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翹臀圈磅數ptt 在 [問題] 關於翹臀圈- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者AE35 (AE35)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於翹臀圈
時間Sun Feb 27 21:24:41 2022

最近有個網紅因為深蹲使用翹臀圈，引起討論

反對的點大致是會影響基層穩定結構

哪想請教翹臀圈適合用在臀推嗎？史密斯的臀推，謝謝。


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.101.81 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1645968283.A.335.html
推 drinkmywater: 你就直說是May的臀推讓每個教練都發文嘴砲她就好了02/27 21:40
→ drinkmywater: 啦02/27 21:40
推 BardxBaymax: 誰 怎麼沒跟到02/27 22:15
推 beams156: 誰 請說02/27 22:38
推 nivodivo: 感覺健力圈和教練不爽網紅很久了(吃瓜群眾XD)02/27 22:42
推 fletcher5014: 就may啊02/27 22:47
推 tndh: 事主發文啦 沒戲了02/27 23:45
推 foxs9: 徒手就算了 背60kg還這樣蹲 她的TA不是很多新手女生嗎==02/27 23:52
推 drinkmywater: 哀哀 我覺得可憐的不是她 是那群看著她學習的新手…02/28 00:17
→ drinkmywater: ….. 所以啊健身真的去找一個好教練 不要整天拿網路02/28 00:17
→ drinkmywater: 影片自嗨02/28 00:17
推 gs00001: 其實都是在看身材而已02/28 01:14
推 annlee0506: 回應很不負責欸 母湯02/28 01:35
推 Lovemail5566: 笑死人 練那麼久都沒進步02/28 01:55
→ Lovemail5566: 還有人相信他賣的內容02/28 01:56
推 yuuchen: 隔著螢幕下背都痛起來…02/28 02:13
推 yccheng: 結果沒人回問題。臀推加翹臀圈是很好的02/28 02:14
推 annlee0506: 笑死 還說自己不會刪文 半夜就刪了02/28 02:37
推 wenlovedon: 我在底下留言說要告她 害我朋友下背受傷到現在還沒好02/28 02:41
→ wenlovedon: 結果居然刪文02/28 02:41
推 y3y3dora: 要告什麼XDD 過失傷害嗎？02/28 02:48
推 ming0128: 愛用就用，管我們啥事啊 02/28 02:48
→ wenlovedon: 人家要告什麼都馬可以告 我又不是苦主哪知02/28 03:13
推 leewo: 明明不是教練卻出線上課程，被教練請教就說自己只是分享生02/28 04:10
→ leewo: 活。真的太強了02/28 04:10
推 kuloda: 不過深蹲套mini band是啟動臀肌常用的輔助02/28 05:34
推 DirKai: 是哪邊在討論？沒跟到..02/28 07:16
推 gg3b0: 深蹲凹下背，照著學就等著下背爆掉02/28 08:45
推 drinkmywater: 很多女的深蹲都凹下背啊… 在健身房看過數十次了吧02/28 10:02
→ drinkmywater: …02/28 10:02
推 littlebun: 擋人財路 可憐啊02/28 10:36
→ titch: 手上有個翹臀圈，說真的很需要有意識撐開，現在搶不到任何02/28 11:40
→ titch: 器材才會拿出來玩玩，背槓我還不敢裝這個02/28 11:40
→ aliceyjl: 教練矯正我深蹲時膝蓋內夾有用過彈力帶 低重量多次數的02/28 11:47
→ aliceyjl: 負重也有用02/28 11:47
推 SODtaiwan: 有懶人包嗎02/28 11:49
→ sm981512: dee開砲某五月網紅在蹲三小02/28 12:57
推 tndh: 這下擋到 復健科骨科的財路了02/28 13:00
→ nivodivo: IG三萬網紅戰三十萬網紅02/28 13:17
推 foxs9: Ya力引爆了02/28 14:03
推 criticalbird: 某樓不是事主卻要喊告是吃飽太閒嗎......02/28 14:16
推 fletcher5014: 刪文囉哈哈哈哈02/28 14:19
推 qb110425: 有 截圖 嗎？ 沒跟到02/28 14:49
推 zxzxzzzx: 健康食譜…越吃越胖… 02/28 16:09

沒想到在我發問之後也引起討論，其實我真的只是要問臀推史密斯機用翹臀圈適不適合，
在還沒看May影片很早之前，我有試過翹臀圈深蹲(空手)不過覺得膝蓋要使力往外撐，所
以槓鈴深蹲就沒用翹臀圈

不過在史密斯臀推時使用，覺得沒有不適感，是屁股很酸，所以才問問大家的建議。
※ 編輯: AE35 (123.192.101.81 臺灣), 02/28/2022 16:46:51
推 Tiiiiing: 一直都覺得他有些動作不太標準 02/28 16:43
→ Tiiiiing: 不過覺得他銷售的是正能量也就算了 02/28 16:43
推 ayakolei: 本來很喜歡他，也沒意識到翹臀圈是嚴重的事情，但直到他 02/28 16:46
→ ayakolei: 回覆文獻解讀時，在我心裡就有點崩壞了，當大家英文都 02/28 16:46
→ ayakolei: 不好嗎...... 02/28 16:46
推 MapleWang: https://youtu.be/tfLePPncoJw?t=236 臀推綁圈圈ok吧 02/28 17:36
推 leewo: 深蹲加圈圈才不行啊～ 02/28 17:46
推 drinkmywater: 現在是May的paper亂看 超譯環節 越來越多人嗆他了 02/28 17:54
→ drinkmywater: 快笑死 02/28 17:55
推 archaeologis: 她那支影片光看她蹲都有點要起不來了 膝蓋明顯內夾 02/28 18:57
→ toegazer: 哪支啊 02/28 19:34
推 annlee0506: 她刪文了啊 02/28 19:49
→ ssiou: 借問一下掛在槓鈴上的那塊叫做什麼？ 02/28 20:10
→ archaeologis: 樓上是指槓鈴護套嗎？ 02/28 20:16
推 pinnky: 求懶人包 02/28 20:37
→ ssiou: 謝謝58樓，就是他 02/28 20:44
噓 HorseHawkDog: 呵呵 快去告啦xdddddddd 02/28 21:08
推 yawenla: 我最近剛練槓鈴深蹲，也是一直被教練提醒膝蓋，新手做槓 02/28 21:54
→ yawenla: 鈴深蹲真的要小心誒，我只敢用臀圈做酒杯深蹲。 02/28 21:54
推 foxs9: https://tinyurl.com/2m9vmr5t 02/28 22:12
推 anoymouse: 說要告又說不是事主哪知道要告啥 有沒有用腦發言？ 03/01 01:14
→ Wall62: 我覺得可憐的不是她 是那群看著她學習的新手+1 03/01 01:30
推 ms19889120: KJ那影片快笑死XDDDDDDDDDDDDDDDDD 03/01 08:26
推 MapleWang: KJ是在故意酸May的吧 XD 03/01 08:47
推 nivodivo: KJ影片戰力滿點 太好笑了XD 03/01 09:03
推 yenkuass: KJ不要這樣 人家是女生 我快笑死 03/01 09:13
推 peter0726: KJ那影片有夠哭 XDDD 03/01 09:17
推 doggy0704: 影片好g8,我喜歡 03/01 10:22
推 b54102: KJ太哭了吧 XD 03/01 11:38
推 tihs104: 在她影片底下留言要告她，然後又說不是苦主，我黑人問號 03/01 12:04
推 green16: KJ影片也太好笑，哈哈哈 03/01 12:29
推 happyrvll: 是他最新那部12分多那裡嗎？ 03/01 12:56
推 kv8220: 說要告真的呵呵 03/01 13:10
推 STi2011: XDD 綁了六條 03/01 14:41
推 annaxuan: 說要告的那個可不可以用點腦～ 03/01 15:32
推 milker: 新一代艾X莎莎 03/01 17:31
推 felicia828: 覺得新手可憐+1，可惜新手就是比較沒有分辨能力 03/01 18:50
推 leewo: 她的行銷團隊終於上班了，可以散了～ 03/01 19:58
推 ct20100806: 看了影片 說句公道話 其實還好….沒有到很嚴重 03/02 02:13
→ ct20100806: 不過的確會有新手看到 在動作確立度不夠完整的情況下 03/02 02:16
→ ct20100806: 去模仿 進而增加受傷的風險 03/02 02:16
→ peipeiyiyao: 她不是就家裡有錢 才能當不學無術的網美 03/02 10:59
推 MapleWang: https://www.instagram.com/p/CajvA03POjm/ 回應還把 03/02 15:13
→ MapleWang: 影片重新擺上來，算是沒有逃避啦 03/02 15:13
推 aaabbbcccd: 這網紅有在她的IG嗆人嗎？ 03/02 20:33
→ kv8220: 仇富真可怕:) 03/04 19:31
推 annlee0506: 我居然被爛爆的網美封鎖 笑 03/06 18:44
推 poetics: 她的ig帳號被刪了 03/07 11:05
→ poetics: 更正是停用 03/07 11:05
推 nocash: 她這樣算是2022年的女版一修嗎？ 04/24 17:58






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