關於 西 多士 youtube ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

古家胃食行第一集終於登場，頭炮筆者邀請到靚女主持Wendy一齊去長洲食好西，如果大家都想知道長洲有乜好食，就記得唔好錯過喇！😉

行程資訊：
漁樂
地址：長洲大新海傍路81B地下
本灣海赤米蝦 $60
墨魚厚切 $60
去骨鱭魚 $60
鮮味魚仔湯 $35

陳通記
地址：長洲海傍街熟食中心13號舖
沙爹牛肉通粉 $34
西多士 $24
橙寧 $21

Corner Garden Crepes & Drinks
地址：長洲大新街61號地下AB舖
招牌火焰牛油果班戟 $48

本島最老涼茶舖
地址： 不詳，長洲大新街Corner Garden之前的左轉小巷內
回甘廿四味 $10(如冇記錯的話😅)

慶發記花膠海味專門店
地址：長洲海傍街41號
大地魚粉 $60/3樽
黃金臘腸餅 $55
蝦乾臘腸 $150/2斤
蝦籽 $80/3樽
其它涼果小食大部份 $60/3樽

東源大魚蛋
地址：長洲新興街
勁辣、青咖喱、黑椒大魚蛋 $10/2粒
溫馨提示：勁辣和黑椒大魚蛋後勁淩厲，不好辣者敬請小心！

啡寮
地址：長洲新興街4號地下
長洲冰滴咖啡 $38 (較濃)
單品冰滴咖啡 $40 (較有果香)
炭燒朱古力冰滴咖啡 $48

**以上為21/09/2021當天惠顧價錢，供作參考之用而已

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#覓食攻略

👩🏻醫師，要發育好，除左瞓得、食得、去到廁所，仲要做運動，究竟每日小朋友的運動量需要幾多？

💁🏻‍♂️每個小朋友運動量都有所不同，不過，一般而言，每日最好有30分鐘-60分鐘的運動。我指運動是要出汗，小朋友做完要頭背有汗出的，不是跑來跑去而己。

阿女日常返學，每2日會有60分鐘PE堂，回家後，每日30分鐘運動（去公園/踩單車/跳Boso ball)睡前會做Stretching 或按摩。

星期六 - 上午溜冰⛸️，下午游水

溜冰一小時消耗637 卡路里。
游水一小時消耗528卡路里。

所以，當天食量也非常豐富 （超過1800卡路里）
830（家）紫淮山黑豆水、小半碗牛肉菜心通粉
1130 （街）炒旦魚柳多士
1430（街）飯團🍙蛋卷雞肉西蘭花粟米
1830 （街）芝士漢堡、沙律

4-6歲的兒童，每天則需要 1300-1700 大卡。蛋白質的需要量一體重而定，每公斤體重約需1.2公克。

2050已經睡著了😴😴😴😴
起身第2日已經有便便☺️不用擔心

#足夠運動 #孩子發育的重心
#吸收好 #加入其他天然補充品才能真正吸收

👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y

❤️孩子整全營養助
瑞士國寶酵母菌
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❤️助孩子穩定情緒，放鬆心情
養肝綠茶粉👉🏻👉🏻https://bit.ly/3gInB7s

❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素

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早上為了趕上班來不及買早餐？
買了早餐上班又會遲到怎麼辦？

一日之計在於晨~早餐一定要吃飽又吃好~
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卡拉雞腿西多士 $69
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花生培根牛排蛋西多士 $109
薯泥蘋果吐司 $45
高蛋白營養餐 $105
醬燒豬肉炒泡麵 $90
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丘一司早午餐大安店
台北市大安區信義路四段60-28號
02-27008822 / 0979708922  
營業時間： 一～五 0630-1300 / 六 0700-1230

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演員：
王子華
鄭佳云
林媛娜

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