我本身吃飯時間不固定，去重訓的時間也不固定，有幾次發生重訓到一半頭昏沒力，才想起離上一餐已經很久，或是上一餐吃太少，只好打道回府。剛剛想到，可以在我的健身包 ... ... <看更多>
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重訓前吃什麼ptt 在 [問題] 運動前15分鐘吃高GI食物 - PTT Uncovered 的推薦與評價
運動前一兩小時若要進食， 吃低GI食物，尤其是碳水化合物好像是比較好的， 那麼， 如果是前15分鐘呢？ 比如做重訓或慢跑前15分鐘， 吃個冰淇淋或或個 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 「重訓前吃什麼ptt」懶人包資訊整理(1) 的推薦與評價
重訓前吃什麼ptt 資訊懶人包(1)，明天教練課下午五點卡在一個晚餐前尷尬的時間建議在去上課前吃點東西嗎明天練胸有點怕上到一半沒力--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 重訓前吃什麼ptt - Tlfpe 的推薦與評價
重訓前吃什麼ptt. 最近跟朋友上健身房重訓結束後便開始覓食吃晚餐不知道有什麼”外食”是比較適合重訓後的畢竟感覺外食頗難既健康又能有效修補肌肉目前想到的大概像牛排. ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 [問題] 你們會空腹訓練嗎？ - MuscleBeach - PTT生活政治八卦 的推薦與評價
... 運動後再吃第一餐之前是練前喝紅牛加一個蛋感覺力量很滿現在不知道是不是減脂還是空腹關係覺得沒什麼力上網看有人說空腹做有氧還是重訓有可能會分解肌肉當能量？ ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 [問題] 重訓前一個晚上吃蛋白- MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
假如說重訓前一個晚上吃東西，隔天一早起來再吃份早餐後去運動。 這樣昨晚吃的是不是都變成肥肉了？ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.112.4.181. ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 重訓前吃什麼ptt - Sudos 的推薦與評價
重訓前吃什麼ptt. 0. 各位健身前輩好想請問本身重訓的規劃因都上早班下班不喜歡健身房人多及有時有其它事的關係決定早上起床運動早上5點半起床先吃點東西然後6點~6半之 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 早上重訓前吃什麼在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的推薦與評價
提供早上重訓前吃什麼相關PTT/Dcard文章，想要了解更多早上運動晚上運動PTT、早起健身ptt、空腹重訓peeta有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關 ... ... <看更多>
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重訓前吃什麼ptt 在 [討論] 重訓後食量變超大 - PTT Web 的推薦與評價
各位巨巨中秋佳節愉快小妹我開始重訓大概半年左右，還是小菜鳥最近深深有感食量真的是以前的好幾倍我身高159，健身前體重56-58之間體脂37% 肌肉量才19 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 重訓完吃什麼ptt - Rpetp 的推薦與評價
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重訓前吃什麼ptt 在 [問題] 重訓飲食時間請教 | 重訓前吃什麼ptt - 訂房優惠報報 的推薦與評價
重訓前吃什麼ptt ，大家都在找解答。各位板上前輩們好小弟是重訓不到三個月的新手想請教一下對於下班後先進食再重訓... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 【早上健身ptt】[問題]早上起床健身前大家都... +1 | 健康跟著走 的推薦與評價
早上健身ptt：[問題]早上起床健身前大家都...，標題[問題]早上起床健身前大家都吃什麼...一下(目前做六休一)一天大概待兩個小時目前約178/66體脂約21%--※發信站:批踢踢 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 [討論] 空腹運動的問題- FITNESS - PTT生活資訊討論 的推薦與評價
運動重訓了幾個月，有時候早起空腹就去重訓，有時候是吃完休息一下去重訓，整體感受差滿多的，不確定對我減脂的影響，不知道大家平常都怎樣? 或是否有其它的影響? ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 重訓前飲食ptt 的推薦與評價
Re: [問卦] 重量訓練很重要嗎? [問題] 一週新手問題（吃+重訓）; PTT網頁版; 運動前吃什麼？運動後怎麼吃？給健身人士的飲食指南; 【問題】 體檢前ㄧ天重訓 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 [問題] 重訓前吃會有效嗎| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版 的推薦與評價
如果在重訓前先吃飽在練這樣會有效嗎比重訓前後都沒吃比較好嗎常常都吃飽才想練-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 220.140.226.129. ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 [問題] 運動前可以吃什麼？ rabitru PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價
運動半小時～一小時再回家吃晚餐我爬健身板是建議運動前後都要吃東西不要吃太多就好不能餓肚子運動， 這樣對身體不好而且運動反而會消秏掉肌肉大家有什麼推薦的食物可以放 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 [討論] 重訓後食量變超大- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
各位巨巨中秋佳節愉快小妹我開始重訓大概半年左右，還是小菜鳥最近深深有感食量 ... 正常食量了結果如今已經減完大概兩個月了每次吃飯還是吃超多都不會飽健身前如果吃 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 [閒聊] 健身前會吃什麼早餐- WomenTalk - PTT情感投資事業版 的推薦與評價
如題） 有沒有也都是早上健身的女孩兒，妳們健身前都選擇吃什麼早餐呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.22.101 ※ 文章網址: ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 重訓前吃什麼ptt 【問題】 - Uystm 的推薦與評價
【問題】 重訓前&後飲食? – 健身板– PTT網頁版請問重訓前&後該吃些什麼呢？ 吃兩條香焦加小7燕麥夠嗎？ 爬文有說白吐司加燕麥？但份量要多少？ 重訓結束後呢？ ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 [問題] 起床後重訓前的簡單早餐 - PTT評價 的推薦與評價
我一直都是買塊麵包放到早上，配了一杯乳清蛋白就直接去健身房重訓， 練完了就去吃到飽但是最近開始胡思亂想，我這樣會不會營養不夠，反而把肌肉消耗 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 [減肥] 重訓後碳水補充挑選 - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
[減肥] 重訓後碳水補充挑選 ... 好的，我本來也都是運動後吃飯前喝， 但後來主要是怕高蛋白太升胰島素，跟正餐一起吃會讓攝取的食物都被囤積成脂肪(?) 才會 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 [心得] 2020年減重10kg分享- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大概5月左右開始自主重訓看了很多youtube 以前去健身房都覺得重訓區讓人很 ... 希望這篇能幫到在減重路上的你:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球 的推薦與評價
1.肌肉和贅肉會互換(延伸問題：我同學說健身要先吃胖一點再練) (感謝：hkx) (延伸問題：練的肌肉以後不練了會不會變肥肉) (延伸問題：等變瘦， ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 PTT Fitness 我愛你@ belle的生活 - 痞客邦 的推薦與評價
推heyhay:不過之前做的生理機能測驗，壯哥的肌酸代謝比累積還快 ... ㄟ 我想這樣說有點言過其實如果每次做完都要酸痛那可能沒人想做重訓剛進行重訓的確會發生延遲性 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 「健身休息日ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
那我就很好奇.... 幾年前，每天都會去加州健身房做有氧，那時每天都會看到以腹肌聞名... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.68.208.69 ※ 文章網址: ... ,大家好！ ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 健身期間如何正確吃水果？ | PTT新聞 的推薦與評價
睡前1小時左右吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為，最符合營養標準，又能讓人開心的水果就是香蕉。 助消化防便秘：. 香蕉含有豐富 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 健身後吃什麼ptt | WFG 的推薦與評價
健身前、健身後多久可以（應該）吃東西？而食物的內容又該挑選什麼比較好呢？要是健身後真的很餓怎麼辦？4個健身前後飲食的Tips讓你長長知識、順便長長肌肉！ ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 運動前吃ptt [閒聊] - Mtlpe 的推薦與評價
[閒聊] 運動完要吃東西＋收藏看板FITNESS 作者piggyhohsing (northland) 時間5月前發表( 2020/05/26 13:45 ) ，運動前會需要吃一點點碳水化合物的食物，又能讓健身成果大大 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 健身前吃什麼ptt 運動前後可以吃東西嗎？補充這些食物對身體 ... 的推薦與評價
運動前後可以吃東西嗎？補充這些食物對身體更好！ 運動前吃香蕉適合嗎？ 健身教練表示，香蕉富含糖量和纖維質，但有些人吃了反而會胃脹氣，並非人人都適合。另外，香蕉含鉀 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 關於減脂的一些迷思(轉自ptt的FITNESS版) - 創作大廳 的推薦與評價
減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 ... 如果你一天熱量控制得當，把睡前吃的東西考慮進來你攝取的總熱量， ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 重訓蛋白質ptt - JKE 的推薦與評價
公斤數*2.2 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.202.164 ... 我休息日很常排假日，出去都很難吃到這麼高不過之前有看過影片說就算非重訓日蛋白質也要吃 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 重訓完吃什麼ptt [問題] - Lvnmk 的推薦與評價
[問題] 重訓前後的進食選擇如題，目前重訓持續了約兩週只有在重訓完後固定到便利商店買豆漿+茶葉蛋兩顆。偶爾配五榖雜糧麵包想請問重訓前有需要刻意吃什麼東西嗎？ ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 [新聞] 甜點是最大敵人陳思仲增肌減脂練爆發力- 看板Baseball 的推薦與評價
經過重訓營後身體素質又不同，他說，「重訓營結束後，肌肉變多，脂肪往下 ... 對於從小愛吃甜點的陳思仲來說，維持體態不容易，他透露，「小時候奶奶 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 健身前吃什麼ptt 健身要有效必看！女生該知道的重訓觀念 - Dlouz 的推薦與評價
健身前吃什麼ptt 健身要有效必看！女生該知道的重訓觀念：為什麼能做6~12下，才. 人體肌肉如果一直處於緊張的狀態無法放鬆，新聞中的是吃哪個牌子08/18 11:42 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 重訓前飲食ptt 【問題】 - Mhinb 的推薦與評價
重訓前 飲食ptt 【問題】 ... 現在要來教大家如何開始自己的重訓人生啦！選擇場地這幾年來，所以一直對復胖有很大的陰影。但也沒有真正維持長期運動，對於熱愛重訓的健身狂來 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 拔舌地獄- PTT上常有人酸台灣的拉麵店，味道不及格 - Facebook 的推薦與評價
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重訓前吃什麼ptt 在 健身教練ptt 的推薦與評價
健身教練ptt 64 10 17 16:56 → chachayu: 睛42.2018 · 健身教練吃什麼長肌肉？ ... 最近開始在true fitness做運動在健身教練免費體驗課程之前我都沒發現重訓的好處跟 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 [徵女] 念念不忘必有迴響- 看板AllTogether | PTT兩性男女區 的推薦與評價
我值得你寫信來這不是高傲，是自信沒有很帥但希望你喜歡有自信的人1987/177cm/78kg/北部/有車開/ 不菸不酒生活步調就是上班下班疫情前偶爾重訓跑步 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 Re: [請益] 年薪90貸款900萬過於沉重- 看板home-sale 的推薦與評價
如果你是這種人: 我相信你不會來這裡PO文: 看PTT也不會看類似的板: 因為 ... 這套重訓器材不到七萬，我分六期付款的，去年五月疫情開始前買的沒有疫情 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 Re: [請益] 年薪90貸款900萬過於沉重- home-sale | PTT職涯區 的推薦與評價
... 有四天規律地重訓https://i.imgur.com/QPgj9Iq 這套重訓器材不到七萬，我分六期付款的，去年五月疫情開始前買的沒有疫情之前，是到附近的健身房， ... ... <看更多>
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【問題】重訓減肥PTT ？推薦回答. 關於「重訓減肥PTT」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 重訓前吃什麼PTT完整相關資訊- 輕鬆健身去。 練前餐ptt-2021-06-01 | 輕鬆 ... ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 健身後飲食ptt - Fytob 的推薦與評價
唯有兩者兼具才能完整達到健康減重與雕塑出完美肌肉線條的效果！以下小撇步教大家如果能在運動. 請問重訓前&後該吃些什麼呢？ 吃兩條香焦加小7燕麥夠嗎？ ... <看更多>
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測) 翻譯為英文Accent ptt?gl=tw英文 ...。 重訓前吃什麼PTT完整相關資訊- 輕鬆健身去。 練前餐ptt-2021-06-01 | 輕鬆健身去練前餐ptt相關資訊，[心得] 忙碌人士增肌 ... ... <看更多>
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[心得] 核心肌群與重訓轉自PTT-FITNESS板 ... 2F,→ surf1979:重訓前吃3~4分飽,重訓中喝豆漿,重訓後以蛋白質為主08/07 17:03, 3F,推yaoxie:有痛風怎麼辦08/07 18:17, ... ... <看更多>
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重訓前吃什麼ptt 在 鬼島故事集4：字怨者 - 第 296 頁 - Google 圖書結果 的推薦與評價
即使經過了這麼冷静的分析,但晚上十二點一到,他還是忍不住上 PTT 的 marvel 版, ... 這一拳人也突然清醒了,他想到隔壁整襄都是藍球隊,前幾天都去重訓了,早就沒人。 ... <看更多>
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重訓前吃什麼ptt 在 GQ TAIWAN: 國際中文版 2018年10月 - 第 142 頁 - Google 圖書結果 的推薦與評價
... 記得那時候我上PTT爬文跑了好幾家皮膚科,幾乎正式的或非正式的都試過,但至多就是維持而已 ... 更開始配戴飾品以及蓄鬍,讓自己看起來更威風些,更去做重訓改變體型。 ... <看更多>
重訓前吃什麼ptt 在 [問題] 重訓前吃點東西嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
明天教練課下午五點
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明天練胸 有點怕上到一半沒力
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