經由骨科醫師的推薦下我來到了專門看脊椎的診所！ 醫生跟我說：「你的背沒有側彎，不需要裝脊椎矯正器，但是背部有段肌肉已經無力支撐妳的脊椎了，我 ... ... <看更多>
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久坐、姿勢不良造就 駝背 、肢體痠痛，儼然已成上班族們的現代文明病。不是嚴重的病症卻讓人生活十分困擾。而 矯正駝背 常見的方法有貼牆拉背， ... ... <看更多>
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想問一下,台北哪裡有專治這方面的醫生 風評OK的! 台大骨科嗎? 還是國泰醫院 謝謝! 2012-12-09 13:09 發佈. 文章關鍵字 門診. 495. 0. 回覆. 收藏 引言 回報 推薦 分享 ... ... <看更多>
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困擾很久了從小一健康檢查就被檢測出有駝背穿過鐵架一個月不到就投降了太麻煩又熱現在都大學畢業了還是沒能矯正過來最近越來越多人說我駝背很嚴重才又開始介意這件事情 ... ... <看更多>
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※ 引述《mejichoco (UoU)》之銘言：
: 因為從小到大都有這個問題
: 不知道是脊椎的問題 還是姿勢的問題
: 已經二十多年
: 都沒辦法解決
: 想問一下,台北哪裡有專治這方面的 醫生
: 風評OK的!
: 台大骨科嗎? 還是國泰醫院
: 謝謝!
喔喔喔~~~我的機會又來了，雖然不曉得你的情況跟我一不一樣，不過還
是可以提供個人心得給您參考。
我的工作是寫程式，所以一天絕大多數的時間都是在電腦前渡過的。
在我還沒遇到一個[神秘的家具行老闆]以前，我的電腦人生是黑白的。(
會說神秘不是故弄玄虛，是因為第一為了避免打廣告，第二是因為這個老
闆真的是一個對於[人體工學]非常有經驗的高手，不過你也知道，高手的
通病就是脾氣都比較硬，對於正確的事通常都不願退讓，我的運氣真的很
好，那天去他店裡，原本他是不願意教我的，應該是說，他不喜歡一般只
想追求名牌椅的客人，後來是他看到我打電腦的錯誤姿勢，他才出聲告訴
我該怎麼做。我只是覺得可以多學就多學，所以就讓我得到了[一整天打電
腦也不會腰酸背痛的正確觀念]。)。
講到這個，就要講到我黑白的電腦人生了。我的背受過傷，被前女友用正
拳從背後偷襲打傷的(唉，不提了，她真的很白目。)。
加上我打電腦常常在換姿勢，然後椅子又覺得很難坐，有天終於決定去買
一張好一點的電腦椅。我的椅子是老闆推薦的兩張中的其中一張，我選較
貴的那張，因為它真的是太好坐，我已經坐了兩個月左右，常常坐到忘記
時間，一坐下去真的是太舒服，現在的問題不是坐不住，而是很難起身，
我連休息的時候都是躺在椅子上(它的椅背可以調到斜躺那樣)，就一整個
感覺壓力有被釋放。
抱歉，離題了，接下來要說明幾點打電腦比較不會累的姿勢，經本人自己
這兩個月實測，本人現在完全沒有肩頸和手部酸痛。
1.打電腦前一定都先[調椅子]，這一定是第一項，因為你不可能要求桌子
來配合你，所以一定要先調椅子。首先是[你的肚子與桌子的距離]，因
為打電腦，手軸的部份[一定要有東西靠住]，這樣你才不會酸。不管是
懸空，或是身體前壓，你久了一定都會覺得不舒服，然後如你所說的，
你會覺得駝背，就是因為你的身體前壓久了，其實舒服的打電腦姿勢，
應該是[向後微躺]的。
接下來，請看你的[大腿長度]，如果你坐上椅子，大腿比你的椅墊長很多
或短很多，那麼你就應該要換張椅子。最剛好的長度是，大腿超過椅墊
在一個拳頭宽之內，椅墊太短，你就會習慣前頃，太長，你的小腿就會
不舒服或者你靠不到腰部，所以最好是椅墊跟你的大腿是一樣長的，這
樣你坐著的時候才靠的到腰。
如果你會常常換姿勢，就代表你的椅子一定有哪個地方跟你不合適，所
以你才會坐的不舒服。
我以前也不知道，坐了很久的[餐椅]，每天打完電腦都痛的唉爹叫娘的
，現在懂了，就沒事了。
接著請看你的[小腿]，適合的椅子[高度]，是可以讓你的小腿[著地]的，
，著地是要腳底跟地是貼合的，太高太低都是不OK的，太高，請拿個東
西墊腳，太低.....換椅子吧!
2.剛剛[距離]跟[高度]都說明了，現在要說[桌子的高度]了。建議最好桌
子不要選太高的，最好是可以讓你[肩膀自然下垂]的高度最好，舉簡單
的例子，就是[餐桌]。你可以去餐桌試看看，平常在餐桌吃飯的時候，
是不是很舒服?
我還記得那時候老闆舉了一個例子，他說[有哪個人可以聳著肩牓一整天
的?]，的確，不過我們在不知道的情況下，以前打電腦的錯誤姿勢，就
真的是天天都在聳肩，天天都在肩頸酸痛了。
以下是題外話:
1.以前我裝了一台超吃電的桌機，桌機也擺在桌子上，常常讓我心神不寧，
很容易無法專心，個人是覺得電磁波影響人體很大。現在改用筆電，影響
似乎是小了蠻多的。
2.上次發了一篇文說到[氣結]，結果蠻多人問我該怎麼辦的?其實那個是可以
消去的，要靠[戒飲料][喝熱開水][按摩]就可以把氣結的[疼痛]消掉，因
為我不是醫生，我的腳在我喝熱開水之後按摩，目前是已經不痛，而且肌
肉也不再緊繃了。要做以下動作以前要記得先喝熱開水，溫度大概跟你愛
喝的[熱湯]溫度一樣就好了。
按摩順序是，雙手握住氣結的位置，像扭毛巾一樣扭動腳踝到小腿中間的這
個位置，通常這個動作要持續幾分鐘，一直到筋比較鬆為止。
然後，手握拳，坐在床上，由腳踝往小腿的方向[往上推]，一直持續這個動
作。一開始會很痛，我大概這樣子刮了好幾天，並且不再喝紅茶等飲料之後
，已經沒事了。希望這些方法有幫到那些需要的人。
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