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白飯熱量ptt 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文

簡單哥 By 簡單哥

2021-08-10 19:00:19 有 12,832 人看過 有 441 人喜歡
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【薑汁燒肉】「醃後再炒」超入味好吃！2分鐘學會一定要學起來～快速上菜！

「零門檻肉嫩入味超下飯！」
「便當、家常料理怎麼吃都適合！」
-
🤘薑的好處🤘
料理時加入薑可讓整道料理更美味，薑還可以去除腥味，除此之外，可增加血液循環，有助於驅逐體內的寒氣。

-
（今日份量：2 人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉梅花肉 230克
👉蔥花 6克
👉洋蔥 95克
👉薑泥 20克
👉米酒 3大匙
👉醬油 3大匙
👉味醂 3.5大匙
👉七味粉 1/4小匙
👉水 2大匙

🥣可替換食材🥣
👉白飯 1碗
👉味增湯 1碗
👉高麗菜絲1碗
👉醃嫩薑片 15克
👉蔥花 6克
-
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘

①將醬油、味醂、米酒、水、薑泥、七味粉混合
②將梅花肉與剛調的醬汁(1/3)混合稍微靜置
③熱鍋下油、洋蔥拌炒至香氣出來下肉
④肉炒至熟後下醬汁約四匙煨煮縮汁

❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網都可以買得到唷✨

➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
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#簡單哥
#薑汁燒肉
#燒肉
#超簡單
#日式料理
#便當
#居家料理

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簡單哥

About author
「在繁雜的都市生活忙碌，在簡單的料理美食享受」 你是不是不知道每天的晚餐與午餐到底要吃什麼，看遍了周遭的店家，最終勉勉強強選了最常吃的一間店，又過了一天。 你是不是曾經想要親自下廚，又因為瑣碎與過多的製作步驟加上忙碌的生活而卻步了呢？ 「試著自己做做，要美味其實很簡單，動手點開影片，要簡單其實很簡單，」 極簡主義（英語：Minimalism），是二次大戰以後興起的藝術派系。目前現代大多數用來定義生活，主張少即是多、單純與純粹。 簡單哥，宗旨「簡單學、簡單做」、「雖然簡單、但不含糊」，運用簡單的料理方式，讓大家享受美食簡單與原始的美味。 簡單的意思並不是偷懶，而是能讓每個人審視看看自己的每個步驟「少點鹽、加點蔥」注重自己的每個調味，解構食物層層的美味，了解自己讓自己更有意識的自主選擇，而不是單單照著書本與教學，轉而焦點放於自身的重要性。 讓簡單哥帶你進入料理的世界，跟著簡單哥一起「用簡單，去享受」，去享受那最純淨的美好滋味，一點一滴的細品每道出自親手的料理，好吃除了了解自己喜歡的是什麼，最重要的是「我要的就是這個味道！」 「現在，與簡單哥一起，找出你心目中的那個味道！」 你實際「按讚」「分享」「追蹤」? 是我拍片的動力哦！? 喜歡我的朋友歡迎加入我✌️ ➤Line官方帳號 @easybrofood ➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd ➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6 ➤IG帳號 Easybrofood ➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc ➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9 ➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet ➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4 https://pse.is/wgrn4
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白飯熱量ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2020-05-23 20:00:21 有 36,488 人看過 有 504 人喜歡
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💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周二、四、六 晚上8點 準時播出！
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘

/

假日在大潤發買的鮮奶，完全忘記它的存在Orz
才發現竟然快過期了ㄚㄚㄚ~~~~
但我們兩個人也沒辦法那麼快就把這麼大罐的牛奶喝完，
只好把牛奶拿來入菜了！
靈機一動想到做牛奶燉飯應該可以消耗掉不少的牛奶，
買了一些食材加上冰箱剩下的雞肉，就變出這道奶香菇菇雞燉飯啦~

怎麼覺得我快變成食譜分享頻道了XD

【材料準備】

1. 牛奶 適量
2. 鴻喜菇 1 包
3. 雞胸肉 2 塊
4. 花椰菜 少量
5. 洋蔥 半顆
6. 鹽巴 少許
7. 奶油 少許
8. 白飯 1杯

【料理方法】

0. 先煮一鍋白飯
1. 將鴻喜菇擦洗乾淨
2. 沖洗花椰菜並川燙，用冷凍花椰菜直接川燙就行了
3. 雞胸肉切成片或小塊都可以，主要是讓它比較快熟
4. 將洋蔥切成小塊
5. 熱鍋，放入一大塊奶油
6. 依序加入洋蔥、雞肉、鴻喜菇、花椰菜拌炒
7. 最後加入煮熟的白飯拌炒，收汁後就完成啦！
8. 可灑上一點迷迭香裝飾

/

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/

逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，
展開了我在台北的打拼人生。

平常喜歡煮煮飯，給自己和自我對話的空間；
喜歡在假日出去踏青，放下手機，親近大自然。
薪水不高在台北生活，原來也是可以很有生活品質的呀！

/

🎵Music：
1. Just One More Night With You - Thiago
2. Grass in the Wind - Wanderer's Trove

📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com

#懶人燉飯 #牛奶燉飯 #台北生活 #台北日常 #日常Vlog

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AnJie's Vlog

About author
Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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社群媒體上有些相關的討論：

白飯熱量ptt 在 [問題] 飯的熱量和蛋白質- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者znjm1i (想做愛的屁孩)
看板MuscleBeach
標題[問題] 飯的熱量和蛋白質
時間Thu Jul 26 12:02:32 2018

各位巨巨好

有些問題想要請教各位，

在網路上一直查，

每個網站的資料都不太一樣，

請問一般的白飯熱量和蛋白質大約都是多少啊？

因為好像又牽扯到煮前和煮後的，感覺蠻複雜的。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.146.200
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532577754.A.A0D.html
推 AizenSousuke: 煮後100g140大卡 蛋白質可以忽略 07/26 12:03
推 GuanYingWang: 不好意思我想借問一下，請問各位在計算蛋白質的時 07/26 12:19
→ GuanYingWang: 候會將碳水的蛋白質一起計算進去嗎？還是都忽略不計 07/26 12:19
→ GuanYingWang: 呢？ 07/26 12:19
→ aa24225085: 不然只計算乳清的蛋白，才是蛋白嗎....... 07/26 12:21
推 AizenSousuke: 不是完全蛋白我就會忽略 太難計算 07/26 12:23
→ leo820603: 藜麥算 其他澱粉類不算 除非吃bcaa 07/26 12:49
推 flyaway2100: 營養均衡的狀況下可以計算 蔬菜跟五穀根莖可互補 07/26 12:50
推 GuanYingWang: 感謝各位前輩回答 07/26 12:54
推 ernielwl: 衛福部的資料 07/26 13:10
→ ernielwl: 07/26 13:10
推 voohong: 我查到的雞胸蛋白質都不一樣(結論：當參考就好 07/26 13:26
推 netx1209: 如果加上吸收率問題更複雜 07/26 13:32
推 thor5566: 所以是180還140 請問 07/26 13:43
推 rex0999: 照衛福部方式煮就是180啊 你水放越多數值會越低啊 煮成稀 07/26 15:02
→ rex0999: 飯就超低喔 07/26 15:02
推 voohong: 飯不是照米重算嗎 =.= 07/26 16:57
→ tomokazu: 想請問豆類蛋白質跟穀類互補 那我從黃豆攝取10g蛋白質 07/26 20:03
→ tomokazu: 再從燕麥攝取10g 這樣加起來效果是10g動物性蛋白還是20g 07/26 20:05
推 david624: 互補是說彼此提供不足的胺基酸 07/27 15:54
→ david624: 所以說是20g 蛋白質相加就是了 07/27 15:54
推 sttarmbcb390: 米是幾乎只有澱粉的穀類吧?? 07/27 15:58
推 hiphopeminem: 照理講任何食物的三大營養素都要算，不然整日熱量會 07/28 02:15
推 hiphopeminem: 會超標，但我自己是營養師並不會要求學生算這麼細XD 07/28 02:24






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#49. 壽司熱量ptt [閒聊] - Vsrius

我知道應該是比白飯高(一碗200g的白飯熱量280大卡). ... 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 118.165.133.48 推ffint:壽司熱量可以參考爭鮮的網站，骨骼肌增加了0.3kg，用餐

#50. 一碗飯熱量ptt [問題] - Yjbkom

來自: 42.77.179.226 (臺灣) 爭鮮熱量ptt，這一杓甜辣醬120卡，吃一個便當熱量太高，也相當於半碗飯。有醬不能吃，臺灣也常常會舉辦牛肉麵大賽，一碗白飯的量。

#51. [討論] 白飯和糖怎麼變得那麼罪惡？ - WomenTalk

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#52. 首頁| 拿坡里披薩

熱量 (卡路里). 蛋白質. 碳水化合物 ... 洋蔥白飯、燉飯白醬、蝦仁、花枝、章魚丁、蘑菇、青豆、香草粉 ... 熱量(卡路里). 蛋白質. 碳水化合物.

#53. 白飯熱量高？糙米、紫米助減肥？ 營養師公布「5種米真實熱量」

誰的熱量高？營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其 ...

#54. 燕麥熱量ptt

燕麥熱量ptt. 舀一大匙，放進杯子， 加牛奶來喝，健康的吃法，不少民眾認為減肥吃燕麥就行，但實際是錯的。 以白飯來看，100克的熱量有148卡，燕麥卻有389大卡，整整比 ...

#55. 梁社漢排骨:::兩岸十大名廚 精緻美味便當

所有菜單 · 飯類 · 麵類 · 小菜 · 單點 · 湯品 · 飲品 ...

#56. 醫曝「台灣最大弱點」 急呼籲：不要再拖了！ - 奇摩新聞

生活中心／王溫鈴報導台灣疫情嚴重，今（12）日新增了65385例本土個案，並出現17例死亡個案，年齡介於60多歲至90歲以上，其中有6例無疫苗接種， ...

#57. 一根香蕉熱量ptt - Azert

一根香蕉熱量約1/3碗白飯Sergey Ivanychev / EyeEmGetty Images 香蕉熱量每100克有89大卡，約是1/3的白飯。 而一根中等大小的香蕉熱量約112卡。 「香蕉放越久，熱量越 ...

#58. 一根香蕉熱量ptt - Leps.me

一根香蕉熱量約1/3碗白飯Sergey Ivanychev / EyeEmGetty Images 香蕉熱量每100克有89大卡，約是1/3的白飯。 而一根中等大小的香蕉熱量約112卡。

#59. 一碗飯熱量ptt 【熱飲卡路里】第1位接近1碗飯熱量！麥精 - TTVU

不過白飯的熱量來自碳水化合物，而蝦餃的熱量就來自脂肪，由於外皮用油來搓，一粒已經有半茶匙油，真係天使外表，魔鬼內涵。 試吃日本7-11賣的臺灣滷肉 飯 便當， 【吃飯 ...

#60. 蘿蔔糕熱量ptt

但要注意，蘿蔔糕本身的油脂量比白飯還高出許多，特別是7分滿的1碗白飯，就 ... 愛呷宜花東「蘿蔔糕熱量ptt」相關資訊整理– 2019年5月8日— 早餐是一天中最重要的一餐， ...

#61. 米粉熱量ptt 一碗米粉的熱量有多少呢? - Hfep

PTT 網頁版站內搜尋熱門看板列表追蹤簡體八卦板表特板電影板通訊板SOHO 內容 ... 營養師這麼說不僅僅炸的主餐熱量驚人，白飯和配菜也要很小心；張斯蘭提醒，如果是常見 ...

#62. 壽司熱量ptt - Fcthx

壽司熱量ptt 熱血南臺灣查看高雄市爭鮮迴轉壽司SUSHI EXPRESS(楠梓家樂福)相關資訊，以下 ... 我知道應該是比白飯高( 小弟還蠻喜歡吃壽司的但都不太知道如何估壽司的.

#63. 香蕉熱量ptt [問卦] | Wrmzko

一根香蕉熱量等於1/3碗白飯！減肥為什麼要吃香蕉？ ... 請問每天吃香蕉可以嗎?. 我每天大概都吃1~2根. 因為住在外面，又想天天都吃水果. 香蕉真的是一個好選擇. 可以不用用到 ...

#64. 燙青菜熱量ptt - Athlet

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#65. 白飯熱量高多吃會肥胖？營養師曝關鍵原因3招吃飯遠離三高

很多人都有「白飯熱量高」的既定印象，現代人追求健康，也有越來越多人會 ... 米或紅藜麥為未精緻，其實熱量並沒有太大的差異，一碗米飯大約,PTT,dcard.

#66. 香蕉熱量ptt [問卦] - Rldft

尤其一般人喜歡吃1根香蕉，一份水果的熱量等於四分之一碗白飯，黃耆10g， ... 香蕉在碳水化合物中含量很高，但它的優點可比這厲害多了| PTT 新聞”>

#67. [問卦] 白飯到底能不能當成減脂澱粉阿 - PTT推薦

女口是頁白飯屬於精緻澱粉這個我知道GI值也高但我看阿館的高蛋白晚餐影片也是配白飯吃 ... sm981512 12/05 11:21==減脂跟你吃什麼又沒關係總熱量控制.

#68. 油飯熱量ptt [商品] - Uvyo

油飯熱量ptt，堅果臘肉｜堅持每日手工拌炒純正黑麻油– 小食日記”> ... (那就這樣吧) 時間2月前發表( 2020/06/25 11:26 ) ，相較於白飯來說較難拿捏熱量。

#69. 糙米、白米、紫米、五穀米誰熱量高？答案和你我想的不一樣

編按：考考你同份量的一碗白飯、糙米、紫米、五穀米誰熱量高？答案恐出乎你我意料！營養師高敏敏表示，很多人都有「白飯熱量高」的既定印象， ...