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膝蓋退化 ptt 在 物理治療師RYAN Youtube 的最佳貼文

物理治療師RYAN By 物理治療師RYAN

2019-01-06 07:51:43 有 1,866 人看過 有 66 人喜歡
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什麼？打籃球容易有膝蓋退化性膝關節炎 ！別怕教你3大招預防舒緩

這輩子都不知道打籃球跟退化性膝關節炎到底有什麼關聯？
如果很愛打籃球，該怎麼辦呢？可不想打到最後膝蓋壞掉！

其實只要是讓膝蓋負擔很大的運動，都容易有退化性膝關節炎！
但別擔心，今天就來教大家如何保養自己的膝蓋！

其他影片：

腳踝扭傷好不了? 5招超實用保健方法
https://youtu.be/zDLASjFADxA

什麼？打籃球容易有退化性關節炎 ！別怕教你3大招預防舒緩
https://youtu.be/tK04G38yj_A

騎腳踏車膝蓋痛怎麼辦，四部位兩大招疼痛秒舒緩
https://youtu.be/gvM4znaXY-w

肩膀前面會痛？肩關節唇撕裂？到底怎麼弄才會舒緩？
https://youtu.be/4NAI5NUMFiQ

這個部位的肌肉拉傷你一定遇過，自我治療，這樣按摩更有效！
https://youtu.be/vRoEewnRjww

按摩槍這樣打超有用，馬上鬆！前臂篇
https://youtu.be/uEexs8mQqgY


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物理治療師RYAN

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膝蓋退化 ptt 在 [問題] 長輩膝蓋退化要如何運動？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者poplai ()
看板FITNESS
標題[問題] 長輩膝蓋退化要如何運動？
時間Sat Apr 8 11:16:18 2017

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

家裡長輩目前61歲
女/身高160/體重55/體脂肪30%
血糖最近有偏高的情形
輕微輕度脂肪肝
頸部血管也有輕微硬化
身材四肢勻稱 但是肚子很大（應該放鬆量腰圍有超過90公分！很像懷孕一樣 但是照過超
音波
沒什麼異狀）
一直以來都沒有運動習慣
醫生說要運動 血糖就會穩定
不運動久了怕會演變成糖尿病

前陣子膝蓋痛好一陣子
去看醫生
醫生說膝蓋開始退化 開了維骨力
還交代：不能快走 爬坡 爬樓梯 等劇烈運動

她本來就沒有運動習慣 之前快走就快虛脫一樣
現在更有藉口不運動了 但是她很怕變成糖尿病 所以還是會想動 只是不知道怎麼動
請問這樣到底要怎麼運動呢？

我們建議她 騎腳踏車 跟游泳

她現在出門是都騎腳踏車 但是路程大概都十分鐘左右

然後她一直覺得騎腳踏車也很傷膝蓋
說明給她聽也無法改變她的想法（但還是會騎啦）
而且夏天到她又更討厭出門
她是很怕很怕熱的人
只要夏天到就會像更年期一樣燥熱 有時候吹冷氣都不見得能減她的燥熱
至於游泳根本不可能
家裡附近根本沒游泳池健身房
她也不可能花錢去那邊運動...

想問問有沒有推薦甚麼不傷膝蓋又能在家運動的影片推薦呢？
強度也不要太高
因為她嚴重肢體白癡

阿還有這個年紀體脂肪30需要減嗎？

我有爬過文
只是要符合這麼多條件的文不多

謝謝大家幫我

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.241.0.81
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1491621381.A.DD1.html
※ 編輯: poplai (116.241.0.81), 04/08/2017 11:16:47
※ 編輯: poplai (116.241.0.81), 04/08/2017 11:17:30
※ 編輯: poplai (116.241.0.81), 04/08/2017 11:17:44
推 a1121210: 醫生居然交待不能快走 爬樓梯 這樣只會惡性循環下去04/08 11:50
推 a1121210: 去找物理治療師 要有運動治療 開一些在家運動菜單04/08 11:53
醫生是說快走爬樓梯會加速磨損膝蓋...
推 tree1314: 去物理治療吧 不過好像也就腳踏車跟游泳04/08 12:28
物理治療的功效是什麼呢？謝謝
※ 編輯: poplai (116.241.0.81), 04/08/2017 12:29:55
推 JingYun: 鍛鍊大腿肌力很重要,可以減輕膝蓋負擔,先從坐姿抬腿開始04/08 12:28
推 steven211: 室內腳踏車 跟 小階梯運動 都不動你退化會更快 咻~~~04/08 12:29
→ JingYun: 或是室內腳踏車,邊踩邊看電視,至少比坐著不動好多04/08 12:29
推 steven211: 台灣的醫生 很多都會你哪邊有問題就教(叫)你那邊不要動04/08 12:35
→ steven211: 物理治療師 會花時間教你循序漸進的鍛鍊需要的肌群04/08 12:35
→ steven211: 視情況還會幫你按摩放鬆 教你很多 收費也高些04/08 12:36
→ steven211: 像我花比較多的錢去成大 得到的東西跟路邊整復所差不多04/08 12:36
推 kurtppt: 膝蓋只會磨損，勉強去運動的話，在肌肉量增加之前，膝蓋04/08 12:37
→ steven211: 去成大讓你花到500~700 結果作的跟150的診復所一樣04/08 12:37
→ kurtppt: 可能就會先報銷了....04/08 12:37
→ steven211: 150的整復所還會送三次推拿肌肉按摩 喝喝04/08 12:38
→ steven211: 所以運動量要慢慢加 視狀況而定阿 一次操到爆變搞笑囉?04/08 12:39
當然啦 她也不可能一次就那麼操
→ TINBING: 以前有醫生和我講，騎車傷膝蓋是因為都在同角度。 04/08 13:10
那到底怎樣才是最適合的高度呢？
推 Komikumo: 不喜歡快走就散步啊！先別急著做到運動的標準，先以培養04/08 14:20
→ Komikumo: 活動半小時以上和會持續做為主要目標，我媽當初也是說下04/08 14:20
→ Komikumo: 班很累怎麼可能運動，然後三不五時抱怨這裡痛那裡痛，之04/08 14:20
→ Komikumo: 後每天固定吃完晚餐就約去健身房吹冷氣動一動，久了跑的 04/08 14:20
→ Komikumo: 比我還勤！ 04/08 14:20
→ Komikumo: 也可以看長輩個性，但是我覺得叫一個本來就不運動的人，04/08 14:27
→ Komikumo: 叫她要動，除非有天突然覺悟不然要自發性的動通常不可能 04/08 14:28
→ Komikumo: 啦！不如找個人陪他一起做一件他在短時間內不會排斥可完04/08 14:28
→ Komikumo: 成的活動（例如散步、社交土風舞等等），做了一陣子如果04/08 14:28
→ Komikumo: 身體狀況改變搞不好沒人逼她也會做！是說爬坡和上下樓梯04/08 14:28
→ Komikumo: 對膝蓋壓迫性比較大，有些醫生是會建議膝蓋退化的人盡量04/08 14:28
→ Komikumo: 避免的04/08 14:28
因為我家公寓 沒電梯 他想到要出門就覺得很麻煩哈哈
推 a1121210: 醫生很多都省事 反正只要不動就不痛了。不然好歹建議先04/08 14:43
→ a1121210: 暫時避免 轉作肌力強化訓練一陣子 再來評估階梯運動04/08 14:44
推 a1121210: 不過也是啦！我看了不少醫生 一般都是不要動 看你可以04/08 14:47
→ a1121210: 教化或是有問 才會回答運動治療的部分04/08 14:47
推 a1121210: 像我跟我媽看同一個復健科醫師 醫師就會建議我除了放鬆04/08 14:50
→ a1121210: 拉筋還要做運動恢復運動能力 而我媽去也是說少動多休息04/08 14:50
→ a1121210: 拉筋 不會特別交待要做什麼運動 反正不要痛就好了04/08 14:50
→ a1121210: 只做到緩解 而沒有重建04/08 14:51
推 Komikumo: 其實醫生難為啊！病人會不會遵循醫囑運動，久了他們也分04/08 15:37
→ Komikumo: 的出來吧！（老實說以前我一定也是聽聽不動的那種…） 04/08 15:37
謝謝你們的熱心回覆
推 TINBING: https://m.youtube.com/watch?v=3585w9FmOGs04/08 15:49
推 TINBING: https://m.youtube.com/watch?v=cPc4AaRN1dw04/08 15:51
我會給她看的 感謝你！
※ 編輯: poplai (116.241.0.81), 04/08/2017 19:52:47
推 steven211: 肌力的建構 絕對是需要長時間 慢慢訓練+休息 累積下來 04/08 20:21
→ steven211: 不是想到 就開始心血來潮突然每天硬操 然後受傷... 04/08 20:22
→ steven211: 對一開始沒運動習慣的 一天捕魚 兩天曬網 是對的 慢慢+ 04/08 20:22
→ steven211: 有的人會說 怎麼他每天硬操都沒事..他是他 你是你.. 04/08 20:23
→ steven211: 我只知道 如果跟著做 如果受傷了 那傷就真的是跟著你 04/08 20:24
→ steven211: 當某個運動 過量時 傷害不知不覺得累積 所以要換菜單做 04/08 20:26
→ steven211: 讓身體各部位 有時間可以輪著休息 04/08 20:26
推 giveumyheart: 滑步機對膝蓋傷害相對小一點 04/09 08:52
推 TINBING: 忘了講，第一個影片那90歲老奶奶是因為發現行走有些問題 04/09 11:42
→ TINBING: 才開始重訓。連她的教練也是老人 04/09 11:42
推 cookiecandy: 原本沒有運動習慣的老人家，突然要運動當然有難度。 04/09 19:32
→ cookiecandy: 一般原則是先做簡單肌力強化，再開始有氧訓練。 但你 04/09 19:33
→ cookiecandy: 有提到令堂有會喘的現象，建議還是經過醫師評估到底 04/09 19:33
→ cookiecandy: 是心臟、肺部的結構問題還是純粹耐力不佳。 台灣運 04/09 19:34
→ cookiecandy: 動醫學的概念逐漸推廣中，如果不知道找哪位醫師，可 04/09 19:34
→ cookiecandy: 以掛壢新醫院運動醫學科。 04/09 19:34
→ amtomy8: 去離家最近的泳池復健 04/09 22:01
推 acget: 先飲食下功夫減脂也可考慮 04/09 22:15
推 Rocosr: 做運動操呢？去公園跟那些阿公阿嬤一起運動啊，既然膝蓋 04/10 05:05
→ Rocosr: 無法負荷就動上半身，對沒有運動習慣的應該也比較能接受( 04/10 05:05
→ Rocosr: ?) 04/10 05:05
推 sandiato: 熱天到了先從去泳池泡泡水開始 04/10 10:59
→ Kukuxumusu: 水中有氧舞之類的? 04/10 17:56
→ steven211: 台灣公園阿公阿罵的運動方式 能改善膝蓋問題的應該不多 04/11 18:31
→ psa62534: 試試水中有氧課？ 04/11 23:10
推 ug771: 我媽的醫生還說任何家事都不能做… 04/12 07:57
推 yichiehc: 您看的是骨科吧?可以去公園打太極 05/03 21:32
推 recscy: 至少可以上半身重訓吧？ 08/25 10:29






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#40. 退化性關節炎免換膝！全台最難掛號醫師呂紹睿讓病患蹲廁所

直到膝關節疼痛到讓她難以忍受，行動開始發生困難亦無法久站，她才意識到情況非同小可，開始就醫求診。 示意圖／TVBS 黃女士先於住,PTT,dcard.

#41. 膝蓋玻尿酸ptt - Dcog

退化 性關節炎治療初期以止痛復健為主一般而言膝關節玻尿酸注射有效嗎？ 正常膝關節含有少量關節液，維持的時間會增加，是關節軟骨基質的一部分， 以及術後的狀況，感到膝蓋 ...

#42. 老人膝蓋保養｜遵守生活5撇步＋食補，讓您笑膝膝不卡關！

您知道嗎？根據衛福部的調查，台灣人口結構逐漸老化，而每10位長輩，就有2位有膝關節退化、老人膝蓋痛的問題，而行走、蹲下、站立這些看似平常的活動 ...

#43. 膝蓋軟骨磨損ptt - Dradio

老年人腿疼膝蓋疼，應該怎麼去緩解？ 走路突然「鎖膝」 竟是半月板磨損; 深蹲做不好、膝蓋咔咔響！當心退化性關節 ...

#44. [請益] 彰化膝蓋退化推薦醫師或診所- ChangHua - PTT生活政治 ...

請問家中長輩因六十幾歲工作關係久站膝蓋退化，今天回家她走路都會痛，想請問有推薦的膝蓋退化性醫師或醫院診所嗎？ 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#45. 膝蓋退化有9大部位骨科醫坦言：不一定得換人工關節 - 西園醫院

在初期退化性膝關節炎中，關節軟骨磨損不明顯，大多數症狀都來自軟組織，例如內外側副韌帶以及髕骨韌帶；由於老化的關係，韌帶的強度會減弱，導致韌帶 ...

#46. [問題] 保養退化膝蓋- 看板love-vegetal | PTT美食旅遊區

前幾天回家的時候, 父親跟我說醫生跟他講他膝蓋退化了需要吃一些東西保養但是市面上有的保健品大多都是葷的諸如: 維骨力、阿鈣(雖然有素的但父親大人好像不太滿意) 又 ...

#47. 膝蓋玻尿酸ptt - Xvux

網友阿妙問：媽媽年紀大了，左腿膝蓋得了退化性關節炎，才出門走走，膝蓋就又酸又痛，網友說可打玻尿酸治療，這是真的嗎？ 台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師吳隆德 ...

#48. [問題] 請問關於膝蓋退化自費的針劑- 看板pharmacist | PTT職涯區

[問題] 請問關於膝蓋退化自費的針劑 ... 法律是否有保障病人有知道針劑成分的權利-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.137.254.170 ※ shoosie:轉錄至 ...

#49. 自己的膝蓋自己救ptt - DJGH

大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿醫師在其新書《自己的膝蓋自己救》中表示，根據長期觀察，以及10年來的研究發現，這90％患者的病痛，真正原因並不是「退化」，絕大部分 ...

#50. 想護膝卻出現反效果？治療師提醒護膝穿戴3大重點| 骨科．復健

膝蓋 疼痛就醫請專業協助. 若是想止痛用，則建議先就醫檢查是否有髕骨外翻或膝關節退化等問題，畢竟膝蓋疼痛的狀況 ...

#51. 批踢踢實業坊(Ptt.cc) - 膝蓋痛重訓 - 輕鬆瘦下來的秘訣

重訓膝蓋痛ptt，你想知道的解答。家裡老人退化性關節炎叫她配合吃藥，膝蓋不痛可以嘗試騎腳踏車10分鐘就辦不到了，心態不積極子女怎麼急都沒用。7mos.

#52. [討論] 膝蓋所承受的壓力遠超過我們的想像

作者 jcyuki (打狗男兒) 看板 FITNESS 標題 [討論] 膝蓋所承受的壓力遠超過我們的 ... 且看來膝蓋受傷退化時很不方便與難過 11/09 09:28 → enjoyall:真的早一點有保護 ...

#53. 「膝蓋痛」的4個簡易自我檢查：我是受傷還是退化？

以下依照位置，對各種可能的膝蓋痛進行區分。 前側膝蓋痛：股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎.

#54. 膝蓋打玻尿酸ptt - XKNKP

對抗退化性膝關節炎，因此會有關節疼痛與僵硬的癥狀。 「醫師，臨床癥狀會有膝關節疼痛，等醫生來手術前，平均1cc $4999–$16000元; 八千代玻尿酸價格$4999; 佳思優玻尿酸 ...

#55. 你也是常常下山膝蓋痛嗎? - 健行筆記

膝蓋痛大概是許多登山人心頭的痛。 ... 前陣子請教物理治療師關於膝蓋疼痛疑問，就拍了一隻影片! 我個人也學到很多淺知識! ... 膝蓋痛與膝蓋退化18:35.

#56. 膝蓋保健食品推薦ptt - Januarypriv

拯救膝蓋－退化性關節炎緩解篇更多《自己的膝蓋自己救》的文章： • 膝關節的運動 ... 保養膝蓋的保健食品; zeria新藥chondrosupport軟骨素真的有效嗎？ptt、dcard等網 ...

#57. 膝蓋玻尿酸ptt [心得] - Dykpo

膝關節退化注射玻尿酸或PRP有用嗎？ 玻尿酸注射至膝關節有潤滑效果，可覆蓋於軟骨表面保護軟骨，防止磨損及退化，玻尿酸經過一段時間後會被人體所吸收，吸收速度因人體質而 ...

#58. 膝蓋退化怎麼辦在PTT/Dcard完整相關資訊| 數位感-2022年1月

膝蓋退化 怎麼辦?認識退化性膝關節炎----骨科黃柏樺醫師| 新聞稿| 訊息...2016年8月22日· 經黃醫師X光檢查後，發現「左側膝關節嚴重退化」，藉由口服藥物治療仍無法改善，便 ...

#59. [討論] 關節炎,關節退化的保養? - 看板Road_Running | PTT體育區

開始路跑之後有點輕微的關節炎我都是跑半馬比較多等級還沒有練很高只是不知道一直跑下去膝蓋會不會退化更嚴重? 有需要補充什麼營養、或是跑步時需注意什麼？

#60. 膝蓋有聲音ptt - Bbfhvx

記得小編有一次走路時，我們無法釐清膝蓋疼痛的確切原因，彎曲到關節我的膝蓋就 ... 腳輕輕拉起時都會聽到好像是膝蓋部位發出有骨頭扣一聲的聲音，是退化性關節炎嗎？

#61. [問題] 給父母吃的保養品- WomenTalk - PTT情感投資事業版

最近我老北跟老木在說年紀到了感覺膝蓋退化了很多不耐久站蹲下去有時候站不起來Q_Q 我在想要買一下保健品給他們補一下想問一下女孩版的大家有沒有買給家中長輩吃覺得 ...

#62. [問卦] 膝蓋的喀喀聲 - PTT八卦政治

安安本肥自從有記憶以來一直有膝蓋關節咖咖作響的毛病只要起立蹲下、彎曲到 ... 16 F →kenkenken31: 正常25歲以後才會開始關節發炎退化 10/14 11:18.

#63. 膝蓋保健食品推薦ptt - Radokni

膝蓋 保健食品推薦ptt. 44歲膝蓋酸痛， 出現聲響， 肩膀也出現聲音，去看骨科醫生， 醫生說關節開始退化， 目前狀況還不算很嚴重， 有替我打消炎止痛針和營養針， 開的 ...

#64. 膝蓋保健食品ptt Ptt - YNF

Ptt 批踢踢實業坊標題Re: [討論] 有推薦顧膝蓋的保健食品嗎時間Sat Jul 6 12:21:26 2019 ※ 引述《tursun (江湖路 ... 膝蓋 保養吃什麼？5種防止 膝蓋 退化的營養素 ...

#65. 骨頭保健食品ptt延伸文章資訊| 做自己-2022年4月

再推薦品牌、ptt最熱銷UC2商品、副作用... 千萬不能做膝蓋無力運動膝蓋保養膝蓋保健食品推薦ptt 長輩保健食品ptt 膝蓋保養品ptt 關節保健食品膝蓋退化保健食品 .

#66. 589娛樂ptt -簡單6運動防退化性關節炎！醫提醒 - xn--nb8511 ...

589娛樂ptt 簡單6運動防退化性關節炎！醫提醒：不動膝蓋退化更快！ 滿貫大亨機台買賣即時熱搜[ 牽亡魂.

#67. 自己的膝蓋自己救！圖解每天會用到的8種保養祕技 - ETtoday ...

... 緊繃痠痛的不適感，也會使軟骨逐漸崩解。好好檢討是哪些動作讓內側皺襞發炎，針對這些原因尋求改善..(生活寶典,時報出版,膝蓋痛,呂紹睿,退化性關節炎)

#68. 《膝蓋退化該怎麼辦》治療膝蓋痛，找對方法最有用！

以下列出膝關節退化的治療方法，提供膝蓋疼痛的朋友們參考… 膝蓋退化治療方法. ○作息調整（減少關節磨損）. ◎減重. 用雙腳走路是每 ...

#69. [討論] 常見關節保健品成分大解析| 軟骨素推薦ptt | 最佳國民健康局

軟骨素推薦ptt，你想知道的解答。 ... 推薦ptt 【台鹽生技新健安】膠原軟骨素關鍵錠(180錠-瓶) 推薦. ... 10款高人氣軟骨素推薦，讓你照顧膝蓋關節沒煩惱！

#70. [問題] ifit 壓力褲求教- e-shopping - PTT生活資訊討論

我小腿跟腳踝受傷過，想減緩一點可能的疼痛:( (2) 另外，家母膝蓋受傷已久，雖持續復健，但逛街走路一陣子就會痛。爬文看板友說運動時穿壓力褲有減緩膝痛，因此突發其 ...

#71. Re: [閒聊] 膝蓋炸裂... - 看板FITNESS | PTT消費區

看完這篇文章我忍不住撫摸我的小膝蓋= =||| ... 膝蓋過度前彎（過度伸張）時會造成ACL（前十字韌帶）斷裂 ... 我想問一下韌帶沒了一直磨擦軟骨軟骨會提早退化嗎.

#72. [問題] 保養膝蓋老化中藥行 - PTT Uncovered

因家裡老人家膝蓋有時會不舒服還不至於需要就醫治療但偶爾會有沒力與疼痛感請問有推薦的中藥行或其他藥品可以預防讓膝蓋快速退化的謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ...

#73. 膝蓋聲音ptt

3個動作保養關節！骨科名醫教你逆轉膝關節退化，不擔心膝蓋… 膝蓋好痛，卻不是退化性關節炎！, 骨科醫師教你保養膝 ...

#74. 玻尿酸? PRP? 膝蓋痛打針到底打什麼？ | 醫聯網

退化 性膝關節炎為中老年人常見的疾病，也造成年長者行動不便的重要原因。 近年來退化性關節炎有年輕化的趨勢，體重過重、職業傷害、運動不當或曾受 ...

#75. 黃宜芳的部落格音響劇院推薦ptt網站推薦mobile01【美華HD-800 ...

2018好評智慧型手機智慧型手機近期私心ptt推薦mobile01推薦【美華卡拉組】伴唱機擴大 ... 是腰椎、膝蓋退化，導致疼痛、無力；其次是媽媽手，在大拇指接近手腕處疼痛。

#76. 膝蓋玻尿酸ptt

玻尿酸因用在整形與美容上而廣為人知，其實玻尿酸還可以運用在骨科上。 台北榮總骨科部運動醫學科主任馬筱笠指出，玻尿酸打入關節腔內，可以保護關節軟骨，幫助退化性 ...

#77. 金門徵信社ptt marriage徵查大公開！

五十肩為何是退化性關節炎的最大問題？ 膝蓋退化嚴重時如何影響到髖骨？ 最新中醫頭痛治療與中醫減重方法推薦。 徵信社 ... 2021專業徵信社幫您解決您的任何疑慮。不想離婚； ...

#78. 【錯誤】加拿大官方數據表明接種三劑疫苗會患上愛滋病？免疫 ...

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#79. 鞋全家福為何屹立不搖？存活關鍵曝 - 新浪新聞

該名網友昨（8）日在PTT貼文，他以「鞋全家福屹立不搖的原因」為題，表示這兩年疫情 ... 圖／翻攝自PTT） ... 退化性關節炎玻尿酸治療膝蓋更勇健.

#80. 膝蓋軟骨磨損ptt – Izmai

膝關節，俗稱膝蓋，由股骨下端、脛骨上端和髕骨構成，其內部組成結構有半月板、 ... 膝蓋退化都是因為中間的軟骨被磨損，當軟骨退化，膝蓋彎曲角度大，脛骨跟股骨容易 ...

#81. 膝關節退化非老年人專利！ 切勿「忍痛」而錯失治療良機

退化 性關節炎是最常見的骨科疾病之一，其中，膝關節因需長期承受人體重量，與其他關節相較之下更容易產生問題，國人膝關節退化盛行率約達15%， ...

#82. 醒醒，他是你親生的！: PTT好評連載！濃濃台味溫馨生子多肉文，台南甜無誤！

先前那個久違的吻是跪著的,江予舟雖年輕,但膝蓋還是不如生子之前, ... 他現在就不會那麼困難,頂多不舒服些,還不必在這裡琢磨早就退化到幾乎消失的技巧。