關於 菁選菜單 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

台中日月千禧飯店 - 極炙牛排館

約莫有2個月沒跟三咪回娘家
這次回家三咪訂了父親大人愛吃的牛排
第一次到訪，對環境印象感覺還蠻不錯的
寬敞挑高室內空間，24樓大面窗
景色一覽無遺
天氣晴朗向外看，心情特別舒服

這次我們四人
2人點了極炙品味套餐（只用選主餐）
另外2人選擇常態套餐（可選擇前菜、主餐、湯品）

*菜單連結放留言處

我選了 C.A.B Prime 肋眼12oz.
試著挑戰看看大口吃肉，吃到飽通通
會是什麼感覺

#已經做好接下來半年不吃牛排的心理準備
#岳父大人是牛排大胃王跟我吃同樣份量

其他餐點有
乾式熟成28天USDA Prime Rib Eye 12oz
海鮮總匯拼盤
美國菁英級肋眼牛排 Elite Prime Beef Rib Eye (8oz)*

*牛隻優良的純種基因是成為菁英等級不可或缺的要素。僅嚴選美國USDA最高等級Prime前三分之二，方可屬於「菁英等級」。
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雖然疫情降了
但桌上的隔板依舊挺立
造成分食上的障礙，不過還好都有吃到

評價

最受歡迎是我點的“C.A.B Prime 肋眼12oz. - 極炙品味套餐”
價格實惠且配餐誠意不俗，表現高於一般水平
丈母娘表示「我的牛排肉最甜最香」

乾式熟成我自己沒有特別喜歡
熟成時間越長，會有一股 ＃哞味 ＃野味
會怕怕的，尤其脂肪部分味道更明顯

三咪姐的菁英級肋眼牛排
還蠻特別的，口感有別於Prime肋眼
口感有咬勁，纖維較粗...

由於三咪姐點的是5分熟
但上桌切開後牛肉中心熟度約莫3分
感覺生生的，於是又覆熱一次
結果就....變成「老菁英了」

丈母娘點的海鮮總匯拼盤
其中主食紐西蘭鮭魚雖然很嫩
但油脂感太重，被打搶 =.=

看到著裡，是不是會想
那這樣這間牛排館「推」嗎？
＃推啊 ＃哪次不推

不推薦的話就不用花時間寫了...
＃隱惡揚善是我的路線

其實啊～我是覺得我點的這份套餐
性價比是相當不錯的，套餐很有誠意
服務跟用餐環境、停車便利性
都相當不錯

偶爾犯懶又想吃點好料的
極炙牛排館會是不錯的選擇囉！

PS.
美國運通白金卡跟餐廳目前有折扣活動
超優惠！欲知詳情，請自己上官網查
＃有點複雜 ＃但折扣很優

日月千禧 24樓 the Prime 極炙牛排館

2021年米其林必比登推薦名店-松竹園土雞城✨
松竹園土雞城本身位於永公路上，餐廳前方設有停車場，開車前來其實還蠻方便
也能從劍潭捷運站搭乘303首都客運，到菁山里下車，走一下即可來到松竹園土雞城🚗🚐
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陽明山土雞城有的是店面狹小壅擠，有的是階梯太多，進入不便
松竹園土雞城從庭院到室內地面平坦無障礙，即使是行動不便的長輩或是年幼孩童都方便進入‼
室內空間寬敞座位多，最多能容納400人，蠻適合在此舉辦團體聚餐、春酒尾牙、生日宴會👨‍👩‍👧‍👦
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松竹園土雞城的菜單和價目表!
主要提供牛豬羊類、海鮮類、蔬菜類、蛋豆腐類、雞湯類、點心飯類
餐點種類豐富，還貼心標示辛辣餐點、素食餐點，讓你更加方便的選餐😋
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🍀手工小饅頭，裡面有原味、黑糖小饅頭!
嚼起來其實還蠻紮實，擁有老麵的嚼勁和香氣😀
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🌺黃金脆皮雞，每份420元，選用四斤重的母雞，以中藥泡製一晚入味
再以麥芽、白醋淋至表皮，由專業烤爐烤到酥脆，同時將雞肉的鮮甜完整鎖在肉質裡🐔
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🌼蚵仔酥，香酥外皮下藏著軟嫩細緻的蚵仔
一咬下去，蚵仔酥的鮮甜在嘴裡炸開，鮮美滋味讓人一吃就上癮😘
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🌸百菇湯，每份260元，湯內含有鴻喜菇、杏鮑菇、美白鴿、番茄、枸杞、紅棗、蔥段...
豐富的食材經過長時間熬煮，蔬果的鮮甜會徹底的釋放出來，讓湯頭喝起來更加清甜爽口🍲
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#士林美食 #士林美食餐廳 #松竹園土雞城 #松竹園 #土雞城
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傳送門 https://hits0805.pixnet.net/blog/post/466220747

昨晚看小戴比賽看得太熱血，電商週報就移到今晚囉！

有點像是工作手帳，每週這則發文，都想跟大家聊聊 #美食加選物 團隊近期的工作內容。過去一週我們在忙什麼呢？處理大家的訂單呀！上週預購「陳耀訓紅土鹹蛋黃酥」真是嚇死人了！第一天網站瞬間掛點，隔天改成社團留言，三分鐘二百多則，絕對不是我眼花！

運營團隊花費很多時間與心力設計規則、整理訂單，很抱歉我們爬資料時還是有疏漏，後續也一一回應各位的需求了，若有不周也在此跟大家說聲不好意思，更希望大家都能圓滿收到美味的蛋黃酥。

蛋黃酥大戰揭幕，也代表中秋的腳步近了。

我知道，這時間感跟大家不太一樣。我們也是做了電商後才學會這件事，去年還傻傻的，跟著尋常的季節腳步走，後來才開竅。沒有錯，各位看到的檔期都是我們預先規劃的，三個月後一點也不遠，時間滴答滴答，近在眼前。但又瞬息萬變，訂好架構後，內容也要留有彈性，前調後挪是常態，這樣的工作節奏，其實滿刺激的。

下一週，我們的中秋檔期就要登場囉！那些賞月迎秋必吃的、不吃就覺得怪怪的老朋友，我們幫各位準備好了，也希望能幫大家把心意宅配到親朋好友身邊。

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現在是週一晚，本週首檔團購已在「美食加的口袋名單」開跑！菜單也是很豪華呢：

#Sinasera24：我很喜歡的台東長濱法式餐廳，推出優質調理包！好吃！不是餐廳內用那樣搞剛精緻的料理，是很舒心家常，而仍蘊含專業廚藝與台東風土的好菜！我們開出五種組合，有 #美食加獨賣 的 #南法黃酒菌菇燴雞腿、#紅藜豬肉抹醬 喔！闆娘我自己都要下單！

#老濟安 與 #員林仙草：青草茶老鋪「老濟安」的去油存菁茶、地錦板藍茶是我很喜歡的療癒飲品，晚上喝很舒服，這次還開出更多不同訴求的品項給大家；向來受歡迎的「員林仙草」也回來囉！夏天再吃喝一波！

#盛和風：盛和風的不老鮭鮮嫩脂潤，我尤其喜歡他們家的燻鮭魚，睽違許久後再次回歸！

🙋‍♀️🙋‍♂️歡迎加入我們！

美食加的口袋名單 社團：
👉https://www.facebook.com/groups/1422637727923039

美食加選物 官網 主打星 巧克哈客與AMEDEI巧克力：
👉https://lihi1.com/oK3E1

#兆佑 #硬舉訓練菜單 #邱個約個
上集邱個慘烈閃到腰，本集只能在旁邊坐板凳.....一起來看兆佑完整的硬舉訓練菜單！
➤ 1. 暖身：任選三個動作，總共熱身約5~10分鐘。
➤ 2. 主菜單：
循序漸進硬舉熱身，慢慢堆疊到70%~75%重量
📍 主訓練：硬舉(直腿 or 相撲) = 5下*3組｜70~75%1RM

➤ 3. 輔助訓練：
📍 赤字硬舉：5下*3組｜依照當天的狀況，調整適合的重量(調降)
📍 深蹲跳：10下*3組｜40% 1RM

➤ 4. 收操：
📍 核心訓練：任選兩個動作，各做30下*2組
📍 伸展：當天訓練的肌群

❤️ 追蹤兆佑的頻道：@CYFIT兆佑
❤️ 兆佑的FB: https://www.facebook.com/cyfit1987
❤️ 兆佑的IG：@chaoyofit
❤️ 兆佑CYFIT健身房：復興南路一段31號2樓 (鄰近微風廣場)
備註：拍攝日期為5/5/2021，三級警戒之前😎

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史上最燒錢企劃🔥吃這餐就花了5千元，挑戰最貴 #蔬食餐廳 🌱
來到陽明山上「#陽明春天」，聽說蔬食者一生必來一次⭐享受高檔的服務、環境、餐點😏此系列打破傳統迷思，其實素食也可以做得很貴、很高級，看看一人2千元的 #無菜單料理 ，可以吃到錢的味道？

【NordGreen手錶】
85折折扣碼：vegan65
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👉陽明春天心五藝文創園區
台北市士林區菁山路119-1號
11:30-21:00(週一營業到14:30)
02 2862 0178
Vegan/全素

☑四季套餐 $1280
因配季節變化調整菜色，約9道菜，含茶水、餐點及甜品
(採預約制，酌收10%服務費)

☑松露套餐 $1500
因配季節變化調整菜色，約10道菜，含茶水、餐點及甜品
(採預約制，酌收10%服務費)

☑璞真套餐 $2280
因配季節變化調整菜色，約11道菜，含茶水、餐點及甜品
(採預約制，酌收10%服務費)
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🍃 *精 選 系 列*
吃到飽系列：https://bit.ly/2GJT8pU
高效備餐系列：https://bit.ly/36mfHtG
素食友善系列：https://bit.ly/2U8rmqj
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提倡一種新的生活態度，透過影片宣導動權、環保、飲食健康！

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無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)

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#20 女生訓練菜單不同？女生的1RM都被低估？【SBD 烏何邱 系列】

📍女性運動員危險三症 (Female Athlete Triad)：月經失調，骨質酥鬆，飲食失調。以”耐力"運動與"難美型"項目為主。
📍芭比娃娃，迪士尼女主角，冰雪奇緣Frozen, Frozen 2，Elsa的穿著不同？
📍女孩的自我認同，需要一步一腳印慢慢建立，非以他人的眼光或是標準來構築。
📍身體形象產業的焦慮消費。
📍以挑替別人身材來獲利的健身教練是蠻悲哀的。
📍聊減肥，每天吃1200元/1200卡的神奇數字？
📍減肥也要關注基礎代謝率，否則容易又累又餓又失敗。
📍女生訓練有需要跑特別菜單嗎？
📍男生與女生訓練有什麼差別？
📍所謂的Strong，強壯的定義，就是力量大/肌力，不是六塊肌。
📍強壯沒有單一指標，會以大肌群多關節項目來觀察。
📍與人的福祉相關：不違背健康，不需要滿足別人的期待，跟過去的自己相比，所以關注最大肌力。
📍脂肪可以提供結構性的支撐，不能提供收縮的力量。
📍男生女生的神經系統的徵召區別？
📍男生的1RM，與女生的1RM，會在80%的高強度區有不同的表現。
📍女生的耐力表現較好，男生的單次最大肌力表現好。女生的最大力量幅度會比較小。
📍男生容易高估1RM，女生容易低估1RM。
📍女生訓練，建議以高強度為主，才會更接近最大肌力。男生
📍男生只能做一下(1RM)可能有好幾種重量。
📍假設男生女生有同樣最大肌力，實際上女生是比較強壯的。
📍女生比男生更有機會成為比賽黑馬與超水準演出，Why?
📍健力比賽，教練與女選手的配合與質化評估。
📍你監控你的體脂肪？還是監控你的肌力？
📍美國的Barbell Logic身體組成監控兩件事：【體重上升】【腰臀比下降】
📍BMI只有在你見不到這過人的時後有意義。
📍路跑比賽骨折，跪爬完比賽是激勵人心民族英雄？邱個好生氣。
📍你已經這麼瘦了，為什麼要減肥？
📍女生訓練因為需要比較大重量的刺激，但也比較危險需要教練幫忙監控。
📍中老年長輩媽媽開始訓練會比爸爸好進步。
📍運動研究男生數據遠大於女生，其中一個原因是因為女生有月經週期，較難監控。
📍蹲舉兩倍自體重是一個特別指標，為什麼呢？
📍蹲舉2倍，臥舉1.5倍，硬舉2~2.5倍自體重的應用指標，但要注意身材的肢段比例。
📍比賽永遠是一個假議題，目標是促成大家一起努力強壯的方向。
📍老年人與年輕人的運動差別，主要在於恢復能力。
📍如果大家都在努力的路上，有人開跑車，有人走路，只要不停下來，最後都會走到目的地。
📍年輕女生的進步表現可能沒有男生快，但是持續不斷累積的進步也是非常可觀。
📍訓練是為了卡關，卡關是一定發生的，該換訓練週期或是訓練法。
📍一直亂換週期也有可能造成無效訓練。
📍美國與前蘇聯的進步曲線不同，美國認為是微幅波浪往上進步，蘇聯相信是階梯狀進步。
📍大陸的教練，在追高強度的訓練，男生兩週高一週低，女生是三週高一週低(月經)。
📍女生月經週期，身體反應個別化差異很大。

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