數據減重計畫： 請給自己三天時間 - 關鍵評論

作者：陳楊文. 如果你跟我一樣是年過50的歐吉桑，挺著小腹，體重已經超過90公斤，BMI超過25至接近30的癡肥界線；生活中喜歡美食、不是很喜歡運動、有 ...

#76. 大体重如何正确减肥 - 抖音

抖音为你提供大体重如何正确减肥、大体重如何正确减肥起步运动、大体重如何正确减肥拉伸等体重视频信息，帮你找到更多精彩的体重视频内容！

#77. 不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開 - 雲爸的私處

我作了兩件事，讓自己能每天都保持體重下降的曲線 ... 在瘦身計畫中，吃佔了很大的部分，可是很多人會糾結在少吃一點，想說我少吃就會瘦吧.

#78. 減肥祕笈大公開：10個科學證實的瘦身方法，快速達到理想體態！

每週至少進行2次全身重量訓練，包括深蹲、硬舉、俯臥撐等動作。 相關閱讀: 魔鬼身材怎麼來? 減輕體重、燃燒脂肪最有力的室內、室外運動. 確保充足睡眠.

#79. 3大「健康習慣」讓你變胖減肥成功關鍵在這裡 - 新唐人電視台

堅果則是屬於油脂類食物，一把堅果可能僅有十顆左右，熱量卻高達200多大卡。 減肥成功關鍵：熱量赤字. 控制體重的關鍵在於熱量赤字，也就是吃進去的熱量少 ...

#80. 瘦瘦筆關鍵原理解說，另一款更強大的減肥藥將現身！ - 泛科學

科學上以體重指數（BMI）超過25 為超重，超過30 就視為肥胖；過度或異常的脂肪積累，便會對健康造成風險。 最近就有一種俗稱「瘦瘦筆」的減肥藥，宣稱 ...

#81. 韓女星公開私人急速減肥食譜他乖乖照吃10天甩肉7公斤 - 鏡週刊

近日她大方分享減肥食譜，成功讓粉絲成功甩掉肥肉，讓不少網友大感驚訝。 ... 尹恩惠邀請了兩名挑戰者來試用她的減肥食譜，並在10天後進行體重測量。

#82. 製藥大廠禮來推「減肥針」騙過你的腦和胃！華爾街估成史上最 ...

更大缺點是，使用者可能需終生依賴藥物維持體重，如果停用，體重就會反彈。醫學期刊《糖尿病、肥胖和新陳代謝》去年4月研究，人們停用2.4毫克劑量胰妥讚後 ...

#83. 尹恩惠「減肥菜單」大公開101kg挑戰者10日瘦7公斤 - AM730

此外，尹恩惠也在影片中分享，2名參與減肥的挑戰者最終的體重結果，其中1名原本體重為60.6公斤的女性挑戰者，在經過10天之後，順利減重3公斤，而另外1 ...

#84. 一起健康」美退休女子領養18公斤的貓咪班班 - 地球圖輯隊

【國際新聞喵一下】「一起減肥，一起健康」美退休女子領養18公斤的貓咪班班 ... 由於波斯貓的體型較大，且運動能力有限，容易積累多餘的體重。

#85. 8個月甩30公斤！日本名教練：避開5點減肥不復胖

對易胖體質的人來說，如果減肥方法不對，可能不僅沒有變瘦，反令體重增加。 ... 是，雖然不得不控制原本極為喜愛的碳水化合物米飯，但在減肥期間大魚 ...

#86. 宮》、《咖啡王子1號店》38歲尹恩惠10天減肥餐單大公開胖男 ...

現年38歲的尹恩惠過往曾飽受肥胖體質所影響，出道時被封為「少女壯士」，體重最高峰達58公斤（約127.8磅），亦曾被惡意翻出多年前肥胖的「崩壞照」。她曾 ...

#87. 錯誤方式吃素減肥導致體重不減反增 - PeoPo 公民新聞

吃素是種清淡、健康的飲食，但素食不等於低熱量，想用吃素減肥，最重要的還是取決於食材的選擇。 文大勞動系謝昀阡. 那陣子我吃的比較油膩.

#88. 減脂may 2023

但其實新陳代謝率很少會發生大幅度變化，除非體重減輕至少10%。 發生減重效果不佳的常見原因主要是 ... 營養師親曝「隔日斷食法」吃法+減肥菜單比168斷食法更健康！

#89. 沒吃什麼還變胖？9地雷食物害的醫：都有1特點 - 中時新聞網

明明沒吃什麼東西，脂肪卻越累積越多，體重也不斷上升？ ... 蔡明劼在臉書粉專表示，想要減肥，第一件做的事不是學習各種標新立異的減肥法，而是要先 ...