關於好手帶壞手,很多人都誤會了!
📍 動作是怎麼產生的?
首先要先解釋一下我們本來的動作是怎產生的,很多人都知道是大腦傳電訊號下來控制肌肉,但這只說對了一半
首先做動作都會有一個目標,伸手去拿眼睛看到的杯子(圖中的1)
確認目標之後大腦會像電腦一樣計算出該發出多少的訊號來控制手往前伸這個動作(圖中的2、3)
當手真的開始向前伸直的時候,還需要適時的修正,或是判斷何時才要將手指打開才能抓住杯子,或是該出多少力氣才不會把杯子捏爆
這時候視覺、觸覺、本體覺都會傳回大腦,提供大腦足夠的資訊去修正發出去的動作訊號(圖中的1、5)
事實上大部分的復健都是在重新強化這個過程,這需要專心感受患側的感覺與動作,並加上密集與大量的練習
📍 那到底什麼是雙側上肢訓練?
雙側上肢訓練指的是雙手同時做同樣的動作,不是好手抓壞手的那種
這樣健側腦會幫助患側腦的活化,也就是強化(圖中2)的過程,達到動作誘發與訓練的目的
http://relive.tw/bilateral-arm-training-stroke/
📍 那電療跟機器手呢?
電療跟機器手都是幫助手做出動作的方式,也就是強化(圖中4)的過程
如果沒有專心去訓練這個過程,基本上效果也不好。
http://relive.tw/bilateral-arm-training-stroke/
📍 那顱外磁波刺激治療(RTMS)跟跨顱直流電刺激(TDCS)呢?
傳統電療都是電肌肉也就是(圖中4)的過程,但這兩樣是直接刺激腦,也就是(圖中2、3、4)的過程,但目前長期效果研究證據仍有待各專家研究
且一樣仍需要專心強化上述的過程,才會達到訓練的目的。
http://relive.tw/stroke-transcranial-magnetic-stimulation/
📍 回到主題,那到底可不可以好手帶壞手?
先定義一下這邊說的是好手抓著壞手做動作,雖然說還是可以做,仍然可以做為維持關節活動度的方式之一
至於不會太推薦作為誘發動作訓練的理由是,要同時好手出力又要專心感受壞手的動作達到訓練效果,基本上有難度,所以不太會作為誘發動作的訓練。
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#大家繼續宅在家運動 #讓嘉玲快點回來 #親子雙人運動趴兔 其實這幾天黑媽已經有種不知今夕是何夕的港結, 大概是因為天天都看到兩位小姐的關係吧!🤭 無限循環媽媽叫叫媽媽,耳朵都聽到有點痛~ 為了拯救我們岌岌可危的母女關係, 我想也就只有運動能幫忙了啦! 上一集的雙人健身, 黑媽和艾瑪教大家核心訓...
雙側上肢訓練 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#大家繼續宅在家運動 #讓嘉玲快點回來 #親子雙人運動趴兔
其實這幾天黑媽已經有種不知今夕是何夕的港結,
大概是因為天天都看到兩位小姐的關係吧!🤭
無限循環媽媽叫叫媽媽,耳朵都聽到有點痛~
為了拯救我們岌岌可危的母女關係,
我想也就只有運動能幫忙了啦!
上一集的雙人健身,
黑媽和艾瑪教大家核心訓練的五動作,
可以單一動作慢慢練,也可以用間歇的方式喔!
今天的雙人健身,
我們要針對「下腹部」好好打擊,
#黑媽廚藝變好下腹部也衝出來了!
這一集我自己也要多練練。
⭐雙人健身做法:
👉單一訓練:
可以選擇單一動作訓練,
一個動作做3~5循環,
每一個循環大人做12到15次,
如果分左右側就側24到30次;
小朋友的話次數就減一點點。
👉間歇訓練
初級秒數可以選運動時間30秒、休息時間15秒。
進階秒數運動時間45秒、休息時間15秒。
1到3次循環。
👉快速尋找你要的影片段落:
00:57~04:45 雙人健身核心訓練▸操作介紹◂
05:26~09:30 雙人健身核心▸間歇訓練◂
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #親子運動
#雙人健身 #核心 #腰圍 #減腰圍 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#StayHomeWithMe #宅在家
雙側上肢訓練 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
對我家這二位來說 #史上超長暑假確定開始,
小二線上課沒有什麼壓力,
#不過手做作業變多了媽媽不習慣,
但看著艾瑪上課常常上一上,
整個人就東倒西歪,
吼~我真的沒辦法不碎念耶~
來,媽媽幫你加一堂體育課吧!
根據艾瑪這位兒童親自體驗後表示:好累喔!
這一集爸媽們趕緊實作起來。
雙人健身做法:
👉單一訓練:
可以選擇單一動作訓練,
一個動作做3~5循環,
每一個循環大人做12到15次,
如果分左右側就側24到30次;
小朋友的話次數就減一點點。
👉間歇訓練
初級秒數可以選運動時間30秒、休息時間15秒。
進階秒數運動時間45秒、休息時間15秒。
1到3次循環。
👉快速尋找你要的影片段落:
01:10~09:35 雙人健身核心訓練▸操作介紹◂
09:52~13:40 雙人健身核心▸間歇訓練◂
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #親子運動
#雙人健身 #核心 #腰圍 #減腰圍 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#StayHomeWithMe #宅在家
雙側上肢訓練 在 KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師 Youtube 的精選貼文
#適合4歲以上 #握筆基礎小遊戲
從開學到現在,最近私訊開始出現兩個大宗,
除了分離焦慮的問題外,另一個就是孩子開始需要大量寫字✏,
建立書寫的基本功之前的文章有提到許多
沒看過或想要複習的捧油,我們整理出來囉!
【你該知道的寫字前的知識,攏底家】
寫字,孩子準備好了嗎? https://ppt.cc/f0FTxx
書寫前六大準備能力 上肢動作篇 http://bit.ly/2NhgWR0
書寫前六大準備能力 視知覺+視動整合篇http://bit.ly/2TaHBo1
書寫前六大準備能力 雙側協調+運動覺篇 http://bit.ly/2V7fjYI
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其實還有很重要的一部分是──#虎口穩定度
虎口穩定度不好會影響什麼呢?
在影片中都有示範和解說喔!
影片重點:
☑建立虎口穩定度的小遊戲,只需要手+紙+積木
☑虎口穩定度對寫字的重要性
☑如何觀察虎口穩定度
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訂閱Youtube,好多好玩遊戲在這裡:
http://bit.ly/youtube-kidpro
雙側上肢訓練 在 吱吱復健x楊昀霖職能治療師- 關於好手帶壞手 的推薦與評價
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