關於 設計 你 的 小 習慣 readmoo ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【想養成好習慣？只要讓大腦感覺美好就就行！】

每天早餐前清空洗碗機、傍晚到花園澆花、每週三把垃圾拿出去、抽菸、不抽菸、凌晨三點滑IG、下班回家親吻另一半、鋪床、不鋪床、吃巧克力、不吃巧克力、讀這本書、不讀這本書...等等，你努力多年想培養，以及想戒除的那個習慣。

只要透過「福格行為模型」的ABC三步驟，改變一點都不難。
》https://buzzorange.com/vidaorange/2021/06/07/work-designing-habit/

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有些朋友反應比較習慣看文字，所以我們特地把這本書的導讀轉成文字版，希望可以讓大家很快速的入門，知道書裡談得雜訊與偏誤概念。

另這本書目前 天下文化 與 Readmoo讀墨電子書 都還有購書優惠活動，感興趣的朋友可以趁熱入手。連結放在留言囉。

👂重點：
。只要是人，判斷都會有誤差
。誤差是可以透過良好的設計縮小的
。誤差＝偏誤+雜訊
。偏誤：人人都有也避不掉
。水準雜訊：你的5分不等於我的5分
。型態雜訊：每個人關注的重點不同
。場合雜訊：隨時隨地都會變化，跟風一樣

【用「小習慣」創造正面感受，自然累積到人生徹底改造為止】

過去有設定目標的人一定也遇過這種狀況：假設你希望每天要運動30分鐘、持續一百天。某日你突然要加班，抽不出時間做運動，當下你一定覺得這個目標就失敗了。

其實，你大可不必一開始就給自己「運動30分鐘」的目標，一天只做三下伏地挺身也很好。慢慢地，你就會發現，習慣成長了。

用「成長」這個字眼，是指習慣變大。從每天三次深呼吸發展成每天靜坐30分鐘。從擦拭流理台到清潔整個廚房。這些行為的本質相同，只是做更多。習慣擴張了。

想了解更多？ 》https://www.thenewslens.com/article/150440

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