Search
近年很流行 plant-based diet🥗即是只進食植物性的食物，所有動物性食物，包括雞蛋🍳奶製品🥛及蜜糖等都唔食。呢一類全素食者，如果識得選擇及搭配，都可以食得均衡有營養嘅。以下有啲飲食小貼士比素食者啦：
1）每日都要食足夠和不同種類的果實、乾豆類同埋大豆製品，以確保攝取足夠嘅蛋白質💪🏻
2）因維他命B 12只會在動物性的食物中出現，所以全素食者應該選擇添加了維他命B 12的豆奶和早餐穀物片，或進食補充品去攝取啦😯
3）鈣質同埋維他命D都會較容易攝取不足，可以選擇飲用添加了鈣質的豆奶或燕麥奶等，仲要得閒曬吓太陽呀🌞
4）鐵質: 食多啲乾豆類、黑木耳、同埋添加左鐵質嘅早餐穀類物片。同時攝取行豐富維他命C嘅食物，例如橙，奇異果等，可以幫助鐵質吸收㗎👩🏻🔬
5）奧米茄三脂肪酸: 可用菜籽油、亞麻籽油煮餸啊🥘
#歐倩怡營養學教室 #nutrition #nutritionist #plantbased #healthpromotion #vegan #balanceddiet
#母愛守護全家健康 維多C母親節重量級優惠
平時我最著緊就係屋企人嘅飲食，不過就算飲食幾咁健康都未必吸收到足夠嘅營養，以前我阿媽除咗日日提住我要食多啲菜要每日飲夠水之外，仲送咗份”媽寶”比我，等我可以保持健康嘅身體。而家成為全方位眉精眼企媽媽嘅我，一於係就嚟母親節嘅時候，將呢份”媽寶” - 媽媽嘅摯寶送比家人，呢樣就係 #維多C 啦！
大少爺真係成個大少咁，每晚食完飯都會攤係梳化等我沖一杯 #維多C3重功效水溶片 比佢飲，咁我當然會沖多杯同佢一齊飲，每片維多C3重功效配方水溶片含1000毫克維他命C，400國際單位維他命D及10毫克Zinc (鋅)，呢個「黃金免疫力配方」嘅成份同份量係增強免疫力嘅關鍵！成年⼈每⽇只要吸收1000毫克維他 命Ｃ，傷風嘅發病率就可以減少達55%！！仲有個原因我揀維多C，因為佢有維他命Ｄ，臨床證實能增強呼吸道健康，支持肺部健康！唔係隻隻維他命C水溶片都有維他命D，識揀一定揀維多C！要有齊維他命C、D及鋅兼有呢個份量，先俾到黃金免疫力嘅保護，幫助抵抗外來的細菌和病毒。
唔講唔知根據6大國際醫學機構嘅數據，成年人每日需攝取400至1000國際單位維他命D，可以增強免疫反應，如果唔能夠每日曬太陽15至30分鐘，建議服用營養補充品以確保每日能攝取足夠維他命D。講多樣嘢你地知，維他命C仲會促進膠原蛋白形成，日日飲希望保持皮膚健康，真係一舉兩得。維多C3重功效水溶片除咗橙味，仲有黑加侖子味，我哋兩隻輪住飲。
近排包包多咗出街，要返返學啦，又多咗活動同聚會，都會擔心佢同其他小朋友玩嘅時候接觸得太多人會有受感染嘅風險。我每日都會比佢食 #維多C3重功效軟糖 ，一粒軟糖有齊「黃金免疫力」所需要的維他命 C 、 D 同鋅，可以增強免疫力，仲好好味，包包好鍾意食，補充營養無難度！
大少爺個身子都真係成個少爺咁唔係好捱得，有時因為工作捱夜第二日就好攰，呢啲時候我會沖一杯 #寶力加Berocca橙味水溶片 俾佢。仲經過臨床實證可以瞬間激活大腦，提升集中力同體能耐力！而且寶力加有8 種維他命 B同維他命 C，仲不含咖啡因同糖份，係真正嘅健康提神！
提提大家，而家仲有母親節優惠，買任何維多C產品滿$250 可以得到高達$50 現金優惠券，快啲襯有呢個母親節優惠大手入貨，日日飲日日食真係要買定多啲！優惠期由即日起至5月20日。
📌買任何維多C產品滿$139 ，即送$20現金優惠券(優惠期至5月6日)
📌買任何維多C 或 寶力加產品滿$250 ，再送$30 現金優惠券 (優惠期至5月6日)
📌買維多C 3重功效橙味水溶片30片裝優惠價$94.9一件，$ 175兩件 (建議零售價: $114.9一件) (優惠期至5月6日)
📌買任何維多C兒童系列產品或D鈣維多C橙味水溶片30片或維多C雙重功效成人咀嚼片2件，即可獲75折優惠 (優惠期至5月6日)
📌HKTVmall獨家：優惠期至5月26日
1. 買任何維多C 或寶力加產品，第二件半價
2. 買任何維多C同寶力加產品滿$380 ，即送$100 現金優惠券
3. 買任何維多C同寶力加產品滿$980 ，即送高露潔Glint閃悅聲波電動牙刷 (價值$599)
立即購買:
萬寧網店: https://bit.ly/3v6HdWH
屈臣氏網店: https://bit.ly/2RQzfTo
華潤堂: 各大門市有售(只限部份維多C產品)
維多C：https://www.redoxon.com.hk/golden-formula
寶力加：https://www.berocca.com.hk/
#維多C_特有維D #增強呼吸道健康 #支持肺部健康 #日日飲守護全家健康 #撐住你一家大細 #寶力加 #Berocca #瞬間激活大腦 #提升集中力同體能耐力 #健康提神 #媽媽的摯寶 #母親節購物攻略 #拜耳醫療保健有限公司全力支持
*優惠詳情請向零售商查詢，產品最終優惠由零售商決定。現金優惠券和禮品數量有限，送完即止。現金優惠券可用於拜耳消費者產品。
Reference:
1. 減少傷風的發病率達55% (Johnston et al 2014)
2.維他命D，臨床證實能支持肺部健康，同時增強呼吸道健康 (Gilbert CR et al., Can Respir J. 2009 May-Jun; 16(3): 75–80. Martineau AR et al., BMJ 2017;356:i6583)
3.打造全面有效的免疫防禦機制, 抵抗外來的細菌和病毒, 減低健康受威脅 (Maggini et al 2017)
今日又食我最愛的「汕尾晨州蠔」😋！比喻為中國眾蠔之首嘅晨州蠔，季節限定食多一個月就無得食哪，要等到十月先再有啦～😋
多謝蠔場主人俾咗幾隻未開連殼嘅我試生食！生嘅晨州蠔爽身美肥蠔味重帶金屬味，直頭可比美法國頂級蠔！超正😍！不過大家就得個睇字啦～🤪 之後再用薑蔥炒蠔肉，煮熟唔會縮水。大滿足！仲買咗啲金蠔留嚟新年做年菜！☺
有片睇：
https://youtu.be/6lkQhVPJfXA
生蠔其實營養價值非常高，除了低卡路里、低膽固醇之外，充滿豐富的維他命B12，鋅、銅、硒和維他命D。對做鐵補血、防止骨質疏鬆及甲狀腺問題最為有效。👍🏻
🦪晨州本地生蠔 HK$150 一斤 500g
（兩斤起每斤8-10隻）
🦪晨州金蠔（每斤）：
10-20頭 =$390
20-30頭=$360
30-40頭=$320
40-50頭=$290
50-60頭=$260
逢星期二、四、六送生蠔到港
想訂貨請於兩天前下單
🚈地鐵站不出閘送貨免運費
🚛若要送貨上門代call車運費自付
下單請WhatsApp 55998522 或
Chick :
https://wa.me/c/85255998522
#晨州蠔 #汕尾晨州蠔 #蠔中極品
?沖繩青檸古早味蛋糕?
古早味蛋糕我每次都系整原味，系好食不過有D悶?見到沖繩青檸皮薄多汁，粒粒都又圓又靚，就用佢嚟整估早味蛋糕吧??
沖繩香檸含豐富維他命C、檸檬酸嘅含量比其他水果高，有抗氧化、消除疲勞等效果?焗緊嘅時候已經可以聞到檸檬香味，一出焗未影相已經想食?
可以令偏食嘅小朋友食多啲野，覺得好有成功感??而且呢款檸檬真係Superfood來架內含有的川陳皮素，可以預防黑色素形成、預防及延緩大腦退化、改善高血壓和高血糖等功效，大人細路食都好健康???
材料：
低筋麵粉 90g
沖繩青檸果汁 25ml
室溫牛奶 50ml
室溫雞蛋 6隻
砂糖 90g
菜油 70ml
準備：
牛油紙 1張
正方形焗盤 18x18cm 1個
做法：
1）將低筋麵粉過篩；蛋白蛋黃分開，備用；
2）菜油煮至90度左右，將油倒入低筋麵粉內撈均，再加入牛奶和然後加入蛋黃撈均；
3）砂糖分三次加入蛋白內，用攪拌器打至企身；
4）將蛋白分三份，頭兩次加入麵糊內，用切拌法拌勻，然後將麵糊倒入剩餘的蛋白內，繼續用切拌法拌勻；
5）倒入已鋪好牛油紙的焗盤內，在枱上登兩下，令麵糊內的氣泡消失；
6） 用水浴法，將熱水注入在外面的盤內，預熱焗爐，用170度焗1小時便完成
?小貼士?
1）水浴法..可以使焗爐保持一定濕度，令蛋糕面吾會有裂紋，亦可增加蛋糕的口感
2）如果冇溫度計，就大約用大火加熱20秒左右
3）每個焗爐溫度不一，可以再自行調節
抗疫需多D維他命C！ 菜貴，食多D優質852木瓜吧，不漲價！ 木瓜被WHO(世界衛生組織)連續兩年評選為營養價值最高的水果，水果之王！ 木瓜的營養價值為： 鈣是 ... ... <看更多>
食多d維他命c 在 小心！攝取過量維他命C 會導致白內障、結石還可能致癌！【江 ... 的推薦與評價
很多女性都喜歡補充高單位的# 維他命C 以前我們認為維他命B跟C是水溶性的，吃多了也不會怎麼樣但最近的醫學研究告訴我們，服用太高劑量的 維他命C 可能會 ... ... <看更多>