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社群媒體上有些相關的討論：

登山能量棒ptt 在 [問題] 登山推薦食物- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者linshang083 (lin)
看板Hiking
標題[問題] 登山推薦食物
時間Sat May 5 16:15:19 2018

常常登山被食物雷到，上次朋友帶一個魚罐頭，我配吐司，路上整個吐到翻過去
本人腸胃不好..有吃登山藥還是吐了
登山推薦什麼食物嗎，口味不重要
2-3天的路程帶什麼食物好，我很少開鍋
背包只有44l塞個相機就滿一半，很難帶鍋

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.3.13
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1525508122.A.771.html
→ moniya: 口味不重要，結果你吃了就吐...登山帶吃的下的東西最重要 05/05 16:26
→ Tsuyoi: 恩,日本第一個完成14座八千米的竹內洋岳就說自己會請協作 05/05 16:36
→ Tsuyoi: 背好幾箱可樂到基地營,因為氣壓低時人的味覺會變遲鈍,只有 05/05 16:37
→ Tsuyoi: 可樂的味道不會變,他還笑說登頂後是為了喝可樂才趕快下山 05/05 16:38
推 PsMonkey: 你在山下吃魚罐頭也會吐嗎？ O.o 05/05 17:15
推 apemanlu: 一心豆乾 真空鐵蛋 肉乾 碳水化合物就山東饅頭 05/05 17:24
推 peteryao: 龍膽石斑魚加味噌 05/05 17:55
→ ally0918: 小時候的大餅、火燒（槓子頭） 05/05 18:14
→ apemanlu: 推槓子頭 中央山脈大縱走全程免補給XD 05/05 18:54
推 qklaqkla: 麵包撐個三天可以把？ 05/05 19:41
→ Tsuyoi: 之前不是有人帶全聯的老鷹紅豆餅 XD 05/05 20:47
推 Bionut: 一樓那是廠商贊助的置入行銷吧XD 05/05 21:14
→ neverfly: 六七千米的可樂不會結冰嗎？ XD 05/05 21:25
→ baiweilo: 六七千米的基地營嗎???? 05/05 21:50
推 paranoidlu: 我也很容易吐 尤其吃麵包也會脹氣後來就帶很多帶酸的 05/05 23:30
→ paranoidlu: 軟糖跟科學麵跟能量飲或雞精 05/05 23:30
→ paranoidlu: 然後我個人也是一定帶一瓶最小的可樂 登頂的時候喝真 05/05 23:31
→ paranoidlu: 的很爽ＸＤＤ 05/05 23:31
推 light20735: 我也愛可樂！ 05/05 23:46
推 a9121042: 可樂真心不錯XD 05/05 23:46
→ light20735: 多那一點重量我覺得很划算 05/05 23:46
推 p581581: 如果帶單眼 44L真的太少 05/05 23:50
推 jengmei: 路跑用 05/05 23:59
推 bluesea0405: 麵包、能量果凍、果乾、肉乾~大推可樂阿~之前在尼泊 05/06 00:27
→ bluesea0405: 爾爬到快昏倒，在tea house買了可樂就活過來了 XDDD 05/06 00:27
推 blackzero1: 嘖，只有我會帶調酒或威士忌與琴酒嗎 05/06 00:34
推 dockqaz: 腸胃不好，推薦燕麥片或各種天然穀片當早餐，方便健康， 05/06 00:36
→ dockqaz: 魚罐頭可能太重口味太油膩了 05/06 00:36
推 dockqaz: 行進間可以吃穀片棒，台灣比較好買又便宜的，推薦天然谷 05/06 00:39
→ dockqaz: 對了，還有各式堅果，找不調味的，營養熱量高，超方便 05/06 00:42
推 jerrybest: 有沒有爬山都吃不下東西？今天早上去合歡西北峰，早餐 05/06 01:21
→ jerrybest: 沒吃、中餐也幾乎吃不下，下山後也幾乎沒吃，直到大家 05/06 01:21
→ jerrybest: 都回來後才在松雪樓吃了一小盤菜 05/06 01:21
推 zucca: 樓上你高山症? 05/06 03:25
→ zucca: 有聽過控制飲水和飲食量的，但他是刻意不吃不是吃不下 05/06 03:26
推 ryo1209: 鹹酥雞，可以放2~3天 05/06 04:56
推 ryo1209: 豬肉乾，牛肉乾，魷魚絲 05/06 04:59
推 Edster: 我不開鍋的話習慣是馬可先生. 不用想肉了. 要就肉鬆海苔 05/06 06:53
推 Edster: 其他麵包找密度高一點的, 沒有加發酵粉的, 對胃比較好 05/06 06:56
→ Edster: 有發酵粉比較容易脹氣. 你有煮熱水嗎. 大燕麥片不錯用 05/06 06:57
→ Edster: 加點雜糧穀物混在燕麥裡面. 不求好吃加冷水也可以. 05/06 06:59
推 kcryo0103: 真的有氣的飲料才讚，我都喝黑松沙士 05/06 08:11
推 blackbrid: 燕麥棒給堅果不開火真的方便。 05/06 08:36
推 hwujialuen: 營養口糧，16元600卡 05/06 09:24
推 daliares: 麵包，某超商賣的麵包可以放幾個星期沒問題XD 05/06 10:37
推 mimicy: 我也是在較高強度登山行程中 容易腸胃不適或沒胃口 05/06 10:43
→ mimicy: 或許也是一種高反的呈現 建議少量、高營養的補給品如 05/06 10:44
→ mimicy: 營養棒先試試吧 沒胃口吃什麼都不對 至少先維持需要的能量 05/06 10:45
推 Zrst: 我會帶隨身包的胃藥 05/06 10:52
推 mstar: 五六千公尺開可樂，會不會都噴光了啊？ 05/06 11:50
推 gmoz: 太累的關係嗎? 盡量吃非精製的 白吐司就很精緻 05/06 13:40
→ gmoz: 太累吃太快也容易不舒服 05/06 13:42
推 Fegelein: MRE!!!! 05/06 14:18
推 h94: 請問什麼是登山藥？……… 05/06 15:57
推 dallaspurs: 丹木斯吧 05/06 17:42
推 SkyIllusionn: 我在山上吃比平地多，南湖大山吃平常1.5~2倍晚餐 05/06 18:19
推 yuhsinkuo: 美軍加熱即食餐(MRE)一包是一天份？還是一餐份？ 05/06 19:55
推 squirrel0625: 認真推薦粽子 有肉 熱量又夠 又不會壞 05/06 20:30
→ squirrel0625: 東稜爽吃粽子度過 05/06 20:31
→ blackbrid: 喝可樂會比較舒服，是因為有糖分加上咖啡因 05/07 08:17
→ blackbrid: 也因為咖啡因提升大腦和身體的能力，讓運動能力變好 05/07 08:21
→ blackbrid: 建議下次去買有含咖啡因的能量膠條試試，重量輕很多 05/07 08:21
推 asuslover: 有咖啡因的記得別吃太多XD 05/07 09:52
推 blackbrid: 感謝樓上補充，記得在山下測試自己咖啡因的耐受度。 05/07 10:14
推 hanshsu: 咖啡因只會讓人不想睡而已吧 提升能力科學已經做過實驗 05/07 13:38
→ hanshsu: 證明是心理作用了 05/07 13:38
推 blackbrid: 咖啡因是不是心理作用目前還有爭議，可以參考看看 05/07 13:41
→ blackbrid: goo.gl/CMypVa goo.gl/W6bVGB 05/07 13:45
→ blackbrid: 至少我在單車訓練習效果有明顯不同，朋友也是如此 05/07 13:46
推 mingsu21: MRE一餐份 可是貴鬆鬆又會產生一堆小垃圾要處理 05/07 14:35
推 mingsu21: 個人推山屋配魚鬆 又輕又少垃圾，所需熱量蛋白質又達標 05/07 14:37
推 PsMonkey: 山屋配魚鬆？是有這個食材還是你把山屋給拆來吃 @_@ 05/07 14:39
→ mingsu21: 有個東西叫google 不解釋 05/07 14:53
推 PsMonkey: ＝＝" 有點難狗，原來是 Mountain House 這牌子的食物 05/07 15:12
→ PsMonkey: 搜出來幾乎都是黑熊出沒嘉明湖... 是說順手打一下也... 05/07 15:13
→ asuslover: 實在懶得有點極至= = 05/07 15:51
→ gmoz: https://www.orchardbar.com/category/Strawberry_Raspberry 05/07 17:46
→ gmoz: 話說這牌子的能量棒超級好吃! 很開胃，在累也吃得下 05/07 17:46
→ gmoz: 不過台灣好像買不到Orz... 05/07 17:47
→ gmoz: 再 05/07 17:47
推 gmoz: 上次在日本也看到一堆乾燥快速食品 種類超多 好生羨慕 05/07 17:49
推 lowe: 要帶上山吃的食物,在平地先吃點,適應看看。 05/07 23:30
→ sankaka: 我爬太累還蠻常食慾不好的，並不是一定是高反的關係 05/08 19:28






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#34. 【SAN SPORTS 山司伯特】台灣製造!!安全扶手踏步機P248 ...

安全扶手踏步機P248-S01C(登山有氧美腿機.運動用品健身器材.推薦哪裡買專賣店ptt). 3段式安全扶手(符合各身高) 多元數據顯示器(加大數字) 防滑顆粒踏板+阻力液壓缸 ...

#35. 登山包、急救包該準備什麼？新手爬山必帶的5 項用品 - 經理人

在準備登山或露營行程時，「要帶什麼上山」這個問題，始終讓人傷透腦筋。 ... 有水與乾糧可以補充能量，以及迷路時可以知道自己身在哪裡、如何求救。

#36. Re: [閒聊] 有人去爬過玉山嗎？ theW PTT批踢踢實業坊

登山 杖、登山包、運動飲料（1200ml）、 水(1200ml)、行動糧（麵包、巧克力、香蕉、 海鹽糖［超級推薦補充體力，全聯有］、 能量果凍）、普拿疼（怕高山症引起頭痛）

#37. 今周刊- 比基尼登山客遇難雪羊：她做了3件事用生命替我們上了 ...

他表示，吳女是有實力的山岳公眾人物，她的離開，為登山界投下了一個震撼彈。走過百岳的她，過去在健行筆記上寫了數篇非常有用的文章，其中最棒的是： ...

#38. [遊記] 羅馬公路縱橫挑戰賽- 看板bicycle | PTT體育區

車款：JBC 登山車2. 推薦裝備：龜在強者的後面〔經驗分享〕 本來已經決定好週末的路線：獨騎環苗栗一圈，大概150KM左右， 沒想到睡覺前發現PTT有人願意出讓羅馬公路 ...

#39. 找台灣368價格相關社群貼文資訊

找能量棒PTT相關社群貼文資訊。 缺少字詞： gl= tw圖片全部顯示台灣368 登山PTT - 台灣旅遊...。 登山行動糧ptt - 紐西蘭自助旅行最佳解答-20210313。

#40. 【出清】男款三合一登山5000mm 防水外套(內層鋪棉) (可拆式 ...

鋪棉外套上的彈性布料提供更棒的舒適性。 Benefit Logo6. 重量. 外套L號，重約1.2 kg. 更多推薦 ...

#41. 登山行動糧推薦 - Tisher

一小罐能量飲料、巧克力、糖果、堅果，這些高熱量、體積小又療癒的食物都非常適合 ... 登山糧食購買登山行動糧ptt 登山餐具ptt 爬山帶的午餐登山糧食購買縱走菜單高山 ...

#42. 距離成為「首度登頂K2 的台灣人」只差400 公尺 - 換日線

再往上爬400 公尺，他們就能成為第一個登上K2 的台灣登山者了，兩人 ... 呂忠翰從背包拿出兩包應急用的能量膠，對黃文辰說，「一包給你，一包給我吃。

#43. [商品] 7-11 BE-KIND焦糖杏仁/楓糖山核桃堅果棒... - 如何好吃又 ...

海鹽黑巧克力風味堅果棒ptt，你想知道的解答。【商品名稱/價格】：海鹽焦糖風味杏仁/海鹽楓糖山核桃，單支嚐鮮價59...找一下價格偏高，但堅果量真的很有誠意整支.

#44. 防疫防災必備乾糧知識！颱風乾糧、登山乾糧及緊急乾糧選購懶 ...

能快速補充補給熱量及營養的棒燕麥、巧克力、能量棒是登山必備乾糧，有滿滿的糖、油脂、碳水組成。 -堅果、餅乾. 堅果能提供健康油脂，餅乾乾糧則是簡便好 ...

#45. 揪團客 現貨aminoMax 邁克仕《百岳攻頂包》登山 ... - 蝦皮購物

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#46. 第一次爬玉山就上手！給新手的行前申請、裝備心得分享

(玉山, 登山, 百岳, 嘉義旅遊, ) ... 充飢糧食、零食第一天的午餐要在路途中解決， 建議可以帶些麵包裹腹，也可準備能量棒、堅果餅乾等當點心隨時 ...

#47. 登山能量棒– 正能量語錄 - Georg23

17Life購物金所收取之金額， 將分別存入發行人於台新銀行、陽信銀行開立之信託專戶，專款專用。 運動補給能量棒-PTT討論與高評價網拍商品-2021年7月飛比價格. 登山健行首頁 ...

#48. 開箱分享｜雀巢纖怡巧克力穀物棒，方便帶著走!低卡零食,爬山 ...

#49. 登山行動糧如何準備 - Suffly

若是超過一日的登山行程，通常會準備正餐(3餐)、行動糧、預備糧、緊急糧，若是單日的 ... 登山健行時消耗的能量若沒有獲得適當的補充，容易使人的血糖降低，進而引起 ...

#50. 台灣女足征戰路／女足隊受訓慘被檢舉群聚流浪缺經費全靠熱血魂

2 天前 — 無奈的是，疫情下的組訓，竟不斷遭到民眾檢舉違反防疫規定群聚運動，甚至有鄉民直接在Ptt發文指責，讓滿腔熱血、好不容度過重重難關的女足訓練再受 ...

#51. 東森新聞- 新聞在哪裡東森就在哪裡

真實更真實，觸動感動每一刻。最大量的影音新聞平台，快速，深入，完整，提供24小時全方位的新聞視野，如您親臨。人們的故事，人們的聲音，東森新聞，無所不在。

#52. Mobile01: 首頁

Mobile01是台灣最大生活網站與論壇，報導範疇從汽車到手機，從機車到居家裝潢，還有相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等領域，集合最多精彩開箱文與評測推薦 ...

#53. 登山糧食規劃報你知！顛覆傳統登山補給方式根據行程補充熱量

行動糧補充的準則是：定食定量，不要等到餓了才吃，體能會下降很快，且食物消耗大多需要時間，除非食用能量果膠或胺基酸類的補給品。可能很多人(沒有接觸 ...

#54. 登山友官方網站

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#55. 台灣即時新聞 - Vexed.Me

登山 驚見白骨警方靠車鑰匙知身分 · 三立新聞網 2022-02-13 09:32:00 ... 未來職人」一書，以展現台中青創基地青年豐沛的創業能量。該書書衣設計富巧思，還收錄進駐基地.