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挖到一個存很久的待練項目🥰🥰🥰
截肢兩腳-》扛肩粽子-〉扛肩倒掛drop
Inspired by @smilechagi thanks
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️注意⚠️ 練習進階花式空中瑜珈前，務必先暖身，避免受傷。⚠️進階花式空中瑜珈，自我練習時要有夥伴相照應！避免空中迷航造成打結或墜落的危險！
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ yogi Vava〰️❤️
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#空瑜天后
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#空中ヨガ
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#Taiwan
#國際花式空中瑜珈協會
以前練過的串連➕展布
⚠️下車時後腿力量保持，控制慢慢滑，不然手手會著火🔥
⭐️ ⭐️ ⭐️注意⚠️ 練習進階花式空中瑜珈前，務必先暖身，避免受傷。⚠️進階花式空中瑜珈，自我練習時要有夥伴相照應！避免空中迷航造成打結或墜落的危險！
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下週二空中芭蕾師資培訓即將開課囉！
公布12支舞碼，如果都有來海洋上空芭的同學應該都學過了！那我們就可以「雕好雕滿」囉！
大家真的很怕空芭師培會累爆！但其實，這次我們追求的是「質感」，不會塞太多困難的組合，但想要讓大家美美的畢業，也學會如何教美美的舞碼。也不一定只侷限空中芭蕾喔！打好芭蕾基礎，舉手頭足都會曼妙優雅。
小插曲：剛剛教室問我們要不改上3小時，結果我們的討論重點都在「好餓喔」😂😂😂😂果然人生大事逃不過祭拜五臟廟😅😅
～～～～～～～～～～～～～～～
改變心意，骨氣勇氣的童鞋～～要加入還可以立馬+1喔！
💃進階花式空瑜Level 2《空中芭蕾》師資培訓
【課程日期與時間】
2021/9/28~11/16 期間每週二上午10:00~13:00(3HR*8週)
三十分鐘瘦身、排毒流暢瑜珈全教學 ► https://smarturl.it/dprqxf
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作，帶領培養身體的專注力，同時訓練平衡感與強化核心部位，希往藉由這樣的練習，讓大家可以放慢腳步，傾聽內心的聲音，並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon
00:06開場
00:47暖身－靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段－低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段－高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆－趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語
【 其他熱門主題】
讓喜歡的事變生活！Good Job！ ► http://smarturl.it/r7si6s
芭蕾舞者們的血淚史 ► http://smarturl.it/uhot5l
唐綺陽12星座深入剖析 ► http://smarturl.it/in8eqp
美容編輯正芳隨你問 ► http://smarturl.it/zf5840
口音、服裝專家拆解經典電影 ► http://smarturl.it/zcbgmf
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對談重點：
一、在夢想面前，做自己跟成全家人，哪個重要？
二、為何「生涯」經常凸顯的，是一整個家庭的議題？
三、如果一輩子沒能實踐自我，會怎麼樣？
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