疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 自助餐減肥ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片

「自助餐減肥ptt」的推薦目錄：


社群媒體上有些相關的討論：

自助餐減肥ptt 在 [問題] 自助餐熱量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者yoonhrt20 (sone寶)
看板FITNESS
標題[問題] 自助餐熱量
時間Wed Mar 9 22:52:54 2022



因為最近開始要減脂 所以外食的熱量控制變得很重要 不過我一直有個疑問 怎麼去估算每一項食物的重量呀 不然長長吃超過重量 雖然食材都很健康 總熱量卻爆表rr

像這樣一份便當大概多少卡？
青菜和豆腐的用油 大概要抓多少熱量 雖然是蔬菜熱量可能不高？
營養比例或一小格的克數要怎麼算？

因為搜尋關鍵字也沒明確答案 固求好心人解答 感恩

-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_X01AD.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.65.179 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1646837576.A.362.html
→ cosy: 減脂怎麼會想吃自助餐....很油耶 03/09 23:43
推 FarkU: 青菜油油亮亮的都是油 03/09 23:52
→ FarkU: 不過我知道宋晏仁醫師蠻常吃自助餐的，他喜歡吃滷排骨。 03/09 23:53
→ s210633: 自助餐就是油和糖 就算蔬菜 熱量也是爆 03/10 06:08
推 xu35l: 沒那麼誇張吧== 這邊的人是減肥減到走火入魔了嗎 我覺得這 03/10 06:59
→ xu35l: 餐盤算很乾淨了 03/10 06:59
→ xu35l: 該不會樓上幾個每天都吃生菜不加醬 水煮雞肉 水煮青菜嗎 03/10 07:00
推 Muratlo: 這樣還好吧…前面幾樓是怎樣? 03/10 07:53
推 octopus4406: 這個自助餐看起來沒很油吧…真的介意頂多過個水就好 03/10 08:01
→ octopus4406: … 03/10 08:01
→ kfieva: 最好的方式是你就真的秤過一次 或是多秤幾次記起來 03/10 08:08
→ kfieva: 懶的方式就直接抓普通便當800,減肥的話高估總比低估有效 03/10 08:09
推 octopus4406: 雞肉和豆腐估400大卡、蔬菜約50大卡、加上用油的熱量 03/10 08:18
→ octopus4406: 大概150大卡上下？ 03/10 08:18
→ octopus4406: 蛋白質看起來有30-35g左右？ 目測估算 有錯請指正 03/10 08:19
推 felicia828: 自助餐本來就比較難估熱量，你去找沒有明確答案很正常 03/10 08:26
→ felicia828: 。多選一些不油亮蔬菜，提高蛋白質比例，減少炸的勾 03/10 08:27
→ felicia828: 芡的 03/10 08:27
推 Royalwarrior: 這盤可以了，別那麼累 03/10 08:32
噓 crazysix: 合法工廠標示誤差容許都40%了 人家還是有計算公式 03/10 08:45
→ crazysix: 你眼測是在測安慰的嗎？ 03/10 08:45
推 xc2v: 在外只能眼睛看 你可以買回家秤看看 多秤幾次就有概念了 03/10 08:49
→ xc2v: 還有很多自助餐的蔬菜都很油 因為這樣炒比較快 03/10 08:50
→ jfw616: 你要哪一種回答？ 03/10 09:22
→ jfw616: 這熱量爆表... 03/10 09:23
→ jfw616: 全部拿去過水去油... 03/10 09:24
→ XZXie: 含白飯的話我估600 03/10 09:29
推 yiyun51: 姐這盤可以了！前面幾樓是每天都吃水煮餐？ 03/10 09:33
推 garry5566: 吃自助餐就不用勉強算熱量了, 先注意吃了什麼就好, 一 03/10 09:43
→ garry5566: 個月體重都沒掉再來算熱量. 03/10 09:43
推 Ruruto49: 我也覺得吃這種健康原型食物 就不用特地去算熱量了 03/10 09:59
推 HappyPPdog: 挑得食物不錯了，自助餐問題就是其他有的沒的油、糖 03/10 09:59
→ HappyPPdog: 那些，想要細算最好買有標示營養成分的東西或是自己 03/10 10:00
→ HappyPPdog: 煮，買食物秤算營養素。 03/10 10:00
→ Ruruto49: 有的人說油爆要過水 我倒覺得極限避吃油長久下來才傷身 03/10 10:01
→ Ruruto49: 料理方式避開油炸、吃起來不會膩口的　這點油我覺得還好 03/10 10:02
→ Ruruto49: (還有避開醬料多的菜餚 自助餐用的醬大多太重口) 03/10 10:04
推 KobeNi: 自助餐要看店家啦 03/10 10:18
→ KobeNi: 公司附近有一家超級油，比較清爽的疫情時倒了QQ 03/10 10:18
推 mybbsid: 吃外食便當照樣可以減30KG的人路過，原PO食物選擇很好 03/10 10:46
→ mybbsid: 不是隨時都可以自己備餐，自助餐好好選一樣會瘦 03/10 10:47
→ mybbsid: 回答原PO問題，雞胸肉應該已知卡路里，豆腐用稱的。 03/10 10:48
→ mybbsid: 或者在家自煮，常常稱食物生重，久了就可以抓到大概。 03/10 10:48
→ mybbsid: 蔬菜含油我會抓150-200，吃個兩周，看體重變化再做檢討。 03/10 10:50
→ mybbsid: 這樣吃一個月不會瘦(不吃零食)，再上來檢討啦。 03/10 10:54
推 octopus4406: 外食我通常青菜不要太油亮我都不大算熱量 豆魚肉類挑 03/10 11:08
→ octopus4406: 原型、不要油炸和裹粉然後算蛋白質份量而已 不太強求 03/10 11:08
推 fleurdumal: 這個很ok吧 還要過水那是一整天都不用吃油是嗎 03/10 11:28
推 tony00729: 很可以了，我自己吃半年的自助餐，白飯+菜 管他油不油 03/10 11:39
→ tony00729: 搭配運動還不是瘦10公斤 重點不是油不油 而是你要自己 03/10 11:39
→ tony00729: 找出來適合自己的飲食方式 又沒要比賽 不吃油幹嘛XD 03/10 11:40
→ molamolajump: 像這種幾乎都原型食物的，其實熱量也還好 03/10 11:42
→ molamolajump: 你只要注意店家的菜有沒有油到靠北 03/10 11:42
→ molamolajump: 並不是所有自助餐都爛油加爆 03/10 11:42
→ molamolajump: 真的沒必要動不動就過水去油 03/10 11:42
→ molamolajump: 你可以外帶回家秤個幾次就有概念了 03/10 11:44
推 LoveSports: 蔬菜本身熱量不高，但如果用油炒得很油亮很香，那熱量 03/10 12:04
→ LoveSports: 就不低了。一大匙油大概是125大卡，一小匙大概40大卡 03/10 12:05
→ LoveSports: 你去買一把菜跟一瓶油還有量匙，炒一次看看就知道了 03/10 12:05
→ LoveSports: 油放得越少菜炒出來味道會越清淡，自助餐客群不會鎖定 03/10 12:06
→ LoveSports: 想減肥的人士，口味跟賣相才是重點，油就會加很多... 03/10 12:07
→ LoveSports: 我的推文沒有要你少吃自助餐的意思喔，吃沒關係但就是 03/10 12:10
→ LoveSports: 要多動就是了。反過來如果當天運動量低就點清淡一點 03/10 12:10
推 sister4949: 我也覺得這個自助餐沒有很油 03/10 12:49
推 halulu: 這樣還好吧 03/10 12:59
推 jaundice68: 我是不會稱重 每天夾差不多量就可以了 沒瘦再減量 03/10 13:24
推 y11971alex: 不知道整天拿熱量有誤差出來噓的人到底是甚麼心態 03/10 13:25
→ y11971alex: 有誤差所以就沒有參考價值嗎？所以就隨便吃嗎？ 03/10 13:26
→ yvonneeeee: 可以用app啊 03/10 13:28
→ yvonneeeee: 雖然可能沒辦法非常準確 03/10 13:29
→ yvonneeeee: 總比現在這樣擲杯式估算熱量 03/10 13:29
→ molamolajump: 掐指一算 03/10 13:30
推 lalacoa: 上面都有鼎泰豐了，自助餐算什麼XDDD 03/10 13:53
→ yaki: 其實夾得算不錯了 這葉菜我會抓100大卡*2 如果你會常夾葉菜 03/10 15:02
→ yaki: 可以考慮偶爾過熱湯過油 再吃. 不常吃的話就不需太在意 03/10 15:04
→ yaki: 自助餐其他隱藏炸彈是炒蛋類 那真的估不出來 我自己絕對不夾 03/10 15:10
推 DEAKUNE: 反正不要炸的，多選些蛋白質豐富的肉菜，然後飯加些醋 03/10 15:23
推 JuiceBro: 現在自助餐有雞胸肉? 還是你另外買 03/10 15:24
小7出產的...
→ DEAKUNE: 先關注營養素，再注意熱量 03/10 15:24
→ OrcDaGG: 這張照片裡的油量很低吧 我平常也吃自助餐的菜 還喝橄欖 03/10 15:27
→ OrcDaGG: 油 03/10 15:27
→ DEAKUNE: 自助餐大多用沙拉油，還是喜歡天然油脂的香氣 03/10 15:27
→ babelon: 一個料理秤幾百元秤個一個月大概就會抓份量了 03/10 15:39
※ 編輯: yoonhrt20 (49.217.65.179 臺灣), 03/10/2022 19:28:21
推 kukocno31: 03/10 22:02
→ kukocno31: 雞肉吃掉了，這樣吃還可以呀 03/10 22:02
→ arsonlolita: 一定要過水 03/10 22:32
推 verame: 油又怎樣？ 03/11 00:34
推 p09171989: 可以考慮過水看看 以前認識的萵苣教練也是有靠吃自助餐 03/11 07:28
→ p09171989: 減但卡關 後來菜過水後就突破了 好像少一些油差蠻多的 03/11 07:28
→ pegasusatlan: 一堆人都可以眼睛測油量 真厲害 03/11 07:53
推 xc2v: 你這個油目測有23.685克 03/11 09:09
推 a152508: 不用秤 一個禮拜看體重 03/11 09:41
推 dog07221992: 我吃自助餐從不過水也瘦10公斤 03/11 13:02
推 a963: 好了啦 都吃這樣了 還算什麼熱量 03/11 13:31
噓 edwinfan1974: 不用算，那是營養師的工作 03/11 13:50
→ sunstrider: 沙拉油不是天然的嗎?? 03/11 18:48
→ DEAKUNE: 沙拉油你去看製程，哪裡天然了 03/11 21:22
→ DEAKUNE: 要自然形成，靠簡單冷壓或煸就能獲得的油脂 03/11 21:24
推 chiichi: 我會抓這樣450-500吧 03/11 23:50
推 nity: 看起來很乾淨清爽啊 我估500卡 03/12 00:40
推 cashko: 這個如果都不能吃的平常是只吃水煮餐嗎？ 03/12 05:16
→ a22650619: 為什麼自助餐非要過水 這樣才好吃啊 03/12 16:22
→ a22650619: 而且我就是靠自助餐瘦的 03/12 16:24
→ Insatiable: 便當盒一排三格的那種，每一格蔬菜裝滿約30克熟重。 03/12 16:31
→ Insatiable: 一大口飯約50克重。如果是碗的話，每一碗蔬菜約80-10 03/12 16:31
→ Insatiable: 0克之間。我常用料理秤秤重，秤久就能抓到大概的份量 03/12 16:31
→ Insatiable: 。 03/12 16:32
→ Insatiable: 你這個餐盤內容很健康了，一盒板豆腐300克，這塊豆腐 03/12 16:33
→ Insatiable: 大概半盒150克左右。 03/12 16:33
推 jaundice68: 吃那麼多菜有點油比較好大便 03/12 16:42
推 laurakao: 這個在自助餐來說已經算健康了，不然都不要外食好了 03/12 17:59
推 chen09885: 這樣不能吃的話代表已經走到極端了 03/12 18:08
→ crazysix: @edwinfan1974 營養師不是算營養的 是背書用的 03/12 18:18
推 sakusakurai: 我只要吃自助餐都會直接算700大卡，為了方便XD 03/12 19:24
→ sakusakurai: 是說不要每次都推人過油吧活得這麼辛苦幹嘛 03/12 19:25
→ DEAKUNE: 我炒菜煮飯都過油的，不過每天兩餐，會餓的話吃兩顆蛋或 03/12 20:16
→ DEAKUNE: 泡杯純可可，體脂也沒增加多少 03/12 20:16
→ DEAKUNE: 別人過水，我過油 03/12 20:17
推 paralupi: 看照片這個便當炒菜用油量應該沒有一般便當店那麼油 03/12 23:54
→ sunstrider: 喔 所以沙拉油哪個步驟不天然了?? 03/13 13:23
推 octopus4406: 天不天然和健不健康是兩回事吧 03/13 14:42
推 williamw: 讓你胖的不是油 是白飯 03/15 13:35






... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 自助餐減肥法的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價

自助餐減肥 法的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 【限定限量贈品】要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212 ... ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 自助餐減肥法的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價

自助餐減肥 法的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 &middot; 【限定限量贈品】要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212&nbsp;... ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 自助餐減肥法的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價

自助餐減肥 法的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 &amp;middot; 【限定限量贈品】要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212&amp;nbsp;... ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 【自助餐減脂ptt】[問卦]減肥自助餐吃這樣會太... +1 的推薦與評價

自助餐 ，很少吃因為比較油https://i.imgur.com/BpV6Ici.png ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.153.244 (臺灣) ※ 文章網址: https://www ... ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 【減肥晚餐外食PTT】Re:[減肥]三餐外食要減肥該... 第1頁/ 共1頁 的推薦與評價

晚餐（18:00）：自己煮，或是吃前幾天煮好備起來的便當- 重訓後補充餐（21:00 ... 圖）晉身... 斷糖吃什麼饅頭夾蛋熱量ptt滷味熱量ptt減醣常備料理自助餐減脂PTT斷糖症狀 ... ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 半年減重20kg、減脂13% | 自助餐減肥ptt 的推薦與評價

自助餐減肥ptt ，大家都在找解答。以下隨手舉幾個例子： - 自助餐：五穀飯+ 青菜+ 炒豆干+ 雞腿肉+ 蒸蛋- 加熱... 多少成效」這件事是必然的，不只是在減肥， ... ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 [問題] 自助餐熱量 的推薦與評價

LoveSports03/10 12:07想減肥的人士，口味跟賣相才是重點，油就會加很多... →. LoveSports03/10 12:10我的推文沒有要你少吃 ... ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 [閒聊] 自助餐該怎麼吃的營養又健康 的推薦與評價

: 減肥不要亂吃東西^^灑花 09/05 13:44. 6 F →burnsy0118: 我只夾鮑魚燕窩還有魚翅^^灑花 09/05 13:49. 7 F →jameshcm: 我都在男友的賓士加長型轎車後座餐桌上吃自助餐^^撤 ... ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 [閒聊] 外食族減脂主要靠超商嗎? - FITNESS | PTT消費區 的推薦與評價

減肥 靠超商，你還沒減肥成功就已經瘦了荷包08/02 08:57. 推. silencedance2 ... ellie51694年前, 41F上樓對啊明明自助餐手法比較繁瑣設備成本也較高可08 ... ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 Re: [減肥] 231好像失敗了PTT推薦- FITNESS 的推薦與評價

你好看了你的文章我覺得不是231問題可能你自己問題比較大你貼的自助餐肥肉滿多的碳水也滿多的. ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 [問題] 新竹瘦身食物- 看板Hsinchu 的推薦與評價

下定決心想瘦下來，除了高強度運動外，外食族我目前想到就是: 1. 找自助餐夾菜跟肉2. 火鍋店只吃菜跟肉3. 健康餐盒(頗貴又難吃) 新竹還有什麼選擇， ... ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 [問題] 自助餐熱量- 看板FITNESS 的推薦與評價

自助餐 就是油和糖就算蔬菜熱量也是爆. 03/10 06:08, 4 F. 推. xu35l. 03/10 06:59, 1年前, 5 F. 沒那麼誇張吧== 這邊的人是減肥減到走火入魔了嗎我覺得這. ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 減重不放棄滷味攤、自助餐！按三正餐菜單吃健康遠離肥胖！ 的推薦與評價

PTT 新聞. 每日最新頭條. 減重不放棄滷味攤、自助餐！按三正餐菜單吃健康遠離肥胖！ 公開日: 2018-12-03. 「奇怪，我三餐都吃的很少，怎麼就是瘦不下來？ ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 GM減肥法PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價

21 天減肥法ptt. 另外，亞組分析（subgroup analysis）顯示，補充褪黑激素對BDNF水平 ... 如果你必須吃外食： 你可以吃自助餐不點飯只拿你能吃的食物或是小吃攤的小菜 ... ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 GM減肥法PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價

21 天減肥法ptt. 另外，亞組分析（subgroup analysis）顯示，補充褪黑激素對BDNF水平 ... 如果你必須吃外食： 你可以吃自助餐不點飯只拿你能吃的食物或是小吃攤的小菜&nbsp;... ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 GM減肥法PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價

21 天減肥法ptt. 另外，亞組分析（subgroup analysis）顯示，補充褪黑激素對BDNF水平 ... 如果你必須吃外食： 你可以吃自助餐不點飯只拿你能吃的食物或是小吃攤的小菜&amp;nbsp;... ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 素食自助餐熱量- 看板FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價

假如沒有要減肥這算正常女生一餐嗎？ 11/26 12:12, 33 F. →. weibeta. 11/26 12:17, , 34 F. 以我來說，不可能..吃那麼多油炸的對我來說是酷刑= =". 11/26 12:17, 34 F ... ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 [心得] 從70到58!! - FITNESS - MYPTT 的推薦與評價

... 自助餐，這樣子到了晚上才不會餓。 晚餐，還是流質！喝湯或者是代餐包。 在減肥的期間，我戒掉了所有愛的東西。麵包、義大利麵、PIZZA、飲料、炸物…通通都不吃了。是真 ... ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 [問題] 劍潭不油自助餐請推薦- 看板BigShiLin 的推薦與評價

嗨各位版友大家好最近認真減肥，實在是胖很多,所以不想吃太油ㄧ個人自己煮要買菜洗菜煮飯花太多時間，且又好膩@@ 想說吃ㄧ下自助餐，不過我發現版上都是問士林中正路的 ... ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 [減肥] 請教這樣的飲食和運動是否正確 的推薦與評價

... 自助餐-五穀飯1碗+青菜1份+蒸蛋1份或豆腐1份+炒肉片1份便當-排骨便當(完食) 無論吃什麼一定會喝手搖無糖綠晚餐：不太餓的時候吃無糖豆漿+吐司餓的時候吃自助餐-半碗飯+ ... ... <看更多>

自助餐減肥ptt 在 Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ 的推薦與評價

... 瘦身也沒有增加任何的花費，早餐至少50元吧？這50元我就午餐和晚餐的自助餐多各加一顆蛋和一份青菜，營養還贏過一般早餐關於這點我也很認同有人提到的 ... ... <看更多>

你可能也想看看
自助餐 熱量 PTT
自助餐 熱量 估算
瘦身產品推薦ptt
減 脂 心得 PTT
減肥 PTT
滷雞腿 便當熱量 PTT
便當盒 一 格 菜 幾 克
滷排骨熱量 PTT
搜尋相關連結

#1. [問題] 自助餐熱量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

因為最近開始要減脂所以外食的熱量控制變得很重要不過我一直有個疑問怎麼去估算每一項食物的重量呀不然長長吃超過重量雖然食材都很健康總熱量卻爆表rr ...

#2. [問卦] 想少吃澱粉減肥吃自助餐只夾菜ok嗎？ - Gossiping板

如題感覺自己越來越胖想少吃澱粉減肥吃自助餐只夾菜ok嗎？ 例： 早餐吃超商蕃薯（不能完全不吃澱粉）或茶葉蛋午餐晚餐吃自助餐只夾菜不吃飯

#3. [問題] 自助餐熱量- Fitness板

因為最近開始要減脂所以外食的熱量控制變得很重要不過我一直有個疑問怎麼去估算每一項食物的重量呀不然長長吃超過重量雖然食材都很健康總熱量卻爆表rr ...

#4. Re: [閒聊] 7個月瘦21公斤

... 減肥的，當時我176cm/105kg， 我的減肥原則是澱粉絕對不能少吃，油脂也要適量攝取， 早餐:一顆饅頭(有時會加荷包蛋)配500cc以上無糖豆漿 中餐:魚類便當or 自助餐 ... ptt.cc ...

#5. 自助餐減肥法的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ...

自助餐減肥 法的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 【限定限量贈品】要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212 ...

#6. 【自助餐減脂ptt】[問卦]減肥自助餐吃這樣會太... +1

自助餐 ，很少吃因為比較油https://i.imgur.com/BpV6Ici.png ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.153.244 (臺灣) ※ 文章網址: https://www ...

#7. 上班族求「外食減肥菜單」 她分享：這樣做體脂13！

該名網友在PTT的WomenTalk板貼文表示，她正經歷過「減肥」課題，但身為 ... 自助餐店解決；晚餐如果回家就吃家裡煮的，通常是糙米飯配青菜。雖然體重 ...

#8. 外食族該如何避開澱粉？網一致推這樣吃就對了

現代人瘋減肥，最常見的斷食法外，戒醣、戒澱粉成效也不錯。有女孩在PTT WomenTalk版上詢問，外食族平常三餐都在外面解決，如果想要少吃一點澱粉， ...

#9. 【減肥晚餐外食PTT】Re:[減肥]三餐外食要減肥該... 第1頁/ 共1頁

晚餐（18:00）：自己煮，或是吃前幾天煮好備起來的便當- 重訓後補充餐（21:00 ... 圖）晉身... 斷糖吃什麼饅頭夾蛋熱量ptt滷味熱量ptt減醣常備料理自助餐減脂PTT斷糖症狀 ...

#10. 半年減重20kg、減脂13% | 自助餐減肥ptt

自助餐減肥ptt ，大家都在找解答。以下隨手舉幾個例子： - 自助餐：五穀飯+ 青菜+ 炒豆干+ 雞腿肉+ 蒸蛋- 加熱... 多少成效」這件事是必然的，不只是在減肥， ...

#11. [問題] 自助餐熱量

LoveSports03/10 12:07想減肥的人士，口味跟賣相才是重點，油就會加很多... →. LoveSports03/10 12:10我的推文沒有要你少吃 ...

#12. [閒聊] 自助餐該怎麼吃的營養又健康

: 減肥不要亂吃東西^^灑花 09/05 13:44. 6 F →burnsy0118: 我只夾鮑魚燕窩還有魚翅^^灑花 09/05 13:49. 7 F →jameshcm: 我都在男友的賓士加長型轎車後座餐桌上吃自助餐^^撤 ...

#13. [閒聊] 外食族減脂主要靠超商嗎? - FITNESS | PTT消費區

減肥 靠超商，你還沒減肥成功就已經瘦了荷包08/02 08:57. 推. silencedance2 ... ellie51694年前, 41F上樓對啊明明自助餐手法比較繁瑣設備成本也較高可08 ...

#14. Re: [減肥] 231好像失敗了PTT推薦- FITNESS

你好看了你的文章我覺得不是231問題可能你自己問題比較大你貼的自助餐肥肉滿多的碳水也滿多的.

#15. 減肥期間聚餐怎麼吃，外食把握6大原則也能安心瘦！

Tags: 7-11減肥餐dcard, 健身香香, 外食減肥, 外食挑選, 外食推薦ptt, 外食 ... 減肥怎麼辦, 聚餐餐廳挑選, 自助餐減肥dcard, 自助餐減肥ptt. Read more ...

#16. 自助餐、小吃店絕不碰5菜色，外食族也甩30公斤！-第2頁

上班族、外食族怎麼吃不怕胖能減肥？減肥瘦身達人一休教您聰明選食物，吃麵攤、便利商店、義大利麵也能聰明瘦下30公斤！ -第2頁.

#17. 自助餐最頂配菜！他見「黑黑一坨」不敢吃老饕超推：吃完買整盤

... 減肥只憑1招. 快訊. 【親子活動】高雄K-park 10/21-11/18每周六登場詳FB ... PTT）. 更多新聞：比三色豆更夭壽！她買便當驚見「邪惡配菜」噁爆：竟然單 ...

#18. 專業營養師公開減肥版推炸的減脂餐菜單！減脂力超強

讓妳越吃越瘦，再也不復胖～PTT減肥版推到翻. 肥油bye bye~~~. By Ziggy ... 舉例來說，在自助餐要怎麼吃減脂餐？營養師建議夾菜時，不夾選油亮亮的配菜 ...

#19. 【科學減脂】通往高能量通量4招養成易瘦體質讓你無痛減肥

在減肥減脂的過程中，是一種能量轉移的動態平衡。 ... 那麼，什麼是能量攝入? 能量消耗呢? 能量攝入: 從飲食中獲得，主要來自食物中的三大營養素(蛋白質、碳水化合物、脂肪) ...

#20. [問題] 新竹瘦身食物- 看板Hsinchu

下定決心想瘦下來，除了高強度運動外，外食族我目前想到就是: 1. 找自助餐夾菜跟肉2. 火鍋店只吃菜跟肉3. 健康餐盒(頗貴又難吃) 新竹還有什麼選擇， ...

#21. [閒聊] 外食族想減肥能吃啥?

推. orzkk88: 自助餐過水 · →. orzkk88: 麵店不加調味料 · 推. marsonele: 關東煮香菇水煮蛋吃到飽 · →. Hirany: 茶葉蛋雞胸肉地瓜 · →. Chopin253253: 直接放棄 · 推.

#22. 減肥外食輕鬆吃～自助餐的吃法

... 減肥方法；此外，為了減肥而餐餐自己水煮水燙並非每個人都可以做到的事 ... 自助餐時能兼顧減肥與營養的大業^_^. 自助餐菜色知多少（菜色的分類 ...

#23. [問題] 自助餐熱量- 看板FITNESS

自助餐 就是油和糖就算蔬菜熱量也是爆. 03/10 06:08, 4 F. 推. xu35l. 03/10 06:59, 1年前, 5 F. 沒那麼誇張吧== 這邊的人是減肥減到走火入魔了嗎我覺得這.

#24. 年輕妹都不愛吃自助餐？網揭「3大殘酷原因」：寧願去超商

原PO在PTT指出，他下班都會買自助餐吃，但他觀察到會去自助餐的只有3種人 ... 10萬人朝聖「秋天最狠減肥法」營養師解答. 2023/10/13 22:41. 要聞/ 焦點.

#25. 減重不放棄滷味攤、自助餐！按三正餐菜單吃健康遠離肥胖！

PTT 新聞. 每日最新頭條. 減重不放棄滷味攤、自助餐！按三正餐菜單吃健康遠離肥胖！ 公開日: 2018-12-03. 「奇怪，我三餐都吃的很少，怎麼就是瘦不下來？

#26. GM減肥法PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ...

21 天減肥法ptt. 另外，亞組分析（subgroup analysis）顯示，補充褪黑激素對BDNF水平 ... 如果你必須吃外食： 你可以吃自助餐不點飯只拿你能吃的食物或是小吃攤的小菜 ...

#27. 素食自助餐熱量- 看板FITNESS - PTT網頁版

假如沒有要減肥這算正常女生一餐嗎？ 11/26 12:12, 33 F. →. weibeta. 11/26 12:17, , 34 F. 以我來說，不可能..吃那麼多油炸的對我來說是酷刑= =". 11/26 12:17, 34 F ...

#28. 高雄買自助餐夾4菜1肉結帳老闆開價140元他傻眼

... 自助餐夾4菜1肉要價140元。圖片來源／ ptt. 自助餐菜色多樣且方便吸引許多 ... 得正飲料店最近突然爆紅，身為想減肥但又克制不了美食誘惑的我，必然要嚐 ...

#29. 自助餐、小吃店絕不碰5菜色，外食族也甩30公斤！ | 早安健康

早安健康／李一休（80萬粉絲推崇的減重領袖）】 聰明選擇外食，避開減肥地雷—如果實在不方便自己煮自己做菜，肯定是最能控制食物熱量並掌握食...

#30. [心得] 從70到58!! - FITNESS - MYPTT

... 自助餐，這樣子到了晚上才不會餓。 晚餐，還是流質！喝湯或者是代餐包。 在減肥的期間，我戒掉了所有愛的東西。麵包、義大利麵、PIZZA、飲料、炸物…通通都不吃了。是真 ...

#31. [問題] 劍潭不油自助餐請推薦- 看板BigShiLin

嗨各位版友大家好最近認真減肥，實在是胖很多,所以不想吃太油ㄧ個人自己煮要買菜洗菜煮飯花太多時間，且又好膩@@ 想說吃ㄧ下自助餐，不過我發現版上都是問士林中正路的 ...

#32. [減肥] 請教這樣的飲食和運動是否正確

... 自助餐-五穀飯1碗+青菜1份+蒸蛋1份或豆腐1份+炒肉片1份便當-排骨便當(完食) 無論吃什麼一定會喝手搖無糖綠晚餐：不太餓的時候吃無糖豆漿+吐司餓的時候吃自助餐-半碗飯+ ...

#33. Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！

... 瘦身也沒有增加任何的花費，早餐至少50元吧？這50元我就午餐和晚餐的自助餐多各加一顆蛋和一份青菜，營養還贏過一般早餐關於這點我也很認同有人提到的 ...

#34. 大腸鏡檢查前「低渣飲食」怎麼吃？三日清腸菜單 - 營養N次方

有趣的是，不同的烹調方式，可以讓低渣食物變成非低渣食物。入口即化的蒸蛋和簡單的水煮蛋，皆不易在腸胃道留下殘渣；而經過油煎、油炸處理和滷製過久的 ...

#35. 登革熱一定要進家中噴藥？化學藥劑會殘留？專家解答提醒 ...

【李世明醫師】自助餐就能買到！醫偕營養師曝備孕飲食攻略｜健康醫療網 ... 減肥美容等，邀訪各類專家做正確、客觀的剖析與分享，是民眾獲取健康照護 ...

#36. 痞客邦-首頁

痞客邦PIXNET提供部落格、網路相簿等自媒體網路平台服務，匯集台灣最豐富且即時的美食、旅遊、親子、3C、電影等文章，以及各式超熱搜話題、好康活動。

#37. 減肥餐怎麼吃不會胖？外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全 ...

... 瘦身的外食族進行「減醣飲食」，簡單來說就是將醣類食物降低20-40%，並將蛋白質提高、油脂拉高。 廣告- 內文未完請往下捲動. 週一減肥餐：自助餐店. 此 ...

#38. 天天饅頭｜台中超人氣排隊小吃，紅豆炸饅頭一個6元

... 自助餐吃到飽｜購票請點這｜參考食記. 小蒙牛頂級麻辣火鍋吃到飽｜購票請 ... ptt, 天天饅頭做法, 天天饅頭公車, 天天饅頭營業時間, 日式小饅頭, 第二 ...

#39. 冬粉是什麼做的

吃冬粉有助減肥？原因在高吸水率與膳食纖維@ 食力foodNEXT‧食事求實的知識 ... 我通常會去自助餐店夾菜，然後自己泡的冬粉， 不是不愛吃飯，只是飯相對 ...

#40. 吃一餐飆破1000卡！營養師公開「9款最常見便當挑選攻略」 ...

像這樣正常一個三寶飯便當，飯若只吃五分之二可減下210大卡，副菜的部分全部選蔬菜類的話熱量會少很多，記得把菜餚的油瀝掉再吃。通常減肥期間不應該選 ...