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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
小 黃瓜 減肥 ptt 在 [減肥] 三個月減掉15kg ? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是
基本資料
性別：女
年齡：20
身高：167
體重：70
BMI：25.09
體脂率：生理期前 34.3
(我是用TANITA量的，跟我在健身房用握把式的量→24 差滿多的>"<)
(不知道要相信哪一個)
三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）
早餐：蛋 + 一根小黃瓜 + 一包ACE竹鹽酥打餅+ 一顆蘋果+ 一杯美式咖啡
午餐：牛肉(拳頭大) + 一碗青菜(高麗菜、番茄、生菜居多) + 一顆蘋果
晚餐：雞肉(拳頭大) + 一碗青菜 + 一顆蘋果+一杯美式咖啡
其他：有時候會很想吃麵包和飯，會選擇天然酵母製作的麵包和糙米飯
喜歡喝無糖豆漿和吃豆花，大概兩三天喝一次無糖豆漿和吃豆花
日常作息時間： 睡眠 00:30~07:30
早餐 07:30
中餐 12:30
晚餐 18:30
(多半會午休三十分鐘)
生活型態： 學生
運動習慣： 1.星期一、三、五、六
到女性專用健身房運動三十分鐘，至少做到心跳十秒鐘24下
2.每天跳國標舞至少一小時
我的問題：
因為要比賽和舞展，對身材的壓力越來越大，
有時候練習完，會很沮喪，我知道減肥沒有速成，
但是看著穿著舞衣的自己或是鏡子裡的自己，
就是比別人大隻，真得非常沮喪。
想要問：三個月瘦到55KG會不會很勉強?或是很快就復胖?
之前有花半年瘦了15KG，光靠飲食，但是復胖很快，
因為腦子還是胖子，瘋狂吃澱粉+不運動。
謝謝!!!>_____<
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