關於 斷食5天注意事項 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 有效的間歇性斷食減重方式有哪幾種? 5種斷食法一次瞭解！

然而，間歇性斷食也有一些風險和注意事項。首先，進食不足會導致營養 ... 在正常飲食的5 天中，可以正常攝取食物，但最好選擇健康、均衡的飲食方式。

#12. 一個人可以斷食多久？答案讓人吃驚 - 康健雜誌

#13. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

將食物集中在8 小時內吃完，並禁食16 小時，只喝水、茶等無糖和無熱量的飲品。 52 適合斷食新手. 每週選兩天只吃500 卡，其他天就照常吃。每週要 ...

#14. 排毒從斷食開始? 一次搞懂3種斷食法要怎麼吃才對 - 常春月刊

注意事項 ：. 斷食隔天，因為身體尚未適應以往的飲食習慣，所以每餐攝取量5 ...

#15. 間歇性斷食要怎麼做才有效？要注意的事？營養師教你健康減重

禁食期間餓到不行可以吃東西嗎？ 執行間歇性斷食的5個注意事項. 1. 不暴飲暴食; 2. 攝取足夠的水分; 3. 優先食用 ...

#16. 間歇性斷食運動何時做？如何做？安全斷食必看這5點- Hello 醫師

但需要注意的是，在斷食期間運動，身體為了產生足夠能量支持你運動，可能會選擇分解肌肉，從中取得蛋白質作為能量，如此一來，反而造成肌肉流失。

#17. 2輕斷食」比「8：16」更有效！看清實行方法 - U Beauty

輕斷食有什麼注意事項？ ... 有營養師親自設計「5：2輕斷食」餐單嘗試，跟著做在8星期內瘦了35KG。 ... 其他5天正常飲食，但都不可以因為之前斷食.

#18. 間歇性斷食法完整攻略！常見問題解答 - Peeta Fitness 健身網

5 :2斷食法. 一星期中五天正常吃。另外分開的兩天不吃，或只吃一個小餐（份量小）.

#19. 間歇性斷食與斷食簡易指南 - HackMD

包含以下各項* 理論說明* 斷食種類介紹* 注意事項* 平日飲食建議* 飲食計畫安排* 斷食的常見迷 ... 蛋白質保留(斷食5天後):高濃度的生長激素開始分泌，維持肌肉組織。

#20. 間歇斷食增肌減脂：方法、好處、注意事項 - H-Stop.com 康樂站

5 月. 間歇性斷食(Intermittent Fast)不是一種節食的硬性規則，而是一種飲食的模式 ... 屬於較容易上手的方式，以1天24小時為循環，1天斷食16小時，進食窗口為8小時。

#21. 斷食全書: 透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食, 讓身體獲得 ...

斷食 全書: 透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食, 讓身體獲得療癒：想要健康安全 ... 斷食前後的注意事項及食譜◎多位醫學、專家、患者親身實證，完整揭祕斷食對疾病 ...

#22. 清水斷食」則直接燃燒熱量！營養師教你這樣做最有效

藝人瘦子7天斷食，只喝水，短時間瘦了5公斤，不少民眾想要跟進。北醫附醫營養室主任蘇秀悅表示，以減重為目的斷食，考驗決心與耐力，不建議年長者、 ...

#23. 間歇性斷食法是什麼(上)｜ 線上粉絲QA大集合 - Potato Media

九招斷食法關鍵｜QA問題大集合｜大奶婷婷. ... 間歇性斷食注意事項. 首先要了解自己的身體狀況， ... 而52輕斷食是一個禮拜有2天減少食物的攝取，5天正常進食。

#24. 每天只有1小時禁食的「231斷食法」真的健康安全嗎？請注意

高敏敏說明，「231斷食法」就是「One Meal A Day 斷食法」（1天只吃1餐），每天僅有1小時用餐，其餘23小時則需空腹。當肚子餓，只能夠喝不含熱量的飲料如 ...

#25. 認識當紅的間歇性斷食 - 國泰醫院

足夠時間的斷食降低身體的胰島素需求，激發體. 內升糖素來分解脂肪。 ... 斷時18小時，進食時間限制6小時。5：2斷食法 ... 執行間歇性斷食的注意事項：.

#26. 你是168還是204？瘋斷食別只看好處隱藏3大風險

而最近很夯的七天、五天斷食，屬於中期斷食，意指在七天內只喝水或是無 ... 斷食可能所帶來的影響之外，就算在斷食結束後，還是有些小眉角需要注意！

#27. 間歇性斷食比一比：168、1410、52斷食法你分得出差異嗎？

定義：將一週劃分成5天及2天，其中2天進行輕斷食，也就是極低熱量飲食(500-600大卡/天)，剩下的5天則是按照平時習慣 ... 間歇性斷食執行的注意事項.

#28. 日網超紅「週一輕斷食減肥法」能提高免疫力，讓身體回到原點！

很多人一聽到“斷食”可能難以接受，因為我們將“一日三餐”視為基本常識，是從小就被 ... 一周可以挑2天去吃自己想吃的任何東西，適量飲酒也行；其餘的5天飲食可以參考 ...

#29. 2輕斷食』減重法，間歇燃脂還不會挨餓！ - PopDaily

文章來源／合作網站：PinMed 懶得運動又想瘦，168斷食是近年超夯減肥法， ... 莫斯里（Dr. Michael Mosley） 提出，以一週5天正常飲食，2天低卡日作為 ...

#30. 七日斷食營，讓身心靈真正放個假 - 蘇老師自然療法之家

整個斷食過程分為兩個部份，前四天是斷食，第五天起慢慢復食，從流質食物，例如果汁、南瓜湯等開始，直到第七天離營前的素食大餐為結束。 因為沒有食物，水在整個斷食 ...

#31. 減肥｜台網紅實測7日斷食法瘦15磅營養師：不復胖關鍵是這3日

另外，《我愛黑澀會》出道的斯亞（糖果）最近也挑戰7日斷食，也有網紅加入拍片記錄自己斷食過程及結果，聲稱減了7公斤（約15磅），也有人只斷食了5天，減 ...

#32. 間歇性斷食：方法、好處、注意事項 - 台灣營養

5 ：2 輕斷食, 一週內5天正常吃，任選2天只吃500大卡 ... 但是有一點要注意，這種飲食方式並不代表你在這8個小時中可以肆無忌憚的吃下任何想吃的大餐， ...

#33. 了解斷食文化[專業知識][美體] - iBeauty

這是一個持續5天的低熱量餐單，它的營養攝取可根據顧客的體重進行調整。 FMD斷食在首 ... 全球有超過10萬人（2019年數據）實施了ProLon模擬斷食，而毋須特別注意事項。

#34. 斷食療法世界各傳統療法參考傳統養生調理療法

斷食注意事項 ... 蛋白質保留階段：大約是斷食後的第5天開始。 ... 研究顯示，經過5天的斷食，生長荷爾蒙(GH)的分泌會增加2倍以上，但是超低卡飲食卻無法帶來相同的 ...

#35. 瘦子「七日斷食」這些人別輕易嘗試！瘦子「斷食」七天瘦5 ...

復食順序建議從流質食物→軟質食物→一般食物逐漸恢復進食內容。一些難消化的食物如肉類、麵包、蛋白質建議在復食三天後再吃！

#36. 五天斷食

實試五天液體斷食，為身體排毒改善健康Life Food 斷食果汁排毒素食年資五年半，我仍會有吃太多 ... 注意事項： 斷食隔天，因為身體尚未適應以往的飲…

#37. 間歇性斷食法是什麼？除了減脂之外，竟然還可以... - Ashlee咻咻

如果你已經減肥失敗好幾次，就可以試試這種方法。 執行間歇性斷食法的注意事項. plate. 1.判斷自己適不適合. 不是每 ...

#38. 【168間歇性斷食】3大成功關鍵及注意事項 - 信諾

對初次進行斷食的人士來說，5 : 2 輕斷食的方法可能會比較困難。這種方法需要參與者每星期連續兩天嚴格控制卡路里。在這兩天中，平均只能攝取25％的日常 ...

#39. 間歇性斷食法 - 中山醫學大學營養學系

（1）全天斷食法（24 小時斷食，接著進入24 小時非斷食之型態）或及5:2 飲食（每周 ... 雖然間歇性斷食危險性低，但仍有需注意的事項，包括：由於進食時間縮短，可能 ...

#40. ［清水斷食法］［間歇性斷食法］的方法和心得～逆轉三高 ...

境外確診個案返台時須注意哪些事項？ 現在入境台灣的規定為何？ ... 「 清水斷食法」連續3天、5天或7天，只喝水，完全不進食。 第四天可以象平时一样 ...

#41. 斷食五天可以喝什麼不可不看攻略(2023年更新) - 小貼子

週二的早上，請先從蔬菜開始攝取，推薦大家可以吃高麗菜及青花菜等葉菜類、加入好消化的白蘿蔔煮成的湯品及味噌湯。 斷食五天可以喝什麼儘管同為蔬菜， ...

#42. 168斷食減肥、變聰明之外還有7 種好處| - iHealth

研究指出斷食期間身體會啟動一連串的機制，讓酮體增加、生長激素提升5倍， ... 168斷食的好處; 168斷食的風險和注意事項; 不適合間歇性斷食的族群 ...

#43. 【8小時減肥法】168輕斷食的4大副作用，2類人絕不要亂試

斷食 期間要注意補充足夠水分，餓感可能是缺水引起的3. 儘量吃原型、沒有加工的健康食物4. 卡路里應一餐比一餐少，晚餐以蔬菜為主，是熱量最低的一餐5.

#44. 斷食全書：透過間歇性斷食 - 大雁出版基地

斷食 全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒 ... 有臨床實證的理論基礎、疑問解答、成功案例、斷食前後的注意事項及食譜.

#45. 斷食天數«N3I07G4»

而我们在进行轻断食期间,也需要提前的了解相关的注意事项以及轻断食时间 ... 藝人瘦子7天斷食，只喝水，短時間瘦了5公斤，不少民眾想要跟進提早就業。

#46. 「168斷食」黃金7大關鍵，營養師帶你7天這樣吃！

「168斷食」黃金7大關鍵，營養師帶你7天這樣吃！ ... 168斷食有注意事項或缺點嗎？ ... 斷食。 延伸閱讀：211餐盤大揭秘！5大黃金法則，開啟健康飲食 ...

#47. 168斷食減肥法｜營養師建議168斷食一週餐單 及注意事項⚠️

168斷食減肥法｜ 營養師建議168斷食一週餐單 及注意事項⚠️. 168斷食減肥法是近年新潮的飲食法，備受年輕男女歡迎！ ... 中度運動的人：BMR x 1.55 (運動3-5天).

#48. 168斷食時間分配表&三日菜單公開！漸進式168斷食好入門

以下除了帶來168間歇性斷食的注意事項外，還有營養師制定的飲食時間表及菜單， ... 第1個月：每週選5天在10小時內進食，剩餘14小時斷食。

#49. 斷食新手必試！不會失敗的4週【直覺斷食】計畫 - Vogue Taiwan

不過萬事起頭難，要儘可能嚴格遵守計畫，尤其必須注意糖和碳水化合物攝取量，這週絕對不可以隨便吃。 第一週必做事項：. 一天斷食12小時，12小時進食期 ...

#50. 【健康斷食】絕食是否會留下後遺症？哪些人不適合七日斷食 ...

結果發現斷食6-24小時身體一開始肝醣的分解增加，但半天之後脂肪就會開始分解，所以說斷食第一天身體的能量來源是藉由燃燒肝醣、脂肪而 ... 七日斷食法應該注意的事項.

#51. 間歇性斷食(Intermittent Fast)不是一種節食的硬性規則 - Facebook

輕斷食、間歇性斷食目前最熱門的斷食減肥法有兩種：輕斷食，也就是5：2... ... 此時可以攝取富含碳水化合物的小點心搭配高強度間歇性斷食的注意事項

#52. 助大腦靜修！辟穀與斷食大不同5天辟穀法日程及注意事項

讓腸胃休息、助大腦靜修！辟穀與斷食大不同5天辟穀法日程及注意事項 ... 「辟穀」是古代由道家提出，流傳至今的養生方法，同時又名絕谷、斷谷。有些人會每年 ...

#53. 斷食+生酮Gin Lee3個月瘦10磅解構3大斷食法| 健康 - Sundaykiss

斷食 +生酮飲食法|李幸倪（Gin Lee）轉會英皇娛樂後，推出新派台歌《Dum ... 進餐時段, 一週5天正常飲食，2天進行斷食，注意這兩天不可以接連進行。

#54. 三日排毒斷食僻靜營 - 心悅人文空間

如何開始復食和禁忌：了解開始恢復飲食的重要注意事項及步驟，這和進行斷食本身 ... 「禁忌」清單/ 斷食前後應該避免的事情; 個人活動參與聲明書; 斷食5 天前的飲食 ...

#55. 斷食48小時真的有助於減肥嗎？原理和優缺點總整理

身體長期處於飢餓狀態 · 暈眩和疲憊感 · 無法長期維持減肥效果 · 進行斷食48小時之前的注意事項 · 有特殊身體狀況的人應避免嘗試 · 先從短時間斷食開始嘗試.

#56. 間歇性斷食超夯！52 斷食怎麼吃？營養師教你這樣吃才對

一天三餐外加點心和宵夜，吃飽後肚子像吹氣球一樣撐大，我們的消化器官就必須要辛苦地工作，一年365 天什麼時候才能放假呢？適度的斷食可以讓身體獲得休息時間，相信 ...

#57. 斷食7天副作用2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點 ...

斷食 168 輕斷食間歇性斷食執行前必看！三大注意事項水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說. 你真的準備 ...

#58. 6個在斷食72小時身體會發生的事。以及5個你該知道的Q&A。

問| 72小時斷食會讓你掉肌肉嗎？ 問| 斷食72小時是否會更能燃脂？ 問| 更長的斷食時長= 更多的能量？ 斷食72小時該吃什麼？注意事項？

#59. 斷食瑜伽︰五天即見效的身體與心靈修煉 - 博客來

書名：斷食瑜伽︰五天即見效的身體與心靈修煉，語言：簡體中文，ISBN：9787802516885，頁數：141，出版社：金城出版社，作者：（日）友永淳子，譯者：李鵬程， ...

#60. 想減肥就靠間歇性斷食法吧！ - SuperFIT極度塑身

再來與大家介紹的間歇性斷食法是天數控制來看的，斷食兩天及進食五天，但要特別注意的是斷食的那兩天：. 1.不可連續. 2.可吃約每日熱量的五分之一。

#61. 完全不吃東西【斷食五天】飢餓實驗究竟會對人體產生什麼影響 ...

健人飲食│ 2021ep35 (24.51 MB) ~ Free Download 完全不吃東西【斷食五天】飢餓 ... 啟動細胞自噬修復DNA」最專業斷食大全一次解答斷食起源、功效及注意事項 .

#62. 【營養師專欄】168斷食的成功小技巧 - RACE ON 鋭速運動醫學

168斷食的注意事項最後要提醒，因為斷食法減少用餐時間，進食量也可能會隨之降低，導致一些重要的營養素吃不夠。例如: 一般飲食中就很容易缺乏的 ...

#63. 保健知識家-斷食，用天然的方法 - 有機食品

Q：做斷食時有那些飲食注意事項？ A：斷食前一、兩天，要開始減少食量，飲食要清淡，讓身體習慣吃較少的食物，為 ...

#64. 7 天斷食

七天断食复食食谱_断食_食谱_新陈代谢_维生素b_维生素_膳。 間歇性斷食：方法、好處、注意事項- 台灣營養; 7天斷食- Explore; 透過間歇性斷食、隔天斷 ...

#65. 間歇性斷食的好處⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情

有些人選擇一天只吃一餐或兩餐，也有些人選擇5: 2 節食，也就是每星期有五天正常飲食，選兩天做間歇性斷食，更激進一點的做法是一次禁食24 小時以上。

#66. 七日斷食法 - 豪哥的部落格

注意事項. 前3日需. 減食三日. 3天前要每餐減量吃3餐. 最好吃素食，油和鹽要少。 ... 第5天斷食，只喝水。 第6天斷食，只喝水。 第7天斷食，只喝水。 復食7日.

#67. 比168斷食更好瘦！營養師揭「231斷食」操作秘訣 - 優活健康網

「231斷食法」注意事項; 「231斷食法」禁用族群; 想執行231斷食法可以這樣做 ... 高敏敏說明，「231斷食法」就是「One Meal A Day 斷食法」（1天只吃1 ...

#68. 斷食法真的有助於減肥？ - 原味時代

舉例來說：如果你的tdee是1800卡洛里，減脂需要吃1500卡洛里，那這五天就要正常吃1500卡洛里。 總結以上斷食法的注意事項後，如有興趣的朋友，你也 ...

#69. 千萬不要運動的5+2輕斷食減肥法！？吃得好，還讓你不要動？

注意事項. 1.建議斷食是每週的星期一和星期四兩天，不要做運動，可散步拉伸 2.女生熱量控制在500大卡內，男生600大卡內 3.加餐可選擇小黃瓜、番茄、草莓等蔬果 4.輕斷 ...

#70. 【減肥】間歇斷食vs 生酮原理、成效、副作用話你知營養師

即5：2飲食法；1周5天吸收正常熱量，2天攝取日常總熱量20%至25%。 3. 限時斷食 ... 相關文章：斷食法減肥｜營養師拆解16/8斷食法、生酮飲食法注意事項 ...

#71. 【消委會報告】斷食減肥法能否健康瘦身？︱168 - Price

一周兩天斷食（5：2斷食法）：每星期的其中5天可維持正常飲食，另外2天則進行斷食，或限制所攝入的熱量。在斷食的2天可選擇攝取約平日所需的20至25% ...

#72. 輕斷食好輕鬆，醫：有助減肥減脂！- 邱正宏醫師 - 景升診所

1星期為單位，任選2天為少吃日，少吃日的熱量攝取，女性不超過600大卡，男性不超過700大卡，其餘5天，正常飲食即可。 16:8 輕斷食法 每天在8小時內吃完3餐，就可以讓剩下的 ...

#73. 間歇性斷食懶人包！168、52等斷食法不可不知的注意事項

間歇性斷食不可不知的注意事項. 原文出處>>楊斯涵營養師的美味生活. 外食族必看！挑戰五天都吃7-11超商減肥減脂，實測瘦幾公斤？【REME 旅覓】>>.

#74. 每日0.1公斤減肥法

4月5日體重是79.6，平於目標的79.6，當天正常吃 ... 【補充事項】 ... 須注意的是，如果常常出現連續3天斷食都無法達標的情形，你就必須認真檢討並調整食物的內容與 ...

#75. 【斷食五天注意事項】七日斷食法怎麼吃才正確？營... +1 | 健康跟著走

斷食五天注意事項 ：七日斷食法怎麼吃才正確？營...，2022年3月29日—瘦子7天瘦5公斤「七日斷食法」怎麼吃才正確？營養師親授「4大復食原則」，斷食後「不復胖」才是真正 ...

#76. 斷食三天

斷食 三天ptt; 斷食三天注意事項; 断食3天的好处和坏处 ... 唐俊業認為，「5：2輕斷食法」較安全，可避免身體在8小時內攝取過量的食物；但斷食法不能 ...

#77. 運動、斷食樣樣來卻瘦不下去？ | 運動星球sportsplanetmag

然而，即使身材較為肥胖，但收縮壓若在160mmHg以下，其實也不必慌張地尋求治療。只需要注意飲食減量及多運動，讓體重減少四到五公斤，血壓就可以輕鬆地回 ...

#78. 斷食三天瘦幾公斤. 液断+复食效果不要太神奇，让你3天瘦7斤

斷食後復食中若有瀉肚子的現象，乃是火氣當以為5 天的斷食是大魔王的時候，. ... 女生機車環島十天，大學畢業旅行，行前準備、注意事項@ 小.

#79. 讓你瘦到尖叫的5：2斷食減肥法

斷食 日並非毫不進食，而是要攝取平日熱量的四分之. ... 非斷食日的五天也不是可大吃大喝，而是要攝取適當的熱量。 5：2輕斷食法怎麼吃？ ... 5：2輕斷食法的注意事項：.

#80. 斷食兩天

断食的注意事项和错误总结:去年和前年断食15天后反弹输在了复食复食6 ... 作法為在七天中有五天進行正常飲食，挑選兩天作為「輕卡日」，他憑著52斷食 ...

#81. 斷食是很好的排毒和人體自療法 - Be Candy

在斷食期間，體內各處都十分敏感，所以應儘量在良好的環境狀態下，避免給身體添加毒素和壓力以免身體遭到傷害，因此，在斷食期間應注意與禁止以下的事項：.

#82. 健康園地﹍如何輕鬆的完成斷食﹍下 - 主畫面

斷食 ，雖然是恢復身體健康的好方法，不過，不管是進行幾天的斷食，都不可以沒有 ... 在這段期間所會發生的身體變化與應該注意的事項，我在前面的文章中提到很多了。

#83. 維密女模實行「間歇性斷食」一個月瘦5公斤！影片分享14

維密女模Sanne Vloet影片分享的「14：10」間歇性斷食，在一整天中有整整10小時可以進食，完全不用擔心在醒著的時候感到飢餓，點連結看她的三餐減肥 ...

#84. 快速讓你3天瘦10公斤｜72 小時間歇性禁食

間歇性禁食的五個階段. 12 小時，酮症; 18 小時，燃脂模式; 24小時，自噬 · 如何做到72 小時禁食，3天瘦10公斤？ 骨湯; 蛋白質 · 禁食72 小時後要避免的食物. 加工的高血糖 ...

#85. 裸肌營養師談減脂｜間歇性斷食不只有168，執行方式

從原理到、斷食期間吃什麼、不復胖的秘訣，來了解這套飲食適不適合你， ... 間歇性斷食的6個注意事項 ... 5:2斷食法：一週5天正常吃，2天輕斷食。

#86. 你的間歇性斷食，做對了嗎? 【減重30KG，Part2】 - 方格子

間歇性斷食, 飲食控制, 運動營養, 健身, 健康飲食, 減重重訓, 減肥, 重訓, ... 斷食時間分成16小時斷食、18小時斷食、24小時斷時、5天正常2天全斷…

#87. 【黃韋堯的營養肌生活專欄】斷食法該怎麼進行?

每周兩天禁食、間隔一天的限制熱量60%、一週五天的750-1100大卡或一天吃食物時間小於8小時，這些斷食法可以讓細胞適應壓力狀態、活化訊息傳遞、增加粒 ...

#88. 「完全斷食法」減肥、抗癌？ 還有「這些好處」！ 醫 - 今周刊

完全斷食可以排毒、減肥，甚至可以降低罹癌機率，真的嗎？ ... 一周七天，正常進食5天，2天吃低卡的食物（一天僅吃進500大卡左右的 ... 注意事項. 斷 ...

#89. 間歇性斷食| 挑戰長時間斷食3天以上可以瘦多少？

是因為想要排毒以及促進「自噬」，把自己前一陣子吃進去的有害物質踢出去，所以開始計畫進行5天完全無熱量斷食，但最後停在第4天，為什麼呢？請看下去。

#90. 什麼是「間歇性斷食」？斷食要注意什麼？ - 食醫行

減重方法層出不窮，而近來相當火紅的「間歇性斷食」， ... 食法能有效減重減脂，細節在於進食與禁食時間內的食物選擇及量，來看看有哪些注意事項呢？

#91. 間歇性斷食減肥效果最快？7種間歇性斷食法助你不運動也可 ...

若你晚上7時吃完晚餐後，要到隔天晚上7時才能吃晚餐，加拿大腎臟科醫生Jason Fung多推薦這斷食法在糖尿病患者身上。 注意：斷食期間需補充足夠水分，甚至 ...

#92. 間歇性斷食不可不知的注意事項 - 楊斯涵

（一）168斷食法: 禁食時間只能喝水、黑咖啡及無糖飲料、進食食物需為天然原態食物，大量的高熱量食物將無效 · （二）5:2輕斷食: 輕斷食仍可進食，女生 ...

#93. 減重、抗老、還抗慢性病！間歇性斷食法攻略：什麼是168？

除此之外，還有1週5天正常飲食、2天低卡路里的輕斷食「5：2」，以及1天正常吃、1天禁食的「隔日斷食法」兩種做法。 ... 【間歇性飲食注意事項】.

#94. 想要減重減脂？試試時下最夯的間歇性斷食法 - 哈利熊

而52輕斷食是一個禮拜7天中有2天減少食物的攝取（完全斷食或只吃500～600大卡或原本熱量的25％），其它5天正常進食。但52斷食比較難有成效，因為少吃 ...

#95. 間歇性斷食法完整攻略 - Medium

今天讓營養師來回答有關「間歇性斷食法」的所有問題吧！ ... 另外像是18/6 間歇性斷食（18 小時斷食、6 小時進食）或是52 斷食法（一週5 天正常攝取 ... 斷食注意事項.

#96. 間歇性斷食All in One｜減肥、提神、控制血糖

16:8及5:2都是近期流行的間歇性斷食法，小編為你介紹各種斷食減肥法的 ... 內選2天（不能連續）進行輕斷食（攝取約500卡路里），其餘5天正常進食。