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長期失眠 ptt 在 [心情] 長期失眠超厭世的- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者smile871121 (抹布隊伍)
看板WomenTalk
標題[心情] 長期失眠超厭世的
時間Mon Mar 14 00:41:40 2022

已經長期失眠一段時間
初期什麼方法都嘗試過 例如：
一整晚沒睡隔天去做木工晚上回到家依然睡不著、運動、香氛、睡眠軟糖

後來去看中醫+針灸兩個禮拜
還是沒啥好轉（應該是要吃更久才有效但真的嚴重影響我生活品質 沒辦法慢慢調整）

我就長期在看西醫吃安眠藥
現在吃安眠藥睡著但會多夢好崩潰
隔天還要上班 精神超不好超緊繃

可以早上7點起床上一整天班去運動之後還可以到3-4點還不想睡

目前情況是基本上每天都會運動
但因為上班族關係運動都是下班天黑以後了
且不知道是不是健身環+just dance還不夠激烈
可能要跑個半馬才夠累死？
早上都坐在辦公室沒辦法曬太陽

試過CBD也完全沒效
應該是可以直接登出人生了吧
否則這樣吃藥下去不知道30的時候要吃幾顆才能睡得著
每天睡不著都在想要不要離職去外島換宿養身體
但覺得養好身體重返職場會不會重蹈覆徹

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.53.218 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1647189702.A.A10.html
※ 編輯: smile871121 (111.251.53.218 臺灣), 03/14/2022 00:44:02
※ 編輯: smile871121 (111.251.53.218 臺灣), 03/14/2022 00:44:59
推 lamourmoi: 睡前吃飽試試看？ 有聽過有人是用這招03/14 00:52
→ lamourmoi: 有時候感覺其實不是失眠 而是幾點到幾點必須要入睡 那03/14 00:53
→ lamourmoi: 時段睡不著壓力就會很大03/14 00:53
推 apopheniaz: 我就是睡凌晨五點到中午 直接放棄治療放飛自我03/14 01:05
唉但是我是上班族真的無法放飛自我...
※ 編輯: smile871121 (111.251.53.218 臺灣), 03/14/2022 01:09:14
→ tomopo110705: 會失眠的人晚上做運動應該不能做太激烈的吧？這樣03/14 01:16
→ tomopo110705: 不是會更亢奮嗎？
03/14 01:16
我也是這麼想 但工作的關係白天不太可能還在辦公室運動 但不運動好像又不夠累 只好
這樣...
推 shinebeach: 長期失眠者+1, 放棄治療是治療的最好的方法,至少心理03/14 01:16
→ shinebeach: 不會生病03/14 01:16
※ 編輯: smile871121 (111.251.53.218 臺灣), 03/14/2022 01:22:30
推 restinpeace: 檢查一下是否有胃食道逆流03/14 01:27
推 zazaza314: 睡前熱牛奶呢03/14 01:37
推 LeonardoChen: 打太極，真心不騙03/14 01:47
→ iStone12mini: 我有試過跟失眠的人聊天 對方就睡著了：（03/14 03:26
推 fishshia1988: 去診所檢測是不是自律神經失調 我自己是很重度的自03/14 05:00
→ fishshia1988: 律神經失調 一樣也有失眠不管有多累都睡不著 後來吃 03/14 05:00
→ fishshia1988: 藥調整+睡前看很想睡的記錄片（或數學教學影片）就03/14 05:00
→ fishshia1988: 會有睡意了03/14 05:00
推 lkjfdsa: 去按摩至少2個小時 看看 我最近是油壓+泡湯+曬太陽
真的有在想要不要嘗試去油壓或拔罐03/14 05:28
→ lkjfdsa: 以前會快走 但醫生要我做事情什麼都要慢 嫌我說話太快 :( 03/14 05:29
→ lkjfdsa: 不知道 從小就習慣走路快 現在都會有意識提醒自己慢一點 03/14 05:30
推 yumika: 試試看順勢糖球 03/14 07:46
→ sabrinalll: 自律神經失調＋103/14 08:40
推 stone822: 去試躺床墊看看?前年在百貨買了新床墊真的可以睡得很深03/14 09:49
→ stone822: 層 03/14 09:49
推 coffee112: 瑜珈呢 做一做挺放鬆的 你要睡覺時一直想東想西嗎?03/14 10:16
推 yameide: 我買3%玫瑰精油，擦腹部就昏迷睡著，還有馬鬱蘭也會讓我03/14 10:30
→ yameide: 入睡 03/14 10:30
→ maggielili: 看起來好痛苦@@
03/14 11:08
推 namis77: 身體掃描 腹式呼吸法，冥想要長期練習，睡前空一 03/14 11:39
有練習冥想 覺得腳好麻放棄.........
→ namis77: 小時不用3c 03/14 11:39
推 emmaq: 如果早上六點出門運動+晒太陽呢？03/14 12:16
→ catherine213: 醫院有睡眠專科，有去看了嗎03/14 13:47
推 liberte: 一樣失眠吃藥路過 只能說這要當成一輩子的課題03/14 14:01
→ Noreendong: 先一夜不睡，早上晨跑10k再去上班03/14 14:23
推 Ababy: 試試紐西蘭櫻桃原汁，蝦皮有，喝了都變嗜睡03/14 15:15
→ elvira2736: 一樣長期失眠，最近都試著坐著睡，很神奇都可以睡著03/14 15:25
→ elvira2736: 了，反正熟睡後自然會躺平XD，再不行就吃褪黑激素或 03/14 15:25
→ elvira2736: 喝洋甘菊茶03/14 15:25
喝洋甘菊茶、龍眼煮熱水喝都試過無效QQ
推 whoismama: 試試看lemon balm tea03/14 16:16
推 liza9873: 之前也有多夢睡不好的問題 後來去板橋看私人中醫診所 03/14 17:38
→ liza9873: 醫生開10天的藥給我 吃個4.5天就改善了 所以中醫還是 03/14 17:38
→ liza9873: 有用的 03/14 17:38
！！！竟然
※ 編輯: smile871121 (111.251.53.218 臺灣), 03/15/2022 00:21:07
→ lukullus: 針灸治療要有耐心 03/15 06:27
→ sunstrider: 針灸要有耐心 這句話的意思是 這樣你才會一直付錢 03/16 17:41
→ sunstrider: 中醫我自費加藥量+自費針灸 三個月 完全沒變 03/16 17:42
→ sunstrider: 照醫生的說法 他說我心臟無力 開歸脾湯強心 沒講的是 03/16 17:43
→ sunstrider: 藥要吃一輩子 03/16 17:43
推 creepin: 我也是長期都睡很差的那種，之前開始吃芝初的好眠芝援才 03/17 06:54
→ creepin: 覺得有比較改善，現在睡得好很多也比較不會一直醒來，睡 03/17 06:54
→ creepin: 前也可以聽一些輕音樂或做點瑜珈會比較好睡 03/17 06:54






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我失眠一個多月了甚至去看醫生開了安眠藥沒吃藥的話就是睡不著只要一躺下去就開始心悸心跳加速腦袋轉不停地想著考不上怎麼辦我做題目越來越退步了書都沒讀多少怎麼辦 ...

#34. 失眠到什麼程度該就醫？醫師只會開安眠藥嗎？ - 照護線上

「沒睡覺」跟「沒吃飯」比起來，很多時候「缺乏睡眠」對身心的影響更大。因為人體有脂肪可以動員，跳過幾餐通常還OK；但是缺乏睡眠過久， ...

#35. [心得] 助眠心得- MuscleBeach - MYPTT

大部分的人長期失眠，或睡眠品質不佳，最根本的原因就是不夠累。大部分學生上班族的坐式生活，讀書辦公 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 163.14.207.241.

#36. [問題] 提早入睡卻睡眠品質不佳- 看板FITNESS - PTT消費區

謝謝大家，我因為長期失眠無解，呈現半放棄狀態，目前都靠半顆安眠藥幫助入睡，但因為現在想降體脂實在降不下來，我會試試看中醫，只是又是長期作戰的開始～唉※ 編輯: ...

#37. 睡不好該掛哪科？睡不好就是失眠？專家 - Heho健康

新北市立土城醫院精神科主任許世杰表示，有睡眠問題不代表到失眠這個階段。 ... 而在很多研究中發現，慢性失眠和憂鬱症是雙向的，如果長期嚴重失眠 ...

#38. 助眠藥ptt

鎮靜劑較溫和適合壓力大失眠馬偕醫院精神科主治醫師李朝雄說，安眠藥物大致分為3種：安眠藥、鎮靜劑、助眠劑。 家父由於工作壓力大，長期睡眠品質不 ...

#39. 臺北市立聯合醫院仁愛院區

110年. 榮獲衛福部預立安寧緩和醫療暨維生醫療抉擇意願健保卡註記宣導-優良團體; 榮獲臺北市政府衛生局109年提升政府服務品質獎考評核列優等; 神經外科「神奇圈-降低顱 ...

#40. 精神科藥物ptt

最近因為長期失眠所以去掛身心科， 我跟醫生說我長期失眠， 醫生說我生活壓力，要懂得排遣壓力。. 然後ptt 熱門文章、政治八卦. 抱歉第一次發文下次會注意分類！

#41. 臺北榮民總醫院門診預約掛號服務

整合門診. 早發脊柱側彎整合門診 · 腦性麻痺整合門診 · 兒童脊髓整合門診 · 高風險新生兒復健整合門診 · 兒癌長期追蹤整合門診. 其他科. 精神科 · 身心失眠.

#42. 橘家床墊| 好睡就是這麼簡單，台灣優質國產床墊品牌專賣店 ...

橘家床墊，好睡就是這麼簡單，價格合理的健康無毒床墊。優質台灣獨立筒床墊品牌專賣店，老師傅堅持的手工製床手藝，適合所有人的好睡床墊，橘家床墊真心推薦給你～每 ...

#43. 疫苗簡介- 衛生福利部疾病管制署

... 實驗室生物安全 · 長期照護機構感染管制 · 抗生素抗藥性管理 ... 性水腫(b)、食慾下降、失眠、昏睡、肢體疼痛(e)、虛弱、身體不適、注射部位搔癢、多汗症、盜汗.

#44. 2022演藝圈「15大驚奇新聞」！林志穎逃死驚全台汪小菲床墊 ...

林志玲2022年除夕當天宣布順利生下寶寶，晉升媽咪，她結婚後長期住在日本， ... 女神」，獲封「爆乳版黃捷」的稱號，但人紅是非多，被PTT網友挖出疑似 ...

#45. 康寧醫院

失眠 嗎不妨試試兩段式的睡眠. 2022-01-03. 境外移入破口感染 ... 長期只吃水煮食物，女性朋友當心不易受孕ㄛ！ ... 長期照顧服務，從瞭解需求開始！ 台北市長期照顧 ...

#46. 新光醫院掛號系統

... 鼻阻力檢查儀 · 連續血氧監測 · 腕錶式睡眠記錄器 · 失眠認知行為治療 · 生理回饋治療 · 自費健檢套餐睡眠項目 ... 長期照顧機構 · 重大傷病卡 · 勞保相關給付.

#47. 中央社CNA

24小時報導國際、財經、科技、醫藥、生活、運動、教育、政治、影劇、社會、地方即時新聞的網站，並提供社群討論、分享功能。

#48. 清冠一號怎麼吃？兒童、成人劑量大不同？7大QA一次解答

... 焦慮、失眠、全身痠痛、記憶力衰退、活動力降低等等現象，這是感染新冠肺炎的相關後遺症，即「新冠長期症狀」（Long COVID，也被稱為長新冠）。

#49. 世上僅有4人！56歲男擁有「超級抗體」 血液稀釋萬倍仍可殺死 ...

有網友在PTT上崩潰表示「教召」變得很硬， ... 身心科醫師門診觀察，部分民眾在地震過後，情緒反應激烈，引發失眠、惡夢、焦慮等「創傷後壓力 ...

#50. Emma床墊

以下是常見的睡眠迷思，揭穿真相之後，相信可以更加幫助到正處在失眠煩惱中的你。 ... 同時也建議不要長時間的坐在床墊的邊緣，導致一處區域因長期壓力而凹陷。

#51. 演員林琮軒：嚴重長期失眠，第一次治療即明顯改善！擺脫藥物 ...

林琮軒神奇驚嘆道：「十年來一直都是依靠吃藥才能入睡，沒想到，竟然在第一次治療時就不小心睡著？！」 長期 嚴重 失眠 ，導致生理心理飽受極大的壓力與 ...

#52. 手淫的危害有哪些? - Yespick - 壹時Yesnews

如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏， ... 長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由於射精頻繁，可造成精液質量 ...

#53. 醫食因緣：補腎施肥最佳季節女性煥發容光- 明報健康網.

醫曝嚴重恐洗腎強腎功法補腎氣, ptt, dcard. ... 補腎冠軍找到了，韭菜沒上榜，你若常吃，幫助養腎護腎(組圖) 長期吃六味地黃丸的人，身體怎麼樣了？

#54. 常見10大睡不好病症- 台視樂活

您都「一夜好眠」嗎？如果「晚上睡個美容覺」、睡得飽，就能讓隔天的精神飽滿、上班上課效率高，還會擁有好氣色！相反的，熬夜、長期失眠，不但精神疲憊、生活品質 ...

#55. 吃藥也睡不好，長期失眠怎麼辦？白天多看天空20分鐘

獨門分析處置：失眠原因很多，但也不排除是褪黑激素缺乏. 根據台灣睡眠醫學會2019年的調查，在台灣每10中就有一人受慢性失眠之苦。一樣是 ...