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圓圓用來凍齡的食物，都超好吃的說！
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杏仁減肥 在 女人我最大 Facebook 的精選貼文
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杏仁減肥 在 趙強營養師這樣說 Facebook 的最佳解答
燃脂 7 食物？
又是「穩定血糖」＝「燃脂」或「控制體重」的觀點，唉......
1.蛋：
如果你每餐只吃一個蛋，應該會變得很瘦，但是會嚴重營養不良！
當然～以麥片當早餐，加個蛋，是不錯的喔。
但是，如果你吃的是鴕鳥蛋，我就不敢保證了......
2.肉桂：
肉桂確實有助於餐後血糖的穩定。
但是如果你吃了一份大餐，然後在拿鐵上灑一點肉桂粉，或者再來一客肉桂蘋果派，以為喝完、吃完後可以達到穩定血糖的效果？早點睡，夢裡尋吧！
3.糙米：
糙米，雖然是低GI(升糖指數)的食物，仍然有熱量，吃多了，仍然會胖！
4.杏仁：
想靠杏仁減肥？可以試試看在餐前(例如上午11:00)吃8-10顆杏仁，必須細嚼慢嚥，然後喝500c.c.白開水，接著吃正餐時，食慾就不會這麼好，甚至吃不太下。
可是，如果你是在餐間或是晚上看電視、看書時，將杏仁當零食吃，嘿！恭喜你～～通常會變胖.......
5.綠茶：
話說兒茶素有促進脂肪分解的功能，但如果不藉著運動消耗掉，這些脂肪從哪兒來？就會回到哪兒去！
6.辣椒：
想靠辣椒提升新陳代謝率？當心胃潰瘍！
吃辣會抑制食慾？才怪咧！吃辣才會吃得更多！！！
7.咖啡：
咖啡中的綠原酸有助血糖控制，但烘焙程度愈高的咖啡，綠原酸就會變得愈少！所以，必須喝輕、中烘焙的咖啡才有效。
但是～血糖穩定，就代表不發胖嗎？與吃肉桂一樣～大餐後喝咖啡？心理作用一定比實質作用大......
【結論】
想控制體重，別多吃，常運動，才能真正有效！
單靠某些食物想減重？麥閣肖想了啦！
杏仁減肥 在 Coco講 Youtube 的最佳貼文
超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋
〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g
〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量
〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！
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杏仁減肥 在 Yoyo Chow Youtube 的精選貼文
Welcome to my healthy food vlog💕
今天帶大家看我日常的臀腿日訓練，除了煮健康餐健身也是我的興趣
同時也是我的生活習慣
想要好身材或減脂的女生，千萬別少看重訓～
自從不再追求纖瘦的身材，偏向想要蜜桃臀、有曲線的身型，
身心都感覺更健康快樂🥰
杏仁減肥 在 常常好食Good Food Youtube 的精選貼文
總是敵不過甜點的誘惑，卻又想要減肥………
想無負擔大口吃甜點，輕鬆變瘦又變美嗎？快跟著好食營養師黃湘學習製作減醣烘焙，一次搞懂減醣烘焙10大取代食材，學習5招減少糖分的甜點製作秘訣。
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