疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 藜麥減肥ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片

「藜麥減肥ptt」的推薦目錄：


社群媒體上有些相關的討論：

藜麥減肥ptt 在 [討論] 以蒟蒻或藜麥長期替代碳水可能嗎？ - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者ppeter65 (彼得潘號：)
看板FITNESS
標題[討論] 以蒟蒻或藜麥長期替代碳水可能嗎？
時間Thu Sep 5 08:53:51 2019

想長期用藜麥或蒟蒻嘗試低碳高蛋白減肥，
解決肌肉量上不去，體脂居高不下的問題。
自炊是個方法，目前還不敢嘗試乳清。
最近查到這本，但很怕無法長久，
不知道是否有人有澱粉的替代建議?







--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.211.97 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1567644833.A.704.html
→ hankylee: 用低碳解決肌肉量上不去的問題.....？09/05 09:01
※ 編輯: ppeter65 (49.215.211.97 臺灣), 09/05/2019 09:04:03
→ v2266514: 你練不夠或睡不夠吧 09/05 09:04
→ latin0126: 沒屁用 你把省起來的碳水額度吃蛋白不就好了 09/05 09:04
推 isud40401: 增肌三要素：刺激、營養、時間（休息）。 09/05 09:25
→ isud40401: 首先要有刺激，建議從你運動菜單檢視 09/05 09:25
→ isud40401: 營養主要是蛋白質和油脂，碳水其實沒那麼重要！ 09/05 09:25
→ isud40401: 碳水觀念主要是看個人，我是覺得低碳期的肌肉量才是真 09/05 09:25
→ isud40401: 實的！ 09/05 09:25
→ isud40401: 碳水的進入會有意外的buff，但長期依賴只是肉量膨脹的 09/05 09:26
→ isud40401: 表現。 09/05 09:26
→ isud40401: 隔壁肌肉灘剛好有篇停肌酸馬上掉肌肉的例子，就是肉量 09/05 09:28
→ isud40401: 膨脹的經典例子。 09/05 09:28
→ isud40401: 虛有其表的肉量XD 09/05 09:28
推 gemihhy: 重點是你能不能受得了XDD碳水跟空氣一樣充斥著整個世界.. 09/05 09:32
→ gemihhy: 看起來又好吃 09/05 09:33
→ hankylee: 原來肌肉有分真的跟假的 長知識 09/05 09:33
→ ppeter65: 1跪求自炊菜單…… 09/05 09:36
推 littlebun: 網路上一堆，在這邊伸手跪求什麼？菜單研究所不錯。 09/05 09:40
→ rainsstar: 降體脂不代表就是你長肌肉了好嗎...... 09/05 09:46
噓 joy159357: 資訊太少根本在觀落陰 09/05 09:56
噓 hisashi: 嘗試肯德基套餐看看 09/05 10:17
噓 Lovinfo: 可以吃花椰菜米、毛豆或把硬豆腐切碎拿來配重口味主菜 09/05 10:19
→ chen5575: 碳水、蛋白質要多吃 肉才長的快，乳清要喝啊 09/05 10:19
→ chen5575: 運動量夠 飲食吃的乾淨要減脂就很夠了 09/05 10:21
推 Lovinfo: 不小心噓到orz 原本是要給箭頭啦 補推 09/05 10:21
推 marunouchi: 清淡、均衡、運動、睡飽 09/05 10:39
噓 cgwishyou: 我還以為是ya 09/05 11:18
→ skykenny611: 竟然有人會被沒再訓練的人唬的一愣一愣的 09/05 13:24
→ skykenny611: 碳水最好對增肌不重要啦 09/05 13:25
→ ellie516: 為什麼不敢嘗試乳清？ 09/05 13:35
→ olly22: 你是不是誤會藜麥了 藜麥不是低碳高蛋白 09/05 14:40
→ olly22: 藜麥碳水只比白米低一點而已 09/05 14:44
→ skykenny611: 同時增肌減脂很吃個人狀況建議最大程度保留肌肉就好 09/05 14:44
→ skykenny611: 別想著吃少少還想要再增肌別太貪心～尤其蜜月期已過 09/05 14:45
→ sodahaini: 09/05 14:50
→ sodahaini: 錢包會先扁掉吧 09/05 14:50
→ smileray: 推錢包會扁XDDDD 黎麥有夠貴 09/05 15:21
→ smileray: 推碳水看個人 +1 09/05 15:23
→ smileray: 我個人是吃地瓜XD 09/05 15:24
→ isud40401: 藜麥超便宜好種，難吃難消化以前都是餵豬吃的@@a 09/05 15:36
→ isud40401: 現在豬真好命學人吃大麥玉米跟白飯，反而委屈了人自己 09/05 15:36
→ isud40401: 。 09/05 15:36
推 halulu: 我也吃地瓜跟糙米 09/05 15:54
→ bailan: 藜麥被炒作的超神奇吧 09/05 16:41
→ bailan: 一堆東西灑幾粒紅藜就講得超養生之類，還滿扯的 09/05 16:42
推 pegasusatlan: 黎麥吃台灣的比較好 09/05 16:58
推 ZincSaga: 地瓜超好吃 買瓜瓜園的 09/05 20:25
推 halulu: 地瓜去市場買 自己蒸 很便宜XD 09/05 21:11
→ fashsboy: 先去搞清楚肌肉生成需要什麼營養素吧= = 09/05 21:55
→ lohsuan: 烤好冷凍的地瓜很多 滿方便的 09/05 22:15
推 hotcore: 與其不知道貴三小的黎麥，50塊一大包的燕麥最好 09/05 23:35
推 giveumyheart: 推燕麥 09/06 09:27
推 a28290063530: 好市多蠻便宜的 09/07 23:13






... <看更多>

相關內容

藜麥減肥ptt 在 每天飯裡加一點，不節食也能瘦成閃電！ - PTT新聞 的推薦與評價

藜麥 是一種完全蛋白全營養食品，意味著你可以減少其它食物總進食量，每餐飯中添加少量的藜麥即可保證健康和營養，遠離減肥藥和節食，照樣會有迷人苗條 ... ... <看更多>

藜麥減肥ptt 在 毛豆減肥Ptt. 愛吃維他命C補身體當心「腎結石」風險暴增 ... 的推薦與評價

缺蛋期間可食用毛豆、豌豆、黃豆或藜麥， 攝取不同種類的胺基酸。. 減重飲食食材☀ 毛豆☀近日楊丞琳就推出系列影片，秀出她「一日保養之道」，並拍出 ... ... <看更多>

藜麥減肥ptt 在 紅藜果膠Ptt. 看到吳宗憲在推廣東森的紅藜果膠，瘦好多？ 閒聊板 的推薦與評價

之前去花東玩時，就看到一堆紅藜麥的商品或者食物， 雖然很健康，但我沒啥 ... 吃減肥藥每天精神都很差，而且好像對身體不好，有看到吳宗憲推的紅藜果 ... ... <看更多>

藜麥減肥ptt 在 紅藜果膠Ptt. 吳宗憲果膠 的推薦與評價

之前去花東玩時，就看到一堆紅藜麥的商品或者食物， 雖然很健康，但我沒啥 ... 想要減肥，又不想吃減肥藥，因為滿多朋友都在吃減肥藥每天精神都很差， ... ... <看更多>

藜麥減肥ptt 在 蒟蒻減肥ptt 的推薦與評價

標題[討論] 以蒟蒻或藜麥長期替代碳水可能嗎？. 時間Thu Sep 5 08:53:51 2019. 想長期用藜麥或蒟蒻嘗試低碳高蛋白減肥， 解決肌肉量上不去，體脂居高 ... ... <看更多>

藜麥減肥ptt 在 減肥麵包Ptt. 優格一天可以吃多少 - ADT France Togo 的推薦與評價

早餐吃麵包會胖嗎. 藜麥一天吃多少？營養師分享7個藜麥功效與禁忌！過量攝取易. 邱正宏接著說， 麵包大多使用精緻澱粉所製，容易消化、吸收、促使血糖 ... ... <看更多>

藜麥減肥ptt 在 [問題] 大家會吃藜麥嗎 - PTT Web 的推薦與評價

附上藜麥的照片(不自動開圖怕有人密集恐懼檢舉我QQ)http://imgur ... 57 F 推kyla5353: 藜麥很好吃，有淡淡的堅果香氣，低澱粉高蛋白質，減肥養 05/27 ... ... <看更多>

藜麥減肥ptt 在 減肥真理就是熱量赤字嗎？營養師價值在哪裡？ - YouTube 的推薦與評價

影片讀取中

【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky今天我們在 PTT 找了很多網友發出的 減肥 問題讓營養師來幫大家 ... ... <看更多>

藜麥減肥ptt 在 憲哥紅藜果膠使用方法大公開- YouTube 的推薦與評價

影片讀取中

憲哥紅藜果膠使用方法大公開. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't begin shortly, try restarting ... ... <看更多>

你可能也想看看
藜麥 減肥餐單
藜麥 一天 吃多少
藜麥 GI值
藜麥糙米飯 比例
藜麥飯比例
藜麥卡路里100g
藜麥是澱粉嗎
蒟蒻米dcard
搜尋相關連結

#1. [討論] 以蒟蒻或藜麥長期替代碳水可能嗎？ - 看板FITNESS

想長期用藜麥或蒟蒻嘗試低碳高蛋白減肥， 解決肌肉量上不去，體脂居高不下的問題。 自炊是個方法，目前還不敢嘗試乳清。 最近查到這本，但很怕無法 ...

#2. 靠藜麥拌飯減肥，3個月就甩20公斤？醫生：別吃太多 - 風傳媒

國內減重專科醫師表示，吃藜麥拌飯減肥，GI值(升糖指數)比白飯低，有控血糖、輔助減肥的效果。但是，有一些地雷要注意，尤其長期過量食用，小心傷腎臟。 [ ...

#3. 每天飯裡加一點，不節食也能瘦成閃電！ - PTT新聞

藜麥 是一種完全蛋白全營養食品，意味著你可以減少其它食物總進食量，每餐飯中添加少量的藜麥即可保證健康和營養，遠離減肥藥和節食，照樣會有迷人苗條 ...

#4. 產後3個月吃它直接瘦26公斤！營養師揭露藜麥好處 - Elle

一碗煮熟的藜麥熱量約220大卡，比白米飯低60大卡，且GI值（升糖指數）僅有35，有助體重和血糖控制，因此被視為減肥人士的首選穀物。在嘗試藜麥瘦身 ...

#5. 養生藜麥毛豆飯+花椰菜米+舒肥嫩雞胸-8種口味任選推薦

以下取自dcard、ptt網友在版上分享、評價心得(僅供參考) 現在都自己帶便當，因為不想三餐都是外食，所以午晚餐方面想吃的健康一點，也開始用網路買冷凍食品，看到食尚 ...

#6. 醫師都親身實證！「吃小黃瓜」甩肉25公斤營養師

小黃瓜減肥Ptt. 周揚青、醫師都親身實證！ ... 減肥餐單的食材近年除了流行花椰菜、藜麥等神奇減肥食材，專門研究肥胖及身體代謝日本名醫工藤孝文，就 ...

#7. 「168斷食法」怎麼吃才有效？掌握「4大不失敗關鍵」

然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的例子。究竟除了持之以恆之外，「168斷食 ... 懶人秒上手的「藜麥食譜」大公開！健康無麩質、低熱量又美味的瘦身 ...

#8. 毛豆減肥Ptt. 愛吃維他命C補身體當心「腎結石」風險暴增 ...

缺蛋期間可食用毛豆、豌豆、黃豆或藜麥， 攝取不同種類的胺基酸。. 減重飲食食材☀ 毛豆☀近日楊丞琳就推出系列影片，秀出她「一日保養之道」，並拍出 ...

#9. 紅藜果膠Ptt. 看到吳宗憲在推廣東森的紅藜果膠，瘦好多？ 閒聊板

之前去花東玩時，就看到一堆紅藜麥的商品或者食物， 雖然很健康，但我沒啥 ... 吃減肥藥每天精神都很差，而且好像對身體不好，有看到吳宗憲推的紅藜果 ...

#10. 紅藜果膠Ptt. 吳宗憲果膠

之前去花東玩時，就看到一堆紅藜麥的商品或者食物， 雖然很健康，但我沒啥 ... 想要減肥，又不想吃減肥藥，因為滿多朋友都在吃減肥藥每天精神都很差， ...

#11. 減肥吃「藜麥替代白飯」！減重醫：高膳食纖維別忽略這個地雷

在英國則另有流行主打「輕鬆家常菜」的減重食譜《Pinch of Nom》，特色在於使用「替代食物減肥」，像是以藜麥替代白飯、以脂肪比例較低如去骨肩胛肉 ...

#12. 蒟蒻減肥ptt

標題[討論] 以蒟蒻或藜麥長期替代碳水可能嗎？. 時間Thu Sep 5 08:53:51 2019. 想長期用藜麥或蒟蒻嘗試低碳高蛋白減肥， 解決肌肉量上不去，體脂居高 ...

#13. 減肥麵包Ptt. 優格一天可以吃多少 - ADT France Togo

早餐吃麵包會胖嗎. 藜麥一天吃多少？營養師分享7個藜麥功效與禁忌！過量攝取易. 邱正宏接著說， 麵包大多使用精緻澱粉所製，容易消化、吸收、促使血糖 ...

#14. 產品介紹->特餐餐點 - 麥味登

特餐餐點 · 優蛋白蛋捲餐-熱量270大卡 · 紫米時蔬嫩雞飯-熱量350大卡 · 地瓜雞肉餐-熱量290大卡 · 新幸福套餐-熱量720大卡 · 奶油培根義大利麵-熱量560大卡 · 茄汁原塊嫩雞義大利 ...

#15. 千萬別碰!!! 憲哥紅藜果膠很驚人... - 豆媽Bu一樣

真心建議維持身材雖然重要，但是要吃進身體的安全也要顧慮到!!! 不要隨意吃減肥藥瘦身(很傷身體). 如果你也有跟我一樣很愛吃又很難維持身材的~~~.

#16. [問題] 大家會吃藜麥嗎 - PTT Web

附上藜麥的照片(不自動開圖怕有人密集恐懼檢舉我QQ)http://imgur ... 57 F 推kyla5353: 藜麥很好吃，有淡淡的堅果香氣，低澱粉高蛋白質，減肥養 05/27 ...

#17. 減肥真理就是熱量赤字嗎？營養師價值在哪裡？ - YouTube

【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky今天我們在 PTT 找了很多網友發出的 減肥 問題讓營養師來幫大家 ...

#18. 憲哥紅藜果膠使用方法大公開- YouTube

憲哥紅藜果膠使用方法大公開. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't begin shortly, try restarting ...

#19. 最美坎城影后「潘妮洛普克魯茲」是如何保持緊實身材與健康 ...

... 冰箱和櫥櫃裡擺滿了大量有機水果、蔬菜以及自由放養的肉類和魚類，以及藜麥、義大 ... ＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！

#20. 奇亞籽的11大功效與副作用（8點使用禁忌請留意） - 營養新知

背後機制可能與奇亞籽富含膳食纖維，攝入後能緩解饑餓，降低餐後血糖有關. ＊結論：在限制熱量飲食之外額外使用奇亞籽，具有提升減肥成效的效果 ...

#21. 沖泡飲品、麥片、穀類 - 好市多

Costco好市多提供沖泡飲品,穀物燕麥,早餐麥片,奶粉,穀粉,奶茶粉,可可,抹茶粉,芝麻粉,杏仁粉,堅果養生飲品,豐力富,馬玉山,伊藤園,桂格,家樂式,卡樂比沖調品牌.

#22. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」

給你12個「減肥菜單」，這些都是成功瘦身女明星的減肥菜單，讓小禎瘦40kg的「減肥 ... 午餐：藜麥穀物碗，然後搭配蔬菜、豆腐或雞蛋之類的蛋白質來源

#23. 新北市府勞工局

醫美診所護理師ptt. 兩歲幼兒語言發展. ... 兩個月減肥計畫. 大同工設轉學考. 2018 年韓劇排名. 陽過. ... 藜麥發芽能吃嗎. 一百克雞胸肉. 中壢到高鐵公車.

#24. 藜麥減肥早餐食譜，給努力減肥中的你！藜麥營養高又飽肚

藜麥減肥 早餐食譜：藜麥班戟. 班戟要吃得健康，當然要少油少糖，更可加入煮熟的藜麥，增加膳食纖維 ...

#25. 藜麥脂肪量是大米7倍卻能減肥？成分中有奧秘 - 元氣網

此外藜麥含有維生素E及B群等抗氧化微量營養素，推薦減肥健身期間作為粗糧搭配細糧食用。 藜麥有黑色、紅色和白色三種顏色，口感比較好的是黑色和紅色， ...

#26. 藜麦减肥效果怎么样？要减肥看这里，很快瘦下来 - 知乎专栏

最近火遍减肥健身圈的藜麦已经成为了人气健身餐之选！ 但小荒告诉你千万不能吃！ 否则....... 你会发现它真的太优秀了！！ 高膳食纤维！高蛋白！