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📍間歇性飲食的好處
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📍吃脂肪也能減肥?
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
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最近一直在更改菜單,一個禮拜練1245,14胸肩,25背腿,(大致上說明),這張圖是最近練胸課表(目前胸菜單自體感覺較需要修正所以只放胸的菜單),, ... ... <看更多>
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以下是我昨天的練胸菜單(其實每次都差不多,只是有時槓鈴臥推會換成啞鈴),槓鈴臥推x 6組,機械式推胸(可以放槓片那種) x 6組,Cable夾胸(往中間 ... ... <看更多>
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啞鈴(槓鈴)上斜胸推8-12下4-6組五.cable夾胸10-12下4-6組以上菜單思路其實就一擠一推依據自己所在的健身房有的器材去做選擇其實菜單真的沒什麼重點在於 ... ... <看更多>