女口是頁白飯屬於精緻澱粉這個我知道GI值也高但我看阿館的高蛋白晚餐影片也是配 ... 6 F 推realmd: 可以也是不錯的碳水歐美最近不少人再推 106.1.184.4 ... ... <看更多>
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白飯碳水ptt 在 [問題] 生米碳水含量差距 | 白飯熱量ptt - 旅遊日本住宿評價 的推薦與評價
白飯 熱量ptt，大家都在找解答。... 標示跟衛服部差距這麼大不會有問題嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推leoliu3509: 我覺得量生米熱量會比較準欸，白飯每 ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 [問題] 減脂期間的澱粉攝取及白飯熱量究竟是？ - MuscleBeach 的推薦與評價
1樓 · OROCHI97: 生重熟重.... ; 2樓 · B0Y0: 生米100克三百多大卡 ; 3樓 · FarkU: 大同電鍋量米杯生白米一杯160克有123克碳水熱量約566大卡 ; 4樓 · final9711: 生跟熟的差別 ; 5 ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 白飯碳水、只吃白飯PTT在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在白飯碳水這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sony577也提到吃素20年醫師出現血糖危機！2地雷大增糖尿病風險2022-03-16 【早安健康／蔡經謙報導】相對於總是吃高 ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 白飯碳水、只吃白飯PTT在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在白飯碳水這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sony577也提到吃素20年醫師出現血糖危機！2地雷大增糖尿病風險2022-03-16 【早安健康／蔡經謙報導】相對於總是吃高 ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 [問題] 熱量低好取得的優質碳水- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家午安想稍微詢問一下,因為最近開始上課所以要求碳水要到體重*3 之前碳水吃很少所以 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.healtyman.xyz/?bbs/FITNESS/M.1616560815. ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 [閒聊] 減肥不能吃白飯嗎? - womentalk | PTT學習區 的推薦與評價
23 F →GeogeBye: 以我為例輕度活動生活我抓2000大卡碳水50% 可以吃250 03/12 23:57. 24 F →GeogeBye: 克白飯一碗尖的約200克總碳水約80克最多吃三碗不過 ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 [其他] 容易攝取的健康碳水來源？ - PTT推薦 的推薦與評價
如題小弟是肌肉量不到30 目前努力想增肌的瘦子身高172 體重62kg 目前最大的難關就是碳水攝取不足每天菜單是午餐晚餐各吃250g白飯早餐宵夜各50g燕麥. ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 [問題] 熱量低好取得的優質碳水- fitness | PTT消費區 的推薦與評價
大家午安想稍微詢問一下,因為最近開始上課所以要求碳水要到體重*3 之前碳水吃很少所以一時不知道該怎麼攝取 ... 19 F →xhung: 白米=\= 白飯(吸水了) . ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 [問題] 生米碳水含量差距| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版 的推薦與評價
這兩天買了白米發現上面標示碳水每100g生米是77g碳水但是網路資料跟大神們都說 ... 10樓 推leoliu3509: 我覺得量生米熱量會比較準欸，白飯每個人加的水量都 07/17 16: ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 Re: 容易攝取的健康碳水來源？ - 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
借標題問一下， 想請問麵食可以代替白米為碳水來源嘛? ... 現在應該沒什麼人會把白米當精緻碳水了吧 ... 所以白飯到底算不算健康的碳水?? ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 [問卦] 碳水化合物是怎麼走到這一步的 的推薦與評價
過去幾千年不論東西方，因肉類缺乏碳水化合物原本是人類最重要的熱量來源不過近年來，越來越多人聞碳水色變只追求蛋白質，極力減少白飯攝取到底人類 ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 [討論] 白飯和糖怎麼變得那麼罪惡？ - WomenTalk - PTT網頁版 的推薦與評價
白飯 和糖這幾年風向突然變得很罪惡好像吃這兩個是罪大惡極也有各種聲音再鼓吹說不要吃 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.75.100 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 [閒聊] 減肥不能吃白飯嗎? bra6617 PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價
可以啊主要是分量要控制不管哪種飲食法控制份量都是飲食核心以我為例輕度活動生活我抓2000大卡碳水50% 可以吃250克白飯一碗尖的約200克總碳水約80克最多吃三碗不過一天 ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 「碳水化合物」在PTT與moible01討論？來看健康新聞 的推薦與評價
減肥不敢碰白飯？減醣飲食不代表不吃澱粉唷！高糖恐增加胰臟癌的風險！ 2022-04-28 作者/KingNet國家網路醫藥整理許睿涵營養師授權引用. 看到最近新聞火熱報導，胰臟癌 ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 - MuscleBeach | PTT Web 的推薦與評價
如題小弟是肌肉量不到30 目前努力想增肌的瘦子身高172 體重62kg 目前最大的難關就是碳水攝取不足每天菜單是午餐晚餐各吃250g白飯早餐宵夜各50g燕麥 ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 Re: 容易攝取的健康碳水來源？- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
GOPOL所以白飯到底算不算健康的碳水?? zzzzzjosh健康不健康是用比較出來的. zzzzzjosh糙米>白飯>麵. ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 200g白飯碳水2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的推薦與評價
200g白飯碳水2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找100g白飯熱量,200g白飯碳水, ... 200g白飯碳水-臉書推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看. ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 200g白飯碳水2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的推薦與評價
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白飯碳水ptt 在 [閒聊] 減肥不能吃白飯嗎? - 看板WomenTalk | PTT兩性男女區 的推薦與評價
最近在減肥可是聽很多人說減肥不能吃精緻澱粉像是白飯麵食饅頭之類的? 但我真的無法誒我是一個 ... 克白飯一碗尖的約200克總碳水約80克最多吃三碗不過. ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 Re: [問卦] 蛋糕跟白飯哪個比較垃圾食物 - PTT八卦政治 的推薦與評價
兩個484垃圾是看你其他吃什麼蛋糕脂肪(奶油) 碳水(糖麵粉) 蛋白質(蛋麵粉) 都有白飯則只有碳水如果你今天配菜重油重鹹配白飯沒有比蛋糕好去哪而如果 ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 #討論討論澱粉討論白飯飲食迷思 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
據眾數人所知道的，澱粉無非第一個就想到白飯，而想到白飯就讓人聯想到變胖 ... 我需要碳水但除了地瓜馬鈴薯等這些中GI值的食物外白飯真的不能吃嗎?? ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 [問題] 米麩可以取代白飯嗎? - 看板MuscleBeach | PTT消費區 的推薦與評價
問個問題，碳水化合物攝取可以用米麩來取代嗎? 看了一下米麩的營養標示。 以100G為單位跟白飯比較. 順序分別是蛋白質、熱量、脂肪、碳水化合物。 ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 學生減肥ptt 的推薦與評價
FarkU: 碳水化合物每天都要攝取，但無須侷限於白飯。. 03/10 01:26. 修改後的菜單早餐:地瓜+燕麥片+無糖豆漿午餐:自助餐青菜+蛋+雞肉+白飯晚餐:跟午餐一樣白飯半碗運動 ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 [閒聊] 也有人不吃白飯的嗎- WomenTalk 的推薦與評價
沒想到自己能夠3個月不吃白飯目前上班工作壓力大下班吃晚餐的時間也大概是消夜了因此也習慣正餐不吃澱粉不曉得有沒有人跟我一樣-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 [問題] 碳水循環請益 - PTT Uncovered 的推薦與評價
jersey412: 煮熟的白飯碳水到底多少啊網路上各種數字差異很大. 2019/7/21 14:57. →. j2585366: 100克白飯就大概40克碳水. 2019/7/21 15:16. ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 一根香蕉熱量ptt - CCWL 的推薦與評價
每100克香蕉（可食用部分）的熱量約為90餘千卡，碳水化合物的含量約為22 ... 一根香蕉熱量約1/3碗白飯Sergey Ivanychev / EyeEmGetty Images 香蕉熱量 ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 FITNESS - [減肥] 斷食請益 - PTT生活資訊討論 的推薦與評價
... 點重訓下午4點進食皆以蛋白質為主食，少碳水少油然後開始斷食到隔天起床（早上10點） ... 14樓 → cp296633: 沒在顧要吃啥白飯照樣吃兩碗日熱量別超過基代太多就好 ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 低碳飲食ptt 的推薦與評價
時間Wed Mar 4 12:44:24 2020. 有很多人都說吃碳水化合物對身體不好會變胖所以鼓吹吃肉喝油代替澱粉說頭腦會更清醒更強壯但是目前很多人都是吃白飯跟泡麵 ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 重訓吃澱粉ptt 的推薦與評價
重訓吃澱粉ptt 中共中央编译局. ... 此之外就是重訓當天會吃地瓜補充碳水，有斷含糖飲料不過就算是健康的人精緻澱粉還是少吃為妙,有些人可能基因天賦異稟, ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 一碗飯熱量ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的推薦與評價
營養師：這樣吃才能降低熱量TVBS新聞網2018年6月4日· 但由於220g的番薯約等於一碗白飯的碳水化合物含量，記得和整日澱粉量代換食用，以免造成整日澱粉量攝取過多而造成 ... ... <看更多>
白飯碳水ptt 在 一碗飯熱量ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的推薦與評價
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白飯碳水ptt 在 [問題] 碳水循環請益- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位巨巨好，第一次在本版發文想請各位指點一二。
小弟173/67，未測量過體脂目測約12-14%，過去曾開心練2年，近來想加入巨巨行列因此
想開始進行飲食控制的增肌，有爬過文查詢過文章，但各個說法不一有些混亂，因此想請
問各位巨巨這樣的飲食安排是否合理。
目前跑推拉腿，一週6練，TDEE估計2400，因此一天熱量攝取約2500-2600卡
高碳日
C330 P140 F70
中碳日
C200 P140 F130
低碳日
C100 P140 F170
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.180.186 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1563675388.A.A20.html
※ 編輯: jpmartinchen (101.14.180.186 臺灣), 07/21/2019 18:55:03
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