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減肥吃麵ptt 在 [閒聊] 麵比較營養還是飯- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者poonebetty (小肥媽)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 麵比較營養還是飯
時間Tue Jul 6 00:34:56 2021

是這樣的
我家小孩很瘦
一樣的配菜
我在想用麵還是飯比較好
哪樣比較有營養會長胖
北方人喜歡吃麵食
高大是因為麵食關係還是基因

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.41.178 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1625502898.A.4C6.html
→ g7a7n7: 都比不上炸雞 1.200.14.84 07/06 00:35
推 fp737: 輪著吃 1.168.69.169 07/06 00:36
→ shinebeach: 先說北方人高大是因為地理,氣候,基因 27.53.8.169 07/06 00:38
→ shinebeach: 所組成的。 27.53.8.169 07/06 00:38
→ shinebeach: 太瘦的話還是得多吃肉才胖得起來 27.53.8.169 07/06 00:38
推 RaiGend0519: 當然４麵。非麵 122.118.43.242 07/06 00:39
推 super0917: 飯吧 感覺 27.246.4.68 07/06 00:39
噓 abc21086999: 碳水化合物不用過量攝取，多給你家 223.139.97.20 07/06 00:41
→ abc21086999: 小孩吃點蛋白質 223.139.97.20 07/06 00:41
→ a27588679: 蛋白質比較重要 180.177.33.135 07/06 00:42
→ poonebetty: 他不愛吃肉，老是偷偷吐掉，傷腦筋 49.216.41.178 07/06 00:43
推 JC83: 鹽酥雞 42.77.182.65 07/06 00:43
推 twmarstw7758: 不愛吃肉那蛋呢？可以多吃蛋 114.45.9.56 07/06 00:44
推 trueblend: 不要虛胖 111.246.77.132 07/06 00:45
→ twmarstw7758: 或者是從魚肉跟蝦之類的搭配煮麵 114.45.9.56 07/06 00:45
→ trueblend: 肉也有分，口感口味都有影響 111.246.77.132 07/06 00:46
→ twmarstw7758: 114.45.9.56 07/06 00:46
推 soulboy330: 麵條蛋白質含量比白飯高 1.200.106.125 07/06 00:56
→ ymx3xc: 每天吃兩顆蛋 比吃飯吃麵 還是什麼其他補 1.168.77.217 07/06 00:59
→ ymx3xc: 的有用多了. 而且蛋很便宜 整顆都營養. 1.168.77.217 07/06 01:00
→ ymx3xc: 我之前168 + 低GI 減肥減得太激進 1.168.77.217 07/06 01:01
→ aa0968: 米飯健康 麵類熱量高(蕎麥麵例外) 223.136.193.14 07/06 01:01
→ ymx3xc: 肉整個鬆掉消掉 臉也變凹,是很瘦但很醜 1.168.77.217 07/06 01:02
→ ymx3xc: 後來 一天5顆蛋 + 喝豆漿 ,現在膨回來 1.168.77.217 07/06 01:03
→ tw2000: 不愛吃肉的話，可以燉肉湯給小孩喝 沒調 220.136.215.2 07/06 01:03
→ tw2000: 味的肉渣可以給狗狗喵喵或老公吃 220.136.215.2 07/06 01:03
→ ymx3xc: 體重沒變胖 但看起來健康多了~ 1.168.77.217 07/06 01:03
→ fanfan0113: 都是澱粉 沒啥營養 36.236.63.189 07/06 01:03
→ fanfan0113: 麵要看種類 有的加油熱量就高 有的會 36.236.63.189 07/06 01:04
→ fanfan0113: 加蛋 36.236.63.189 07/06 01:04
→ aa0968: 1天5顆蛋 膽固醇會過量..成人2顆是極限 223.136.193.14 07/06 01:04
→ ymx3xc: 所以 補蛋 一天2顆或以上 是正解. 1.168.77.217 07/06 01:05
→ ymx3xc: 膽固醇 那是過時講法惹,而且保守2顆沒問題 1.168.77.217 07/06 01:06
→ fanfan0113: 有營養跟胖是兩回事 胖是脂肪 36.236.63.189 07/06 01:06
→ fanfan0113: 有人天生就瘦 36.236.63.189 07/06 01:06
→ fanfan0113: 沒有小孩不愛吃的肉 只有小孩覺得煮 36.236.63.189 07/06 01:09
→ fanfan0113: 的不好吃的肉 加油呦 36.236.63.189 07/06 01:09
推 chiaomin929: 看你小孩有無過敏喔，我長大去看醫112.198.123.218 07/06 01:12
→ chiaomin929: 生才知道，我體質不適合吃麵粉製品112.198.123.218 07/06 01:12
→ g7a7n7: 吃雞排就是肉 1.200.14.84 07/06 01:12
→ chiaomin929: 但我超愛吃麵的112.198.123.218 07/06 01:12
推 kiosk: 吃蛋白質才對吧 61.64.5.24 07/06 01:15
噓 a27588679: 2021了還在蛋膽固醇過量 180.177.33.135 07/06 01:15
→ kiosk: 蛋我沒再設上限的 想吃多少就吃多少 61.64.5.24 07/06 01:16
→ a27588679: 我一天吃24顆膽固醇都沒問題 180.177.33.135 07/06 01:16
推 hakukin: 我只知道麵比飯還容易胖 114.46.164.177 07/06 01:17
推 answermangtr: 台灣麵大多都比較不健康吧 123.192.51.107 07/06 01:20
→ answermangtr: 你只是要長胖的話多吃垃圾食物.. 123.192.51.107 07/06 01:20
推 GBBYY: 喝湯到底可不可以補充營養啊 180.218.145.48 07/06 01:22
推 sylvia25856: 成人一天可以吃6顆蛋好嗎 還在膽固醇 39.10.99.250 07/06 01:23
→ sylvia25856: 然後喝肉湯是沒有用的 就像醫生會跟 39.10.99.250 07/06 01:24
→ sylvia25856: 你說你喝雞湯不如好好吃一塊雞肉來 39.10.99.250 07/06 01:24
→ sylvia25856: 的補 39.10.99.250 07/06 01:24
推 sylvia25856: 肉的蛋白質 鈣質 磷還是都在肉裡面 39.10.99.250 07/06 01:26
→ sylvia25856: 只有鈉在湯裡面 39.10.99.250 07/06 01:26
推 newboy6789: 吃蛋膽固醇過高真的要多做點功課，食 101.9.195.116 07/06 01:26
→ newboy6789: 品營養再更新很快，澱粉沒啥營養是相 101.9.195.116 07/06 01:26
→ newboy6789: 對於成人不需要吃那麼多碳水化合物， 101.9.195.116 07/06 01:26
→ newboy6789: 小孩子還在成長階段本來就需要大量能 101.9.195.116 07/06 01:26
→ newboy6789: 量來應付平常的活動和唸書等腦力活動 101.9.195.116 07/06 01:26
→ newboy6789: ， 101.9.195.116 07/06 01:26
→ aa0968: 抱歉囉 我收回蛋類的錯誤描述 223.136.193.14 07/06 01:29
推 xylophonist: 易胖：油麵>白飯>白麵>義大利麵，但 73.110.243.134 07/06 01:30
→ xylophonist: 是小孩要營養不要從小把細胞養胖，多 73.110.243.134 07/06 01:30
→ xylophonist: 攝取魚類、牛奶，(蛋白質、鈣質)。 73.110.243.134 07/06 01:30
→ xylophonist: 有些小孩不喜歡肉腥味/肥肉口感/肉咬 73.110.243.134 07/06 01:30
→ xylophonist: 不斷口感所以吐掉 73.110.243.134 07/06 01:30
→ fuckus0much: 蒲燒鰻不是台灣鯛嗎？ 1.200.28.51 07/06 01:44
→ suweiQQ: 你一定沒看好味營養師 61.227.246.140 07/06 01:49
推 XDdong: 小孩瘦是正常的吧123.194.153.169 07/06 01:52
→ a27588679: 沒吃過鰻魚飯喔= = 180.177.33.135 07/06 01:52
→ a27588679: 蒲燒鰻怎麼會是台灣鯛 180.177.33.135 07/06 01:53
→ XDdong: 我小時後也不喜歡吃東西很瘦阿123.194.153.169 07/06 01:53
推 Calabaza: 小朋友最喜歡吃應該不是味道的問題 應該 27.246.160.193 07/06 01:54
→ Calabaza: 是他本來就不喜歡吃肉...如果媽媽懷孕時 27.246.160.193 07/06 01:54
→ Calabaza: 也不喜歡吃肉，那就對了 27.246.160.193 07/06 01:54
推 GarfieldCxT: 我家基本上 飯麵都沒有 桌上就是肉菜 223.137.32.205 07/06 01:54
→ GarfieldCxT: 魚湯都有 223.137.32.205 07/06 01:54
推 XDdong: 不吃飯不運動還是長到170123.194.153.169 07/06 01:55
推 XDdong: 成年之後也沒比別的女生小隻q.q123.194.153.169 07/06 01:57
→ XDdong: 開始發育就會自然食慾旺盛惹q.q123.194.153.169 07/06 01:57
推 t0438606: 冷氣吹22度 吹到他冷就會吃多變胖了 180.176.70.218 07/06 01:59
推 whoismama: 自己覺得飯比麵好，麵不調味還吃不下去 1.200.31.98 07/06 02:02
→ whoismama: ，單白飯我可以吃3碗～可以把肉/魚絞碎 1.200.31.98 07/06 02:02
→ whoismama: 混在飯裡給小朋友吃，我家小時候都這 1.200.31.98 07/06 02:02
→ whoismama: 樣，要不然根本沒人要吃肉 1.200.31.98 07/06 02:02
推 cyndihebe: 澱粉比精製澱粉好 101.9.139.165 07/06 02:09
推 katy058: 個人認為重點還是均衡飲食＋小孩不挑食 134.102.127.52 07/06 02:22
推 sr1019: 都是精緻澱粉啊...... 114.136.53.21 07/06 02:26
推 Sekisann: 為什麼家長都喜歡自己小孩胖胖的... 219.85.13.179 07/06 02:32
推 mag1021: 胖跟營養是兩回事 114.24.238.69 07/06 02:38
→ poonebetty: 不是要胖胖的，是體重曲線只有3%,學 49.216.41.178 07/06 02:52
→ poonebetty: 校還發過瘦通知 49.216.41.178 07/06 02:52
→ NomeL: 你家小孩吃很少？ 36.228.19.175 07/06 02:53
→ NomeL: 如果量沒問題就是體質問題了 36.228.19.175 07/06 02:54
→ NomeL: 台灣鯛是吳郭魚欸 蒲燒鰻怎麼可能是台灣鯛 36.228.19.175 07/06 02:56
→ NomeL: 是雕魚好嗎 36.228.19.175 07/06 02:56
→ ymx3xc: 就說吃蛋了啊 每天吃 一個月就有差 1.168.77.217 07/06 03:01
推 xylophonist: 牛奶當水喝，吃蛋、魚、豆皮、瓜仔 73.110.243.134 07/06 03:12
→ xylophonist: 肉配飯 73.110.243.134 07/06 03:12
推 f1r9a9n2k: 要胖要瘦就是看總熱量攝取個體也有差 1.160.162.55 07/06 03:13
→ f1r9a9n2k: 異 1.160.162.55 07/06 03:13
推 f1r9a9n2k: 多幾餐讓孩子吃也可以帶他去看醫生，以 1.160.162.55 07/06 03:18
→ f1r9a9n2k: 前很瘦吃很多也以為是哪裡有問題，看 1.160.162.55 07/06 03:18
→ f1r9a9n2k: 醫生說只是新陳代謝很好所以成年後就 1.160.162.55 07/06 03:18
→ f1r9a9n2k: 算我每天都坐著上班體脂內臟脂肪也都 1.160.162.55 07/06 03:18
→ f1r9a9n2k: 很低，這時候要壯就只能靠訓練增加肌 1.160.162.55 07/06 03:18
→ f1r9a9n2k: 肉或等老了新陳代謝掉下來== 1.160.162.55 07/06 03:18
推 ISNAKEI: 麵吧 米基本上只是澱粉 42.77.129.66 07/06 03:33
噓 TUMUASHUN: 蒲燒是淋醬油烤的料理方式 都已經叫鰻 223.137.33.245 07/06 03:55
→ TUMUASHUN: 了還在鯛 223.137.33.245 07/06 03:55
推 MoonHalo: 我小時候也不愛吃肉，後來才知道是家裡 180.177.108.36 07/06 04:23
→ MoonHalo: 煮的太難吃 180.177.108.36 07/06 04:23
推 ru899: 米飯至少是原型食物 114.46.4.116 07/06 05:17
推 tc18h: 可以買奶粉或是乳清蛋白，泡成奶茶或拿鐵， 72.238.168.122 07/06 05:20
→ tc18h: 每餐喝一杯應該很快就長肉了。奶粉熱量通常 72.238.168.122 07/06 05:20
→ tc18h: 比較高，應該比較適合長肉 72.238.168.122 07/06 05:20
噓 galoopboy: 笑翻，還在一天兩顆蛋。一天讀個兩頁書 1.172.168.24 07/06 06:13
→ galoopboy: 還差不多 1.172.168.24 07/06 06:13
→ transiency: 我一輩子bmi過瘦還不是活得好好。人不 180.217.27.110 07/06 07:40
→ transiency: 會餓死自己的。既然是想養胖他，他愛 180.217.27.110 07/06 07:40
→ transiency: 吃什麼比哪個營養更重要。要考慮營養 180.217.27.110 07/06 07:40
→ transiency: ，去看營養師的說明。 180.217.27.110 07/06 07:40
→ transiency: 偶爾出去吃館子。搞不好會發現他喜歡 180.217.27.110 07/06 07:43
→ transiency: 的口味。有人剛好偏愛的味道跟父母煮 180.217.27.110 07/06 07:43
→ transiency: 的味道不一致也說不定。 180.217.27.110 07/06 07:43
→ eva19452002: 麵的蛋白質比飯多，這就是為什麼吃麵 140.127.10.16 07/06 07:45
→ eva19452002: 的省份的人比較高大原因 140.127.10.16 07/06 07:45
推 oay: 小時候也很挑嘴喜歡吃麵，BMI最高只到16，我 61.224.65.247 07/06 07:57
→ oay: 身高173，尤其在近兩年幾乎一天三餐有兩餐是 61.224.65.247 07/06 07:57
→ oay: 吃麵，但這陣子身體不適，醫生說有可能麩質過 61.224.65.247 07/06 07:57
→ oay: 敏，而且血糖有點高，所以太常吃麵也會讓身體 61.224.65.247 07/06 07:57
→ oay: 不ok，唉 61.224.65.247 07/06 07:57
推 tiiyuway: 飯，中式麵的配菜搭配通常只有二樣，長 49.217.238.138 07/06 08:08
→ tiiyuway: 期吃下來不營養，麵條吃多虛胖 49.217.238.138 07/06 08:08
→ tiiyuway: 生了小孩才知道麵條鈉含量高 49.217.238.138 07/06 08:09
→ kabkglomr: 成分都有標，你要學著看... 36.225.138.102 07/06 08:16
推 tiiyuway: 小孩食物多樣化並以澱粉為主，肉不應多 49.217.238.138 07/06 08:17
→ tiiyuway: 於澱粉，我家光是一天就要給到四份澱粉 49.217.238.138 07/06 08:17
→ tiiyuway: ，肉三份 49.217.238.138 07/06 08:17
→ tiiyuway: 所以麵我還是會給但不是餐餐吃麵 49.217.238.138 07/06 08:18
噓 Royalwarrior: 都不营養123.194.160.244 07/06 08:26
推 languege: 我小孩之前也不太愛肉 114.27.17.250 07/06 08:32
→ languege: 最近午成漢堡排他很買單，還可以混很 114.27.17.250 07/06 08:32
→ languege: 多蔬菜 114.27.17.250 07/06 08:32
→ winter0228: 別吃麵，麵粉製品都要避免! 122.118.54.120 07/06 08:51
推 winter0228: 查查基因改造有哪些東西 122.118.54.120 07/06 08:57
推 kosuzu: 多吃蛋白質 218.164.201.64 07/06 09:02
→ yvonneeeee: 很瘦？！ 27.246.103.8 07/06 09:27
→ yvonneeeee: 身體健康就好了～然後有長高嗎 27.246.103.8 07/06 09:27
→ Rainbowdays: 麵的話青炒義大利麵不錯~223.200.128.109 07/06 09:52
→ Rainbowdays: 低GI又蛋白質高~223.200.128.109 07/06 09:52
→ Rainbowdays: 不過可以買肯X雞麥當當試試....223.200.128.109 07/06 09:53
→ Rainbowdays: 也許真的是烹調技術欠佳導致他不吃223.200.128.109 07/06 09:54
→ Levesque: 吃馬鈴薯啦，原型的比較好 1.200.3.175 07/06 10:00
推 omhhsib0719: 小麥的蛋白質含量比米飯多，所以北方 1.145.54.209 07/06 10:32
→ omhhsib0719: 人吃麵/歐美人吃麵包長得比較高大， 1.145.54.209 07/06 10:33
→ omhhsib0719: 但都是精緻澱粉，自己切馬鈴薯烤成薯 1.145.54.209 07/06 10:33
→ omhhsib0719: 條呢？雞肉雞蛋多吃也是有差的 1.145.54.209 07/06 10:33
→ eva19452002: 我都把馬鈴薯切成條狀再去油炸，營養 140.127.10.16 07/06 10:35
→ eva19452002: 又好吃 140.127.10.16 07/06 10:36
推 longkiss0618: 吃蛋白質120.113.159.251 07/06 10:41
推 fish4830: 我會給孩子多吃飯，麵粉吃太多容易腦霧223.136.134.163 07/06 10:52
推 cccfish: 精進廚藝比較重要啦 36.226.141.52 07/06 12:12
推 svc2kxp: 麵很容易胖這倒是真的 116.241.185.69 07/06 12:56
→ poonebetty: 長知識了，多謝各位給意見，小孩是連 49.216.41.178 07/06 13:19
→ poonebetty: 麥當勞漢堡炸雞都不愛吃，只吃薯條， 49.216.41.178 07/06 13:19
→ poonebetty: 所以只能讓他多方嘗試，多鼓勵，愛吃 49.216.41.178 07/06 13:20
→ poonebetty: 什麼都給他吃，他連零食都不太愛 49.216.41.178 07/06 13:20
噓 qqbanjan: 麵比較營養的別出來亂教,找出瘦的原因否185.252.221.218 07/06 13:42
→ qqbanjan: 則越吃越糟185.252.221.218 07/06 13:43
→ tiiyuway: 有可能是廚藝不精+1 我們家吃到菜味重的 49.217.238.138 07/06 13:57
→ tiiyuway: 會吐出來給你，其他吃掉，有稍微調味或 49.217.238.138 07/06 13:57
→ tiiyuway: 加一些鹽巴、薄鹽醬油都會買單。我想起 49.217.238.138 07/06 13:57
→ tiiyuway: 以前小時候媽媽煮的不好吃，我吃很少甚 49.217.238.138 07/06 13:57
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#50. [問題] 紅藜麥飯要怎麼煮PTT推薦- cookclub

[商品] 台東7-11 味味麵肉燥紅藜麵. 【商品名稱/價格】： 味味麵肉燥風味紅藜麵一 ... 吃，果然不出我所料，有點吃不下去， 但我也的確知道紅藜麥對健康好..可以減肥跟有 ...

#51. 義大利麵減肥ptt - cahierssante.fr

推hongsiangfu: 鹽水義麵/推chinnez: 問就是通心粉/→ dean 看起來好難ㄘ/→ Ilat: 台灣的就是在吃醬而已/推ryuki 東尼歐：我看你完全是不懂喔/推bbss: ...

#52. 痞客邦-首頁

痞客邦PIXNET提供部落格、網路相簿等自媒體網路平台服務，匯集台灣最豐富且即時的美食、旅遊、親子、3C、電影等文章，以及各式超熱搜話題、好康活動。

#53. 台北美食「南機場夜市」30家美食懶人包，米其林推薦一次網羅

減肥 ?! 明天再說吧~. 南機場夜市美食懶人包. 地址：台北市 ... 泡菜豬肉烏龍麵』湯頭微辣開胃也很鮮美，對於大學生或小資族來說可以兼顧吃好吃飽與預算控制 ...

#54. 【日本必買】2023最夯日本藥妝品！面膜、保養品

UHA味覺糖Cororo軟糖. 主打100%果汁製成，就像在吃真的果實一樣，冰過更好吃. 6. 日清兵衛豆皮烏龍麵. Q彈帶勁烏龍麵，搭上大豆皮與鰹魚湯頭，滋味滿點. 7 ...

#55. 【減脂必知】剛吃飽，怎麼又餓了？9個一直有飢餓感的原因

回想看看你平常的飲食狀況，早餐超商麵包、午餐來個蝦仁蛋炒飯、晚餐來碗牛肉麵吧～. 這樣的餐點內容是不是澱粉＞脂肪＞蛋白質＞纖維，你也可以理解成飯多、麵多、油 ...

#56. 拉麵熱量有多少？減肥可以吃拉麵？5原則吃拉麵不怕胖

但因為吃麵和配料的時候多少會沾到或喝到一點湯，故一碗豚骨拉麵不喝湯熱量大淤等於520~570大卡左右。 各類湯底拉麵熱量參考：. 拉麵種類, 熱量（kcal）.

#57. Ella三餐都吃白飯，還是瘦3公斤！減重醫師蕭捷健：吃飯2秘訣

... 吃澱粉的「白飯控、麵食控」，不妨選擇跟飯、麵很像的減醣替代澱粉食材，如花椰菜飯、豆腐飯、櫛瓜麵、蒟蒻麵等。其實花椰菜飯，就是把白花椰菜切碎 ...