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玉米罐頭減肥ptt 在 [討論] 發現了一個小祕密- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者depletive (Addicted)

看板FITNESS

標題[討論] 發現了一個小祕密

時間Tue Oct 11 17:28:01 2011

上個月拿了去年在英國買的牛仔褲來穿(UK10)
卻發現凸起的小腹讓我扣子扣不上去了<囧>

當時被男友鄙視的眼神刺傷的體無完膚
小女子知錯乖乖的進行了飲食控制與認命運動

不經意發現～～～～原來玉米熱量比白飯低耶
玉米雖然是澱粉,但其實我們減肥的時候,絕對不可以避開澱粉不吃唷!!!
所以我開始把每天的正餐用玉米來替代
玉米的GI值比白飯還低熱量也比飯低一半　真是很不錯
玉米還有膳食纖維,讓不常吃蔬菜水果的我有種賺到了的感覺

早餐的玉米燕麥優格加上水果吃的飽飽飽
晚餐吃玉米雞肉生菜捲雞肉是雞胸肉 XD

作料理時只用從小吃到大的綠巨人
可能是因為娘親的關係讓我吃習慣了(也是因為好吃啦)　
優格我都買小７的原味優格　價格實惠也不難吃:D

雖然一個月的努力還是沒穿上褲子
但至少讓扣子跟扣眼比較接近了　去廁所的暢快次數也變多了
可能是因為有吃到夠多的膳食纖維吧…

男友鄙視的眼神也開始增加愛意減少殺氣
就讓我再堅持個幾個月吧平坦小腹就快回來囉
看在我這一個月不受寵又很努力的份（胖子扭）
版友就不要鞭太大力了:P

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.82.241.14

→ halulu:如果是這樣我會選擇糙米飯或五穀飯... 10/11 17:31

→ smallwalf:吃優格的話，我也選擇糙米飯或五穀飯... 10/11 17:42

推 Xghostptt:如果KFC的熱量沒錯，一整根奶油玉米熱量才172卡 10/11 17:46

→ Xghostptt:就算吃個三根也不到600卡，不過KFC是半根當一根在賣 10/11 17:46

→ Xghostptt:至於營養夠不夠我們再討論.... 10/11 17:50

推 cloud7556:我也寧願吃糙米，不過我是男的。 10/11 18:42

→ salem7777:這是秘密?要不要考慮修改一下標題選糙米飯+1 10/11 19:17

推 likeastar:大家選糙米飯的原因是? 要是我我也喜歡玉米比較多XD 10/11 19:32

推 yuaniming:糙米飯或五穀飯+1，營養價值比較高吧~ 10/11 19:39

→ KJNE:.......... 10/11 19:54

推 jaysuzuki:幫推，分享文沒什麼不好，這也不是所有人都知道 10/11 20:21

推 chloe0103:玉米熱量比白飯低一半..有證據嗎?剛看到50g白飯71卡, 10/11 20:24

→ chloe0103:70g玉米粒68Kcal..(熱量單位都一樣是大卡,前者筆誤) 10/11 20:26

→ chloe0103:怎麼說,我個人都覺得很容易聯想到是X巨人的行銷.. XD 10/11 20:27

→ renda1983:根本沒差很多熱量玉米會吃得飽? 10/11 20:46

→ vicorrina:所以原po打算一輩子三餐都吃玉米嗎? 10/11 20:51

→ vicorrina:文中有提到蔬菜水果吃很少，就多吃點，營養均衡~ 10/11 20:51

推 lgtil:原PO只是分享沒必要這麼嗆吧！ 10/11 21:14

推 oxymoron:想到很久很久以前學到的玉米粒 + 鮪魚罐頭拌勻拿去夾 10/11 21:26

→ oxymoron:土司或再加顆煎荷包蛋 = 鮪魚蛋土司很好吃喔~ 10/11 21:27

推 bandoll:選造米飯算嗆嗎？那我也選糙米飯XD 10/11 22:01

推 halulu:玉米今天吃怎樣明天怎麼出現... 10/11 22:22

→ halulu:而且說真的這樣花費不便宜吧一個玉米罐頭.... 10/11 22:22

→ salem7777:樓上太中肯了!!!!! 10/11 22:23

推 whitestripe:fitness板友真的都是有錢人 10/11 22:28

→ whitestripe:又窮又嗆的人幫糙米飯推一個 10/11 22:29

推 bluewinds:我不喜歡玉米粒但我比較喜歡自己買一支一支的生玉米回 10/11 22:33

→ bluewinds:來用開水蒸煮然後再抹一些些鹽巴這樣就很好吃了 10/11 22:34

→ ronale:玉米粒貴糙米飯+1 10/11 22:34

→ ronale:不覺得推文有很嗆耶還滿平心靜氣的阿 10/11 22:34

推 power751124:我覺得我超嗆,我也好喜歡吃玉米喔 10/11 23:03

推 halulu:我也好喜歡吃玉米粒可是我還是會選糙米飯XD 10/11 23:07

→ halulu:一罐玉米粒 22~3x不等....買個六七罐就可以買一包米了... 10/11 23:07

推 power751124:玉米真的不容易消化,那營養不就都留在X裡了? 10/11 23:11

→ shdai:玉米比白米難消化... 10/11 23:13

推 keemeeree:我也很喜歡吃玉米粒可是我吃玉米粒(一罐)都吃不飽o.O 10/11 23:15

推 halulu:我猜留下的殘骸只有殼啦... 10/11 23:26

推 snowfirefox:好像看過以玉米為主食會缺乏某些營養素 10/11 23:46

推 whitestripe:菸鹼酸另外蛋白質品質也很低缺離跟色 10/11 23:50

推 joseph103331:你知道美國墾荒時期就因為只吃玉米死很多人嗎.... 10/12 00:03

→ joseph103331:玉米要經過某些處理後營養素才會完全可用玉米餅就可 10/12 00:04

→ joseph103331:作為長期的主食~ 10/12 00:04

→ teiurei:而且罐頭玉米通常有加糖跟鹽,鈉含量也要注意 10/12 00:20

推 Urmila:我只想到..吃玉米、拉玉米... 10/12 00:32

推 joseph103331:我隱約記得是因為玉米澱粉的結構導致的問題 10/12 01:10

→ joseph103331:要比優良澱粉來源米飯或麥類更好 10/12 01:10

→ suomi:其實清蒸/水煮馬鈴薯也是很天然的澱粉來源沒有加工過 10/12 03:24

推 jediko:玉米罐頭很好吃..可是感覺很甜.. 10/12 04:56

推 truemy:怎麼記得之前有類似以玉米代替米飯的文章...@@ 10/12 05:12

推 a1121210:有些地區..玉米是主食.... 10/12 10:12

推 kikie:玉米不是很多農藥... 10/12 10:22

推 dreamaker1:農藥記得喜乾淨啊 10/12 11:19

推 summitstudio:覺得玉米罐頭貴+1.. 本來還以為是買一根根來啃咧xD 10/12 11:25

推 bluesky1167:選五穀米+1 玉米粒很貴+有農藥疑慮 10/12 11:30

推 valentino:喜歡玉米但不會想當主食很容易餓罐頭好貴+1 10/12 13:54

→ salem7777:不排斥但也不會想把玉米粒當主食 ˊˋ~ 10/12 14:22

→ salem7777:要挑沒基因改造的玉米罐頭~ 從米國來的就算了 10/12 14:23

推 ringyoung200:吃燕麥吧孩子 10/12 17:25

推 mos888tw:含納量超高別開玩笑了三餐吃這個會死的 10/12 19:48

→ mos888tw:我是說玉米罐頭 10/12 19:48

→ aureliechen:或者可以吃地瓜和馬鈴薯...不然糙米y 10/12 21:48

→ Babya:印象中玉米是換肉率超高的食物 10/12 22:48

推 apley:我會選擇吃飯~ 玉米罐頭不適合大量吃 10/12 22:50

→ Qbox:沒有一種罐頭適合常吃吧自己煮玉米還比較能接受 10/13 13:34

→ depletive:好多回應噢XD 話說我不是每餐都吃啦而且我看罐頭上寫 10/13 17:06

→ depletive:非基因改造分享也只是喜歡吃綠巨人能互相交流也不錯:D 10/13 17:08

→ KJNE:joseph講的是糙皮病，現在不至於了啦 10/14 03:34

→ KJNE:https://www.healthwomen.com.tw/GI%20Index.htm 10/14 03:35

→ KJNE:以這個表的GI值來講白飯跟玉米都是高GI值糙米是低GI值 10/14 03:36

→ KJNE:以五穀雜糧類來看會覺得玉米物超所值吧..(熱量低) 10/14 03:38

→ KJNE:可是真的要分類，個人會把玉米想成是高熱量低纖維的"蔬菜" 10/14 03:39

推 misha37:吃太多玉米罐頭應該不好吧!也不算是優質澱粉 10/14 20:30

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