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「さば缶豆腐ナゲット」のレシピと作り方を動画でご紹介します♪お肉なし！さば缶と豆腐を使ってナゲットを作りました！外はサクッと中はふんわりとした食感がたまりません✨味噌煮缶に、にんにくと小口ねぎを加えて和風に仕上げました😊おかずやおつまみにはもちろん、お弁当にもぴったりですよ🍻

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/102591

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ボウルとレンジで簡単に！
ローカロリーで腹持ち最高なおから蒸しパン！
ダイエット中のあなたにもぜひ♪

材料
(2〜3人前)
・生おから　100g
・卵　2個
・豆乳　大さじ6
（おからの水分量によって調節）
・砂糖　大さじ２
・ベーキングパウダー　小さじ2

作り方
1　ボウルに卵を割り入れてほぐしおから、砂糖、ベーキングパウダーを入れて混ぜる
2.　豆乳を少しずつ加えて混ぜる（生地が流れるくらいの固さにする）
3.　ボウルに入れてふんわりとラップをかけて600wで4分加熱する
（生っぽい場合は３０秒ずつさらにかける）
4.　そのまま２分おいてしっとりさせる

※竹串をさして生地がついていなければ完成です。生地がついてきた場合は加熱時間を延長してください

DELISH KITCHENが本になりました！
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