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看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊– Ptt. [心得] 自製花生球+滾筒，真神物也~ – 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊– Ptt ... [問題] 重訓後的放鬆按摩滾輪; 瑜珈柱│滾輪棒. ... <看更多>
瑜珈滾輪 ptt 在 按摩滾輪ptt 的推薦與評價
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瑜珈滾輪 ptt 在 健身滾輪ptt 的推薦與評價
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瑜珈滾輪 ptt 在 滾輪健身ptt 【問題】 - Cofyt 的推薦與評價
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瑜珈滾輪 ptt 在 [問題] 想嘗試按摩滾筒有推薦的嗎？ - 看板FITNESS 的推薦與評價
因為工作的關係幾乎整天坐在電腦前10個小時
回家之後也需要再用一下電腦
常常腰很痠，雖然不到痛...但總覺得身體緊繃
尤其洗碗會讓我的腰更痠(我大約160公分，家裡流理台好像偏低)，看復健科說 加強腹部
、腰部的肌力能改善些
所以想嘗試用練瑜珈的方式來提升肌肉強度
瑜珈墊家裡有姊姊已經遺忘已久的小粉
按摩滾筒想說買個幾百塊好用、小巧好收納的就好
畢竟我也不知道自己的毅力如何xD
有看了一些影片 很多動作感覺能練到一些核心
還能舒緩一些現在的文明病(本身有久坐的問題
想請教一下各位用哪一種的
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