新竹紅石二樓V3
@tinaku1991 跟我的beta不太一樣大家可以去看看
完攀點超爛
只能三指一咪咪指節跟半指節大拇指捏
#抱石 #山地抱石 #山地攀岩 #新竹紅石
抱石 v3 在 山地流浪 Sandy in the wild Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅年代娛樂，也在其Youtube影片中提到，青春因為遺憾而完整 而我⋯⋯只想陪你做最勇敢的事 10月25日即將上映的《陪你很久很久》由新銳導演賴孟傑執導、李淳首挑大樑攜手兩位新生代人氣女星邵雨薇、蔡瑞雪聯手主演。 本片是李淳繼《目擊者》反派一角入圍金馬獎最佳男配後首次擔綱男主角,一掃前作中陰鬱形象,反差萌飾演天真傻氣的癡情男子漢,成為邵...
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抱石 v3 在 連佳麗 KellyLin Facebook 的最佳解答
第一條成功挑戰嘅V3路線✌️
今次係有人話俾我聽我可能做得到
我先敢去嘗試
下一次我要自己嘗試
自己嘗試去開拓新嘅路線！！
#攀石 #抱石 #新手 #挑戰
#climbing #climber #climbinginspiration #climbing_pictures_of_instagram #climbing_lovers #climbing_is_my_passion
抱石 v3 在 尋路森寧 Seek Forest Facebook 的最讚貼文
【南澳碧猴．神貂區．戶外抱石】
自從拿到《台灣戶外抱石 Guidebook》就一直想再去台灣的溪床抱一抱。
戶外抱石是個很特殊的運動——
常常會碰到室內從不會出現的問題或爬法，「Overhand 掛腳」是其中的經典之一。
三峽的大豹溪V3之外，在碧猴神貂區我們遇到了另一條V4的掛腳起攀路線。
影片中就是這條V4路線我們的破解爬法（此非完整破解，前面還有多兩步起攀後來沒錄到）。
#南澳碧猴
#神貂區
#爬V0到V4
#戶外抱石才有的掛腳動作
#8bplus #scarpa #drago #outdoor #bouldering #爽 #爆爬一波
抱石 v3 在 年代娛樂 Youtube 的最佳貼文
青春因為遺憾而完整 而我⋯⋯只想陪你做最勇敢的事
10月25日即將上映的《陪你很久很久》由新銳導演賴孟傑執導、李淳首挑大樑攜手兩位新生代人氣女星邵雨薇、蔡瑞雪聯手主演。
本片是李淳繼《目擊者》反派一角入圍金馬獎最佳男配後首次擔綱男主角,一掃前作中陰鬱形象,反差萌飾演天真傻氣的癡情男子漢,成為邵雨薇生命中那個「陪你很久很久」的人,這段友達之上戀人未滿的關係,在同一個屋簷下的蔡瑞雪「助攻」 下變得更生動諧趣,全新陣容打造今年秋天最爆笑動人的青春愛情喜劇。
宣傳曲「最勇敢的事」是由前南拳媽媽張傑作詞、作曲並親自擔任單曲製作人,雖然是抒情搖滾的曲風,但編曲上還是大量的使用弦樂來敘述歌曲,不僅多了點激昂的氛圍,層次也顯得更為豐富。 歌詞中也可以一窺劇情中溫暖而長情的陪伴以及就算有遺憾、就算會痛,也要轟轟烈烈談一場戀愛的無悔青春。
從男團主唱轉而發行個人單曲,龔言脩用他混厚卻又細膩,充滿渲染力的聲音完美詮釋了遺憾卻不留遺憾的青春。
《最勇敢的事》數位音樂線上聽
🎵KKBOX： https://kkbox.fm/Ga4D1Q
🎵MyMusic： https://bit.ly/2mdLMAQ
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🎵蝦米音樂 ： https://www.xiami.com/album/bqHMzUm39a91
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🎵酷狗音樂 ： https://www.kugou.com/yy/album/single/29373627.html
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🎵聽伴FM ： http://m.kaolafm.com/share/zj.html?albumId=1100002145442
🎵荔枝FM ： https://www.lizhi.fm/24902961/5068232544902758918?u=5067368862388831276
🎵蜻蜓FM ： https://m.qingting.fm/share/vchannels/326839/programs/13198262?platform=wx_friend
🎵喜馬拉雅FM ： https://www.ximalaya.com/yinyue/29590448/
🎵懶人聽書 ： https://www.lrts.me/album/406852
【最勇敢的事】
有顆星 獨自的 一直在閃爍
那是妳 那是我 仰望的夜空
多久 多久以前的我
一轉眼 怎麼早已過
也哭過 也笑過 就已經足夠
我相信 有一天 妳也會認同
如果 還在回憶的漩渦
就讓我們在那 時重逢
我想到 最勇敢的是那年奮不顧身擁抱
我想到 最幸褔的是那年夏天妳的微笑
什麼都不重要 青春正美好的
向全世界宣告
我想到 最美好的是那年星空下的依靠
我想到 最純真的是那年大雨中的奔跑
什麼都不重要 只要妳我都很好
那年勇敢的 我們
妳現在好嗎 過得快樂嗎 和從前一樣愛笑嗎
回憶像是點點星光 藏著我們都沒説的倔強
作詞Lyricist：張傑
作曲Composer：張傑
製作人Producer：張傑
編曲Arranger：張傑／周菲比
錄音室Recording Studio：白金錄音室
混音師Mixing Engineer：楊大緯
混音工作室Mixing Studio：楊大緯工作室
ＭＶ導演：張佑維（石頭） https://www.facebook.com/thebeardchang/
攝 影：郭沛鑫
製 片：董芷涵（董仔） https://www.facebook.com/donghannah/
執行製片：魏庸
後 製：郭沛鑫
平面攝影：紅人 https://www.facebook.com/attic80/
妝 髮：914 makeup'n hair https://www.facebook.com/914JoyceLee/
飾 品：Thomas Sabo https://www.facebook.com/ThomasSaboTaiwan/
服 裝：Soldout P.L Studio https://www.facebook.com/soldout.tw/
抱石 v3 在 久淘攀岩抱石館- 黑色V3路線示範平衡與身體控制都需要到位的 ... 的推薦與評價
原岩攀岩館於2022年6月新開幕的抱石館，三層樓的舒適空間，適合各程度攀岩者！從台北捷運昆陽站走路10 分鐘、南港火車站走路15分鐘即可抵達。 ... 位在南港 ... ... <看更多>
抱石 v3 在 你也可以pin住的 | By 久淘攀岩抱石館 - Facebook 的推薦與評價
黑色 V3 路線試範重心放對了，你也可以pin住的 . 林美齡dan 9 yang lain. 127 Paparan. 10. . . Lagi daripada 久淘攀岩 抱石 館. 00:13. ... <看更多>
抱石 v3 在 Re: [請益] 抱石V3等級- 看板X-game 的推薦與評價
※ 引述《dsal (水貫猛)》之銘言：
: 各位好
: 個人加入抱石運動前後大概已經六七年了
: 因為受傷（手腕跟肩膀）中間陸續有中斷停止，略好，再爬，再受傷，再停止
: 最近傷好了，又開始恢復這個興趣
: 但是爬這麼久，很苦惱的是一直都卡在V2，怎麼嘗試都很難爬上V3
: 曾經跟其他岩友小聊，聽說V3本來就是一道檻（真的嗎？還是人家安慰我而已）
: 總之苦惱不知怎樣可突破
: 請問是否有高手可以指點一下，V3是需要具備什麼基本能力嗎？
: 類似指力之類的？因為我看V3起攀點都感覺懷疑人生
: 另外是否有什麼可以專門鍛煉的方式？還是就是說要一週三爬之類的練，久了就會通？
: 謝謝～
小弟是踏入抱石領域的小菜雞一枚，大概五六個月而已，目前程度在V3挑戰V4
想以新手的角度討論看看
我覺得V3卡關的話，可以從力量、活動度、經驗這三大項思考到底問題出在哪裡
力量:包含指、手臂、肩膀、背、核心、腿、腳趾等發力部分
活動度:軀幹、四肢的延展性能不能支持作出需要的動作、會不會容易受傷
經驗:讀路線、腳法、手法
三大項的問題也不是擇一，而是比較像百分比例
舉例來說，強者我朋友平常有在運動，身體素質好，當初一起爬的時候
穿著租來的岩鞋，指點一下手點、腳點，V3咻咻咻就完攀了
像他這種就缺經驗，身體素質OK，多爬累積資料庫就可以了
像我平常有不認真的健身，身體素質普通，沒經驗
起初就多爬累積經驗，同時訓練較弱的指力，同時重訓需要加強的部位(指力板、家裡啞
鈴，平時再輔佐一些的拉筋
像最近覺得肩膀太弱，再爬容易受傷，那菜單就會多著重在肩膀訓練
比重就會從一開始的多爬累積經驗>力量訓練>活動度
變動成力量訓練>活動度>多爬累積經驗
那像原PO，因為我不知道確切狀況，但我找了一下你發過的文
我猜你是不是有點體重過重的問題，導致攀爬時容易受傷
如果容易受傷，那是不是先
找看看合適的物理治療師，針對容易受傷部位看怎麼強化，是伸展還是重訓之類的
如果是體脂比較高，看要不要先控一下熱量還是增肌，讓體重降下來先
攀爬就先不要強求等級，身體素質好了自然就上去了
不然因為受傷不能爬真的很痛苦
我自己的感覺是多爬or上教練課絕對有幫助，但前提是身體素質能夠支撐完成這些
動作
若是教練在教怎麼在攀爬時正確發力、腳法怎麼調整，但連掛在牆壁上都有困難，成效可
能會不好，還是又會回到體重這個原點上
一點弱雞的淺見啦
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