自製【燕麥奶】安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！
「超簡單！3分鐘保證學會！」
「不喝牛奶的人有福拉！」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧！
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
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🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
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（今日份量：1公升）
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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福紅麥片ptt 在 [心得] 吃麥片之身材大作戰～夏天就是要露腰- 看板e-shopping 的推薦與評價
★物品名稱：
［瑞士全家］巧克力綜合穀物早餐麥片
［加拿大yogActive]繽紛野莓優格穀片
★賣家名稱：早餐吃麥片
★拍賣網址：
https://www.morningshop.tw/v2/official
☆網誌心得：
［僅PTT分享，文末附露腰照］
［純分享麥片，並不是推薦此賣家喔］
［此種為有糖的麥片，要減肥請選別款］
這陣子很多部落客都在推薦某些廠牌的麥片
不過我本身也喜歡吃麥片
想說不管是不是業配文都要吃看看～
麥片的營養價值很高
纖維也蠻高（幫助消化順暢
但是如果為了減肥要注意糖裹的程度
有些麥片沾了蜂蜜、楓糖下去製做
本身熱量爆表（但是很好吃我知道～～
【要減肥的請選擇無糖無添加的純麥片】
其實大家一般把麥片當作早餐
可是我本身早上不喜歡碰冷的食物
我也不愛奶粉泡的熱牛奶
所以我都早餐*熱黑咖啡+麵包*
中午正常吃飯
晚餐才吃麥片（依然會吃大餐吃垃圾食物）
我會選擇無糖豆漿或無糖優酪乳
（麥片本身已有甜度）
巧克力綜合穀物
可以看到有巧克力片
官網上面有說有椰香
我是一個很討厭椰奶味的人
當初懷著忐忑的心按下購買鍵.........
可是還好加入優酪乳後味道不明顯
也不會過甜（吃的到巧克力
再來是繽紛野莓口味
本身很愛莓果類的水果
（草莓、覆盆莓、蔓越莓......
可以看到草莓乾本身蠻大塊的
淡粉紅圓圓的是號稱有億數量的益生菌片
而且值得嘉許的是水果部分是「無糖」
直接吃真的頗酸的
配上白底真漂亮～～
加上一些新鮮水果會更漂亮更營養
我把兩種混合後覺得更好吃
巧克力甜甜mix酸酸的莓果
剛好混合掉～～
而且這些麥片都是從國外進來的
食安問題也不用擔心
（就算有，至少比亞洲這些國家來的安心）
最後附上雖然有穿小可愛但怕不雅
所以有遮圖的露肚照
覺得女生如果想要穿露腰、短版上衣
就是要把肚子這圈顧好
不然其實男生看到
都只覺得是［很勇敢的讓自己難看］
（要不就穿飄飄衣遮肚，藏好）
夏天我來了～～～～
大家還是要「運動」喔！
不是靠吃就能維持身材～～
這是不好的方式～～
「這只是純分享，不是便宜推薦喔～」
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.178.1
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1462847435.A.80A.html
※ 編輯: j78122002 (49.216.178.1), 05/10/2016 10:51:04
謝謝大家的分享～我買之前沒有去查這賣家的評價，原來這麼惡劣～下次不會再買了。
我也被滅火了～
另外無添加的純麥片、桂格、優格那些，我也有，只是吃的很膩，而且我想說那是在賣場
實體店面買的，這裡不是只能分享網購文嗎？！
所以才選這兩個網購來的來po
(網購東西不見得便宜，要貨比三家，這大家知道吧）
文末有說要靠運動才是好的，我本身有在跑步跟練肌耐力，還是會吃大餐，晚餐也會受不
了去吃炸的，不是仙女路線～～
還在練線條中，有成果再跟大家說
（不過就是去健身版po了）
※ 編輯: j78122002 (49.216.178.1), 05/10/2016 12:42:02
這是我之前有小腹時那些男生哥們毒舌我用的！
※ 編輯: j78122002 (49.216.178.1), 05/10/2016 12:45:48
等我吃完這兩包我也要入手日清吃看看！！
※ 編輯: j78122002 (49.216.178.1), 05/10/2016 13:03:15
※ 編輯: j78122002 (49.216.178.1), 05/10/2016 13:04:46
哈哈哈，M大讓我大笑了XDDDD
還好我只買兩盒試水溫~
讓我想到之前在賣場買某大廠麥片，被麥梗刺到牙齦，整包都這樣，立刻寫信投訴，後來
廠商寄給我一大箱當補償，根本吃不完.........
※ 編輯: j78122002 (49.216.178.1), 05/10/2016 13:10:43
※ 編輯: j78122002 (49.216.178.1), 05/10/2016 13:44:33
（可是非常不健康......
※ 編輯: j78122002 (49.216.178.1), 05/10/2016 14:20:06
※ 編輯: j78122002 (49.216.178.1), 05/10/2016 14:22:48
還好我有倒出來看...沒中標
※ 編輯: j78122002 (49.216.178.1), 05/10/2016 15:01:09
※ 編輯: j78122002 (49.216.178.1), 05/10/2016 16:49:17
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