睡覺原本是最簡單最不用力氣的事，但現代社會的步調加劇，一覺好眠彷彿成了奢望，為了睡好覺，大家五花八門名堂怪招一堆…這些招數到底有效嗎??
》主旨：這些名堂 真的讓你比較好睡嗎
》來賓：孟哲、Sam、甄莉、韋汝
》商品資訊：
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【上班這黨事】
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止鼾噴霧有效嗎 在 [心得] 處理打鼾困擾心得分享- 看板Doctor-Info 的推薦與評價
[自身狀況]
一直都知道自己有打鼾的問題，可能是家族遺傳
而最近可能因為工作壓力大，這個問題變得更嚴重
每天睡滿七個小時，但起床後還是覺得精神不濟
而且打鼾聲變大到會把自己嚇醒的程度…
附上用打呼app--snorelab 監測到的數據
https://reurl.cc/8n5EGM
[求診 & 症狀]
在女友告知這可能是睡眠呼吸中止症後，開始重視這個問題
Google搜尋”打呼”後就開始被相關廣告轟炸
後來決定去大倉美學診所諮詢
之所以選這家，純粹是被無痛手術吸引到
因為網路上許多人分享的經驗都是進行手術，術後要痛苦多日
看的小弟心理打鼓…
今日去診所，被檢查出來的問題有：
1. 舌根肥大
2. 懸壅垂鬆弛
3. 鼻肉肥厚
而醫師建議進行兩項治療，可以比較有效的緩解我的症狀，包括：
1. 對咽喉部進行雷射止鼾，說是可以讓咽喉部的空間變大，減少打呼情況
2. RF無線電波治療鼻過敏
不過限於預算，後來我就只有決定進行第一項服務
[手術現場狀況]
一共做了兩次，每次的流程都基本一樣
在診所內很舒適的沙發等待片刻後便有醫生進行診療
之後便被帶入手術室，坐在去看耳鼻喉科時會坐的那種椅子上
醫生請我打開嘴巴，以便看到咽喉部
之後只有感覺醫生手中的筆形儀器對著我的喉嚨
耳邊傳來儀器的逼逼聲，伴隨喉嚨一點點的溫熱感
3分鐘後聲音停止，手術也就結束了
(……我一臉矇逼)
[術後結果]
由於手術實在太無感了
我對效果也是持保留態度
但最近幾次的app測試確實有比較好，附圖如下：
https://reurl.cc/D6X0zd
https://reurl.cc/j5Rz51
整體而言，打呼總時長降低，”超大聲”的比例也降低
我自己沒太大感覺，但女友感覺明顯XD
至於早起疲憊感的部份，自己是覺得比較緩解，但不排除安慰劑效應
以上供大家參考。
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