這幾週疫情關係買了迪卡儂彈力帶來練用了健身YT上推的課表感覺是訓練當下是真的有泵感但隔天卻沒什麼痠痛想問跟拿實際重量的啞鈴練484效果還是有限? ... <看更多>
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請問版上有前輩們在深蹲時使用過彈力帶嗎? 就是綁在架上跟槓鈴上,想請問這樣是有輔助的意思嗎? 我的深蹲極限是230磅不含槓,如要購買彈力帶就選擇範圍最大的嗎? ... <看更多>
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個人蠻喜歡彈力帶的，但最近看了Mike Israetel博士拍了一個YouTube影片， ... 根據這個理論，深蹲或臥推時將彈力帶綁在槓鈴上是不利於肌肥大的。 ... <看更多>
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彈力帶深蹲 有時會被說阻力不足，最近在YouTube上看到一種罕見的練法： ... 如果不想手持彈力帶，也可以用披掛的方式，將迪卡儂式的彈力帶披掛在肩上。 ... <看更多>
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如題
因為該死的疫情 只能在家加減練冏
只好去買彈力繩來練 胸和背還OK
但是彈力繩如何練到大腿(深蹲或硬舉)?
非常困擾啊
請巨巨給予建議 感恩~~
--
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