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... 開始使用護膝了但平常在wg重訓偶爾才會看到有人穿護膝深蹲而且那些巨巨通常都是蹲超級重的所以小弟想請問各位是否這情況需要開始使用護膝了感謝-- ... ... <看更多>
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各位巨巨水水安安，小魯我過去一直都沒有用護膝，
主要原因是一來覺得膝蓋沒有很大的不適感，二來重量也沒有到很重。
PS.膝蓋沒有痛感，就是隔天腿痠的時後膝蓋骨上緣也會有點酸酸的感覺。
但是因為小時候不懂事，打球各種亂跳加上沒有好好保養，膝蓋本來就不好，
加上最近重量也有上去一點，在考慮是不是該好好保護膝蓋了，
想請問各位兩個問題。
1.如果我的目的是保護膝蓋，而不是重量蹲得更重，那護膝能夠達到這樣的效果嗎?
因為得到的資訊大多都是能夠利用彈性減少腿部肌肉的負荷來增加重量，
不知道我的理解有沒有誤?
2.如果自覺已經需要靠護膝來減少膝蓋的負荷，除了使用護膝，
降低重量是不是一個更好的選擇呢?
因為目前的狀況是感覺肌肉可以再上去，但是對膝蓋能夠負荷的範圍有所疑慮。
附上基本數據:170cm/68kg
金字塔型蹲法，扣掉熱身的話80kg/8下兩組+90kg/5下三組
先感謝各位的解答~~(灑啞鈴
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.254.20.213
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1476674514.A.09F.html
目前是穿帆布鞋，不知道跟舉重鞋有沒有差很多呢?
姿勢應該是還可以，目前蹲起來身體都沒什麼不適唷
老實說我是怕等我意識到要用的時候已經來不及了...
嗯嗯，抱歉我沒有說清楚，不是綁帶而是一般套的護膝喔~
我也覺得綁帶看起來就很恐怖...
我就是看到水肥哥的護膝在猶豫要不要買XD
所以大家是推薦護膝不推薦綁帶嗎?
※ 編輯: clothg51804 (122.254.20.213), 10/17/2016 16:16:59
※ 編輯: clothg51804 (122.254.20.213), 10/17/2016 16:18:10
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