各位巨巨好，小弟最近在練習羅馬尼亞硬舉時，背部一直會想要挺直，可以感覺得到我的下背接近脊椎旁（尤其是左邊）在用力。星期三我用槓+兩邊各10公斤，當時就覺得不 ... ... <看更多>
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羅馬尼亞硬舉ptt 在 [問題] 新手羅馬尼亞硬舉請教- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
想請教各位這樣的RDL正確嗎？用iron path app後發現自己槓鈴並沒有直上直下，上網看了一些教學影片還是不知道要從何調整起，再麻煩各位了，拜託鞭小力一點，感激不盡！ ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 [問題] 關於羅馬尼亞硬舉- musclebeach | PTT消費區 的推薦與評價
做羅馬尼亞硬舉隔天感覺腰超痠而大腿後側股二頭肌卻還好這樣會有問題嗎？ 是否膝蓋盡量不要彎，這樣才能真正拉到股二頭肌？ 感謝賜教--. ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 [討論] 羅馬尼亞硬舉動作求鞭 - PTT Web 的推薦與評價
[討論]羅馬尼亞硬舉動作求鞭@musclebeach，共有27則留言，21人參與討論，15推0噓12→， 大家好我最近開始練硬舉還是個菜鳥希望各位PTT大大幫我線上刁 ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 硬舉下背ptt 的推薦與評價
PTT 網頁版登入/註冊menu [問題] 硬舉下背痛有二種，你是哪一種？＋收藏看板MuscleBeach 作者heavenbeyond (如果在天堂) 時間2年前. [討論] 羅馬尼亞硬舉動作求鞭 ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 [問題] 請問羅馬尼亞硬舉| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版 的推薦與評價
還有羅馬尼亞硬舉好像很少在健身房看到有人在練， 練這個的動作實在不太了解好處在哪?! 這個會訓練到下背部嗎? 謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 Re: [問題] 羅馬尼亞硬舉可以取代硬舉嗎? | 硬舉好處ptt 的推薦與評價
硬舉 好處ptt，你想知道的解答。...好處是會拉伸後腿肌肉:一般硬舉好像就沒這麼強烈的後腿拉伸的感覺:...羅馬尼亞硬舉是髖關節遠大於膝關節的運動...| 運動資訊第一站. ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 [問題] 傳統硬舉求鞭- 看板MuscleBeach | PTT消費區 的推薦與評價
我以為羅馬尼亞硬舉跟傳統硬舉的差別只在羅馬尼亞槓到小腿1/2、槓片不碰地，傳統硬舉槓片碰地。 想請問： 1.我應該怎麼改進，才是正確的傳統硬舉？ 2. ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 [問題] 關於羅馬尼亞硬舉- Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
做羅馬尼亞硬舉隔天感覺腰超痠而大腿後側股二頭肌卻還好這樣會有問題嗎？ 是否膝蓋盡量不要彎，這樣才能真正拉到股二頭肌？ 感謝賜教. ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 羅馬尼亞硬舉下背痛在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的 ... 的推薦與評價
提供羅馬尼亞硬舉下背痛相關PTT/Dcard文章，想要了解更多硬舉尾椎痛、下背代償、硬舉下背ptt有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事提供您完整相關訊息. ... <看更多>
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羅馬尼亞硬舉ptt 在 單腳rdl ptt 的推薦與評價
你只能透過訓練去加強臀部較弱的部位(就是臀大及臀中肌臀小幾乎可以忽略)， 分享我覺得有效刺激臀部的一些動作： 硬舉(deadlift) 單腳硬舉(single deadlift) 羅馬尼亞 ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 啞鈴硬舉ptt 的推薦與評價
標題[問題] 啞鈴硬舉+ 划船組合動作姿勢請教時間Sun May 26 02:49:47 2019 如題， ... 羅馬尼亞硬舉（RDL, Romanian Deadlift） 所以，傳統硬舉與RDL 到底差在哪裡呢？ ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 啞鈴硬舉ptt 的推薦與評價
Ptt – [問題] 買啞鈴來做深蹲硬舉– 看板MuscleBeach, 2020/10/18 ... 羅馬尼亞硬舉可訓練我們的身體，學習由髖部主導的後推與前送、鍛鍊腿後側肌群及臀部肌肉之間的 ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 哈士奇德的健身日常HUSKid | Facebook 的推薦與評價
「一張圖了解各種硬舉」 (請原諒我不是專業設計的排版) 如果你朋友還不清楚， ... ℹ️直腿硬舉（Stiff/straight leg deadlift）說法一跟羅馬尼亞硬舉的臀位一樣，差別 ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 硬舉好處ptt [問題] - YNF 的推薦與評價
各位E奶大肌肌們好， 小弟有個問題想請教一下， 最近在硬舉約90%重量(115 kg) 時發現握不 ... PTT 網頁版登入/註冊[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢＋收藏看板MuscleBeach ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 【問題】 關於硬舉- 健身板 - WEB批踢踢(PTT) 的推薦與評價
各位前輩好有看過一些硬舉教學影片和文章也去Formosa Fitness上過基礎槓鈴課程想請問關於傳統硬舉和羅馬尼亞硬舉差別只在傳統硬舉會放到槓碰到地面而 ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 抓到網軍？PTT湧6國IP轟李靚蕾網嚇：土耳其人講中文 - Yahoo ... 的推薦與評價
「羅馬尼亞人懂中文」、「好了啦土耳其睡覺了」。 更多TVBS 報導 李靚蕾爆硬闖嚇哭孩扯黑道王力宏揭3人身分：有證據告啊 · 逆轉！ ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 [問題] 新手羅馬尼亞硬舉請教 - PTT 的推薦與評價
PTT 文章: [問題] 新手羅馬尼亞硬舉請教看板: MuscleBeach 作者: andew (candy) ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 硬舉重量ptt [問題] - Tbtky 的推薦與評價
硬舉 重量ptt [問題] ... PTT 網頁版登入/註冊[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢＋收藏看板MuscleBeach ... 髖關節系列臀中肌訓練動作1⃣️ 單腳羅馬尼亞硬舉single leg ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 深蹲重量ptt 的推薦與評價
... 課表大概就是5*5的槓鈴深蹲重量約120 8*3 （重量可能90-100 看當日狀況） 羅馬尼亞硬舉10下3-4組（重量約65-70） 然後會在做兩個機械式的器材（通常是腿推跟哈克蹲 ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 相撲硬舉ptt [問題] - XXjexy 的推薦與評價
相撲硬舉ptt [問題]. [問題] 相撲硬舉動作請益– musclebeach [問題] 相撲硬舉動作請益[問題] 相撲硬舉動作請益看板Musclebeach 作者Wunpus 時間2020-11-23 16:07:06 7 ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 2022羅馬尼亞硬舉下背-酒店飯店，精選在Youtube上的體驗影片 的推薦與評價
2022 羅馬尼亞硬舉 下背-酒店飯店，精選在Youtube的體驗影片，找 羅馬尼亞硬舉 下背, 羅馬尼亞硬舉 徒手, 羅馬尼亞硬舉硬舉 差別, 羅馬尼亞硬舉 壺鈴在Youtube ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 啞鈴硬舉ptt 【問題】 - Bdrbmi 的推薦與評價
羅馬尼亞 式啞鈴單腳硬舉: 臀肌， 腿後肌， 豎脊肌， 全身按一下以檢視0:3212/1/2021 · 針對羅馬尼亞式啞鈴單腳硬 ... Re: [問題] 竹科fitbox單次健身房| PTT 問答 ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 [問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
推ron6316: 羅馬尼亞硬舉輕重量應該不容易受傷 04/21 11:43. 推loveisth520: 會下背痛一定是姿勢哪裡有問題不是降重量就是換動作 04/21 11:50. ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 健身這麼久，羅馬尼亞硬拉怎麼做，你還搞不懂？ | PTT新聞 的推薦與評價
經典硬拉是最好的力量舉動作之一，這是一個簡單且高效的動作，每個健身愛好者都可以進行硬拉訓練。了解如何以完美的姿勢進行羅馬尼亞硬拉， ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 硬舉好處ptt [問題] - Steur 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)，就足以讓一堆人狂冒冷汗。 [問題] 請問羅馬尼亞硬舉還有羅馬尼亞硬舉好像很少在健身房看到有人在練，簡單來說就是無法自行控制硬舉 ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 [問題] 想請教推拉腿的菜單- MuscleBeach - PTT生活資訊討論 的推薦與評價
... 平舉x3、夾胸x3、三頭x6 拉：硬舉x3、擴背下拉x3、寬握划船x3、反手下拉x3、二頭x6 腿：深蹲x3、羅馬尼亞硬舉x3、單腿腳推x3、核心訓練休息這樣嘗試後發現這個菜單 ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 相撲硬舉ptt – 相撲文化 - Ameridrvice 的推薦與評價
但是我羅馬尼亞硬舉就做得很舒服可以做到個人體重八下兩組但是一般硬舉我就無法了或是說我不敢用一般硬舉做大重量我覺得羅馬尼亞帶給我最大的好處是會拉伸後腿肌肉一般硬舉 ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 硬舉鞋ptt 的推薦與評價
進行深蹲、硬舉訓練時，為了保持身體平穩出力，腳步一定要牢牢地踩穩，雖然許多 ... 羅馬尼亞硬舉(Romanian DeadLift,RDL)相信很多人都不陌生，尤其是你有在進行硬舉的 ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 硬舉下背ptt - Rvifx 的推薦與評價
蹲，羅馬尼亞硬舉開始10/09 20:01 60 F → everquest : 謝謝大家的指教，硬舉時下背或腰會不舒服，畢竟下背也被訓練到，這樣不但會造成下背肌肉緊繃痠痛，並且必須保持脊椎 ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 六角槓硬舉ptt 六角槓硬舉是”深蹲”還是”硬舉”呢？ - Wfklee 的推薦與評價
45 F 推cheater002: 我新手幾個月只看yt練我推六角槓07/19 00:17 46 F 推skykenny611 : 用啞鈴阿07/19 00:43 47 F 推Ethan45 : 覺得羅馬尼亞從架上起槓比傳統硬舉 ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 在家健身的【兩樣神器】4天練全身 | 啞鈴菜單ptt - 訂房優惠報報 的推薦與評價
一天會換成站立肩推) 側平舉農夫走路拉直膝式 羅馬尼亞硬舉 啞鈴划船臉拉... 能衝低重量高組數了麻煩各位指點一下-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊( ptt.cc), . ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 髖關節鉸鏈ptt - KVD 的推薦與評價
初次在PTT發文，不太熟悉請見諒(內文長) 原PO今年27歲，自國三以來關節一直有疼痛的問題最初的症狀是穿 ... 其實真的要拿來比要把羅馬尼亞硬舉拿進來講會比較好理解。 ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 硬舉重量ptt 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊ptt,cc, 來自: 111,250,21,108 臺灣. [問題] 硬舉後上腹部左側疼痛請益– musclebeach. [問題] 羅馬尼亞硬舉可以取代硬舉嗎? 但是我羅馬尼亞硬舉就 ... ... <看更多>
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翹臀訓練：羅馬尼亞硬舉羅馬尼亞硬舉(Romanian DeadLift,RDL)相信很多人都不陌生，尤其是你有在進行硬... 雖然羅馬尼亞與直腿硬舉被歸類為輔助訓練的一支，但其實該注意的 ... ... <看更多>
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PTT 消費區/ MuscleBeach (健身) [問題] 相撲硬舉和低背槓深蹲肌群重疊性已刪文＋收藏看板MuscleBeach (健身) 作者GOPOL (盡心盡力莫忘初衷) 時間1月前(2020/12/21 ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 練腿菜單ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的推薦與評價
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羅馬尼亞硬舉ptt 在 RDL（羅馬尼亞硬舉） 的推薦與評價
想練翹臀必知的 羅馬尼亞硬舉 ，也是教練在開課表少不了的下肢訓練。細節其實不少，很容易做錯就變成下背肌群在主導動作，來看看賓賓教練的詳細教學 ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 硬舉跟羅馬尼亞硬舉的差異？ - Mobile01 的推薦與評價
如標題因為在家住樓上的關係,所以練硬舉時都會放緩震墊,而且是加高20公分的那種後來朋友說,我這樣就不是練硬舉了,而是在練羅馬尼亞硬舉, ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 「直腿硬舉ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
豎脊肌&臀部肌肉&大腿後側肌群-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 163.25.118.250. ,羅馬尼亞硬舉是髖關節遠大於膝關節的運動，所以臀大肌吃很多，另外... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉ptt 在 [問題] 羅馬尼亞硬舉跟傳統硬舉哪個比較適合新手 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
朋友最近加入重訓行列
想練硬舉
問我哪種硬舉比較入門
我也忘記當初我先練哪一種了
感覺是先學羅馬尼亞比較好？
不用屈膝 先熟悉髖鉸鏈方式
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作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job
標題 [請益] 美光生產工程師
時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
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