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今晚就來試試吧～
經常失眠的朋友更該知道
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#風_傳_媒
10天腹肌挑戰抽出 @garmintw Venu 2手錶🎁
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我身邊的朋友都知道，我從去年5月開始戴 @garmintw Venu手錶之後，就幾乎再也離不身（我認真）
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我除了洗澡和充電會拿掉以外，其他時間都戴著，甚至連睡覺也是！
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為什麼我會很依賴它？
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因為我每天會看以下數據來掌握自己的身體狀況和活躍程度：
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✅我會透過手錶得知我每天燃燒的總卡路里來調整飲食（確保自己吃夠或不爆卡）⠀⠀⠀⠀
✅運動時的心率、卡路里消耗⠀⠀⠀⠀
✅觀察深度睡眠時間是否足夠⠀⠀⠀⠀
✅壓力指數是否太高（看驚悚片時總是很高）⠀
✅每天步數是否足夠⠀⠀⠀⠀
✅追蹤我生理期是否延遲或提早⠀⠀⠀⠀
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換句話說，這手錶可以說是我的「健康指標教練」
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而今年推出的新一代的Venu 2 除了以上功能以外，還增加了睡眠分數、身體年齡（🤣猜猜我幾歲？）、健康快報以及更多運動模式選擇（包含肌肉部位、HIIT模式）
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還有很重要的是！🔋Venu 2電池壽命從原本的5天提升到10天！！！！
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所以～～～～～～～
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接下來10天我會進行ㄧ個 #10DaysChallenge 腹肌挑戰！我想邀請你來和我一起完成挑戰！完成者將有機會獲得全新Venu 2/2S🎁
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⬇️挑戰規則：⠀⠀⠀⠀
1. @nuli.app 訂閱者⠀⠀⠀⠀
2. 每天完成app目標部位訓練「腹部」任一課表，連續10天⠀⠀⠀⠀
3. 持續10天分享在你的限時動態並標記 @candice_sweatlife @garmintw #10dayschallenge #練出更好的自己 放入動態精選⠀⠀⠀⠀
4. 10天後在此貼文留言，告訴我你的心得
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🎁完成以上步驟後就有機會獲得Venu 2/2S（價值NT$ 13,990）不挑色，隨機出貨。
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🎁得獎者將於7/7公告
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🔥你準備好了嗎？明天準備迎接 Day 1囉！
今晚就來試試看吧！
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#鋼琴音樂#深度睡眠#緩解壓力#冥想#閱讀#學習
令人放鬆的鋼琴音樂和雨聲，可幫助進行深度睡眠，緩解壓力，柔和的瑜伽，冥想，閱讀或學習。
幫助您營造一個放鬆的和平氛圍，如果您患有失眠，不安的夜晚睡眠，焦慮或其他任何睡眠問題，那麼這段令人放鬆的音樂可能就是您想要的答案。
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🌲自律神經放鬆 ☛ https://youtu.be/GYF6u3NhWl0
☯ 放鬆禪宗音樂 ☛ https://youtu.be/71UtNyCjhgM
🌸唯美抒情音樂 ☛ https://youtu.be/DAWDUhbNFjI
🐉震撼史詩音樂 ☛ https://youtu.be/9-J3JOpQNbY
🎹純鋼琴輕音樂 ☛ https://youtu.be/ExEw5TNiDHc
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#腦波 #睡眠不足 #記憶力
昨天買了一隻Watch 想要看自己晚上的睡眠品質但一直不知道要下載哪一種的好因為之前都帶小米手環睡醒連結app就能看到睡眠狀況今天發現蘋果內建好像沒 ... ... <看更多>
相信大家入手Apple Watch 之後最關心的就是 睡眠App 的問題，這部影片介紹給大家看看心得囉！ Apple Watch 6 和Apple Watch SE 兩支開 ... ... <看更多>
深度睡眠 app 在 [討論] apple watch上睡眠app使用狀況差異- 看板iOS 的推薦與評價
原本使用sleep cycle統計睡眠狀況
覺得每天要自己在睡前開啟watch上的app有點麻煩
所以前幾天買了autosleep來試試看
兩個app統計的資料顯示睡眠品質差異很大
sleep cycle昨天統計圖
autosleep昨天統計圖
雖然開了sleep cycle之後又摸了一陣子才上床睡覺，結果評價60
自己起床時也覺得還想睡沒有飽
但是autosleep的數據這幾天都非常好
不管怎麼睡品質都是96～100之間
不知道是不是統計開心的
如果要長期追蹤
到底該參考那個app比較好？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.97.153 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1660704005.A.FF8.html
auto sleep有醒的紀錄應該比較準？
但每天分數都很高
所以我有疑問到底什麼狀況
我沒有訂閱所以看不到
※ 編輯: valkytie (114.34.88.172 臺灣), 08/17/2022 12:12:16
... <看更多>