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剛剛才發現ptt有這個版...
簡單自介一下
我目前30歲
之前大概28歲發現開始掉髮
經過兩年的搶救
頭髮已經恢復茂盛
幾周前去剪頭髮還問設計師
我看起來有禿頭嗎
設計師說 : 沒有啊 ~ 只是你的頭髮比較軟比較細
唉....經過了兩年的努力
還是無法回復年輕時
頭髮很硬很黑的那種情況
目前只是把髮量給先衝回來
而且稍有懈怠幾星期
就又會發現不行.......
我是以人體實驗方式來找自己的原因
我覺得可以大方向每個人禿的原因都一樣
醫院也查得出來 (ps.我是雄禿)
但每個人的身體都有小差異
當時我就在想
我能不能 (1) 衝快頭髮生長速度
(2) 舒緩頭皮緊繃
(3) 其他調養
從這三個大方向來著手
所以從這三個方向，每個大方向又制定幾了幾個方針
雖然我現在還沒有把髮質搞好
但還是跟版友分享一點點心得
(1) 衝快頭髮生長速度
我的作法是狂運動，主要運動是踩腳踏車和慢跑
因為我的體重算重，所以慢跑有點傷膝蓋，
但我18~22歲時幾乎天天慢跑 (因為操場在宿舍旁)
跑習慣會有一種頭皮發麻，打開呼吸的感覺 (其實不只頭皮，全身毛孔都感覺打開)
然後當時印象很煩兩星期就得剪一次頭髮，因為長太快了.....
所以我也開始讓自己運動到很累，是真的蠻累的.....
因為我一天忙完大概都晚上10點了，所以我都跑10:10~11:00 (感謝體育場在家旁QQ)
然後雖然頭髮有掉，但我發現也長得很快
就以戰養戰，你敢掉，我就用力運動讓他長，
運動完我就吃一些我覺得適合我體質會促進頭髮生長的東西讓他吸收
我覺得這點蠻重要的，因為之前有一陣子比較忙，三週沒跑步
我發現有開始要變少的感覺，然後慌忙補救，才又長回來......
跑完後吃很重要，因為那時的吸收不錯，然後同時要把手洗乾淨 (避免感染)
邊按摩頭皮，怎麼按摩......
我的手機在充電，這幾天有空我再拍我自己按摩的心得 (順便補圖 XD )
然後運動完後，休息一下下，就要去洗澡洗頭，
喔，要12點了，我得先去睡了，有空再談下去......
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◆ From: 220.133.72.108
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