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研究團隊指出，睡前一小酌或許可以幫助入睡，但酒精會影響到睡眠的快速動眼期（rapid eye movement)，從而降低睡眠品質，處在睡睡醒醒階段。 ... <看更多>
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李立昂醫師指出，一般人也會有睡眠呼吸中止的情形，不過集中在快速動眼期；這時全身肌肉會放鬆，導致負責呼吸道通暢的肌肉群暫時失去正常功能，因此 ... ... <看更多>
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汝提睡眠的階段分成深睡淺睡和快速動眼期一般來說眼睛不會很快速地動吧想到就很累只是睡覺的快速動眼期名為「快速」 不知道到底有多快欸有人知道嗎？ ... <看更多>
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【聯合新聞網 記者林秀美／專題報導】
一名少婦經常夢到做愛做的事，當她醒來時，卻發現旁邊只有自己的小孩，她以為自己跟
小孩發生不倫行為，感到強烈自責而自殺。另一名老年人，早上起床，常被自己的手臂突
然冒出瘀青紫斑，枕邊人鼻青臉腫給嚇了一跳。這些讓人感到不可思議的事件，並非說夢
話，而是發生在國內外的真實案例；他們都是典型的「睡眠暴力」受害者。
義大醫院神經內科主任許世斌表示，所謂「睡眠暴力」是指在睡夢中發生無意識的行為，
造成他人或自己的傷害。此種傷害行為，輕者只是皮肉受傷，重者可發生骨折、內腔破裂
出血，甚至死亡。有些場合如兇案現場般悲慘，如高處墜地、刀傷、槍傷致死等。哲學家
柏拉圖在他的巨著「共和國」中有段話: 「在每個人內心，甚至是一位質地善良的人，都
潛伏著一種無法治、狂野的獸性，會在睡夢中突然竄出」，用來形容「睡眠暴力」再恰當
不過。
許世斌指出，「睡眠暴力」在國外約佔成年人口的2%，國內尚缺乏大規模的調查。過去一
般以為睡眠時大腦處於完全休止狀態，但事實不然。睡眠中腦細胞還是有許多活動，且在
睡眠週期的「快速動眼期」中，會產生鮮明生動且不合常理的夢境，患者還會配合夢境做
出各種活動，如起身遊走。
患有神經或精神疾病的人，比較容易引發睡眠暴力。神經疾病包括腦血管疾病（含偏頭痛
）、腦腫塊、腦壓增加、毒性及代謝性腦病變（如酒精中毒、缺氧腦病變）、中樞神經感
染症（如腦炎）、腦創傷、癲癇症等。精神疾病則包括多重人格障礙、心因性失憶症及創
傷後壓力等。
神經疾患的睡眠問題有多種表現，常見的是夢遊、夜驚及混亂喚醒，稱為「喚醒疾患」；
這類患者多在孩童時期發病，他們常在熟睡中覺醒，但沒有完全清醒，且表現出一些奇怪
的動作或行為，隔天醒來大多不記得。另一種多發生在老年人的「快速動眼期睡眠行為疾
患」，病症更為複雜，他們常將夢中情境直接表現在現實環境中，且多跟暴力有關，國外
曾發生夢中刺殺自己配偶的慘劇，或從窗戶一躍而下致死案例，病人還一度被誤為謀殺或
自殺，經詳細追蹤其睡眠障礙病史，才發現與快速動眼期行為障礙有關。
還有一種「發作性睡病及特發性中樞型嗜睡症」，在睡夢中也會做出莫名奇妙的行為，例
如前往商店購買東西，因患者未完全清醒，拿了東西逕自離開卻未付賬，被商家當成小偷
報警處理。另外，「睡眠呼吸暫停症候群」患者，睡覺時呼吸會暫時停止，因而睡不好，
到了白天就打瞌睡，這類患者開車很危險。另一種特別的「入眠期幻覺」者，入眠時會產
生幻覺，且讓人確以為真，上述夢到與自己小孩發生不倫的悲劇，就是典型例子。
許世彬指出，現代人生活壓力大，睡眠品質受到影響，不過大部分的睡眠問題都可診斷、
治療。該院神經醫學中心特設睡眠中心，除了詢問患者本身及枕邊人病史外，並提供完整
的理學檢查、包括神經學、精神心理檢查，以及多項睡眠生理腦波儀，健保給付。患者也
應保持良好的睡眠衛生，準時上床起床，避免熬夜造成睡眠不足，避免睡前飲酒，或服用
鎮定或中樞刺激劑。
https://tw.news.yahoo.com/050630/15/20ddv.html
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我知道我以前就曾夢見他
身影已模糊 氣味環繞
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